Rutina de BRAZOS Y ESPALDA | 20 MINUTOS
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- Опубліковано 8 лис 2020
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos y espalda con peso. Vamos a utilizar un par de mancuernas pero si no tenéis podéis utilizar un par de botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME - Спорт
3 kilos menos en un mes, estoy feliz gracias Patry siempre que hago tus ejercicios digo amo a esa mujer ✌✊🖐
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html
Haz echo dieta?, es que yo llevo 6 meses y siento que no he bajado nada 😅 y a parte no hago dieta
@@dannajimenez6623 no hago dieta creo que por eso voy de a poco y en estas últimas semanas no he bajado de peso pero si he reducido medidas y ya tengo 3 meses haciendo las rutinas
@@vivianaonofrealvarado3810 creo que Patry dijo que no importa el peso sino que vayas bajando tallas, y creo que es lo mas importante, gracias 🌟
@@dannajimenez6623 así es por eso no me agobio y voy lento pero seguro 😊
El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻
X2 y con dolor de hombros 😁😁😁
Cómo les fue?
El calendario y el Reto de este mes estan espectaculares, muchísimas gracias por brindarnos este contenido🌟❤️
Muchísimas gracias Patri, Dios te llene de bendiciones, me ayudas y motivas todos los días 💐
Demasiado buena la clase!!!!! Gracias 🙏🏼
Buenísimo muchísimas gracias saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Me encantaría un saludo 🤗😊
Excelente la rutina de hoy. Intenso el calendario de Noviembre! Gracias Patry por mantenernos motivados! 🏆💪🏻 Saludos 🇦🇷
Siempre ayudándonos a estar mejor!!! Mil gracias!!!!
Hola Patric,hace dos años que dejé de hacer ejercicio contigo hoy comencé tras una hora de caminar hice esta rutina ,iré combinando piernas etc... Mil gracias me pareció estupenda la rutina , teniendo en cuenta que mi edad ya es ...57 años. Mil gracias
Patry! Amo tus rutinas💜 He mejorado mucho mi cuerpo gracias a ti,mi autoestima está muuuucho mejor😊 al igual que mi condición fisica y mi alimentación. Saludos desde Chilee🇨🇱🇨🇱🇨🇱
He estado haciendo ésta rutina junto con otras y he notado los resultados en dos semanas! Gracias Patry por tus videos y compartirlos con todos nosotros. Bendiciones!
Querer es poder! A darle duro chicas! Vamos que si se puede 💪🏼
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html
Genial la rutina no tengo mancuernas pero si tobilleras las use con 1kl y 1/2 y las envolvi en mis manos. Cuando temino la rutina note las venas en mis brazos por el trabajo y vi la diferencia en mis musculos. Es increible la diferencia de una rutina con peso a una rutina sin peso.
Fascinada con estos ejercicios gracias Patry. Tengo 2 meses haciendo tus ejercicios y son excelentes muy contenta con los resultados. Muchas gracias saludos ❤️
Cómo siempre increíble , me encantan sus clases y ya estoy viendo cambios poco a poco pero increíble
Paty, contigo si provoca hacer ejerccios!!! Viva!!!
¡Gracias! ¡Me gustan mucho tus rutinas de brazos! 💜 💜 💜 💜
Me encantaaaaa que esté sacando rutinas con peso!*-* Gracias Patry
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Patry me encantó!!! Me encanta hacer ejercicio de brazos con mancuernas, por fi, quiero más rutinas así!!! Me encanta, gracias, y desde ya te agradezco, hacen 8 meses que entreno con vos, me cambiaste la vida. Abrazo grande desde Argentina...
que linda rutina me encanto, re tranqui♥
quien mas el 10 de nov del 2020?
Yo
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Excelente mi entrenadora patry.Gracias que Dios de fuerza saludos desde Chicago
Mil gracias X hacer q tengamos una vida de ejercicios, en ste encierro, que actitud q ganas q forma de enseñar, mil felicitaciones, gracias y bendiciones éxitos,
Genia Patry 💪mil Gracias ❤️
Muchísimas gracias por rutinas, me encantan💕
Hola! Comencé el sábado pasado 4 de tus rutinas. Una de brazos y espalda, otra de abdomen, glúteos y estiramientos al final. Las he hecho a diario para no perder el hábito porque el ejercicio es algo que siempre me ha costado. Estoy muy feliz porque he logrado terminar las rutinas completas, lo disfruto, y además me siento más activa durante mis actividades del día a día. Así que de a poco iré alternando con otras rutinas para probarlas y ver cuáles disfruto más hacer. Gracias! Saludos desde Uruguay.
Día 9 de abril, listo! La verdad es que estaba desanimada para hacer esta rutina, me parecía muy larga, pero ya estoy contenta de haberlo logrado. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
Las mejores rutinas ♥️
Lo hice en la mañana, esta rutina estuvo genial muchas gracias Patry saludos desde Colombia.
Esta diferencia de horarios ayer miré no veía contenido esta madrugada de suramerica ya había video. Gracias Patry Jordan.
