初心者さんでも解る✌️腸腰筋の使い方‼️まとめ‼️

[@櫻井崇-q5n]

お人柄が良く良く伝わってまいりました✨👍️…復習ありがとうございます😊

[@林利浩-j3z]

腸腰筋鍛えるぞ～！SUIさんを見習って頑張るぞ～！6月17日絶対に行くぞ～！

[@annzu5730]

腸腰筋の使い方、動画ありがとうございます。漸くわかってきたように思います。
体全てが、ガチガチですが、少しずつ、やって行きたいと思います。

[@切口太郎]

このまとめ動画がとてもいいんですよね

[@googoo2575]

いつもありがとうございます。わかりやすくて参考になります！

[@中島洋-k4m]

いつも有り難うございます。
私は、ラン前に開脚して股関節廻りを。
ゴムバントを足に引っ掛け、もも上げをしています。
腸腰筋　難しい。

[@宮脇隆-e4s]

ありがとうございます♪勉強になりました！これからも応援しています‼︎

[@ハルラボン]

わかりやすい！おさらい動画ありがとうございます！

[@こーいち_鈴木康一_SAITAMA]

腸腰筋はインナーマッスルなので、使う感覚を獲得するのはなかなか難しいですよね。

[@aozora0916]

ありがとうございます。
ちょう〜よぉ〜きぃ〜〜〜んと唱えるつつロードバイクで走っています。
引き足、抜重ができやすくなり、足が上がるようになりました。

[@UtaRunSUI]

ちょ〜よかったです✨✨✨✨✨✨✨✨

[@stefant7798]

腸腰筋3部作ありがとうございました。確信は持てませんが腸腰筋が何かわかった気がします。
整骨院の先生に、お尻と背中が硬すぎるのでストレッチして下さい。と言われた事と繋がりました😅

[@クローバーランナー]

まとめ動画、丁寧で分かりやSUI🎶😉
ありがとうございました❗
腸腰筋を意識して走った後の疲れ方が軽減されたのはあります👍
股関節周りの足の付け根付近が疲れてるのは腸腰筋使って走れてるのかな？🤔

[@くらび-m6x]

分かってきましたよ〜😊

[@nori-nori24]

あ〜もうねぇ、、そうなんですよね。。
お尻ね、ストレッチね、、、
はい。SUI先生、私も頑張ります。
分かりやすい動画、ありがとうございました🙇‍♀️

[@伊藤あおい-y4v]

10:06今日もあります（笑）
信号待ちは🚥恥ずかしいよ🐼
すいちゃんww🤣

[@岡村由香-b7s]

とても分かりやすかったです。
ありがとうございます☺️

[@平沢正弘]

腸腰筋が 終わると お尻の上ですね‼️ 凄い⤴️⤴️ですねー🎵 理解力と 吸収力が 素晴らしい凄い⤴️⤴️です😆🎵🎵

[@我喜屋球一]

はじめまして、いつも楽しく視聴させて頂いています。
私はサブスリーを目指し来月フルに挑戦します。
質問なんですがフルマラソンのピッチとストライドを教えて下さい。
よろしくお願いします🙇‍♂️

[@そうだな-b3s]

足を添わせるのいいです。今まで私も太ももだけをあげているだけで効いているか実感できませんでした。これは始めて効果を実感しました。何か違う、整う。

[@ROADRUNNER0142]

靴を立ったまま履く動作、前屈して左手で地面にある左靴の甲を掴み、左足を浮かせて靴を履く。この動作で使うのは腸腰筋ではありませんか？

[@亀井宏祐-g3k]

反り腰の人は、腹圧呼吸（横隔膜を下げ、骨盤底筋を上げ、腹圧を上げて腹と腰を膨らませる）をすると改善しますよ。腹を膨らませると前に出るので、よく言われる「お腹に力を入れて引っ込める」と矛盾すると思うかもしれませんが、腰を膨らませることでお腹も腰も後ろに引かれるため結果としてお腹は引っ込むようになります。

[@이윤직-p4u]

장요근의 중요성을 다시 한번 느끼게 됩니다:)

[@白雪-o5o]

たかやまさんすごかった

[@いち-k3e]

初めまして、こんばんは。
趣味でやっているサッカーの体力維持の為にマラソンをしていました。
ですが、SUIさんの動画のおかげでラソンが楽しいです。ありがとうございます。
そこで一つ質問ですが足が上がってるイコール腸腰筋が使えてるということになるんですか？
時間のある時にでも教えてもらえると嬉しいです。

[@tk-sd2ln]

背骨一本一本動かせますか？？(特に腰椎を前後、回旋)

[@koko-zh4rd]

素晴らしい動画ですね(^^)
ありがとうございます！

[@李虎-k1m]

聽不懂能翻譯嗎 ?

[@UtaRunSUI]

等一下✨

[@p9159]

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[@haleru60]

もっと時間短縮でお願いします。