ازاي تشحن طاقتك في التمرين!! | ساموي
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2023
- للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
طيب كوتش ياريت تعملنا فيديو عن المكملات المفيدة اثناء التمرين مثل الbcaa وكيف بتشتغل ❤❤
جزاكم الله خيرا أنت وفريقك ياكابتن ساموى ✌
تسلملى حبيبى ♥️
Chokran lik enta Ahssan Coach
الوحيد الي اتابعه بتاع كمال الاجسام معلومات ممتازة بارك الله فيك اتمتى تصور حلقات اكثر عن اي اشي اي اشي بتقوله مفيد ومسلي
المعلومات ديه عشان جسمنا كلنا و صحتنا مش بس للناس اللى دخله بطوله
جزاك الله خيرا
امين يارب
ربنا يكرمك ي ساموي ❤️❤️
حبيبى ♥️
بالله عليك كلمتك تعمل حلقه عن الجسم السكنى فات ياريت الحلقه الجايه تتكلم عنه يا جماعه لو حد مهتم بالموضوع حطوا لايك علشان سام يشفوا
بستنا فيديوهاتك والله ❤❤
اهو الكلام ده اللي بيخلينا نعمل فيديوهات عشانكم
بارك الله فيك سموي
شكرا 🙏🏻
سامواى بحر المعلومات ❤
سمسم ♥️
كوتش ممكن حلقات عن تمارين résistance band وعندي سؤال بليز ممكن نعمل تمرينة الرقبة باشوف فيديوات كثيرة عن تضخيم الرقبة رأيك من فضلك وشكرا
ارقى كابتن ربي يحفظك و يسلمك ياطيب . ❤❤❤.
ياريت تتكلم عن الهرمون من خلال بعض تجاربك مع اللاعبين بالتحاليل مثلا التستيرون كم يستقر عند اللاعب وكم اعلى نسبة يوصل .
حاضر 🙏🏻
عاش ي كابتن ومستنين المزيد من الفيديوهات
اكيد 💪🏻
موسوعه معلومات يا سام
حبيبى ♥️
احسن مدرب فعلا وعنده ضمير 🎉😂❤
شكرا ليك يا محمد ♥️
كل التوفيق يا كوتش ربي يحفظك ❤
يحفظنا جميعا يارب
ur videos are so fun to watch
Thank you 🙏🏻
احلي فيديو بعد الدرس
😎♥️
اخويه ❤
كابتن اعمل سلسلة تعرف فيها كل نوع من مكملات وابه لزمتو وليه وامتي ناخدو
احبك في الله ♥
احلي سام ساموي ❤❤❤❤❤❤
احلى احمد ♥️
كوتش ، بدنا تمرين ظهر شامل يستهدف جميع عظلات الظهر
روح ياشيخ وتعال بسرعة 😂😂
ربي يسعدك ويرزقك 🌹🌹🌹🌹🌹
جميعا يارب 🙏🏻
بنحبك فشخ يا ساموي 😍❤️
حبيبى ♥️
#_فلسطين _حره
يعني من الاخر ..اتنفس صح يخف الحرقان ...اتنفس اكثر يخف الحرقان ...العبرة بالتنفس
عطيتك لايك وكملتك 1000 لايك تستاهل❤
تسلملي حبيبي
يا سامواي
ي ريت تدي كلمتك لفلسطين
كلمة من واحد مؤثر زيك هتفرق في القضية
رجاءً من الأمة الأسلامية
تابع على انستجرام بنزل عنهم بس بشكل غير مباشر عن اقدر اوصل لعدد كبير من الناس من غير ما حسابى يتقفل عشان اتقفل قبل كده و ده مش فى المصلحه العامه عشان دورنا كلنا نوصل صوتنا لكل الناس
@@SamSamouyLtd تمام. هنزل الأبلكيشن حالا عشان كنت ماسحو عشان المذاكرة
الله يوفقك
يوفقنا جميعا يارب 🙏🏻
يا كابتن سام اتكلم عن ضعف التركيز وصعوبة الانتباه عشان بعاني اووي والله واي حد يشوف تعليقي يقولي الحل وشكرا
