‘이 방법’ 아는 사람 거의 없습니다. 상위 5%만 알고 있는 ‘먹고 싶은 거 다 먹으면서 살 빼는 방법’
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- Опубліковано 30 вер 2024
- #식단없이다이어트 #살빼는방법 #다이어트식단
먹고 싶은걸 다 먹으면서 날씬한 몸매를 만드는 방법인
'탈다이어트 수련원' 온라인클래스가 2월 7일에 선착순 100명 모집으로 오픈됩니다🎉
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먹으면서 감량하는 '신지니'식 다이어트를 경험 해보시는 걸 추천드릴게요👍
분명 다이어트 강박에서 벗어나져서 예전보다 행복하게! 먹으면서 예쁘고 건강한 몸매를 만드실 수 있을거에요 :)!
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✅신지니만의 체질개선 노하우! '웨일리 다이어트' 리뉴얼 OPEN 공지✅
살을 빼는게 힘들고 지친 톡톡이들을 위해! 신지니만의 다이어트 노하우를 담은 프로그램을 준비하였습니다😆🙏🏻
해당 프로그램은 신지니가 직접 700명 이상의 수강생들과 10분씩!
총 118시간의 전화 컨설팅을 하면서 알게 된 내용을 바탕으로!
심리학을 응용한 굶지않고 식단없이!
저절로 살이 빠지는 스킬들을 다양하게 담아보았으니
다이어트를 하고 있는 톡톡이들에게 많은 도움이 되길 진심으로 바라구요💕👍🏻
현재 체질개선에 대한 내용을 담은
'웨일리 프로그램 체험판 영상 1편' 을 무료로 공유드리고 있으니
아래의 링크를 통해 ‘오픈알림신청’을 하신 후
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💌먹고 싶은 걸 자유롭게 먹으면서 감량하는 '웨일리 다이어트' [28일의 기적]💌
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톡톡이들에게 좋은 정보를 전달드리려 인터뷰에 참여해주신 '쩡이톡톡이'님께 감사 말씀드리며 상대방의 기분을 해치는 언행은 삼가 해주시길 바라겠습니다🙏🏻
쩡이톡톡님!! 정말멋져요👍❤ 저도 열심히 하고있어요😆
쩡이톡톡님 넘 멋지세요오❤
너무 고생하셨어요 죄책감 없는 다이어트가 키 포인트네요 나 자신 사랑하고 길게 갈게요
긍정의 에너지가 화면을 뚫고 나오네요 ♡ 보는 나까지 행복해지는 기분..! 신지니님 보면서 늘 행복에너지 얻고 있는데 쩡이님도 너무 멋진 마인드를 가지고 계시고 또 감량도 성공하셨다고 하니까 넘 축하드려요~! 저도 이 기운 받아서 새해 다욧트 화이팅 해볼게요 ~!!!
개인적으로 저는 먹먹다 영상 보고 식사량이 정말 많이 줄었었는데 쩡이님은 살이 엄청 빠지셨네요~~ 정말 축하드립니다^^~~~
실제로 성공한 톡톡이님 후기 들으니까 저도 과연 가능할까 물음표가 뜨는데.. 정말로 느낌표로 바뀔지 궁금해서 참여하고 싶은 마음이 드네요!!!
2.24일에 신지은 언니 귀하신 몸이라는 체널에 나오셨네요..!!티비에서 보니까 너무너무 반가워요ㅜㅜ
신지니님 저 곧 개학하는데 다리살 팔뚝살 모든살빼고 싶은데요 5일만에4분하는 쉽고 살 빨리빼는법 알려주세요 영상으로올려주실수있난요??!!
해피한 주인장님덕에 갑자기 도파민 받아 갑니다
와... 얼마나 노력을 하셨는지 정말 잘 느꼈습니다 응원합니다! 화이팅!
탈다이어트신청하면 어떤걸하게되나요?
우와 말로만 듣던 쩡이 톡톡이님을 뵙다니🙊🙊너무 반가워요❤
건강하게 나 자신을 사랑하게 되는것 그게 정말 최고인것 같아요!!
인터뷰보는데 공감도 되구 사담토크 하는거 엿보는 느낌이라 더 재밌었어요❤
제가 본 다이어트 영상 중에 비타민 신지니 님 영상 짱 좋아요ㅎ
Love from🇮🇳❤
영상을 보고 느알게된점 !빨리 급하게 먹지 말고 맛을 음미 하면서 천천히 먹자!
뭐든 다먹어도 되지만 몸에 무리갈정도로 과식하지 말자!
오늘만이 아니라 내일도 내가 원하는 음식 먹을수 있다!
운동은 강박이 아니라 습관이다! 하루1시간 무조건 안해도됨
내가 하고싶은 만큼 자유롭게 꾸준히!
