The hitch for the entire body after any workout!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- -------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello dear! I offer you the option of a hitch, stretching all the muscles of the body after your workout!
Warm up before exercise - • РАЗМИНКА всего тела Пе...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!
За окном дождь... Успакаивающая музыка... Плавные движение... И я котороя как пингвин не может держать равновесие 😂
Очень грамотные комплексы для разминки и заминки. Спасибо Вам большое!
Искренне огромное спасибо! Колоссальное расслабление от выполнения всех упражнений☺️
Танечка, какая чудесная заминка!!! Спасибо тебе от всей души!)))
Супер! Дуже розслабляє після тренировки.
Отличная заминка! Спасибо!
Спасибо!!
самя лучшая заминка!!!!!
Привет Таня ))) Спасибо за вдохновения😍😍😍
После простора этого видео у меня возник вопрос. Что делать если нехватка времени на заминку? Стоит ли укоротить тренерову?
1 день из плана тренировок февраль: ✅
+
++++
1 день тренировок по плану 🙌🏻
Done ✅
@@polinateresa7200 bhgy
Таня, я начала заниматься спортом с тобой и твоим каналом с 16 лет. Сейчас мне уже 24,, и ты остаешься моим самым любимым тренером! СПАСИБО тебе за твой труд и множество разнообразных и интересных тренировок !!!
Моя любимая заминка) Музыка и Танин голос отправляют в нирвану) После тяжелой тренировки суперрррр расслабление)
Самая лучшая заминка,которую я только видела на UA-cam.
да и правда
Отличная заминка! Танечка,то оденьте кроссовки,то снимите)))) А я всё делаю босиком)))). Танюш,и не скажешь,что этому видео 5 лет. Супер как позанималась с тобой, спасибоооооо!
Спасибо за все Ваши курсы. Дочке 7 лет, занимается с удовольствием, до этого из под палки. Сказала, что в этом видео вы не улыбаетесь, а в других улыбались)) Посмотрела ролик , как питаться, сказала, чтоб я ей все купила. до этого все полезное не желала есть. Вообщем благодарности нашей нет границ. Вы Красавица!
Даже и не предполагала, что заминка может так расслабить. Раньше никогда не предавала этому значения, делала парочку растяжек и все. Ваша заминка просто потрясающая *-* Теперь ни за что не буду пропускать столь важную часть любой тренировки.
София заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много комплексов для растяжки и развития гибкости
@@SHUBme zakajite reklamu I pomenyaite nazvanie..
Za 2 goda, 7k podpisok...
В какой-то момент хочется взять и уснуть 😄 Очень хорошее расслабление!)
обожаю эту заминку, этот канал и конечно Вас Таня! вы такая настоящая)))
Приятная, чарующая музыка, расслабляющие упражнения- то что нужно после напряженной тренировки)
Спасибо, Танюша:*
То чувство когда делала тренировку на ноги и ягодици 9 минут а заминка 15🤣🤣🤣спасибо Танюша
Мне все больше и больше здесь нравится! Раньше я думала, что заниматься дома - это пустая трата времени, теперь думаю иначе! На этом канале каждый день есть чем заняться в зависимости от самочувствия и настроения!
идеальное завершение тренировки! супер!!!!!самочувствие шикарное! йогу немного напомнило.
Очень похоже на йогу! Ну спасибо, отличная заминка!))
Кайфую с вашей заминкой, до чего приятно с вами заниматься
то, что я только что сделала вместе с тобой, благодаря этому видео, очень похоже на асаны йоги, и мне это очень нравится)
было бы интересно сделать комплекс йоги с тобой)
Потрясающие ощущения, расслабления, восстановления. Спасибо!
Спасибо, Танечка, за твой труд. Заминка просто супер! Уже давно делаю после каждой тренировки и просто кайфую под нее! Продолжай в том же духе, успехов тебе во всем, процветания твоему каналу!