خلينا نتكلم عن الموضوع ده بشكل اكبر
ياريت يا كوتش تعمل موضوع عن طرق تزود البناء العضلي
لو بتتكلم على ان فيه تمرين بيطول ف لا هو التمرين بيفرض بص العضلات مش اكتر
@@SamSamouyLtd
تسلم يا كوتش انا كان قصدي النمو. العضلي مش الطول 😅😅
ولكن اخدت لفة فالقناة ولقيت الموضوع 🧡
احلى سام حبيبي ❤
تسلملى ♥️
ياريت يا كوتش تعمل حلقة عن عدد المجموعات في كل تمرينة ..يعني لازم العب ٣ ولا ٤ مجموعات عشان اوصل للفشل العضلي و ابني كتلة عضلية اكبر
ده بيتحدد على حسب جسمك و هدفك مش بيبقا نظام الناس كلها تمشى عليه
بحبك ❤
♥️♥️
سام اش رايك في هرمون البربونات والبلدنون ياليت لو ترد ❤
استاذ ورئيس قسم الجيم❤️
تسلملى ♥️
فنان كوميدي
😂♥️
يا سام عملت ايه بعد اصابه ضهرك في الحادثه هل عملت عمليات أو اي حاجه
❤
انا تابعت من❤
♥️
اتكلم عن العقد العضلية لان تعبتنا فشخ
عنيا حاضر
احلي سام دا ولا اي ❤❤❤
حبيبى يا طارق
@@SamSamouyLtd حبيب قلبي يا كوتش ♥️❤️
🖤💪👏
ممكن حلقة عن سبب الدوخة قرب نهاية التمارين وحلولها
اكتر من حاجه منهم مشكله ان فيه نقص فى الاكسجين
الليل في الحرب قصة أخرى، خوف الدقيقة فيه كخوف يوم كامل، تتشبع فيها أصوات القنابل، نسمعها حين نتحرر من مرور الطائرات حين تخترق الهواء، ونراها حين تضيء، ونسمع انهيار المباني بالتزامن مع أصوات ارتطامها"..
#غزة_العزة🇵🇸
سامو مدرسه الله اكبر عليك
حبيبى ♥️
ما فهمت أنا ؟ انت قاعد وراي بالجيم ؟ بس أنا ما حكيت ؟ سمعتني ووانا عم حاكي حالي و نزلت الفيديو 😂😂😂😂؟
انا موجود في كل حته 😂😂
@@SamSamouyLtd رائع يا كوتش😂😂😂
كيف تتقن حركات الكاليكتنيكس
انته جامد فشخ
شكرا 😂
كابتن اعمل فيديو عن تسلسل تمارين
عنيا
@@SamSamouyLtd تسلم عيونك ياغالي وربنا يوفقك
🖤✔️
سام ممكن رايك في اشواجندا اورجانيك نيشن وهل جربتها انت
اتكلمت عنها قبل كده شوف الفيديو 😉
هل الصمغ العرابي بينظف الكلاه
❤❤merci🇲🇦🇲🇦
♥️
❤❤
♥️♥️
نافش ياكوتش ارجعت عالهرمون😂
بهزر.. بحبك والله❤
طبيعى يا حبيبى
@@SamSamouyLtdبعرف والله ماشاء الله
بدي منك تعمل فيديو فرق بين شخص طويل بلعبه وقصير
عنيا حاضر
مفيش تمارين لعضلات القلب ؟؟؟؟ واا هو القلب الجامد جامد !!!! يا جامد 😂
😂😂😂
السلام عليكم كابتن انا مريض بالصرع
يصير اتمرن مقاومة وكارديو
ده بيبقا تنسيق بين الدكتور و الكابتن اللى بيعملك نظام تمرينك عشان بيبقا فيه نظام تمرين معين يبقا مناسب معك
اعمل فيديو عن فلسطين
تابع انستجرام عندى و شوف
كده نزود فتره الراحه بين المجموعات ناخد نفسنا
الراحه بتختلف من حد للتاني و انك تنظم نفسك وقت التمرين مع الوقت مش هتحس انك تعبان اوي اللو هو محتاج ترتح
👍🧡🌹
♥️
Mega Video 👍🫶
🙏🏻♥️
بحبك فشخ يا سام 🫡♥️✨
وانت حبيبى ♥️
اتلم يا مفشوخ واختار الفاظك
😂😂😂😂😂
كابتن اللاكتك يتم تصريفه من الجسم بعد انتهاء التدريب بنصف ساعه الى ساعه ونصف
