30대 넘어가면 운동 만으로 살을 빼는것은 불가능합니다. 아니 그 보다도 목적이 달라요 어디까지나 운동은 신체능력 향상을 위한 것이지 체중감량을 위한 것이 아닙니다. 물론 신체능력 향상되는 과정에서 체중이 감수할 수는 있겠지만 엄연히 목적이 다릅니다. 체중감량은 첫째도 식단 둘째도 식단입니다. 그냥 쉽게 전보다 적게 먹으면 됩니다.
자신의 체질에 맞지않는 건강관리와 다이어트는 힘만들고 오히려 독이 됩니다 살이 한번찌면 잘 빠지지 않는 이유는 노폐물과 염증때문에 막혀서 대사가 이루어지지 않아서 입니다 특히 복부에 내장지방이 쌓이게 되면 장기들이 막혀서 자기의 역활을 하지 못해서 입니다 특히 신장이 좋지않은 분들이 살이 잘찌고 잘 빠지지 않는 이유가 독소를 빼지 못해 막혀서 붓고 살이 찌는겁니다 자신의 체질을 알고 안좋은 부분을 치료하시는게 가장 좋은 건강관리 법입니다 우리가 건강하고 젊을때는 건강해서 대사가 잘이루어져서 많이 먹고 운동을 안해도 잘찌지 않았던 겁니다 매일 이 모델분처럼 관리를 하고 사는건 일반인들이 하기도 힘들고 오래하게 되면 오히려 스트레스가 되어 단기간에 끝내게 됩니다 몸이 건강하면 신진대사가 잘이루져 많이먹고 운동안해도 쉽게 살찌지 않습니다
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
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남편이랑 사이 느므 좋네❤❤
남편이 저렇게 사랑한다는건 정말 복받으신거에요 ….
남편분 정말 좋으신분 같아요
두 분 행복하세요 남자분이 너무 자상하고 좋아보이네요
남편인성이
넘좋으시네요
무조건 많이먹고 운동 안해서 살이 찌는것이 아닙니다
소음인은 뼈대가 가늘고 위장계통이 좋지않아 소화흡수는 잘되지않고 신장이 건강해 빼는건 잘하기 때문에 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다
반대로 태양인은 뼈대도 굵고 위장이 건강해서 소화흡수는 잘되고 신장이 좋지않아 수분을 잘빼지 못해서 붓고 살이 찌는겁니다
신장이 좋지않은 분들이 물을 억지로 먹게되면 신장이 힘들어서 더 살이 찝니다
체질적으로 물이많은 소음인들도 억지로 물을 드셔서는 안됩니다
물은 기상후 한잔빼고는 목마를때만 드셔야 합니다
자신의 체질에 맞게 건강관리도 하셔야 하고 다이어트도 하셔야 합니다
건강하면 대사가 잘 이루어져 살이 잘 찌지 않습니다
두분 늠 재미있게 사시는듯 ㅎㅎㅎ 그래도 건강관리 신경써서 오래오래 행복하세요
요즘 다이어트 하는데 적당히 먹고 운동 이라는 말이 맞음
배가 들어 가는게 느껴짐 콜라 빵 과자 한달만 참으면 적응됨
성심당 돈벌게해준 주역들
그니까 빵을 너무 맛있게 만들면 안됌
그냥 행복하세요😅
먹는거 조절못하면 아무리 걸어도 살안빠집니다
안먹고 물만먹어도 살찐다는건 응큼한 거짓말입니다 물은 에너지가 없어요 글크 에너지를 넘치게 섭취하니 기초대사량 빼고 남는 에너지가 지방으로 가는거니까요 급격하게 줄이지말고 조금씩 적당히 먹는습관이 중요합니다
혈액순환이 안되면 몸이 부어서
살이되는듯하네요
물도 많이 먹으면 붓긴 부어요 제가 실험해봄 ㅋ
멍충이들이 여기있네 젊어서 짜게 먹어서 콩팥이 않좋으니까 붓잖아
물만 먹어도 살찌면 북한주민들은 왜 살이 안찐답니까? 🤔
@@임짱-i3j 북한주민들은 진짜 물만 먹어서 안쪘고 저 윗분은 물 먹으면서 다른 음식도 먹었기에 살 찐거죠.
운 여정 배우가 얼마나 자기관리가 철저 하신데…
운동이 아니라 먹고 소화시키는 거네요.
다이어트에는 "걷지말고 뛰어라"라고
했던 이순신장군의 말씀이 생각나네요
이순신 장군이 그런말을 했다구요?