Спасибо за прекрасное утро, а ещё спасибо что трудитесь вместе с нами 🤗😘
большое спасибо!! после танцевальной тренировки самое то!! :^))
Разминка, ягодицы,заминка= я вся мокрая, мышцы горят,чувствую себя идеально!!! Огромное спасибо! Даже муж получил удовольствие от увиденного
лучшая заминка!!! как я без нее занималась)) Таня, спасибо)))
лайк ,кто еще 1 февраля 2021 тренируется)))
У менянаконец перестала болеть поясница
Спасибо
замечательная заминка)) нет времени сейчас ходить в зал, занимаюсь по вашим видео - очень нравится)
Татьяна,вы очень солнечный позитивный человек.Мне просто совести не хватит прекратить тренировки с вами!любуюсь и мотивируюсь вашей фигурой и радует глаз разнообразие вашей спортивной одежды!спасибо огромное,вы лучшая!!!
Какая очаров. музыка!!!Оставь ссылку.где найти эту муз.Красота.спокойствие.умиротворение.
Календарь тренировок, первый день пройден 🤗 Таня, у меня от заминки прям мурашки по коже, Вам можно видео йоги или что-то то похожее записывать. Такой голос, прям приятно слушать😍
Танечка а можно попросить какие нибудь упражнения по йоге! Так круто получилось у тебя!!!)))
1 день урааа🤗🤗🤗
Чуть не умерла
Делаю эту заминку после дэнс-тренировки, через день, хочу заметить, что с каждым разом растяжка всё лучше и легче держать равновесие. Чувствовать своё тело - это прекрасно! Спасибо, Танюша!
Спасибо большое, невероятные ощущения после тренировки, хорошо расслабляет перед сном))
Этой заминку уже 5 лет! И она прекрасна) Спасибо за вашу работу! Буду очень рада увидеть новенькую заминку)))
Танюша, спасибо тебе за такую полезную заминку, после тренировки на пресс и ягодицы пришло приятное расслабление! 😉
Марафон 20.11.23
Таня, ты крутая!!!💪
Спасибо большое, что ты есть!
После каждой тренировки делаю эту заминку! И разминку этой же серии! После tgym mix(особенно последние тренировки) эта заминка прекрасно расслабляет, даёт прилив сил и успокаивает мышцы. Считаю, что короче делать заминку не надо,так как после неё потрясный эффект!😊😍
Крутая заминка! Последние упражнения тяжеловаты для заминки, но в целом офигенно все проработалось, спасибо!
Замечательная заминка и растяжка после тренировки. Татьяна- вы лучший тренер!!!
Заминочку выполняю после каждой тренировочки. Таня спасибо!
Решила перед сном сделать эту заминку - устала, ахахха. А подборка супер! Буду делать регулярно!
Нужно ли делать заминку на все мышцы, даже если тренировать только некоторые?
По идее можно не делать. Но если позволяет время, то лучше сделать, так как в этой заминке ещё и немного растяжка прорабатывается (особенно для начинающих)
Как можно в такое видео вставлять рекламу?🤦♀️ Только расслабился и тут реклама всё портит😫 А заминка-то отличная!!!
Все время делаю именно эту заминку, иногда даже как отдельный комплекс на растяжку. Любовь с первого повтора :D
Лучшая заминка, которую я пробовала(их было немало!) Таня, спасибо!
У вас на канале лучшая разминка и заминка. Не знаю, почему не попадалось раньше. И девушка приятная, голос, музыка. И набор упражнений прямо идеальный перед любой тренировкой
Все пишут что классная заминка, но мне больно её делать, некоторые упражнения.
такой совсем другой стиль видео, но все та же улыбающаяся Таня) спасибо большое)
Очень мешает 2-х минутная реклама трижды посреди видио( Я понимаю, что это прекрасное видео должно манитизироваться, и готова смотреть рекламу в начале и в конце не проматывая, может даже между упражнениями, но посреди самого упражнения прям очень не удобно(((
Отличненько я заминулась, почему не делала этого раньше ?!?
Все здорово, но вот реклама посреди растяжки да ещё по три раза это слишком. Очень неудобно заниматься. Понимаю, что вы так зарабатываете и все такое, но в таких роликах бы поменьше рекламы.
Я не расслаблялась.Мое напряжение вообще не прошло.Это нормально?
Классный формат! Можно даже не смотреть на экран, настолько все понятно и качественно объясняется!
