Trimakasih menu diet nya mak.. saya baru bergabung,nemu chanel mak gara² BB naik 4kg selama puasa ditambah lebaran..puasa menu berbukanya gorengan dan minum manis² trus.. skrg saya tambah semangat utk diet lihat menu mak enak²
Minggu pertama alhamdulillah bisa turun 3,7kg.. Minggu ke 2 turun cuma 1kg.. Asal semua konsisten.. Tapi godaannya di anak kalau tiap makan gag habis. Sayang kalau harus dibuang terus
@@DayumiYumissekali di coba minum kopi kak ..biar jadi kebal ..aku juga punya lambung ..tpi aku paksa minum kopi sedikit² akhirnya kebal ...skarang bisa ngopi lagi
Alhamdulillah di usia 41th... TB 164 cm BB 60kg... Menjaga dan mengatur pola makan, tidak ngemil gorengan... Mengurangi konsumsi gula pasir...dalam sehari konsumsi gula tak lebih dari 2sdm, perbanyak makan sayur dan buah,setiap pagi dan malam menjelang tidur minum teh tawar hangat,tetap makan nasi...tapi nasi kemarin,sehari konsumsi nasi hanya waktu makan siang saja,minim penggunaan minyak goreng dan sebelum tidur push up maksimal 15 hitungan Alhamdulillah....
Kalau saya gak push up bund tapi ada kan olahraga sanbilan tidur itu. Kalau saya makan nasi cuma jam 9 pagi mungkin 4 sndok makan.... Trs gak makan nasi lagi smpe malam...
HARUS DENGAN AIR PUTIH YG BANYAK YA GUYS .. apalagi dsni ada reh dan kopi .. kerna pengalaman saya diet dgn teh tanpa air putih yg banyak beberapa bulan ada batu d ginjal
bener banget klu air teh aja .ngak banyak minum air putih .tdk baik. air putih aja klu agak banyak di minum tiap hari bisa bikin turun BB loo saya dah coba dgn makan normal sarapan pagi .siang malam tetap dgn porsi tdk byk ..byk minum air putih sering2 minum air putuh bisa turun BB
Taqobbalallahu minna waminkum taqobbal yaa kariim.. Selamat hari raya idul fitri 1444 H. Mohon maaf lahir bathin mak Lin, ga pa2 telat ngucapinnya ya mak..yg penting update terus menu2 mak Lin, jazaakillah khayron katsiro🙏
Sepertinya bagi yg bekerja kurang cocok klw gpkai karbo bunda,minimal pagi yg bekerja pagi makan nasik walaupon sedikit yg terpenting makan sebelum lapar,berhenti makan sebelum kenyang TRIMAKASIH,,
Sy pingin membiasakan makan yg rebus2 kukus.. bukan krn diet sih krna ingin sehat sampi usia tua tidak penyakitan saja...secara di Indonesia klo masak suka pakai minyak dan gulai ..itu gak sehat
Lagi pengen coba diet karna bb udh kelebihan😂pake 3 telur rebus + teh hangat/air putih biasa, kalo Pake 2 telur kaga berasa boss masi laper dan lemes badan
Setuju, betul ini dokter jg menyarankan. Tp balik lg ke masing2 tubuh program diet yg cocok spt apa. Yg saya fahami antara 1 orng dgn orng lain berbeda kebutuhan kalau mah diet. Jadi pelajari tubuh dulu. Cmiiw.
Kak Bantu saya Dong. Saya mengidap Hipertensi yg Bener2 serius. Umur 35th. Tensi sering 200/115 kadang lebih. Berat banget rasanya idup ni. Dan katanya Diet ini selain bisa menurunkan berat badan. Juga bisa membantu menormalkan Hipertensi dan denyut jantung yg kencang. Kalau bisa ada panduannya. Pengen coba. Jadwal makannya kapan saja. Terua kalau dng menu yg sama tiap hari bisa gak?
Jgn langsung diet ketat sngt bahaya, mnding di mulai dari kurangi asin, manis, gorengan, porsi nasi, kuning telur,pelan² kurangi, nanti klo dah lama akan terbiasa. Biasakan mkn di tepat wktu biar lambung bisa menyesuaikan. Setiap hari dgn menu yg sama gak pp klo gak bosen.
