Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2021
- #подтягивания #воркаут
В этом видео 5 основных ошибок, которые убивают прогресс в подтягиваниях. Эти ошибки не позволяют прокачать мышцы спины и рук, увеличить силу и подготовиться к элементам. Обязательно посмотри видос и проверь свою технику подтягиваний, чтобы тренироваться правильно и эффективно!
Если нужна готовая система по тренировкам с собственным весом, то тебе идеально подойдёт мой Базовый курс - в нём ты найдёшь программы тренировок для разных уровней и целей и 150 видеоупражнений на все группы мышц!
А если твоя цель - чисто подтягивания, то тогда забирай мой курс "Подтягивания с 0 до Киборга" - это четкий поэтапный план развития тянущих, ты научишься подтягиваться больше 25 раз, а также освоишь выход силой и подтягивания на 1! Благодаря программам разных уровней ты можешь начинать с любым уровнем подготовки - даже с 0, не умея подтягиваться вообще! Также в курсе много полезной и уникальной инфы о хватах, как правильно работать с резиной, о нестандартных видах подтягиваний и многое другое!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+КУРС ПО САМОЛЕТУ
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Спорт
Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания
@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄
@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)
Пойду пожру.
Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧
Если одно тяжелее?
Зашел на подтягивания
1:52 не менее интересную информацию получил
Ага)
Жаль что знал
😀😀
Да🤣🤣🤣
Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂
Искал медь нашёл золото
Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.
+++
Поддерживаю
Поддерживаю
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "
Я ПЕРВЫЙ!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
🤣
Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле
Лови медальку 🏅🥇
И что что ты первый? Что за идиотские писанины?
Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?
интересна тема про хваты! лайк кому интересно!
1:48
Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...
Ахахаха, сам в шоке)))
Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂
те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат
а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась
Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.
Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.
Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨
Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))
Утроила)
Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))
а если перегриваются, поменяй термопасту
Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.
Спасибо большое за этот выпуск!(:
Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват
Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений
Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.
😂👍
Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏
ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал
Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .
Да, очень интересно про хват !!!
Обязательно сделайте ребята !
Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪
Случайно нарвался на ваш канал
Респект и уважение очень мотивирует
Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!
у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь
Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)
На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍
Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !
КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!
Парень, ты крут! Спасибо!
Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !
Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻
1:46 *Руки на стол! живо!*
Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму
спасибо, хорошее видео. познавательное.
Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)
Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!
Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?
Коротко и по делу!!!
Все супер, спасибо!
В следующем видосе футболку погладь.
Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний
Спасибо очень познавательно.
Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание
Спасибо за твой труд
Благодарю классное видео))
Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?
Очень полезное видео спасибо
Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ
Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))
Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))
Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто
Спасибо за познавательное видео
Thanx, very useful!
Очень качественный видос👍
Спасибо большое)
😍как всегда лучший😍
Супер! Я бы про хваты посмотрел!
Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.
Сделайте пожалуйста видео про активный и пассивный вис при подтягиваниях. Важная тема.
Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.
Почему у меня левая часть спины может поднять больше чем правая ,но правая все равно больше , как исправить такую асимметрию ?
Фіг зна
Использовать упражнения, вес в которых можно держать в разных руках (тяга гантели и т.д.) . Со временем пропадёт ассиметрия и далее старайся делать все упражнения, где вес распределяется на 2ух руках так, чтобы обе руки получали равную нагрузку
Мутант
Очень интересно про разные типы хвата
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!
За хорошее количество мемов лайк😆
Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)
самая лучшая школа!
На счёт широкого хвата лайк даже не знал
Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск
Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват
Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥
Про яички вобще супер👍👍👍
Полезное видео, отправил другу))
Очень полезные советы я считаю👍 Автор какой у тебя рекорд по подтягиваниям? Если не секрет конечно)
Конечно про хваты делай мэн!
Куда,чё,как, акцент по мышцам
Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.
Итересно про вис и хваты !
Про хваты и висы очень очень интересно
Спасибо большое
Зашел посмотреть как улучшить количество выходов силой, а попал сюда, и не зря!
Обязательно сделайте видео про хват на турнике
Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍
ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то
Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.
Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.
@@vladislavsafronov245ха ха ха что за бред если делать правильно ничего не угробиш
На каком хвате лучше всего висеть? Типо, нужен ли вообще какой либо хват при простом висе? Просто если висишь раслабленно (ну то есть просто держишься за турник) то чувствуешь как мышцы тянутся и вроде бы даже не очень приятное ощущение, так ведь неправильно висеть, да?
Интересно про Хват и Вис!
Ответьте пожалуйста,ежедневно ли мне заниматься или через день? Я не хожу в зал,но тренируюсь дома 100 отжиманий,подтягиваний,на брусьях и гантели на каждую руку по 100. Некоторые говорят что надо заниматья ежедневно,а другие говорят через день.Но есть один нюанс, когда я занимаюсь ежедневно, мышцы уже переутомляются, а уже на следующий день я не могу раз 100 делать из за переутомление.Спасибо за внимание!!!
Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки
А можно поподробнее?
Полезное видео😉
Про яички, очень полезная инфа, луйк тебе
Дякую дуже корисне відео)
Как понять что для себя ты на тренировке позанимался хорошо. Вот пример я сделал восемь подходов на турнике ( все по максимум), после чего взял штангу и начал поднимать её над собой. В результате теперь испытываю дискомфорт при поднятии правого плеча.
Хорош. Интересно
Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то
Артем привет,видос пушка💪😎🔥
А что за беспроводной микрофон ты используешь?
А почему так мало лайков, годный контент 👍💣
Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей
Здравствуйте. Недавно начал заниматься, при подтягиваниях 1-2 раза может хрустнуть(щёлкнуть) локоть, боли никакой нет, но все равно смущает. Как думаете, из за чего это.
больше отдыха давайте суставам. У новичков встречается
Нужно до груди подтягиваться✌️💪
Не, нужно до кончика пальцев на ногах
Ты лучший бро
Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!
Братья потскажите пожалуйста,почему когда я делаю брус у меня начинает болеть сердечно сосудестая сторона?
Про яички рили полезная инфа бро)
Давай видик про разные хваты
Воркута - вперёд! :)
Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое