Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas
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- Опубліковано 9 гру 2020
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME - Спорт
Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣
Ella nos escucha en verdad!!!!
Jajajaja yo grité- no mms Patryy! Ya no puedoooo! Y dijo lo mismo xdxd
Yo le grité: Señora Patri no puedoooooooo 🥲 pensé que era la única que le hablaba jajjajajajaja
X2
Ella y yo conversamos durante toda la rutina jajaja
Jajajaja
Me da risa porque estas entrenando y de repente te aparece una publicidad de alfajores o hamburguesas, UA-cam conspira contra los que hacemos ejercicio ajajajajajajajaj
Re
Jajajaa q nuv yo tengo UA-cam premium
Jajaja
Excelente tu clase. Gracias.❤😊
Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.
Me gustan solo me asen falta mis mancuernas x uso botellas llenas de arena pero si se siente
Cto pesa cada mancuerna?
Qué comentario tan lindo 😊
@@sandraleon1279 2 kilos dijo ella al comenzar
Hoy iniciaré los ejercicios! Odio mis brazos todos flácidos 😭😭😭
Vuelvo en una semana OwO
Autolike para no desaparecer :3
Pero en una semana no vas a ver resultados. Es un proceso... de por lo menos 3 meses
Hace muchos años tuve que hacer terapia física, empecé con una pesa de medio kilo y me costaba, mi brazo derecho era muy débil debido a un accidente donde me golpee muy fuerte la cabeza y me torcí el cuello dañando un nervio y el brazo en el proceso, después de 4 meses pude alzar 5 kilos dos veces, ahora quiero volver a hacer ejercicio pero con una pesa de un kilo, ya cuando pasen unos cuatro meses voy por la de dos kilos.
Busca los retos de Brazos de 28 dias que hay en el canal . Son muy faciles y divertidos de hacer.
Si haces los videos de Patry 3 veces a la semana, no sabes como mejoras tus brazos. YO la sigo hace dos meses mas o menos y ya logré unos brazos fuertes y marcados, me encantan!!! y estaba haciendo videos anteriores, ahora sigo con este! Se perseverante y vas a ver como los mejoras
@@BicheraUY Hola. Tengo una interrogante si hago ejercicios para adelgazar los brazos con mancuernas no los haré más grandes
Amo sus rutinas, hace unos meses 5 para ser exactos pesaba 153.lb y toda deforme. Actualmente peso 121.lb y mí cuerpo esta tonificado. La constancia es la clave y la buena alimentación es solo un paso.Gracias Patry besos desde Panamá.
Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno
😂😂😂😂
jajjajajajajajajjajaj
Pensé que era la única que le daba tiempo para descansar 🤣
Jajaja genia
Fhrf
Hola, Patry, creo que soy el único varón, je! Tus rutinas y explicación de las mismas son formidables. Tengo 65 años, y si bien he realizado actividad física toda la vida, la misma fue variada. En la actualidad, ando bastante en bicicleta, pero quería hacer algunos ejercicios, justo tengo unas mancuernas y hace 10 días que te digo. Bueno, te agradezco tu predisposición y las ganas de vivir que transmites. Si me permites, más adelante voy a consultarte sobre algunos ejercicios. Saludos, desde Argentina!
Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar
Y como vas después de estos meses?
Soy la señora Josefina de México me fasinan tus ejercicios tengo 54 años y todos los días hago ejercicio con Tigo cuídate mucho para seguir haciendo ejercicio juntas saludos
Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va.
Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀
Me encanta esta rutina sin descanso, quema.. Pero se siente un montón el trabajo.
Rutina 2/4 - 5 de Mayo 2022
3/3 terminado ✅️
Rutina del 21 de septiembre del 2022 💪🏻
112 calorías quemadas 🔥
Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍
Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Me encanta esta rutina de brazos!!