Klu liat juduknyanitunhajyanutk sarapan bun.. Klu utk makan siang & malam bisa d cek postingan2 mak lin selanjutnya, udah banyak banget contoh menu2 nya
@@MakLin lagi coba ngikutin menu kk walaupun berat di awal²,mencoba melawan diri sendiri itu yg paling susyahhh🤭 Alhamdulillah sminggu nyoba bb 66 jd 63😍bahagianya luaaarrr biasa jd semangat kedepannya.seminggu ini saya sarapannya minum kopi + pisang rebus,makn siangnya masih makan siang biasa cmn dlm porsi kecil ,makan malamnya cmn telur rebus 2 btr.dan paginya Alhamdulillah rutin jalan pagi 30-45 Mudah ² bisa tercapai target 55.Amiinn🤲🏻🙏🏻
Trimakasih menu diet nya mak.. saya baru bergabung,nemu chanel mak gara² BB naik 4kg selama puasa ditambah lebaran..puasa menu berbukanya gorengan dan minum manis² trus.. skrg saya tambah semangat utk diet lihat menu mak enak²
😎👍👍o😭😭👍👍👍👍😀❤️👍r😭👍😎oeooe👍😀❤️👍😎👍😎👍e😀o
teh tawar sm air putih bagusan mana untuk yg diet
Minggu pertama alhamdulillah bisa turun 3,7kg.. Minggu ke 2 turun cuma 1kg..
Asal semua konsisten.. Tapi godaannya di anak kalau tiap makan gag habis. Sayang kalau harus dibuang terus
Sama kak😂
Tetap makan kalau makanan anak gx habis, cuma pas lagi gx habis aja, kalau habis tetap menu diet
Beneran sminggu lgsung turun sgitu bnyak bund? Pngen coba
1 bln ini sdg diet tepung n minyak, alhamdulillaah turun 10kg, tksh utk inspirasi resepnya, barakallaah fii ilmi.
Sambil olahraga gk kak
Maaf kk maksud nya diet tepung dan minyak, gimana aku gak paham bisa di jelaskan 🙏
Seperti saya yg punya lambung bagaimana, cara diet ini banyak sekali minum kopi kk
@@DayumiYumissekali di coba minum kopi kak ..biar jadi kebal ..aku juga punya lambung ..tpi aku paksa minum kopi sedikit² akhirnya kebal ...skarang bisa ngopi lagi
Aku tiap pagi sarapan slalu pake kopi sachet..rebusan ..panggangan tahu..buah..alhamdulillah bb ttp 45,46..usia uda 47 jg..ga prnh bs naik ke 50 an..
Taratengkyu Mak lin cocok banget nih resep amazing nya,
Setelah lebaran banyak makan aneka menu 😂❤
Masya allah bermanfaat banget buat diet ku...terima kasih
Alhamdulillah di usia 41th...
TB 164 cm BB 60kg... Menjaga dan mengatur pola makan, tidak ngemil gorengan... Mengurangi konsumsi gula pasir...dalam sehari konsumsi gula tak lebih dari 2sdm, perbanyak makan sayur dan buah,setiap pagi dan malam menjelang tidur minum teh tawar hangat,tetap makan nasi...tapi nasi kemarin,sehari konsumsi nasi hanya waktu makan siang saja,minim penggunaan minyak goreng dan sebelum tidur push up maksimal 15 hitungan Alhamdulillah....
buah dan sayur nya apaaa
Kalau saya gak push up bund tapi ada kan olahraga sanbilan tidur itu.
Kalau saya makan nasi cuma jam 9 pagi mungkin 4 sndok makan.... Trs gak makan nasi lagi smpe malam...
