КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙ. ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА!

#фитнес #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка #бицепс
Что такое золотой стандарт в подтягиваниях и как он поможет (или не поможет) подтягиваться больше? Разбираемся
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА тут
calisthenics.school/product-c...
Подробный подкаст на эту тему выйдет у нас в телеграмм канале!
t.me/calisthenicsschoolru

[@CalisthenicsSchoolRu]

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru

[@user-vq4su7xh1y]

Думал что знаю уже всё о подтягиваниях, но Артём всё равно нашел что нового рассказать и напомнил о сопутствующих моментах.

[@Daniel-W]

6:54 😂😂 Видео ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНОЕ! Спасибо большое за нюансы ☝️ Я всегда опускал плечи во время подхода в нижней фазе. Теперь будем делать правильно😁👍

[@user-cp9ib2zg1k]

Хороший информативный формат. Спасибо! Узнал важные моменты актуальные для меня прямо сейчас.

[@user-sr5gc4ju2d]

Спасибо, я много нового узнал 😊

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пожалуйста 💪🏻

[@user-rs1jy1sk9t]

Соглашусь но не во всем. Да группы мышц прокачка это понятно согласен. Согласен с этим вариантом подтягиваний как ты показал чуть руки по угол 45 градусов я так и тренирую свои подтягивания. Одно скажу надо ,что бы был стандарт подтягиваний основной я вижу такие должны быть подтягивания 1-это высота подбородка подбородок четко над перекладиной,2-полное опускание это означает выпрямление локтей и плечей полностью в нижней фазе,3-корпус ноги ровные при подъему в верх и без рывков с мертвой нижней зоны. Вот какие я вижу подтягивания.

[@Dav0287]

что то годное, интересное видео.

[@KOMRAD_]

Как же много воды 🥴
Есть разные виды подтягиваний.
И у каждого вида есть правильная техника.

[@ramazannazarov3375]

Спасибо

[@bogach2285]

Спасибо за видео, новых знаний о технике в стантартных движениях не бывает)

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏🙂

[@YUPITERon]

Все видео которое ты выпускаешь мне как раз и понадобился

[@YUPITERon]

Спасибо

[@AdAmAntiY_T]

Золотого стандарта* не существует

[@d_brustem6727]

Секретного ингредиента нет

[@N_Litvin]

youtube.com/@n_litvin?si=S42WE3cTa1x2vEXE

[@user-hz8nz4tf9m]

👍

[@thorax5298]

Ок

[@user-yp4kk6tn7c]

Здравствуйте! А можно мне в 60 лет научиться подтягиваться? У меня рост 178см, вес больше 70кг никогда небыло, "живота" пивного нет. Суставы не беспокоят. Спортом активно не занимался. Давление хорошее. Я худой, но не горбатый. С каждым годом моя активность падает, стал уставать.

[@CalisthenicsSchoolRu]

calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
Конечно можно, главное грамотно подойти.

[@user-vk3zm8wv3k]

ема ты умный

[@very9000]

Так как увеличить количество в подтягиваниях ?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Сначала ставим технику.
Потом относительно начального количества(сколько щас делаешь) выбираешь программу тренировок вот тут calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru

[@ArtomU]

Очевидно что техника имеет не последнее значение (с тем же опусканием плеч, на которые постоянно будет тратиться доп энергия в стадии тяги наверх).

[@nomad432]

Купить программу у Артёма и будет тебе увеличения подтягивания!

[@user-xl6yh7xo3f]

Первый 🥇

[@user-vw6gq1um6m]

Зачем же ты при разговоре так много ручками машешь?

[@dmitrypleskachev]

Расскажи о положении ног при подтягивании. Как лучше их держать?