PILATES CON PESAS 40 MIN | TONIFICA BRAZOS, PIERNAS Y ABDOMEN
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- Опубліковано 30 бер 2024
- Hola a tod@s! Hoy os traigo una CLASE COMPLETA DE PILATES CON PESAS / MANCUERNAS de 40 minutos en la que trabajaremos el cuerpo completo.
#pilates #pilatesconpesas #feelthebalance #fullbodyworkout
📝 El trabajo de fuerza es fundamental a medida que envejecemos, especialmente para las mujeres, ya que ayuda a mantener la densidad ósea, la masa muscular, y la función articular, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y lesiones. Además, mejora la postura, la estabilidad y la autonomía en la vida diaria.
Integrar pilates con pesas en nuestra rutina de ejercicio es una muy buena forma de desarrollar fuerza de manera equilibrada y funcional, mejorando así la calidad de vida a medida que envejecemos.
En esta clase los ejercicios específicos ayudan a fortalecer los músculos principales y estabilizadores, promoviendo la salud a largo plazo y la funcionalidad del cuerpo en todas las etapas de la vida. ¿Te animas a unirte? 💪
Se puede realizar independientemente del nivel en que estés ya que hago variaciones en algunos ejercicios para simplificarlos si te resultan complicados. Además puedes variar el número de repeticiones o la velocidad del movimiento para que sea más cómodo y adaptado a tí.
La clave es realizar los ejercicios de forma correcta y con buena técnica y no lograr un mayor número de repeticiones sin control o una buena realización.
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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜 - Спорт
Me enganche al pilates ...jamás pensé k podría hacerlo ..tengo 63años y he mejorado muchísimo .k clase más bonita .gracias 💕
Como me alegra leer eso!! Genial muchas gracias a ti !☺️
Maravillosa clase infinitas gracias 🙏
@@colagenopep_ejecafetero1009 muchas gracias!☺️
Muy buena clase gracias
Gracias a ti ☺️
Una clase estupenda, genial. Gracias.❤
Muchas gracias a ti 😊
Maravillosa clase, muchas gracias ✨🤗
Gracias🥰
Muy buena clase. Muchas gracias ❤
Gracias a ti🤩
Lindísima clase,vaya que se sienten las pesas,he dudado la gota gorda,jajaj. Muchas gracias,Alba!
Muchas gracias! jaja se puede realizar también sin pesas o con los lastres de las muñecas y tobillos para variar peso 💜
Gracias ❤ muy buena clase
Gracias🥰
Gracias ! Maravillosa clase😊
Gracias a ti!😊