ㅋㅋ @@스테비아-l1q
남편이 아내를 많이 사랑하시나봐요😂
멍아 너라면 튀엇겟노😅😅
남편이 인성이 좋으신분이네요
10000보 평균 소모 칼로리: 400
10000보 평균 소모 시간: 1시간 40분
삼립 단팥크림빵: 386
신라면 한봉지: 500
삼겹살 1인분 (200g): 1000
배우분 불끄고 표정연기 연습하시는 모습에 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
30대 넘어가면
운동 만으로 살을 빼는것은 불가능합니다.
아니 그 보다도 목적이 달라요
어디까지나 운동은 신체능력 향상을 위한 것이지
체중감량을 위한 것이 아닙니다.
물론 신체능력 향상되는 과정에서
체중이 감수할 수는 있겠지만
엄연히 목적이 다릅니다.
체중감량은 첫째도 식단 둘째도 식단입니다.
그냥 쉽게 전보다 적게 먹으면 됩니다.
인정하고 또 인정합니다.
두분 꽁냥꽁냥 넘 귀여워요 😂
좋은남편이 부럽네요
운동도 어중간하게 하면
입맛만 돋구죠...
ㅋㆍㅋ 자신감이 쁌쁌넘치내요 먹을때는말없이 즐길때는 힘차게재미나게
다음에드잼나는믁방 브여즈세요
본인이 행복하면 그만인듯 단지 일찍죽어도 다 자기선택의 결과라...그냥 행복하게 살다 일찍가도 나쁘진않음
완전 귀여우신데 웃는것도 이쁘고
그죠 ㅎ
내가보기엔 저건 살이아니라 행복이네 ㅋ 부럽습니다 😅
자신의 체질에 맞지않는 건강관리와 다이어트는 힘만들고 오히려 독이 됩니다
살이 한번찌면 잘 빠지지 않는 이유는 노폐물과 염증때문에 막혀서 대사가 이루어지지 않아서 입니다
특히 복부에 내장지방이 쌓이게 되면 장기들이 막혀서 자기의 역활을 하지 못해서 입니다
특히 신장이 좋지않은 분들이 살이 잘찌고 잘 빠지지 않는 이유가 독소를 빼지 못해 막혀서 붓고 살이 찌는겁니다
자신의 체질을 알고 안좋은 부분을 치료하시는게 가장 좋은 건강관리 법입니다
우리가 건강하고 젊을때는 건강해서 대사가 잘이루어져서 많이 먹고 운동을 안해도 잘찌지 않았던 겁니다
매일 이 모델분처럼 관리를 하고 사는건 일반인들이 하기도 힘들고 오래하게 되면 오히려 스트레스가 되어 단기간에 끝내게 됩니다
몸이 건강하면 신진대사가 잘이루져 많이먹고 운동안해도 쉽게 살찌지 않습니다
제가 매일 만보걷기해서 살뺀사람입니다
63에서 지금 52~3 유지중
숨이 약간 찰정도의 파워워킹으로 만보걸어 보세요
커피마시고 핸드폰 계속 쳐다보고
설렁설렁 걸으면서 만보걷기 한다고 얘기하지마시고
맞아요.산책과 파워워킹은 다르죠
경사가 있는대로 걷기는 또 다르죠
@@이지원-d2h7z 그니깐요 복장부터가 동네 슈퍼가는 복장 ㅎㅎ
저는 자외선팔토시 종아리토시에 마스크, 모자까지 자외선 대비 중무장하고 운동화신고 그렇게 나갑니다
그렇게 준비하고 나가면 자세부터 달라짐 ㅎㅎ
@You14651 저분은 비만이라 경사 걷는건 무리죠
평지라도 제대로 걸으면 운동됩니다
양쪽발톱 다 빠져가며 몸소체험 했네요
두 분 귀여우심
사랑스러워요❤감자탕에 맥주는 못참죠ㅋㅋ
뚱뚱한 사람들의 공통점
있는데 본인들은 물만 먹어도 살찐답니다
근데 이 말은 틀린말예요
지인 만 봐도
근본적으로 많이먹습니다
지금도 꾸준히 하루도 빠지지않고 운동과 마사지 하시나요?
남편분 참 멋지다
사연자분들이
돌려막기 출연이신가요??
나온사람만 계속나옴
땀날정도로 빨리 걸어야죠 ㅜㅜ
정답입니다 파워워킹..한달간 해봤는데 사이즈가 달라지더라구요.
심박수가 올라가지 안으면 운동 하는게 아님
아저씨 너무좋아보인다~
두번째 출연자분 53킬로가 아닌거같은데...
