ВЫХОД СИЛОЙ! ВСЕ СЕКРЕТЫ О КОТОРЫХ МОЛЧАТ!
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2021
- Привет, сегодня в школе Воркаута мы поговорим о выходе силой! Я собрал для вас просто топовые советы, а главное реально работающие и редко упоминающиеся.
Хочешь не просто тренироваться, а быстро прогрессировать и удивлять своей формой залетай к нам в продвинутый курс:
Продвинутый курс и базовый курс с моим персональным ведением -
calisthenics.school/product-c...
____________
Базовый и продвинутый курсы -
calisthenics.school/product-c...
ИСПОЛЬЗУЙ ПРОМОКОД "CILA" И ПОЛУЧИ СКИДКУ 15% НА ВСЕ КУРСЫ!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Спорт
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
у тебя правый сколиоз похоже... Проавки надо делать...
В лучшие годы подтягивался 30 , на брусьях делал 50 , это без раскачек и и рывков эталонно))) - но так ни разу не смог сделать ни склепку , ни выход силой ...
И сейчас в 40 лет почти в два часа ночи понял почему)))
Спасибо.
А многие даже после видео не поняли)
Вот, что такое боль)
Так в подьеме разгибом /склепка/ и выходе силой на две разная техника исполнения. Что касается количества обычных подтягиваний достаточно четких 10 и можно делать выход силой на две, а склепка это вообще чисто техника.
Ну как, получилось?
А подъём переворотом получался? Просто при 30 подтягиваниях хотя бы 10 подъёмов должны были делать.
Ну таких нюансов в обучении выхода силой я точно ещё никогда не видел, НИ У КОГО! Спасибо тебе, братишка. Теперь всё это в практику и, надеюсь, теперь я его одолею!)))
могу еще накидать, сначала надо родиться так чтоб у тебя были руки, перед походом руки нужно помыть, чтоб ничем не заразить других, потом научиться хотя бы висеть. с вас десять тыщ! после оплаты станет доступен новый курс
И чё, одолел?
Ммммм заставка!!!))))) Круто с юмором и вкусом . Артем спасибо за работу ,по своему опыту знаю, я и сам пока не допер что движение должно быть по дуге а не тупо вверх немог сделать, хотя сил уже хватало )
спасибо ✋🏻
Как начнешь прогресировать и по-прямой сделаешь,самое важное для меня это рабочие самые обычные перчатки👍
умею чистый выход на 2, но все равно смотрю, очень интересно ) кстати говоря научился его делать но прошлым обучалкам
Да я обожаю этот момент в обучалках где вот так высоко сначала вам нужно подтянутся высоко. И я такой каждый раз думаю так это и есть выход, а как делать то?)))
Это самая лучшая и понятная обучалка по выходу на 2 из всех что я видел. Реально очень круто, а большинство других и правда похожи на это 0:16. Большое спасибо Артём! И старое интро топ😍
спасибо!!! 👊🏻
действительно- простенько и со вкусом. Дельные советы и без лишней "воды".
здесь только лучшие советы 😎
Артем ,большое спасибо ! Очень своевременно .Ставил целью сделать ,,Выход на две ,, к своему дню рождения ,,30,,Октября 2021г .Мне будет ,,52,, Очень локоничное ,тонкое в деталях видео 👍.Следуя инструкциям все получилось 😁. ,1,,раз .Раскачка ,Подтягивание ,Выдавливание .Сделал сразу на две .Далее используя сброс и инерцию ,сделал еще раз .Пока да ,с низкой перекладины как Вы и учили .Я очень рад ,ведь для спортсмена очень важно достигать цели .Нет пределу совершенства !💪✊.
Супер! Очень рады 👍🏻 С прошедшим! Здоровья и новых успехов 👍🏻👍🏻🔥
Желаю тебе КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ в благодарность.
Последний раз смотрел Артема, наверно больше года назад, сейчас посмотрев это видео и увидев то самое старое интро, меня навеяло на хорошие воспоминания. Спасибо.
