Мне 42.(весил 115) Начал подтягивания 4 месяца назад с 3 раз.Сейчас вешу 105,максимальное подтягивание 12 раз.Пока цель сбросить вес до 95 и подтягиваться 20 раз💪
Ролик замотивировал. Сейчас мне почти 16, вес - 49 и мой максимум на турнике был - 22 раза за подход, а так обычно 20 делаю. Сегодня на календаре 3 июня. Цель до конца лета - научиться делать 30 раз за подход, если не забуду, отпишу результаты.
ну надо отметить что турник был сырой, что добавляет дискомфорта, если бы турник был сухой, да ещё и и магнезией жидкой для лучшей сцепки намазал руки, то вполне результат будет ещё выше.
Без Дополнительного веса Увеличить подтягивания в 2 раза или больше не реально Пробовал Потом начал делать подтягивался чтоб за 1 подход подтянуться 15 раз После начал добавлять веса Так как Гири меньше 16кг не было дома Брал 5литровые Бутылки 1 потом 2 И так до тех пор пока не за 1 подход не сделал 8 раз Потом перешёл на 16кг гирю сначало делал по 5 раз 3 раза в день В течении 2 недель после дошел до 10 раз с читингом в конце Замерил без гири 22раза на максимум 2 последних так себе были конечно 😂 Может кому пригодится
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
в каждом возрасте свои кретерии крутости - в 20 это больше спорт . в 30 деньги . в 40 -50 у многих ни спорта ни денег - все силы уходят на рабский труд и рабство семейное . в настоящее время самое нужное думаю хитрость наглость коммуникабельность навыки общения с людьми и противоположным полом - не дать высосать свою силу и энергию кучи попутчикам по жизни на работе и в семье - уметь разглядеть вампиров и присосок- уметь ставить их на место или убирать из жизни - окружить себя нормальными позитивными людьми . эти вещи часто сильнее и нужнее спорта и бабла помогут выжить
Вообще очень уж и результативные, просто если есть мало белка, и давать после тренировки мало отдыха мышцам то они просто не успевают отдохнуть, из за этого они и не качаются
Мне срочно до конца мая нужно научиться 20 раз, (сейчас 13) как думаешь, если буду 100 в день, но с отдыхом через 2 дня, можно успеть? А то что как лох всегда 1 раз с прыжка на физре подтягивался, а в конце мая учебные сборы с нормативами, короче хочу успеть
@@redskill7777 не думаю, что это какая-нибудь ржавая перекладина; Высота турнике тоже особого значения не имеет т.к он уже умеет подтягиваться 13 раз ( даже если турник высокий, то наоборот хорошо: запрыгнул и фигачишь, а если низкий, то ноги поджимать придется, этот вариант хуже) Мазоли для эффективности можно почаще мазать заживляющим средством, а во время подтягиваний пользоваться перчатками или специальным белым порошком таким ( хз как называется если честно)
@@_mezory_ та я про мозоли, если подтягиваться на турнике с грипсами, то мозолей не будет, а если на обычной перекладине, то там да, а белый порошок это - магнезия
Красавчик! Теперь можно попробовать 30 дней отжиманий на брусьях Я сам пытаюсь 30 дней подряд на брусьях отжиматься, но заболел( Когда переболею, пойду заново проходить этот челлендж
Нооо, мне очень хочется освоить турник,висит груша на турнике, я обхватываю её ногами и потягиваюсь в раскачке иии ощущается как мышцы работают. Эффект будет
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
Сколько раз подтягиваешься?
5
20-25. смотря от того, какой тэмп подтягиваний соблюдаю.
Да
10
11 раз
Мне 42.(весил 115) Начал подтягивания 4 месяца назад с 3 раз.Сейчас вешу 105,максимальное подтягивание 12 раз.Пока цель сбросить вес до 95 и подтягиваться 20 раз💪
Тоже самое, только мне 16 и вешу 51
Куда с таким весом подтягиваться дядь)) ещё и в 45))
не бережешь себя
Молодец иди к своей цели!
102кг и 48лет мне. Тоже подтягиваюсь и не только. Конечно, тянуть сотку вверх с возрастом сложнее, но возможно.@@fletcher4295
Молодец!!!
Привет это мы те 2 чела которые паркурили второй хотел извинится прости .
Крутой видос, такой же, как и автор, а сальтушки ваще улёт )) 🦾
Красавчик, продолжай в том же духе
Если будет у тебя лям подписчиков то я буду олдом
Удачи тебе в продвижениях
Ролик замотивировал.
Сейчас мне почти 16, вес - 49 и мой максимум на турнике был - 22 раза за подход, а так обычно 20 делаю. Сегодня на календаре 3 июня. Цель до конца лета - научиться делать 30 раз за подход, если не забуду, отпишу результаты.
Ну что, как там
Вернись в августе
Что по итогу?
