Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas
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- Опубліковано 10 лют 2025
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME - Спорт
Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣
Ella nos escucha en verdad!!!!
Jajajaja yo grité- no mms Patryy! Ya no puedoooo! Y dijo lo mismo xdxd
Yo le grité: Señora Patri no puedoooooooo 🥲 pensé que era la única que le hablaba jajjajajajaja
X2
Ella y yo conversamos durante toda la rutina jajaja
Jajajaja
Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.
Me gustan solo me asen falta mis mancuernas x uso botellas llenas de arena pero si se siente
Cto pesa cada mancuerna?
Qué comentario tan lindo 😊
@@sandraleon1279 2 kilos dijo ella al comenzar
Amo sus rutinas, hace unos meses 5 para ser exactos pesaba 153.lb y toda deforme. Actualmente peso 121.lb y mí cuerpo esta tonificado. La constancia es la clave y la buena alimentación es solo un paso.Gracias Patry besos desde Panamá.
Hola, Patry, creo que soy el único varón, je! Tus rutinas y explicación de las mismas son formidables. Tengo 65 años, y si bien he realizado actividad física toda la vida, la misma fue variada. En la actualidad, ando bastante en bicicleta, pero quería hacer algunos ejercicios, justo tengo unas mancuernas y hace 10 días que te digo. Bueno, te agradezco tu predisposición y las ganas de vivir que transmites. Si me permites, más adelante voy a consultarte sobre algunos ejercicios. Saludos, desde Argentina!
Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar
Y como vas después de estos meses?
Me encantó esta rutina. Súper focalizada especialmente en hombros. Fuerte pero lenta, fácil de seguir. Se hace de un jalón. ❤❤❤❤ Guardada
Este ejercicios lo hice con mancuernas de 10 libras fue un reto pero lo logré. 💪🏻💛💪🏻
Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va.
Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀
Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍
Soy la señora Josefina de México me fasinan tus ejercicios tengo 54 años y todos los días hago ejercicio con Tigo cuídate mucho para seguir haciendo ejercicio juntas saludos
Hoy iniciaré los ejercicios! Odio mis brazos todos flácidos 😭😭😭
Vuelvo en una semana OwO
Autolike para no desaparecer :3
Pero en una semana no vas a ver resultados. Es un proceso... de por lo menos 3 meses
Hace muchos años tuve que hacer terapia física, empecé con una pesa de medio kilo y me costaba, mi brazo derecho era muy débil debido a un accidente donde me golpee muy fuerte la cabeza y me torcí el cuello dañando un nervio y el brazo en el proceso, después de 4 meses pude alzar 5 kilos dos veces, ahora quiero volver a hacer ejercicio pero con una pesa de un kilo, ya cuando pasen unos cuatro meses voy por la de dos kilos.
Busca los retos de Brazos de 28 dias que hay en el canal . Son muy faciles y divertidos de hacer.
Si haces los videos de Patry 3 veces a la semana, no sabes como mejoras tus brazos. YO la sigo hace dos meses mas o menos y ya logré unos brazos fuertes y marcados, me encantan!!! y estaba haciendo videos anteriores, ahora sigo con este! Se perseverante y vas a ver como los mejoras
@@BicheraUY Hola. Tengo una interrogante si hago ejercicios para adelgazar los brazos con mancuernas no los haré más grandes
Me encanta esta rutina sin descanso, quema.. Pero se siente un montón el trabajo.
Rutina 2/4 - 5 de Mayo 2022
Muchas gracias, vengo de realizar durante 4 días seguidos tu rutina de Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda" y la verdad que la rutina de este video me ha costado más... Muchas gracias por darnos anímo a seguir adelante, llevo 10 días comiendo saludable...
Aquí voy viendo resultados, complementandolo con una alimentación saludable. Muchas gracias.