Да вроде и прошлая обучалка была не хуже, но здесь все понятнее) Спасибо за видео!
Спасибо большое! , действительно мало кто обращает внимание на данные детали, а ведь они очень значимы в этом упражнении.
Всё толково разъяснил, пошагово.
Благодарю!
Благодарю, было полезно 🙏
Просто и очень полезно .Благодарю
Респект за отличное объяснение двух типов подтягиваний с упором на их различиях!
Давно не видел этого вступления! Отличное видео! Спасибо!
Новый формат просто бомба. Видно сколько сил было вложено. Юмор чуть подтянуть и будет 10 из 10. Музыка очень понравилась. Ну а про теорию я молчу, тут всегда на высоте.
Спасибо ✊🏻
Крутяк, всё очень по делу))) классный канал!
Действительно не знал, спасибо, подписку заслужил❤
Спасибо !
Буду пробовать
Красавчик, спасибо за объяснение, все понятно 💯👍
Очень информативный ролик получился! спасибо!
только благодаря тебе сделал, спасибо за видео!)
Тематика как всегда, на высоте, обработка в стиле рок прям за душу берет, все классно, спасибо, Артем
Спасибо 👍🏻
Все получилось , спасибо большое
Выход силой. Уже в самом названии кроется секрет. Нужна сила. Обратите внимание, выход делают либо реальные турникмены в зрелом возрасте, либо молодые поджарые парни... Вск что вам нужно это сила в мышцах необходимая и достаточная для подъёма вашего бренного тела над турником. Ну и немного техники 🎉 Качайте мышцы на турнике и сбрасывайте лишний вес параллельно оттачивая технику выполнения. Этот постулат касается практически всех сложных упражнений на турнике. Десять лишних килограмм на животе, возможно, позволят вам сделать те самые десять подтягиваний, но не дадут сделать выход силовой и даже подъем переворотом.
Артём, красавчик, нормально объясняешь, действительно ньюансы!!! выход делать умею, но посмотреть интересно, все, что говоришь действительно работает
Спасибо!
Спасибо большое, мне до этого видео никто нормально не объяснил про высокие подтягивания. Скоро треня, пойду пробовать
Олдовое Интроооооо ура!
офигительно )))) круто!
Молодец, грамотно растолковал 👍
Круто!
Спасибо. реально обучалка.
Отличная обучалка!!!
Спасибо огромное братан, хочу пожелать всего самого наилучшего тебе и близким, РЕАЛЬНО, один раз посмотрел и с первого раза получился ТЕХНИКА и ЗНАНИЯ сила, спасибо тебе 🦾🦾🦾✊🏻✊🏻✊🏻
спасибо!
Круто . Это лучшее для меня объяснение. На таком турнике, без проблем выполнил 3 таких выхода.Механику очень хорошо разъяснил. Буду наращивать мазу.
Подача и разбор просто супер. Поставил лайк и нажал колокольчик
Супер 👍🏻
редко пишу комментарии, но реально годная обучалка со всеми тонкостями, плюс наглядно показал. лайк от души
Пасиба парень.
Просто красавчик, уровень видео подтянул сильно
Дякую за корисні поради!
Спасибо за хорошую инфу
спасибо ✋🏻
Важнейшая подсказка с подогнутой кистью!
Мне 31. Месяц назад какие-то хулиганы (строители😁) на моём пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день приходилось преодолевать его с прыжка. Так постепенно улучшал силу и контроль преодоления... Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя и подойти к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!!
Спасибо, автор!
Спасибо за крутое видео!
✊🏻✊🏻✊🏻
Спасибо,лудше всех обяснил
Конечно, сеть талантливые и юные спортсмены "я не знаю, как это делаю, но все получается ", но очень нравится, когда человек каждой клеткой не только тела, но и мозга перерабатывает и чувствует весь процесс. Только такой и может все просто объяснить, несмотря на сложность. Огромное спасибо Вам и успехов! Зы. Да, извините, конечно, соглашусь с предыдущими, юморные вставки немного по- детски, но, возможно, большинству зайдут... еще раз огромная благодарность за труды и позитив, это не менее важно.