для 16 лет 49 кг это совсем мало
@@Allan-yk3gjсмотря какой рост мне 16 при ростье 155-160 50кг иделаьный вес
Вопрос :какой программой пользуешься чтобы ввести на экран цифры при подтягивание ?)
Та любой буквально
Мне 33 года сейчас подтягиваюсь 4
раза🔥🔥😂
@Horror_TV Отлично, молодец. Я не останавливаюсь, а иду дальше. Цель к осени 20 раз.🔥🔥
мне 32 подтягиваюсь 20 раз
@@МаляризКрыма мне 18 раньше делал 70 щясь 50
@Vrate сколько щас делаешь?
@@МейржанРяш как 50 за подход? Ты что пушинка?
ну надо отметить что турник был сырой, что добавляет дискомфорта, если бы турник был сухой, да ещё и и магнезией жидкой для лучшей сцепки намазал руки, то вполне результат будет ещё выше.
Нифигасе у тебя прогресс за месяц... 😀
Видос топ, только на воротах больше не подтягивайся) несколько человек так убилось когда ворота на них упали
Мой максимум сейчас:12.Цель до конца лета:30. Вернусь в конце лета и скажу смог или нет, если не забуду
Жду
Ну как там?
@A929 делаю 22 чистыми и 8 с раскачкой, всего 30, думаю ещё пол месяца и смогу сделать 30 чистыми
@@Lok_map10хорош
Ну чё, как там ещё спустя 3 месяца? Высоких результатов добился?
7:56 ты прям как Вупсень или Пупсень из Лунтика говорил...😂
STOP ❤
В смысле январь? А где снег?????
До сих пор не могу подтягиваться даже в Школьные годы ни разу не могла подтянуться
Не знал, что от подтягиваний можно накачать предплечья, это хорошо!
Между подходами какой интервал?
Без Дополнительного веса Увеличить подтягивания в 2 раза или больше не реально Пробовал
Потом начал делать подтягивался чтоб за 1 подход подтянуться 15 раз
После начал добавлять веса Так как Гири меньше 16кг не было дома Брал 5литровые Бутылки 1 потом 2
И так до тех пор пока не за 1 подход не сделал 8 раз
Потом перешёл на 16кг гирю сначало делал по 5 раз 3 раза в день
В течении 2 недель после дошел до 10 раз с читингом в конце
Замерил без гири 22раза на максимум 2 последних так себе были конечно 😂 Может кому пригодится
А фигура как изменилась, мышц поднабрал?
1:24 солнце стало гигантом
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
Повторение прошлых тренировок
И придет былая сила
в каждом возрасте свои кретерии крутости - в 20 это больше спорт . в 30 деньги . в 40 -50 у многих ни спорта ни денег - все силы уходят на рабский труд и рабство семейное . в настоящее время самое нужное думаю хитрость наглость коммуникабельность навыки общения с людьми и противоположным полом - не дать высосать свою силу и энергию кучи попутчикам по жизни на работе и в семье - уметь разглядеть вампиров и присосок- уметь ставить их на место или убирать из жизни - окружить себя нормальными позитивными людьми . эти вещи часто сильнее и нужнее спорта и бабла помогут выжить
15 подтягиваний-как плохо???
Я тут 3 раза подтянулся и думаю,блин прогресс
15 подтягиваний это нормально, 3 подтягивания это для самого начала тоже неплохо
Ничушихуя себе январь😳
наглядное доказательство того, что тренировки каждый день не являются результативными
Чел, у каждого человека это индивидуально. Есть немало тех, у кого занятия 3 раза в неделю не являются результативными
Вообще очень уж и результативные, просто если есть мало белка, и давать после тренировки мало отдыха мышцам то они просто не успевают отдохнуть, из за этого они и не качаются
10 дней назад начал,
100 подтягиваний
100 брусья
100 от пола
100 приседов
100 подьёмов ног "на прес"
Пишу, чтобы люди с сарказмом помогали мне
Всё честно, без всякого пафоса.
Я не могу понять почему вы не делаете да конца у тебя был запаса в 3-4 подтягивания
Если раз в 4 дня тратить по 2 часа на тренировку результат не заставит себя ждать
Давай снимай влог где ты тренишь сальтухи будет топ
Мне срочно до конца мая нужно научиться 20 раз, (сейчас 13) как думаешь, если буду 100 в день, но с отдыхом через 2 дня, можно успеть?