3/3 terminado ✅️
Rutina del 21 de septiembre del 2022 💪🏻
112 calorías quemadas 🔥
Mil gracias por estas rutinas con mancuernas. Tengo diagnosticadas unas fracturas por aplastamiento en 3 vertebras de la parte dorsal y desde que comencé con las mismas, partiendo de cero peso y gradualmente aumentando los mismos, he realizado, para mí, grandes avances. Eternamente agradecido. 🙏🙏
Desde la epoca del colegio no he vuelto hacer ejercicios 😅 pero es mi primer dia y me encanto esye video ❤ si lo complete todos los ejercicios 🎉 me siento motivada
Terminando Abril :3
A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :)
Yo puedo con todo, ustedes también 😎
Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz
Espero yo lograrlo , gracias
Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Me encanta leer tantos testimonios de transformación también de cuando estamos entrenando y tú nos dices No pares te mando fuerza
tenia 0 motivacion hoy, ya que vengo llegando del doc, y me habia dicho que subi de peso, pero igual cumpli con mis rutinas del calendario. Rutina lista del 02.05.24, completaaa!!!
Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕
Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!
Patry 🥰 Estoy muy agradecida contigo por estas rutinas tan padres!! Llevó 3 semanas retomando el ejercicio y me he sentido de maravilla, voy por mi mejor versión y tu me inspiras a trabajar por ello♥️ Saludos desde México!!!🇲🇽😘
Patry es una de las mejores aquí en las redes sin ofender hay muchos muy profesionales sin duda alguna ❤hay que darle gracias a todos que sacan tiempo ⏲️ para enseñarnos virtualmente es algo muy importante exelente trabajo hacen todos cordiales saludos a todos
Woooow me encantó!!, dije estoy muy sudada no quiero acostarme en la colchoneta, busco otra y me encontré esta!!! Omg!!!! Omg!!! Como decimos acá! Me sacó el aire!!
Día 1 espero mañana encontrar mi comentario hahaha
Wow estuvo fuerte... Pero me gustó... Claro que las series de ejercicios de 45 segundos son más pesadas pero lo logré ❤❤❤❤v
Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno
😂😂😂😂
jajjajajajajajajjajaj
Pensé que era la única que le daba tiempo para descansar 🤣
Jajaja genia
Fhrf
Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘
Súper fan!! Esta rutina me costó más trabajo que la de reto de 28 días, pero con la de reto de 28 días sudo más. Las dos excelentes!! Gracias Patry👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola cual es el reto de 28 dias ?
Excelente muy bueno llevo 9 meses haciendo spining mejorando mis habitos de sueño alimentacion control emociones he llegado ya la nivel de necesitar pesas por la flacidez que rutina tan fantastica MIL GRACIAS SOY ANGELA desde Colombia bendiciones
Comenzé a seguirte estoy asiendo estos ejercicios asé una semana me gustan mucho
Nunca había hecho ejercicio tome la decisión y aquí estoy
Me encanta esta rutina de brazos!!
Lo que mas me duelen son los hombros 😂
1/3 - 10 de Enero 2022
Hago tus rutinas en casa Patry. Ya me compré mancuernas de 2kg y tobilleras. ❤💪
Listo rutina superada ✔️ 3/3 💪💪 se siente el trabajo excelente 👌 gracias patry 😉👍🫶🫶❤❤
Estos entrenamientos con Petry hablando y inter actuando más son mucho mejores, más dinámicas, vivas. Felicidades Patry, gracias por ayudarme ❤️❤️
Inicie la rutina hace dos semanas y esta es mi tercer semana y ya estoy viendo cambios, no se ven tanto pero tengo más fuerza, antes cuando iba a comprar despensa me pesaba mucho las bolsas, ahora puedo con varias en una sola mano.
Enero 23 empezando la semana con todo el power 🏃♀️🔥 rutina realizada con mancuernas de 5kg💪🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Y como van sus brazos? Bajaron o subieron 🥴
@@xiomaradelacruz2272 con esa rutina de ayer superó intensa hoy amanecí que ni levantarlos 😂 pero se nota realmente los resultados si eres constante 💪🔥
Jajaja pensé que ya llevaba un mes con estas rutinas
@@xiomaradelacruz2272 yo llevo 3 años con las rutinas de gym virtual y si se nota los resultados y las rutinas siempre tienen ese efecto en mi como si fuera la primera vez que las hago 💪🔥
Yo en los últimos minutos me puse a cantar "Hombres de acción" por qué enserio sentía que ya no podía más, pero al final lo logré!! Está potente!!