قارن بين انواع كرياتين ؟
اتكلمت عنه قبل كده شوف الفيديو
الاول ❤
جامد
مشكلة الاعمال في مصر بتخلي جزء من جسمك اكبر من باقي الجسم تتحل ازاي او اعمل اه لو جمب جسمي اليمين كامل الدراع بالكتف و الضهر و الرجل اكبر بشكل ملحوظ للاخرين عن الجنب الشمال و شكرا
بتشتغل علي الجزء الضعيف
متى نزيد في للعدات ومتى نزيد في المجموعات ياكوتش
وماهي الأفضل الزيادة في العدات او للزيادة في المجموعات
لما تلقى انك اللى بتعمله بقا عادى يعنى فى الاول بتتمرن مجموعتين بعد كده بتتعود عليها بتزود اكتر
اللهم انصر اهل فلسطين
امين يارب 🇵🇸🇵🇸✋🏻
كبتن سام انا من فوق جسمي ناشف اوي ومن تحت في دهون متراكمه هل كدا انا محتاج اعلي التست ولا ايه 😢
انا عامل حلقه عن تنزيل الدهون شوفها
كابتن لو اخد كرياتين 4 مراة في اسبوع بس ينفع؟؟؟؟؟
على حسب جسمك و تمرينك
سام عندي سؤال، المفروض ابدا باعلي وزن ليا واثبته كل المجموعات ولا ابدا بوزن خفيف وازود لحد ما اوصل لاعلي وزن؟
على حسب انت بتتمرن ازاى و قد ايه و بتتمرن كام يوم
حبيبى برنس ك العادة
كان عندى سؤال ابنى عندو 10 سنين وعاوز يلعب كمال اجسام ينفع ولا
ولو ممكن تعملنا حلقه عن تدريب الاطفال فى الجم
اكيد ينفع و هتكلم اكتر عن السن ده بس عندي اطفال في نفس سنه و ماشاء الله وصلين لحاجات حلوه
الف شكر لزوق حضرتك
مكمل السبيرولين
بص يا سام الحلقه كالمعتاد جامده فششخ
بس انا عندي سؤال
دلوقتي انا ماشي بنظام push pull leg و بتمرن اغلب تماريني ٣ مجاميع او ٤ بالكتير
و لسه شايف فيديو من فتره ان المفروض اني ازود المجاميع ديه و كل اما اتقدم في تمرين معين لازم ازود المجاميع مثلا ل ٧ او ٨ مجاميع
فهل ده صح ولا اعمل ايه بظبط
اكيد مش اول يوم تمرين زى بعد شهر يعنى انت فى الاول او بتتمرن مجموعه ولا اتنين بتتعب و خلاص كده و بعد فتره بتحس انها عاديه لازم تزود اكتر عشان تشغل جسمك
@@SamSamouyLtd شكرا يا ساموي❤️❤️
يا سام بتتمرن ازاي وضهرك كان متصاب في الحادثه وكده ممكن ترد علشان عندي شرخ في فقره ومتحركه من مكانها ف كنت عايز اعرف
هتكلم عن الاصابات عموما و التمرين
يا سام فيديو للبنات بقا طلعوا كتير اهم😂 و عاوزين نعرف نعمل كام عده و كام مجموعه لكل تمرينه و سمعت أن الشيست مترمنهوش اوي زي الرجاله اتمرن بس ب البار أو تجميع أو دفع هل ده صحيح
بس كده عنيا 💪🏻
@@SamSamouyLtd🤩♥️
@@SamSamouyLtd
قعدت 5 سنين بدون تمرين
عشان الجيمات الي كانت جنبي
كلها مختلط دلوقتي أتمرن ببلازت لا بنات ولا أغاني
وشباب كله ملتزم
يا ريت يا سام يكون الجيم بتاعك زي بلازا العبور
لو سمحت كابتن سام
انا عمري ١٥ سنه و لسا بادئ جيم امبارح لعبت جينيرال كله و في الآخر ختمت ب٤×٢٠ squats و ٣٠ دقيقة جري بسرعة قوي على آلة المشي...