А то что как лох всегда 1 раз с прыжка на физре подтягивался, а в конце мая учебные сборы с нормативами, короче хочу успеть
Конечно можно, только мазоли дико задолбают, а так результат будет думаю ) Только про питание и сон не забывай
@@_mezory_Смотря какой турник
@@redskill7777 не думаю, что это какая-нибудь ржавая перекладина;
Высота турнике тоже особого значения не имеет т.к он уже умеет подтягиваться 13 раз ( даже если турник высокий, то наоборот хорошо: запрыгнул и фигачишь, а если низкий, то ноги поджимать придется, этот вариант хуже)
Мазоли для эффективности можно почаще мазать заживляющим средством, а во время подтягиваний пользоваться перчатками или специальным белым порошком таким ( хз как называется если честно)
@@_mezory_ та я про мозоли, если подтягиваться на турнике с грипсами, то мозолей не будет, а если на обычной перекладине, то там да, а белый порошок это - магнезия
@@redskill7777 во, магнезия, точняк, от мазолей вместе с перчами спасет
Классный ролик, удачи тебе но чтобы актив вырос нужно что-то одновременно снимать а то актив падает
Умеешь делать выход силой из положения уголка
Вангую, ты подтянул плечо из-за "лучника".
Красавчик! Теперь можно попробовать 30 дней отжиманий на брусьях
Я сам пытаюсь 30 дней подряд на брусьях отжиматься, но заболел(
Когда переболею, пойду заново проходить этот челлендж
Большинство проф спортсменов, треноров говорят что нужно после дня отжиманий на брусьях или подтягиваниях отдыхать примерно 2 дня
@@Brice339можно чередовать брусья, турник , а надоест перейти на 1 через 1 или 1 через 2 дня тренировки
Да. Но зачем? Я как-то десять дней подряд "брусил" - выносливость апнуло, а внешне почти не изменился. За цифрой гнаться?
Как турникмен скажу, что необходиио иметь дни отдыха
Ну чо, видел как новый видик снимаешь, мимо чисто проходил, жду видос
Я Яскин Анатолий, учусь в 6 классе. Вешу 50 килограмм, подтягиваюсь в 15 раз.
Если хочешь подтягиваться на одной, то это ко мне 😉
Некит го что с твоей причёской?!
Надо было отдыхи в первые дни делать так же нельзя лутше 40 дней но в эти 40 дней отдых ведь надо что бы мыщци востонавливались
Сделай видео: "стал Sigma". У тебя и бровями по-любому получиться так сделать 😀
Слушай а когда будет гайд на скольжение по полу!?!?!?!
Нооо, мне очень хочется освоить турник,висит груша на турнике, я обхватываю её ногами и потягиваюсь в раскачке иии ощущается как мышцы работают. Эффект будет
Почему в январе нет снега
Мега хорош
Люто ты предплечья раскачал.
10 потягиваний 13 лет
я подтягиваюсь 10 дней подряд, а сейчас вообще не могу подтянуться, хотя силы есть
это где такие зимы без снега ?
На юге
трава зелёная в январе ахуеть
15 раз плохо? Моим одногруппникам сложно и 10 раз чистой тежникой сделать
А как набрать вес и мышцы но не жыр
перед крайним замером если бы отдохнул нормально 2 дня хотя бы подтянулся 20-22 раза
Где живешь? Какйо то знакомый город
Когда только учишься подтягиваться не надо накручивать себя программами, бег, скакалка, подтягивания на бицепс, мотивация, перчатки не забудь
Некит го зделай трюки канеки из токийского гуля я на тнбя подписан 3 года на нескольких аккаунтов
Крутое видео я не спортсмен но у тебя перетренированность
Красава💪👍
Мне 15 начал подтягивания 5дней назад но я уже могу подтянутся 20раз и сейчас также так как в прошлом году подтягивался 1месяц
го тутор на пулю пожалуйста
Паря что у тебя за штанцы? Черные
максимальное подтягивания 10
Хочу такие же предплечья как у тебя(Скок уже подтягиваюсь предплечья спички(
15 раз, как плохо? Я и раз не подтянусь так же😂
15 раз это отличный результат.
@@Александр-й4г3бДа это мало! 30 раз ещё нормально. 20 пойдёт, 10 дрыщ а меньше 10 амёба
я за месяц с 5 до 20 дошёл)
"чистых"
Просто не можешь перчатки купить? Зачем руки портить
Как ты не понимаешь? Пальцы соскальзывают
@@АльсинаМуратова в перчатках? Пальцы? Специальных?
Возможно
Перчатки помогают некоторое время, но потом даже в них мозоли болят
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
🔥
Я подтыгиваюсь 20 раз рекорд обычна 15 мне 9
Привет!
Панин?
как то очень медленно у тебя волосы растут братка)))
5 февраля обычно снег😳. У тебя там что, лето?
Связки заболят вообще подтягиватся не сможеш.
Твой рост увеличился
Мне 16 лет подтягиваю 24
Круто! Что подтьягиваешь?
Твои видио мативируют
Ха первая
Я максимум подтягиваюсь 15 раз и мне 13 лет
Хы, а я не потягиваюсь! Я отжимаюсь, приседаю, и планку держу!
Аап
Первый
Страдания некита го