Súper feliz, hace una semana que estoy haciendo ejercicios y re contenta que pude hacer esta rutina sin parar, me duele todo pero súper feliz
Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️
mis brazos queman 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Gracias Patry, eres una magnífica entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te llene de bendiciones
Recuerda que no hay prisa. Llevo haciendo el calendario mensual hace ya meses pero los resultados se van notando ya el primer mes, el segundo algo mejor, el tercero ya estás que no te lo cre y cuando miras de cómo estabas antes de empezar y ahora no te lo puedes creer aunq ya tuvieras que ir cambiando de tallas
Cuántos días a la semana haces la rutina?
Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry
Me da risa porque estas entrenando y de repente te aparece una publicidad de alfajores o hamburguesas, UA-cam conspira contra los que hacemos ejercicio ajajajajajajajaj
Re
Jajajaa q nuv yo tengo UA-cam premium
Jajaja
Excelente tu clase. Gracias.❤😊
Se soluciona pagando premium jaja
Años que te sigo, siempre desde casa. Gracias por tu compañía y tu dedicación!
Llore haciendo eso, pero estoy feliz por que se que es por mi salud ❤ GRACIAS
Que gran instructura, me ha gustado mucho su rutina y de verdad que sirve mucho la fuerza que envía
Terminado abril, hice 17 días, la primera semana no tenia animo de nada pero al terminar esa semana me dije que no podía seguir así y lo complete, empecé en marzo y durante el mes estaba haciendo otros ejercicios de otro canal para obtener resistencia y bueno, acá estamos sin detenernos en los ejercicios del calendario, si perdí otra semana de abril por cosas externas a no tener ánimos, fue más por contratiempos, pero note muchos cambios que me animan a seguir, espero poder hacer todo el mes de mayo ❤️❤️❤️❤️❤️
Rutina 3/3 del 10 de Agosto de 2021 terminada, me encanta sentir ese fuego en mis brazos 🔥💪. Patry diciendo una carga manejable yo con mis adoquines sin avanzar🤣 jjajjaaja pero terminé, todo sea por llegar a mi meta 🙂#YPCT ✌✊🖐
Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Es primera vez que hago estos ejercicios la doctora me sugirió que comprara mancuernas me encanto muy bien explicado gracias
Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.
29 de Abril y seguimos con más! Gracias Patry por salvarme de la depre cuando me ataca, tú eres mi motivación para que la vida sea más bonita. #Yopuedocontodo❤
Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉
Buenos dias Patry en verdad muchas gracias. muy buenos ejercicios. Desde Ciudad de México mucha luz para ti.
Buenos días Paty, mil gracias por esta rutina, no la conocía, así que aquí estaré todos los días, excelente miércoles, bendiciones ✨✨✨🙏🏻
Casi me mata con esta rutina porque la hice después de otras dos rutinas de ella. Pero son excelentes tengo como un mes y medio de hacerlas y 2 meses de dieta saludable y bici estacionaria. Ya he bajado 4 kilos y mis brazos se han moldeado mucho 💪🏻
Me encantan las rutinas de brazos con mancuernas. No logro aún hacerlas al 100% pero he mejorado mucho. ¡Vamos que se puede!
Yo llevo un mes haciendo tus ejercicios patry y notado cambios, sobre todo en el abdomen me encantan tus videos. Ah por cierto gracias por tu sonrisa eso me motiva a seguir adelante🥰🥰.
Me encanta me encanta hacerlo con mancuernas me hace sudar pero que bueno es esto un abrazo y un agradecimiento enorme por hacer esto para nosotros ❤
Maravilloso, hemos terminado. Rutina 3/3 del 21 pero ejecutada el 22 de septiembre del 2022, lista!
#YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Patri, no te agotas nunca!!
yo hoy no puedo más, gracias.
He visto cambio en mis brazos,gracias a tus rutinas .
Qué bien qué ejercicio más bueno pues ahora a por otro mañana gracias Patricia como siempre👏👏💃💃🥰
Buenas rutinas para 10 d Agosto del 2021, intenté el ca dió con polainas y pechera, .. cansado y genial ...gracias #gymvirtual
¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿
Por ti, mi Patry, me veo TODOS LOS COMERCIALES 🥺❤️✨
Muy buena! Suban más así que sean de pie o inicien de pie. Iniciar acostado o en el piso nos quita motivación :P gracias!