Terimakasih resepnya bunda, barokhah dunia akhirat. Jd amal.jariah geh. Aamiin Yarobbal Alamiin.🙏😊
Aamiin masama mba, semoga antum sehat selalu sekeluarga Aamiin
@@MakLin Aamiin Yarobbal Alamiin. Doa yg sama unk bunda. 🙏😊
Tks idenya mak.... resepnya mudah diikuti bahan2nya mudah didapatkan
HARUS DENGAN AIR PUTIH YG BANYAK YA GUYS .. apalagi dsni ada reh dan kopi .. kerna pengalaman saya diet dgn teh tanpa air putih yg banyak beberapa bulan ada batu d ginjal
Tapi kalo saya kopi tanpa gula atau teh itu buat selingan nahan laper😂
Air putih saya rasa cukup jelas untuk semua jenis diet ya
bener banget klu air teh aja .ngak banyak minum air putih .tdk baik. air putih aja klu agak banyak di minum tiap hari bisa bikin turun BB loo saya dah coba dgn makan normal sarapan pagi .siang malam tetap dgn porsi tdk byk ..byk minum air putih sering2 minum air putuh bisa turun BB
Kopi tanpa gula bagus juga kok.. tapi jangan terlalu sering.. karena tubuh kita perlu air putih yg bnyak juga
Ya betul ..air kencing jd keruh ..dan suka ada pengendapan ...jd ya tetep air putih dong segambreng 😊
Halo Kaka resep masakan diet olahan kamu terlihat lezat dan menyehatkan 👍
Saya jga suka minum kopi kdng pgi kdng siang tpi saya klw minum kopi harus ada cemilan nya
Teh, ini baru sarapan.. Yang makan siang dan sore dong? Karena saya rutin 3x sehari dan asupan terakhir dalam sehari sekitar jam 3 sore.
Baru mau mulai nih semangatin dong 😅
Ooo ini cm menu sarapan pagi ajah ya bunda
Mksi..di luar yg pernah saya racik
Saya pun kena start diet balik ni...boleh ikut hidangan ni.
Mksh bun resep3ny...
Masama mba smoga bermanfaat
Terimakasih atas resep dietnya bun
Alhamdulillah Secra rutin sarapan seperti itu BB dari 65 kg,,,sekrg 57 kg sesuai harapan sambil olahraga jg
Perlu di coba ini😊
Makan siang dan sore'a apa bun... Sekalian dong biar komplit menu diet'a 😇🙏
Kalau buat cowok porsinya terlalu dikit ini gampang lapar
Terimakasih resepnya Bun, mohon maaf lahir dan batin. 🙏
Masama mba,🙏🙏🙏
Hati-hati keseringan minum kopi saset merek apa saja, karena creamernya bisa menyumbat pembuluh darah jantung
Makan siang dan mlm
Taqobbalallahu minna waminkum taqobbal yaa kariim..
Selamat hari raya idul fitri 1444 H.
Mohon maaf lahir bathin mak Lin, ga pa2 telat ngucapinnya ya mak..yg penting update terus menu2 mak Lin, jazaakillah khayron katsiro🙏
Masama thy, akhir2 ini saya jg lg repot lama tak buat video hehehe
Kebetulan mau diet hehe bisa nih coba menu bunda👍
Mantap nih,klw untuk menu makan seha selama seminggu t gmn caranya!Krn klw utk diet sy cuma butuh turun 2Kg
Waduhhhh telor trus apa ga bisulan tuh hehehe...makasih Mak ayantiikkkk..🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Aku dulu lauk di pondok telor setiap hari dan setiap pagi kak, selama 7 tahun 😂 Al hamdulillah ga pernah bisulan
Tolong dong bagiin resepnya saya pingin mencobanya
Bismillah hari ke 2 makan sayur jam 8 pagi saja sisa waktunya air mineral doang ..extreem gak sih tinggal olahraganya yg masih mager 😅 yok bisa yok ..
Assalamualaikum bunda... Hadir nyimak bun..
Mohon maaf lahir batin..
Sepertinya bagi yg bekerja kurang cocok klw gpkai karbo bunda,minimal pagi yg bekerja pagi makan nasik walaupon sedikit yg terpenting makan sebelum lapar,berhenti makan sebelum kenyang TRIMAKASIH,,
Suda hampir 1 bulan no gula kurangi nasi kurangi minyak lumayan ilang 6 kg
Kopi sashet bukanya banyak kandungan gula nya
Tapi makan siang genus allahyarham..
