I️ switch on my iliopsoas muscles‼️We all need to use the muscles we have.
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- Опубліковано 1 кві 2022
- Tips for running
How to use the iliopsoas muscles - I know why my legs don't go up!
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前編に引き続きご視聴ありがとうございます！
感覚として、最初は繊細な感覚ですがやっていくと徐々にわかるようになります。なので一回ではわからない方もめげずに回数を重ねてみてください！ストレッチを行うことでわかりやすくなりますので、まずは前編で行ったストレッチを行った後にやってみてくださいね！
SUIさん、楽しい時間をありがとうございます✨
ua-cam.com/video/p60PuG2MdFg/v-deo.html 前編に続き本当に分かりやすく、ありがとうございました！！！！！！！！
肋骨固定！至高のアドバイスありがとうございました
すいさんが初心者のためになる事を凄い人たちに聞くことで伝えてくれる方式でとっても助けられています。
大人になってから走り始めて仲間もいなくてわからないことだらけなので、これからもお願いします！
初めて腸腰筋を感じられて感動しました！牛のアキレス腱、わかりやすかったです！
すいさんと高山さんのコラボトレーニング
とってもわかりやすいです
今後もよろしくお願いします
腸腰筋🦵腸腰筋🦵意識して走ってみます
ありがとうございます。マスターしたいです❗️
見た事がある方と思っていたら、タカヤマさんでした。屋外で日に当たるタカヤマさんを見るのは初めてではないですか？
何時も体の使い方のレッスン助かります。一度大阪城の練習会参加しますね。
お〜なるほど🤔
明日ジョグ🏃🏻の前にやってみます✌️すげぇ
昨日、リレーマラソンで今日リカバリーラン前に、前編のストレッチの筋肉ほぐしからから後編の腸腰筋ほぐし、意識づけやってみました。見事に足が軽かった😅
今まで、腸腰筋使えてなかったかも😅
これからも走る前にして、腸腰筋を意識して走ります🏃♂️
優良動画ですね。いつもありがとうございます。
すいさんの説明と、高山さんみぞおちのところ？を前に押さないで動かす←これでわかりました！3回しかやってないのにキツい😅です。
신기하고 재밌는 영상이였습니다! 모두 수고하셨습니다 :)
是非、1000メートル3分切りもやってもらいたいです。私自身3分20秒ぐらいまでは行けそうだけどどうやったらそれ以上速く走るのかわかりません。
腸腰筋ねえ… 私の腸腰筋はどこに行ってるのでしょうか… 探しに行かないと。。
タカヤマラソンさん♬ホント優しくて楽しい人ですよね🥰
試しにやってみたんですが自分は腸腰筋ピクリとも動いてなく自分はお尻の筋肉で腰反ってました（笑）
ん〜感覚的にわかりづらいですが、股関節のあたりキュっとくる感じですか？
毎日、職場まで5kmを自転車通勤してるので腸腰筋に効果あるかな？🤔
動画冒頭でちゅうでん筋伸ばしマスとか言うので
……ぅでん …ぅでん でんでん で でん でん
カッ筋ーっ 今回はちゅうでん筋の話かと思うたら 前回に引き続き 腸腰筋やったのね☝️ありがたき🙏
SUIさんありがとうございました😆
CHOーYOーKINは見当たりまシタか？🤔 森脇Chのヒロインは くわがたさんしかいねぇズラねぇ🔥💪
ありがとうね！！またやろうねーーー！！！
腸腰筋を使うって
あばら骨の少し下というぐらい
股関節より上のイメージがありますがどうなんでしょう。
最後のおまけ 女子会トーク怖い怖いですね🎵😃😃です😆🎵🎵
お腹とかお尻付近さすりながらつまった感じする とか 牛のアキレス腱 とか言うもんで途中から観ると何事の動画？🙄と思う方おるよぉー きっと…たぶん……。
「おまけ」のところで参加女性による、人の容姿への一言がありましたが、全く不要な一言です。丁寧な指導をして頂いた後に、とても失礼です。
高山先生、SUIさん、今回も腸腰筋についての大変有効な情報と実践をありがとうございました！！
これからも、走ることがさらに好きになれる動画の配信を楽しみにしています。
人の容姿への一言私も別に言わんでも良いとも思うんですけど、府外の人と大阪の人での接し方やいじり方、ネタ等を面白おかしく話したりの仕方が違うと言われているけど、最近私自身実体験することが有りました。
正直別に府外でも同じやろと思っていましたがやっぱり違いは存在していたんだと思いました。
いじられて嬉しい人、自分の事をネタにされるのが嫌な人、色んな人が居ますね。
容姿のことを言われて嫌なものは嫌だと思いますが10嫌なのか1嫌なのか(ほぼ気にしてない)は私達には分かりませんからね。
結局このトレーナーさんと参加者の普段の仲良さ等(もしかするとお付き合いする程親密だったとかも無きにしも非ず)も知らない私達は何も言えないんですよね。
まぁ容姿をいじるのは私は絶対しないですけどね…
私はそんな気にならへんかったけど、やっぱり大阪とその他の地域では感じることは違うんやね💦
むずかしくてわからない🤷🧘