Acabo de hacer la rutina con 3kg en cada mano, soy trail runner desde hace unos años, y les juro que esto fue inteeeeeensote😂🙆🏽♀️ gracias Patriiii por tus rutinas!
Por fin alguien que específica el peso en cada mancuerna. Desde la primera vez iniciaste con 3 kilos oemowzaste con menos y fuiste aumentando ?
@@boudicamorfico4173 lo hice con 3kg empezando... Pero creo que es mejor coger menos peso, e ir subiendo progresivamente. Para no lesionarse y eso
Listo 👌 calendario 29 junio 23 🤚👊✌️ 3/5 Vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Abril 30 mes superado 🔥🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Muy buena rutina... Súper focalizada ❤❤❤❤ amo estás rutinas de fuerza, lentas y enfocadas
Me encanta esta rutina 👌.................se siente un montón el trabajo. Gracias desde la costa Argentina
Hola, Viví. Te escribo desde España. Muchísimas gracias por tus rutinas pues, me encanta todo lo que haces. DIOS te bendiga.🙏🙏
Hermosa. Buenos ejercicios y cortos para los que tenemos pereza de ejercitarnos.
Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!
¡¡¡Es la primera vez que puedo hacerlo sin parar!!! ❤
Hoy encontré este video y me encantó. Hice la rutina y siento que me hizo muy bien. Gracias Patry! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Ufff me encantó la rutina 😍 muchas gracias Patry, por qué gracias a ti me motivo todos los días para hacer ejercicio y para llegar a mi peso ideal se qué lo lograre gracias a ti, por qué si he visto cambios en mi cuerpo desde que sigo tus rutinas 😍😘
Cómo vas? Después de 4 meses, motivame
@@marianacalvaradob5217 te diré que me mantengo, pero tuve que bajarle a las cosas dulces y chatarras, es decir deje de traer té dulce, papitas, chocolates, sodas, galletas etc. es difícil pero me siento mucho mejor 😊 las rutinas de Patry las hago de lunes a sábado máximo 45 o 50 minutos por cada rutina y si siento mi cuerpo más moldeado 💞 igual aun me queda un largo camino, pero ahí la llevo 😍
El mejor ejercicio de brazos!😘
Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪
MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú
Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!
Patry me encanta la rutina cuando voy a ver resultados .La rutina la hago 2 veces todo los días
cómo te fue
Hola buenas tardes muchas gracias por compartir desde aquí de cuba bendiciones❤❤❤💜💜🙏🙏🙏
Wow gracias 🙏 aunque tuve que pararlo en el minuto 7 descanse un minuto y volví pero lo hice 💪🏼💪🏼💪🏼 muchas gracias 😊🎉🎉
3/3 terminada ✔️
Rutina del 18 de septiembre del 2024
245 calorias quemadas
Aquí terminando la rutina con los brazos temblando 🥺🥴 justo hoy aumenté el peso de las mancuernas
¿Cuánto peso utilizas? Yo ando perdida con el peso porque siento que nunca puedo.
Gracias Patry por seguir subiendo videos nuevos. Yo te sigo hace un par de meses con los videos viejos de mancuernas para brazos y he logrado fortalecerlos y marcarlos en poco tiempo. Acabo de encontrar este y ya lo hice. Me cansé! es lindo ver nuevos ejercicios, te estimulan mas a continuar. :)
Finalizando abril 2021, con fitcamp y todo...superado...#YPCT realmente si he visto cambio en mi. Gracias Patry por motivarnos
Creo que me dolio mas ahora en mayo que en abril jajajaja #YPCT mayo 2021
Yo sabia que esto iba doler, solo con ver que ya habia pasado por aqui jajajaja #YPCT agosto 2021
Después de una semana y 4 días al fin puedo hacer dos veces esta rutina, muchas gracias patry
Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻
Excelente Dios te Bendiga
Gracias Hermosas tus rutinas Tenes mucha energia y explicas muy bien Soy Mirta Mariela De Bs As (Argentina)
Amo las rutinas de brazos con mancuernas!!! 👏❤
Eres única BENDICIONES por Tu APORTE.
Sentí el dolorssss!!, hoy primer día :), muchas gracias por el video!
EXCELENTE RUTINA!!!
MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️♀️🇨🇷
Estoy practicando poco a poco xd, pero a veces no tengo tiempo pero me gusta el ejercicio. 😳