Gracias gracias gracias Patry tus rutinas son las que hago cuando estoy en modo cuidarme y ser saludable ♥️
Disfruto tus clases desde Buenos Aires , Gracias por estas rutinas fantasticas
Me encanto... Muchas gracias!!👍🏼
Rutina culminada,está caña quiero más lo disfrute estoy feliz gracias Patry ❤😘
Patryyy me encantan estas rutinas de brazo con mancuernas que duran más!!!! 🤩🤩🤩🤩
Súper bien listo 💪💪🤗🤗buena rutina como siempre ☺️☺️
Gracias muy buenas rutinas 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️❤️
Que delicia de rutina ... De me pasó volando... Voy por más!!! Amo las rutinas de fuerza porque además de adelgazar, tonifico y gano masa muscular!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 #YPCT
Suuuper rutina bendiciones desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🥰🥰
M encantó esta rutina hoy la hice y la verdad súper buena... Gracias Patry eres la mejor 💜💪😉
gracias patry.... Estaba esperando algo como esto... Necesitábamos una BOMBA para brazos y espalda. A DARLE CON TODA.
Hello que bien 👍buena rutina 👍buen video, ejercicios es Salud y vida ❤ gracias
Buenísima Y my entretenida. Gracias Patry
2da rutina del día 14 de diciembre 2021 terminada ✅. Me encantó! Yo puedo con todo.
14 Diciembre. Segunda rutina terminada. Mancuernas, compré las de 3kg cuando empecé con Patry😅 Me he pasado (pensaba) y ahora 💪 me van perfectas. YPCT
Muy buena clase! Gracias!
Gracias Patry me encantan tus rutinas en este encierro me han ayudado mucho. Me fascina hacer ejercicio.
El Mejor Gym Virtual:).
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Súper! Las rutinas qué más me gustan
Patry: Unas mancuernas de 3 / 4 kilitos.
Yo bien awitada por mis botellitas de medio jajajaja
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Yo empecé así y ya voy en tres kilos, sigue con disciplina los resultados son reales
SOY JAJAJAJAJAJA
En verdad me encantan tus clase no era muy amante de las mancuerna , pero allí voy entiendo que para definir debo utilizarla chevere excelente
@@edwardsuarezdelgado32 ñ
ñ0
ñ0
ñ0ñññ
Ñ0
Hola Patry, hago tus rutinas hace 5 años.. ahora empecé por las mañanas muy temprano.. muuuuchas gracias.
Me gustan mucho tus rutinas!!!! 💪
Excelentes rutinas, me encanta tu canal!!!!🤗👏💪🥰😁
Me encantó esta rutina...gracias😘
wowwwwww, necesitaba este video
muchas gracias🥰
Super gracias feliz día 😘
Amé amé amé ésta rutina 👏😍
Gracias Patri tus rutinas son geniales
Empezando este día con todo vamos que se puede #YPCT 1/4 ✅🔥💜✨ 06 de Agosto!
Me encantó el video suuper completo😍
que buena rutina, la disfrute empezando mi dia feliz!!
Muy bueno, gracias!
Woooow exelente rutina 1000👍😍🤩🥰🥰🤩bendiciones
Estos ejersisos es lo que nesecitaba, grasias entrenadora por lo que ase bendiciones.
Yo, en el 2020, empecé a engordar un montón porque dejé de trabajar y comía muchísimo. En abril del 2021 comencé a hacer las rutinas de Patry y recuperé mi cuerpo a como estaba antes de la pandemia. No hago dietas, sigo comiendo un montón, por eso no mejoro, jajaja. Pero al menos ya no estoy gordita, y me siento con más energías.
Sos la mejor! Me encantan tus rutinas. Te saludo desde Argentina
Despues de la clase de cardio ha tocado tonificar brazo. Buenisima!!!! Y con algun ejercicio nuevo para mi. Gracias guapa. A seguir que te necesitamos😉😉
Gracias. Me encantó la rutina 💪
Desde Uruguay,muy buena rutina,gracias
Súper rutina me fascinó
Mucho me gusto tu entrenamiento chuli gracias. De Mexico❤❤
Buenísimo 💟💟💟💟💟
hermosisima la clase !!!!!!!!!gracias!!!!!!!!!!!
Me encantó. Gracias
Excelente Bendiciones
Excelente profe bendiciones ❤
¡Se añade a mis rutinas favoritas! 😍
Muy buena y padrisima rutina, sigo intentando. Gracias
Súper rutina hecha 09 abril 21 logradas todas!!!💪💯😍 #yopuedocontodo
Gracias no sabes cuánto me ayudó tus rutinas eres genial ❤❤😊
Gracias Patry, me urge trabajar mis brazos. Excelente rutina
Espectacular 💪
Agradezco mucho por encontrarte !! Me has ayudado mucho
Gracias me encantan tus rutinas con peso
Me encantan tus rutinas ✌️
Hola aaaaaa adoro tus ejercicios y te admiro como mujer te quieroo
gracias patry buenisimo
muy bueno. muchas gracias
Holaaa Patry buenísimo el video, desde jujuy 💖 Argentina saludos
EXCELENTE RUTINA!👏👍🇨🇷
Muy buena rutina, gracias por la motivación día a día)
Excelente rutina 💪💪 listo 🤗🤗
Excelente rutina!!!😀
Ame esta rutina ❤
Me encantó!!!!
Increible!
Excelente gracias ❤❤
Más rutinas así más veces a la semana, me motivan bastante tener los brazos fuertes y en forma, cojo muchas cajas en el trabajo #ypct
Muy buena la clase 💫👏👏💫👏👏
Molt bona la clase, com totes les que fas. Moltes gràcies!
Hola Patry !! Rutina terminada, desde Argentina!!! 💪💪🥰