키가 작은건가
저럴수 있는 시간과 여유가 았는게 부럽
베스킨 한숟갈먹고 자전거 1시간째 ㅠ
후회막심
진짜 나이들수록 살안빠져요 엉엉엉
맛있게 먹으면 살안쪄요~~♡♡ 넘 나 !!사랑 넘치는 ㅋ
맙소사.두시간을 걸었는데 운동이 안된다니 ..저런말 개무시하고 지금처럼만 해도 너무 훌륭해요..어떤사람은 서있기만해도 운동이 되듯이 개인마다 다 강도가 다르다고 봅니다.밤에 30분정도 걷고 공복으로 자면 서서히 빠져요
진정한 솔루션인 과일, 야채 위주의 주식이 빠졌네여,,,, 암만 BNr 효소인지 뭐지 먹는거보다 과일, 야채를 드시는게 자연이 우리에게 주는 진정한 영양소와 효소를 먹는것입니다.
협찬받아서 자기네들 물건 팔아먹으려고 만든 이런 프로그램 정말이지,,,,,,
만보걷는거 운동맞음 근데 땀이 한번 쭉 나는게좋음 운동을 더 할필요 없고 음식줄이면됨
소식좌 보세요..그분들은 많이 먹지도 많이 움직이지도 않습니다.그리고 결혼하고 애낳았다고 다 살찌는건 아님
먹고 싶은것 맘껏먹고 맘껏웃어 죽을때까지..🎉🎉🎉🎉🎉🎉
맞아요 잘먹은 귀신 때깔도 좋은 법
@@송복순-i6hㅇㅈ
만보 걷는거 생각보다 어렵지 않아. 건축설비 관리인데 매일 평균 2만 3만보나옴.
성격 좋으시네요
대충 걷는거 운동안되죠 좀더 강도가 있는 운동을 꾸준히 해야되요! 그리고 저 나이때는 근력운동이 필수죠
비만 전문 부부입니다 ㅋㅋㅋ
여기저기 나옵니다 ㅋㅋㅋ
나가는 칼로리보다 들어오는 칼로리가 많은데 어떻게 살이 빠지는지...
살 안빼도 충분히 사랑받고 있는데요
두번째분 42세? 말투랑 스타일이 중년 부인같은데 😮
60대인줄😢
저도 만보걷는데 걷고나면 더 먹어요 😂
와..대박이다
뭐야 두번째 이윤희씨 결혼지옥에 나왔던분 같은디
화성 파주부부~ 살 많이 뺐네
혹시 치아가 안좋아요~?
뭐가 됐든 행복하면 됐지😅
근데 저분 의사맞아요 ? 저분도 배우이신가요? 본업이 의사시라면서 틀면 나오시네요 ᆢ
두번째 여성분 결혼 지옥에
출연 하셨던 분 아닌가요?
두번째분 결혼지옥에서. 봤을때는 술많이드시고 집밖에안나가시던데 사연이 슬퍼서울었던기억이,,,
저도 낯이 익어서 눈여겨 봤는데 목소리까지
비슷~ 그 분 맞는 듯!!!
남편 잘 만났네요.
걷기는 하한선이라고 보면 된다. 저것도 안하면 진짜.. 걷는다고 몸짱되는 사람 봤음?
만보걷기 시간 대비 효율 떨어져요
헬스장 가서 근력운동기구 한시간하고 나머지는 효율 좋은 마이마운틴이나 천계 하면 굿
그냥 찌는거지 국에 말아서 먹든 그냥 먹든 체질이 그래서 어쩔수 없음 😅
내가 그래서 잘 암 ㅡㅡ
아니요. 끊임없이 먹으니까 살이 찌는겁니다.
군것질 하지말고 식사만 적정량 해보세요. 그래도 살이 찐다면 그게 병이고 체질입니다.
늦은시간에 먹는것은 몸에좋은습관이아닌건 같아요 국말고건더기로
먹을 것 조정하면 무조건 빠짐
간헐적 단식과 소식하면 그냥 쭉쭉 빠짐
저건 자기 관리 안한탓이크고. 밥 적게 먹는게 중요한게 아니라 안보이는 곳에서
많이 먹으니 저런꼴이 난거지
얼굴이 살찌실상인듯 ..
저도 비슷한체형이라
빡시게 움직이고 운동합니다
하루 만보는 살안빠져요
다이어트는 언제 하는지😢
운동만으로 저렇게 먹는 칼로리 다 소모하려면, 국대선수급 운동량이 필요할텐데....