Aq yg lg mulai diet ga bisa banget sehari tanpa nasi,Kaya tiba²ga enak badan, masuk angin. Pokoknya sehari harus ada nasi. Ada yg sama ga si
saya sih suka aja sayur rebus sama telor rebus to gatel pgn sambel kalo gt
Aku barusan bgtu kak. Rebus telor. Rebus kentang wortel sawi putih plus sambel terasi tanpa gula. Yaa 😅😅 mantull
kopi tambah susu pun gula
Mohon maaf, kopi boleh merk apa saja, bukannya kopi² yg tersedia di warung sudah mengandung gula tambahan didalamnya ya mak?
Cocok biat kantong
Sy pingin membiasakan makan yg rebus2 kukus.. bukan krn diet sih krna ingin sehat sampi usia tua tidak penyakitan saja...secara di Indonesia klo masak suka pakai minyak dan gulai ..itu gak sehat
Lagi pengen coba diet karna bb udh kelebihan😂pake 3 telur rebus + teh hangat/air putih biasa, kalo Pake 2 telur kaga berasa boss masi laper dan lemes badan
Menunya bisa tahu kukus/rebus,salad,telus kukus/rebus,karbonya pakek kentang
Kopi nya merk apa aja ada yg mengandung gula apa gpp untuk diet, kebetulan sya pecinta kopi latte,
Udah turun brpa kg mbak?
1 porsi ini untuk sekali makan buat sehari atau berkali2
Thank you👍👍👍
Boleh pke sambel buat rasa" gk nak...dn telur kuning dmkn gk..mksh
Gimana caranya yaa ngupas telor biar mulus
KALAU AQ SKIP TEH.... TP AIR. PUTIHH FULL
Maaf kk bagaimana dengan saya yg memiliki lambung, secara diet ini terlalu banyak minum kopi
Untuk makan siang, ngemil dan mkn malam nya apa bun?
Nice 🤤🤤❤
Trimakah ya Mak menu sarapan dietny aku baru gabung
Buat diet minimal 2 kuning telur dalam seminggu
Makan siang dan sore....apa ?
Assalamu'alaikum bun menu mkn siang sama mlm y seprti biasa yg d vidio2 sebelm nya kah.tuh gpp bun tiap hari telur mkn telor
Walaikum salam, gak pp kuning nya boleh diskip
Tips diet ini buat pria, juga bisa di praktekkan nggk ya mba??
Katanya kalau makan smbil mnum teh menghambat penyerapan zat besi ya mbak
Setuju, betul ini dokter jg menyarankan. Tp balik lg ke masing2 tubuh program diet yg cocok spt apa. Yg saya fahami antara 1 orng dgn orng lain berbeda kebutuhan kalau mah diet. Jadi pelajari tubuh dulu. Cmiiw.
Ingat ya temen2 ,gk dianjurkan minum air mineral
Mksh resepnya mak,maaf lahir bathin
Masama mba 🙏🙏🙏
Kak Bantu saya Dong. Saya mengidap Hipertensi yg Bener2 serius. Umur 35th. Tensi sering 200/115 kadang lebih. Berat banget rasanya idup ni.
Dan katanya Diet ini selain bisa menurunkan berat badan. Juga bisa membantu menormalkan Hipertensi dan denyut jantung yg kencang. Kalau bisa ada panduannya. Pengen coba. Jadwal makannya kapan saja. Terua kalau dng menu yg sama tiap hari bisa gak?
Jgn langsung diet ketat sngt bahaya, mnding di mulai dari kurangi asin, manis, gorengan, porsi nasi, kuning telur,pelan² kurangi, nanti klo dah lama akan terbiasa. Biasakan mkn di tepat wktu biar lambung bisa menyesuaikan.
Setiap hari dgn menu yg sama gak pp klo gak bosen.
@@MakLin Ok makasih kak. Kalau untuk porsi nasinya ideal nya Segimana?
@@MakLin soalnya tersiksa bngt. Badan makin berat bb saya sudah 67kg. Tensi naik paling bawah di angka 160/110. Sakit kepala Hampir setiap Hari.