مشكلتي في حاجه واحده
عايز اعرف النظام اللي امشي بيه و ازاي اختار مجموعات و عدات و اهم حاجة ازاي اختار الاوزان المناسبة انا هدفي حفاظ على لياقتي انا سباح و بطلت و دخلت جيم و مش بعاني من سمنه او اي حاجه هدفي ابني عضلات بس
لو حضرتك تقدر تفيدني ارجوك بسرعه لإن انا قررت امشي على نظام ال push pull legs و مش عارف ايه هي تمارين الpush ولا الpull ولا الlegs و هل هثبت التمارين دي لحد ما اشوف نتيجه؟؟
و شكرا جدا لحضرتك كابتن سام❤❤
تلقى اكتر من فيديو عن ازاي تبداء و التمرين كنت عاملهم شوفهم و قولى ♥️🙏🏻
مفيش حلقة على فلسطين 😢 الله يهديك اين هي النخوة ولاخوة والاسلام ولانسانية
تابع انستجرام 🙏🏻🇵🇸
كنت فاهم قبل الفديو عملت ايه فيني
الموضوع دا مضايقني ف اخر التمرينة بحس إن عندي حموضة جامدة اوي بس كنت فاكره من كتر شرب الماية ف التمرين كنت بشرب لتر ونص لما قللت ل لتر الموضوع اختفي فعلا ..
هل دا ليه علاقة بالماية ف التمرين بردو ولا ايه؟
عادى اشرب مايه بس بلاش تبقا مزودها اللى هو محدد انك هتخلص لتر ونص
وانا بنص التمرين وانا اتنفس افكر هل اتنفس من الانف ( خشمي بالكويتي🤣) ولا من بؤييي ( حلجي بالكويتي برضو)
شنوو الصح سموي احس صعب تكنيك التنفس من الخشم بالجولات ولا شرايك شنو الصح
الانف و بتنظم النفس
عندى سؤال لولبى يا سام بعد اذنك , لو انا معزوم مثلا وعارف انى هبوظ الدايت فى الوجبة دى او اى يوم عامل حسابى انى هاكل وجبة هتبوظلى الدايت اي هو افضل وقت اتمرن فية عشان اخد اقل ضرر من الوجبة قبل الوجبة ولا بعدها ؟؟
اتمرن قبل عشان بعد الاكل بذات لو دخلت سكر هتاجى فى نص التمرين و هتهبط
تمام تسلم يا كوتش@@SamSamouyLtd
مڜ لاگتك اسيد السبب ايون الهيدروجين
سام لو سمحت انا فتمرينة الرجل مش بقدر اكمل خالص وبصدع ورجلي بتتخدر مبقدرش ادوس عليها اي الحل عشان انا ببني بشكل كويس جدا فوق وبزيد وتحت مش قادر العب اصلا ملحوظه انا طبيعي ومبخدش مكملات معتمد علي الاكل 😊❤❤
محتاج تتنفس بشكل كويس و تبقا واكل كويس قبل التمرين
انا بيجيني غثيان و مش بقدر اكمل و لو كملة ارجع ممكن حل ?
بلاش تاكل حاجه تقبله قبل التمرين و ولا حاجه فيها سكر و اشرب مايه كويس
شكرااااااااااااااااااااااا♥♥@@SamSamouyLtd
ساموي ملتزم في التمرين هالفترة يا شباب
😎
هو في حد الو نفس بالتمرين 😡😡
طب متتكلم شويه عن فلسطين هتخسر ايه يعني
لو متابع على انستجرام هتعرف ان بتكلم عنهم
يا للعار و يا حيف علينا على هل تفاهات و الاطفال تقصف بفلسطين🫡🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