매니악 비비지 다이어트 댄스 올려주세요~
항상 잘 보고 잘 따라하고 있어요
매번 따라해놓고 많이 먹어서 원상복구인거같지만..따라하기도 좋고 에너지가 너무 잘 느껴져서 매번 재밌게 잘하고 있어요 항상 행복하세요♡♡
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📌평소 열심히 노력했는데도 불구하고 살이 잘 빠지지 않았다거나,
📌닭가슴살, 샐러드, 고구마 등 먹기 싫은 식단을 하면서 힘들게 살을 뺐는데 얼마 되지 않아 요요를 겪었다거나,
📌혹은 수 많은 다이어트와 요요로 인해 건강했던 몸이 전부 다 망가졌던 톡톡이분들이 계시다면!
먹으면서 감량하는 '신지니'식 다이어트를 경험 해보시는 걸 추천드릴게요👍
해당 프로그램은 '급속 체중감량'이 아닌 '체질 개선'에 포커스를 두었기 때문에
분명 다이어트 강박에서 벗어나 과거보다 행복하게!
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🌈탈다이어트 수련원 상세소개
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턱살 빼는 법 좀 알려주새요
신지니언니~❤
언니는 무게들고하는 운동 안하신댔죠??
맨몸으로해도 충분히 근력운동되나요?? 근육도 생기구요??🙄
신지니 언니! 질문하고 싶은 게 있습니다!
신지니 님 운동은 아침에 하는 게 좋나요? 저녁에 하는 게 좋나요?
탈다이어트 진행 앞으로 하시겠지만 얼만큼을 하고 부터 효과를 보셨는지 궁금합니다.
저 질문이 있어요. 제가 요새 매일 똑같은 거 안하고 신지니님 운동 골라하는 재미에 빠졌는데 그래서 예전 영상부터 보고 싶은 생각에 들더라구요 ㅋㅋ 날짜순으로 눌러봤더니 5년전 4년전 영상은 한 두개고 3년전 영상부터 남아있던데 그 전 영상은 지워진걸까요? 궁굼해서 ㅋㅋ
좋은 식단이네요
2주동안 10키로 뺄수있는 초등학생이 할운동 만들어주실수있나요?
ㅠㅠㅠ
가장 좋은건 줄넘기입니다
줄넘기 할줄 모르면 빨리걷기해주세요
저녁은 조금만 먹고
아침이랑 점심을 더먹고 스쿼트랑 줄넘기해주거나
스쿼트랑 빨리걷기 해주면 잘 빠져요
점심은 평소대로 친구들이랑 먹던대로 먹으면서
절대로 다이어트 한다고 하지말고
방학때 간헐적 단식이랑 같이하면 쏙 빠집니다
줄없는 줄넘기도있으니 줄넘기 강추
천천히 꼭꼭 씹어먹기 최소 20분이상 식사하기
집에서 유난스럽겠지만 젓가락으로 식사하기
숟가락 사용금지
유투브 보고싶으면 스쿼트하면서 보기
방방이 타는것도 좋아요
하루 10시가느탈수만 있으면요
그리고 음료는 제로랑 물만 가능
간식은 하루 1번 스쿼트 300개 채울때만 먹기
딱 1인분만 접시에 담아서 먹기
치팅데이는 한달에 딱 1번 1회만 가능 치킨은 5조각
피자 2조각 (8조각일때 2조각, 6조각은 1조각만)
라면은 반개 면만먹기 국물은 딱 2숟가락까지
식단은 단백질위주로 차리기
고기만 먹으라는거 아닙니다
매일 매끼니마다 달걀2개 두부 반모
크래미 긴건2개 짧은건 4개 (어육함량 높은거로 대림선 크래미가 80% 넘음)
아직 나이가 어리니 단백질 꼭 먹어야함
매주 육류 2회 (본인 손바닥 만큼만)
매주 생선 1회 (추가로 참치캔은 매주 3회까지만)
채소도 섭취해야합니다
다이어트하면 변비옴
물많이 마시고 물이 마시기 힘들면 제로사이다 마시고
버섯 먹을수 있으면 버섯도 다이어트에 좋으니 꼭 먹기
팽이버섯이 다이어트에 좋음
남자든여자든 요즘세상엔 키가 커야 좋은디...제발제발 잘먹으세요
2주동안 10키로는 너무무리예요
언니! 탈 다이어트 시작하려고 식사할 때마다 식사에만 집중하고, 맛 평가도 다 해봤는데 음식양 조절하는 게 너무 어려워요ㅠㅜㅜ 그릇 여백도 줄여보고, 천천히 씹어 먹어봐도 양 조절하는 건 힘들네요🥺 어떻게 해야 양 조절하는 게 쉬울까요?
식사 시간을 20분이상 해보세요..
천천히 씹기 해보세요