@Mak lin minum kopi merk apa ❓
Good day
kopinya manis apa pahit
Pengganti jagung manis apa aja? Bole pisang ambon g
Talas, ubi, singkong
Tauhu boleh ditukar dengan apa ya
Tempe,telur,brokoli, ikan.
Tlur kuning tuh boleh ya di makan sama yang diet? Biasanya malah di makan putih doang
Kalau sarapannya ditambah nasi 2 sendok makan boleh gak kk
Klo nggk pake cabe, nggk bisa ketelan tu sayur rebus
Untuk mkn siang sama mlm nya apa bunda krn saya juga suka ngemil 😁
Tonton video lainnya bnyk mb
Yang dh berhasil diet ikut menu Mak Lin coment donk 😊😊😊😊😊
Hadirr yg penting niat dan konsisten,karna diet yg bagus itu adalah diet yg di jalankan❤
Mba..memangnya porsi makan untuk sekali makan orgbdewasa brp kalori kak?
200
Baru mau diet bb 71 pngen bb 50
Kalo bole tau itu kopi susu apa kak ada gula??
Indocafe mix
Tambah saur boleh ga ya
Itu kopinya tanpa gula ta bun...apa sudah ada gula kyak good day gtu
Itu goodday mba
Bun kopi nya itu kopi ap ya ..
mf mau tanya itu kopi gooday bkn mnis ya ada gulanya..ktny gula hrs dhindari klo lg diet
Bukan di hindari tapi di kurangi, yg penting tdk over
Kopi instan nya merek apa mak lin
Merk bebas
Setiap hari mkn telur apakah tidak apa apa
Mau tanya apakah setiap sarapan selalu ada telurnya tdk membuat kolesterol, misalnya yg dimkn putih telur nya sj bisakah?
Bisa
Untuk jam sarapan ya di jam brp ya
Mang mkn telor tiap hari ngapapa bund
Maaf maubtanya itu maksdnya hari 1 2 dan selamjutnya itu kita makannya perhari nya makannya sama dg menu tersebutkah sampe malam
Klu liat juduknyanitunhajyanutk sarapan bun.. Klu utk makan siang & malam bisa d cek postingan2 mak lin selanjutnya, udah banyak banget contoh menu2 nya
Kita tinggal nyontek & eksekusi deh hehe..
kak misal bikin sup yg di video dikasih kecap asin boleh gk ya?
Boleh
@@MakLin lagi coba ngikutin menu kk walaupun berat di awal²,mencoba melawan diri sendiri itu yg paling susyahhh🤭 Alhamdulillah sminggu nyoba bb 66 jd 63😍bahagianya luaaarrr biasa jd semangat kedepannya.seminggu ini saya sarapannya minum kopi + pisang rebus,makn siangnya masih makan siang biasa cmn dlm porsi kecil ,makan malamnya cmn telur rebus 2 btr.dan paginya Alhamdulillah rutin jalan pagi 30-45 Mudah ² bisa tercapai target 55.Amiinn🤲🏻🙏🏻
mak, merk kopinya apa ya?
Goday
Hati2 telur gk bisulan KK ?
Telur kuning nya dimakan ga ka
Kopinya boleh yg dijual sachetan?
Ini kopi nya ad gula nya gak kakak...
Ada yg good day, 90 kalori
@@MakLin dspill dunk kak
Untuk sarapan jam berapa ini???
Telur rebusnya kuning nya di makan juga kah
Mkn
Ini menu 1x sehari atau 1hri brp kali kak
Itu kopi apa sih mak lin
itu sehari makan brpa kali kk
Maaf mak itu mkn telur setiap hari gk apa2 ya? Telur kan kuning nya mengandung kolesterol..
Kuning di skip aja
Kak sayurannya berapa gram ya seperti pokcoy
100 g an mba
kalau gak pakai kopi dan teh gpp kan KK?
Gkpp air putih lebih sehat
Bun mau tanya, misal sarapan jam 6 ngemil jam 9 makan siang jam 11,,
Disela2 jam tersebut misal merasa lapar boleh diganjal sama buah ndak sih?
Boleh
❤❤👍👍👍