Спасибо за видео . С сыном ходили на турники и возник вопрос выхода силой на две руки на турнике. А тут через пару дней и ответы на вопросы появились(это видео само появилось ) . Спасибо . Пригодиться.
Спасибо, я перевернулся с одного бока на другой!!!
очень грамотно! молодец!
Отличное видео! ,но можно добавить отжимания на брусьях для дожима после рывка.
Спс по пробую
Спасибо
Толковый видос
Этот ролик реально классный !!! Жаль ужел подписался, а хотелось нажать подписку опять.
Благодарю))
Очень поднятно и чётка потягиваюсь 30 раз но выход силои не очень красиво делаю видео посмотрел и вроде понял как делать от души ✊✊
недавно начал заниматься на турниках повторяю за другом он научил меня делать выходы на одну руку как то вечером заболел пресс сейчас отдыхаю отдохну буду учится выход на две учится делать вот обучалки смотрю ))
Ахаха и юмор и инфа в одном видео 😂 сам так нелепо друзей учил, когда им объяснял технику выхода.
мы отрывались как могли 😅🔝
47лет не умел делать,посмотрел видос,и научился выход на одну руку сделал 😀
А у меня так и не получается даже на одну руку.Никак не могу сделать
@@user-ed7fu8si1o дума есть лишний вес,к питанию присмотрись.
@@dagstail3553 У меня вес 80 кг при росте 172.Но подтягиваться я вроде умею а вот выход силой никак не могу сделать даже на одну руку и даже на низком турнике.Вообще никак не получается.Что не так я не могу понять.
@@user-ed7fu8si1o попробуй с резиновой петлёй на 50 кг
@@dagstail3553 А без петли никак нельзя?Все вокруг без всякой петли просто приходят и делают без всякого напряга п я даже одну руку не в состоянии закинуть даже на самой низкой перекладине.Я не понимаю что со мной не так,что я за урод если не в состоянии делать самые простые вещи
реально год тренировался по другим обучающим видео не мог понять в чем прикол 20 раз даже научился подтягиваться с 15 хотя нахрена.. ну так сказано было в нескольких обучающих роликах в итоге все равно не получалось какимто случаем научился сам выход делать.. спустя год тренировок сейчас криво косо делаю иногда получается иногда нет вот это видео реально расставило пазл в моей голове как надо ))) особенно понравилась разница в подтягивание до груди как я и делал подводящее оказывается надо по другому буду пробовать )) наконецто смогу дойти до цели 10 выходов спустя несколько лет ))) благодаря этому видео
Официально подтверждаю, что видос годный, подтягиваюсь стабильно 12 раз, за 4 дня освоил выход силой по советам из этого гайда
В нашем, далёком детстве и юношестве,не было никаких "обучалок" мы просто жили около турника и выход силой делали из положения "вис" подчёркнуто медленно,и перекладины не косаясь!
Кто-то мог "выход на две",а кто-то нет! И всё!Научился делать-победа!!! В любом случае,вы, молодец,что помогаете другим.💪да прибудет с нами сила!!!
👍куча нюансов!Спасибо большое за информацию к сведению!
Мне нравится декомпозиция задачи)))
Класс
Красавчик Артём всё верно в подтягиваниях несколько техник, я тоже так же научился делать выход силой, правда у меня не было обучалок, только я решил ускорить процесс т. к слабоват был в тяге на турнике, так вот освоив теорию тех вых сил, уже в практике залазил на перекладину с отегощением-рюкзак+ 4-5 кирпичей, через неделю таких тяг я просто взлетал сухим весом на выход силой.Как то так. Давай видос про такой элемент как Девятка-подъем с переворотом на перекладине не касаясь животом турника, чисто на руках.
Заставка вернулась :)
Она просто стеснялась)
зря ты так, много достойных обучалок есть, включая и твои секреты тоже
Спасибо за видео. Мне уже много лет, но вот загорелся сделать выход силы на две руки.