만보 걷고 살빼길 윈하면 아무것도 먹지 않아야함 하루만보는 걍 생활임 최소 2만5천보..걸으면서 식단해야 ㅡㅡ
하루3만보 걷고 뭔 짓을 해도 먹는거 개선 안되면 절대 안빠짐
결혼지옥에 나오신분 아니신가요?;
아들을 사고로 잃고 힘들어하던 분 인거같은데요
솔루션이 별로 국물보다 고봉밥이 더 문제인거같은데 ㅋㅋㅋ
아직 안긁은 복권이네요~ 😮 예쁘시네용
1시간에 만오천보나오는데^^;;파워워킹
2시간에 만보는 산책수준 입니당
여배우라고요?
그건아닌데 먹으니까살찌지
물만먹어도살찐다는건다거짓말
국물 말고 건더기만
식단조절이 중요. 먹는 거에 신경 쓰세요. 신선한 야채. 단백질 위주로 먹고 잡곡밥. 양을 줄여요. 탄산음료 단과일.야식 금지. 운동으로만 살 안빠짐.
결론은 혹시나가
역시나 광고 !!!^^
다이어트보조제
한번찐 살은 절대 안빠짐
걷는건 빠르게 걷는게 운동되는거 아닌가~~~
ㅋㆍㅋ저는머리 카락하나하나 떨어져나갈때마다아깝끼도하지만자연현상인것을그러려니해요그런데특히 횐가닥이떨어지면신기하듯떨어져눈여겨보앗어요 왜냐면처음에는싫어서막뽑곤햇은데세월이지나고시간이가니저도그머리카락한가닥한올이마디마디마디마다어찌나신기하든지 그랫서뚤어져라쳐다보곤 또쳐다보고또쳐다보고서운한것같은감정보다는 이야참신기하다 횐가닥이나도생기는구나하고그냥 좋아하기보다는 정말신기하내 하고뚫어보앗은데ㅋㆍㅋ결국나도나이가들어기ㅣㄴ다는것을새삼느껫죠 그리구 아줌마소리도 옛날엔왜그리도낫설고 내주위에나말고또아줌마가잇어하고주위를들러보니새삼ㅋㆍㅋ 얼마나 서운하든지 그땐왜그리싫은지하지만지금은할미소리도그냥나와요나이가들어간다고두렵게만느껴지던그때와는달리이제는아무렇지도아니하고당연하다는듯이 새삼스럽내요 하지만괜챦아요 한고비넘어서면두고비 두고비넘어서면또다른나의인생사가오겟죠그때그때의일은그때생각하고 있어요 오늘은이만큼조금만미루어생각하고고민해야죠
저 언니 자꾸 보이 귀엽네요
말하는게 ㅎ
결국엔 유산균홍보하는거야
아내 살찌는데 일조하는분이 남편이시네요
이러면 부인 건강하게 오래 못사십니다
만보 걸을께 아니라 먹는걸 줄여~~~~~ 10만보 걸어봐라 빠지는가
그리 운동하는것은 아무운동 효과없어요
차라리 운동허지마셔요
먹는것을
덜 먹어야야지 운동 1 식단9입니다
행복하면 살찝니다
이악물고 밀가루음식, 국물 딱 끊어야 합니다.거기에 운동하면 살 빠집니다.
다이어트 뜻이 바꼈낭? 좀 걸으면 다이어트임?
1년365일 다이어트중이랰ㅋㅋㅋㅋ어디가서 다이어트한다고 하지마세요 ㅋㅋㅋ술마시고 배달야식 다챙겨드시면서 무슨 다이어트에요 그게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 걷는건 운동아니에요 활동이지
남편이
기가막혀🎉
그냥 즐겁게나 사셔..
감자탕궁물 3숫가락 나트륨999킬로리리리ㅣㄹ
저 배우가 53이라고?
체중감량 100% 확실한 방법 : 야쿠르트를 500CC 잔에 가득 따른 후 원샷하세요..하루 세번하세요.. 한달하세요.. 반드시 빠지게 되어있습니다. 15키로 이상 빠집니다..
야구르트 살찌는뎅????
누가그러더라…만보걸으면 입맛만 산다고 ㅋㅋㅋ
ㅠㅠ입은 좋은데ㅡ.ㅡ몸이 힘들어요^^;;
에고 저렇게 하는게무슨운동이라
그냥산책이지 만보가 아니라
2만3천보정도 걸어야 700칼로리가되던데
걷기를 운동이라고 착각하는 순간 몸은 나빠진다.
식사량 줄여라
식탐 줄이라