Отличная заминка,но хочется окончание чтобы было в положении лёжа для полного релакса💕
Сегодня первый раз сделала полноценную тренировку по вашей методике - разминка-тренировка-заминка. Раньше у меня были другие упражнения для разминки и растяжки в конце, и видимо организм к ним уже привык. А сегодня меня так вдохновила и воодушевила ваша заминка, теперь я чувствую себя после тренировки еще лучше чем раньше. Спасибо вам, Таня!))
я лично очень устала и эта заминка просто добила меня,есть расслабление, растяжка, не спорю, но для меня эта заминка как целая отдельная тренировка
Танечка, какая отличная заминка, и как ее не хватало в новом комплексе. Теперь каждую тренировочку буду заканчивать этой заминкой, неимоверное расслабление! Спасибо!
Супер заминка! Так расслабилась! Спасибо
когда Таня сказала снять кроссовки, я не поверила своим ушам
Добрый день, Татьяна! А есть еще заминки после тренировки? Я
только эту нашла. А хочется разнообразить свои тренировки.
Поищите на канале: Растяжка для начинающих. Фитнес дома. Можно использовать как заминку.
Это видео нам скинули на уроке физры
А у меня пмс, и я не всё делала 🗿
Танюш, а можешь еще видео с заминкой сделать?
Где-то в середине аж в транс впала от музыки и расслабления
Лучшая заминка ,которую я когда-либо делала .
Музыка потрясающая !!
*изучайте научные научные исследования. Статическая (изометрическая) растяжка бесполезна, а даже может ухудшить состояние мышц, после тренировки, до тренировки ухудшить производительность (эффективность) мышц*
А как нужно правильно растягиваться? Все то же просто в динамике?
А есть ненаучные научные исследования?!
А мишцы завтра больше болеть не будут?
привет! а можно делать например один день ноги + ягодицы,на следующий ень пресс?
Лучшая заминка! За 4 года выучила наизусть, но все равно каждый раз включаю ролик. Уже своего рода традиция)
У меня так же
Заминка супер! Спасибо, Танюша!
Спасибо! Заминка большей частью состоит из асан йоги, как я поняла:)
Кто тоже зашёл во вркмя календаря
Танюша 👏🏻 лет, так 5 назад , начала заниматься по этому , твоему ролику, каждый день. Потом записала свой ролик под твоё видео, оно у меня на канале , одно из самых первых. Меня « засосало» теперь делаю свои видео и по ним занимаюсь , когда нет времени ехать на фитнес . Спасибо 🙏
Танюша 👏🏻 лет, так 5 назад , начала заниматься по этому , твоему ролику, каждый день. Потом записала свой ролик под твоё видео, оно у меня на канале , одно из самых первых. Меня « засосало» теперь делаю свои видео и по ним занимаюсь , когда нет времени ехать на фитнес . Спасибо 🙏
Реклама в середине разминки - плохое решение.
Начала делать заминки с Вами ещё с начала пандемии)
А можно ли заминку делать как разминку )
Спасибо, Таня❤
🤩идеальное завершение трени!!!
Классная заминка, спасибо 🌸🌸
Спасибо, Танюша
Давно ждали такое видео)
гарне закінчення . Дякую
очень крутая заминка
Вауу,какой кайф 🔥 очень круто )
Лучшая заминка на свете. Занимаюсь по бесплатной программе от Chloe Ting и этого именно мне и не хватало. Огромное спасибо Вам 💖
Таня, тебе не кажется, что это как-то слишком:28 минут на разминку и заминку?
Отличная заминка! Можно и утром использовать как зарядку.
Я после разминки в праздничном настроении!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Очень классная заминка!
Какая же Вы - классная. Сейчас конечно подача видео гораздо лучше, качественнее. Но харизма осталась прежней. Спасибо за Ваш труд. Очень рада, что нашла Вас, жаль что не раньше)
Танюш, ты просто чудо
Здравствуй Танюша!!!!!В нашем городе в фитнес-центре есть бассейн, сауна, финская сауна. Как правильно и когда можно распределить водные процедуры или водные тренировки после тренажерного зала?
Это моё любимое видео с твоего канала! Такое спокойствие и наслаждение... Успокаивающая музыка... Просто волшебно!