Спасибо за обучение как хватать турник при выходе силой
5:02 у вас оператором Виталий Гогунский подрабатывает? ))
До 30 годиков делал и склепку и выход на 2 руки но тяжелая работа плюс перебор веса на штанге сделали свое дело -растянуты толи связки влоктях то ли че то с суставами и подтягиваться в 35 учился считай заново раньше о технике и не думал сейчас смотрю обучалки столько нюансов -знал бы раньнше сберег бы здоровые руки !!!!автору однозначно уважуха!!!
Артём, а могут ли подтягивания с дополнительным весом помочь для выхода силой?
1.42 класная музыка топчик
Всё понятно. Сначала надо ещё армреслингом позаниматься.тогда и получится.без силы предплечья ничего не получится.однозначно.спасибо.
За старое интро респект)
привет олдам!
Вставки хороши. С ними интересней, но немного поработать над их качеством (типа у дембеля не будет такой осанки и пр)👍
Я научился делать выход на две на крутящемся турнике, вот как раз на таком турнике ты понимаешь технику как правильно делать сам выход
учился делать выход силой еще лет сорок назад, когда обучалок еще не было. пока мышцы не наростут для нужного рывка, никакие обучалки не помогут, поэтому нужно просто пытаться делать это упражнение, а получится оно только тогда, когда мышцы подтянутся к нужной взрывной нагрузке, это касаемо выхода техникой, если делать выход только за счет силы, то нужно тупо подтягиваться и отжиматься на брусьях
Мне , чтобы научиться помогла видео у неофита. Всем советую
не знаю насколько полезны эти ньюансы, но есть один момент который я до сих пор пропускал из виду, ставить локти ближе к телу и округлять спину при подьеме (вжимать грудь и обходить турник дугой). надо будет попробовать
Мне понравилось
через пол часа соплежевания-" всё , без лишней воды... "))))
Высокие подтягивания научился делать на турнике, который стоит около дерева. Там небольшая веточка висела над турником (около 30 см от турника) и вот она была моей целью. Теперь же я достаю до неё зубами)
Как увеличить количество и улучшить качество?
Хороший вопрос, я дошёл до десяти выходов, но делаю с небольшой раскачкой и кипингом, хотелось бы научиться без кипинга
Не знаю, может высокие подтягивания с весом.
и отжиматься на брусьях тоже с весом, с большим весом.
Умею только выход на 2 с рывком) буду учится чистый
Самая лучшая обучалка у neofit. За 2 месяца сделал
Мне вот интересно знать,,
Стоит ли вообще тренировать и качать пресс
Для выхода на две
Упражнения на пресс этому как-то способствуют
Кто-то может подсказать
Самый кайф, что вначале ты стебешь чужие гайды, говоришь, что надо разбить все пошагово, а потом просто сделать выход силой и в конце сам делаешь точно также)))
а для чего он это все объяснял?
Еще бы добавили разницу между выходом силой и выходом на две - то что показано, это на две. Силой без раскачки делается. Нисколько не сомневаюсь в авторе - он то сделает все в кубе и знает разницу) А так, видео супер!
❤❤❤❤❤❤❤❤
кайф, конечно, но выход можно сделать и без высоких подтягиваний. Я их освоил ток когда сделал 5чистых выходов. Мои друзья подтягиваются только до груди, но выход могут, хотя и не чистый
Завтра по практикуюсь
удачи ✋🏻
Как развить именно те мышцы, которые помогают подтягиваться выше? Высокие подтягивания вообще не получаются
У меня бл кисть не сгибается так, чтобы сделать глубокий хват, я делаю с обычным хватом, даже немного не могу закрутить
Можно ли тренироваться если болеешь короновирусом и если нет, то когда выздоравлю как быстро набрать физформу?
Интересно, а передний вис поможет в прогрессии для высоких подтягиваний:?🤔
Как-же хочется научиться делать выход силой!!! Пока застрял на 12 подтягиваниях. 😿
Я знаю людей которые не умеют и 5 раз подтянутся но выходят я я не могу