Lo que mas me duelen son los hombros 😂
1/3 - 10 de Enero 2022
Me encanta leer tantos testimonios de transformación también de cuando estamos entrenando y tú nos dices No pares te mando fuerza
Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻
Después de las vacaciones de Diciembre estamos de vueltaaaaa... Lunes 23.01.23 a bajar esos kilitos navideños y a ponerle muchas ganas para conseguir nuestra mejor versión.. 1/3 listo!! ✅
Listo 👌 calendario 29 junio 23 🤚👊✌️ 3/5 Vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️
mis brazos queman 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Mil gracias por estas rutinas con mancuernas. Tengo diagnosticadas unas fracturas por aplastamiento en 3 vertebras de la parte dorsal y desde que comencé con las mismas, partiendo de cero peso y gradualmente aumentando los mismos, he realizado, para mí, grandes avances. Eternamente agradecido. 🙏🙏
Estupenda.. gracias patty
Solo puedo decir que estoy súper agradecida por tu trabajo, soy fan desde hace años. Saludos 💕😍
Muchas gracias querida Patry, me encantan todos éstos ejercicios😘😘😘😘😘😘
Maravillosa... Y muy delicada en sus momentos para apoyar en cada ejercicio... Gracias por tu motivación
Graciassss por tus rutinas.
Cumplido calendario 21 12 23 🖐️👊✌️ vamos por la recta final 3/4 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
Patry es una de las mejores aquí en las redes sin ofender hay muchos muy profesionales sin duda alguna ❤hay que darle gracias a todos que sacan tiempo ⏲️ para enseñarnos virtualmente es algo muy importante exelente trabajo hacen todos cordiales saludos a todos
Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.
Patry muy buenas tardes. Mil gracias a ti y a tu maravilloso equipo de trabajo que permite que tenga estas maravillosas rutinas. Mil gracias. BENDICIONES 💙🙏#Gymvirtual #YPCT 🙏💙
Eres única BENDICIONES por Tu APORTE.
Excelente Dios te Bendiga
MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú
¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿
Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 02 mayo 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo❤❤
Una genialidad.. El mejor descubrimiento de mi vida este canal.. Gracias! Me estoy ahorrando el gym y mucho mejor que el gym. Excelente profe! ❤️
Comenzé a seguirte estoy asiendo estos ejercicios asé una semana me gustan mucho
Nunca había hecho ejercicio tome la decisión y aquí estoy
Gracias. Muy buenos ejercicio y me gusta el apoyo que das siempre hablando. Dios te bendiga y muchos más éxitos para ti. Saludos desde Venezuela.
tenia 0 motivacion hoy, ya que vengo llegando del doc, y me habia dicho que subi de peso, pero igual cumpli con mis rutinas del calendario. Rutina lista del 02.05.24, completaaa!!!
Gracias Patry, eres una magnífica entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te llene de bendiciones
Años que te sigo, siempre desde casa. Gracias por tu compañía y tu dedicación!
Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!
Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕
Listo guardada para hacer mañana 10 de Marzo!!
Haha yo llevo 10 días ya haciendo sus ejercicios 👌
Me encanta esta rutina 👌.................se siente un montón el trabajo. Gracias desde la costa Argentina
Gracias. Dios la bendiga 🙏 bendiciones
Como siempre, encantada con las rutinas, Muchas Gracias
Me encantan tus rutinas, Patry!!!!
Me resultan divertidas y amenas!
Te adorooooooooooooooo
EXCELENTE RUTINA!!!
MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️♀️🇨🇷
Gracias Patry!!! Saludotes desde México, me encanta entrenar contigo
Buenos dias Patry en verdad muchas gracias. muy buenos ejercicios. Desde Ciudad de México mucha luz para ti.
Recuerda que no hay prisa. Llevo haciendo el calendario mensual hace ya meses pero los resultados se van notando ya el primer mes, el segundo algo mejor, el tercero ya estás que no te lo cre y cuando miras de cómo estabas antes de empezar y ahora no te lo puedes creer aunq ya tuvieras que ir cambiando de tallas
Cuántos días a la semana haces la rutina?
Buenísima rutina, porque todos los ejercicios son continuos !! Te felicito Patry Por tus rutinas de brazo con pesas, son de lo mejor y efectivisimas !!!
Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘
Buenos días Paty, mil gracias por esta rutina, no la conocía, así que aquí estaré todos los días, excelente miércoles, bendiciones ✨✨✨🙏🏻
Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉
Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!
Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪
Excelente, lo seguí completo, estoy agradecida.
Amo las rutinas de brazos con mancuernas!!! 👏❤
Esta rutina ardeeeee con una buena carga, sino, solo sirve para calentar parte superior. 2da del dia, martes 25 de mayo
Me encanta. Gracias
Calendario mensual 10 de agosto 2021 superado #YPCT ✌️✊🖐️
Excelente rutina! Vamos por la segunda 💪
Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz
Espero yo lograrlo , gracias
Qué bien qué ejercicio más bueno pues ahora a por otro mañana gracias Patricia como siempre👏👏💃💃🥰
Que gran instructura, me ha gustado mucho su rutina y de verdad que sirve mucho la fuerza que envía
Muchas gracias por recordarnos !!!!!!
Yo llevo un mes haciendo tus ejercicios patry y notado cambios, sobre todo en el abdomen me encantan tus videos. Ah por cierto gracias por tu sonrisa eso me motiva a seguir adelante🥰🥰.
Mi rutina favorita 😍
Hola, Viví. Te escribo desde España. Muchísimas gracias por tus rutinas pues, me encanta todo lo que haces. DIOS te bendiga.🙏🙏
Por ti, mi Patry, me veo TODOS LOS COMERCIALES 🥺❤️✨
Gracias gracias gracias exelente
Febrero 08 realizado ✔️👏🙌🇪🇨 2/4 vamos por más 💪💪#YPCT🔥🔥💯#GymVirtual💓💓☄️🤚✊✌️
29 de Abril y seguimos con más! Gracias Patry por salvarme de la depre cuando me ataca, tú eres mi motivación para que la vida sea más bonita. #Yopuedocontodo❤
Gracias muy buena rutina como
Siempre, bendiciones
Hola buenas tardes muchas gracias por compartir desde aquí de cuba bendiciones❤❤❤💜💜🙏🙏🙏
Mil gracias dios te bendiga
Uno de mis favoritos!!
Muchas gracias por tu canal, es excelente 🥰👏💪😊🤗
Siempre te sigo... gracias
Muchas gracias dios la bendiga
Buenos ejercicios y motivadores gracias.
Finalizando este día con todo!
10 de Agosto 3/3 ☑️🔥💜✨💪🏼
Gracías por la clase
Excellent
Terminando Abril :3
A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :)
Yo puedo con todo, ustedes también 😎
Gracias Patry por seguir subiendo videos nuevos. Yo te sigo hace un par de meses con los videos viejos de mancuernas para brazos y he logrado fortalecerlos y marcarlos en poco tiempo. Acabo de encontrar este y ya lo hice. Me cansé! es lindo ver nuevos ejercicios, te estimulan mas a continuar. :)
Me encanta me encanta hacerlo con mancuernas me hace sudar pero que bueno es esto un abrazo y un agradecimiento enorme por hacer esto para nosotros ❤
Patri, no te agotas nunca!!
yo hoy no puedo más, gracias.
Excelente rutina, gracias por su acompañamiento 🍀
excelente rutina y muy hermosa también ........gracias
Hermosa. Buenos ejercicios y cortos para los que tenemos pereza de ejercitarnos.
Excelente rutina yo puedo con todo gracias
Patry 🥰 Estoy muy agradecida contigo por estas rutinas tan padres!! Llevó 3 semanas retomando el ejercicio y me he sentido de maravilla, voy por mi mejor versión y tu me inspiras a trabajar por ello♥️ Saludos desde México!!!🇲🇽😘
Woooow me encantó!!, dije estoy muy sudada no quiero acostarme en la colchoneta, busco otra y me encontré esta!!! Omg!!!! Omg!!! Como decimos acá! Me sacó el aire!!
Día 1 espero mañana encontrar mi comentario hahaha
Encantada con esta rutina. Gracias 💪🏽
Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry
Tu belleza es mi inspiración, gracias!!