Такая хорошая разминка! Только включила видео, начала делать, и время так незаметно пролетело. Одно удовольствие заниматься с таким тренером, как Таня!:)
Отличная разминка! Я вяжу целыми днями, эта разминка просто супер! Стала ставить напоминалки на комп и три раза в день делаю эту разминку. Стала чувствовать себя великолепно! Спасибо вам огромное!
Я очень рада , что нашла твой канал , спасибо , ты одна из немногих с кем мне нравится заниматься . хотелось бы еще тренировок для нижней части тела , то есть для ног и ягодиц .
Нормальная разминка!!! Мышцы должны подготовиться к нагрузке плавно!!! Девушка ещё не сильно грузит, вот мой тренер нас не жалеет, но результат того стоит на все 200%! А нагрузка для каждого своя, кто-то и после разминки умрет!
Девочки, скажите у кого-нибудь болят пальцы рук и внутренняя сторона ладони при упражнении, когда выпрямляем руку в сторону и кисть тянем на себя?? Или только у меня так? Что делать?
отличная разминка, практически хорошая утренняя зарядка. Только слух режет произношение числа 7. Все-таки не СЕМ, а СЕМЬ. Спасибо за хорошие упражнения!
Спасибо большое, прекрасная разминка!! Также использую как самостоятельное упражнение перед сном, если устала днем сильно и нет сил на полноценную тренировку
спасибо, как раз то, что нужно, если давно не занимался. для меня раньше это такая легкотня была, а сейчас (лет 5 не занималась сосем ничем) на третьем упражнении устала))))). буду делать, нужно укрепляться
Большое спасибо за ваши видео! Использую ваши видео для послеродовых занятий, после родов уже прошло 4 мес.так что можно делать все)ребенок второй по-этому не так просто как в прошлый раз вернуть себя в форму, возможно что-то посоветуете) сделала себе подборку из ваших видео, и пытаюсь совместить тренировки правильно. Делаю разминку, потом комплекс для ягодиц, пресс, потом заминка, следующий день разминка-руки-пресс-заминка, вот задалась вопросом, что же делать в третий день, нельзя ли снять видео с разъяснениями для чайников)) как правильно распределить нагрузки на разные группы мышц по дням. Спасибо огромное Вам за вашу работу!)
Очень хорошая разминка. Хорошо, что предупреждаете, где не нужно делать резких движений. Было бы замечательно, если бы вы как-то поясняли почему. Цены вам тогда не будет))))). Безопасность прежде всего!!!
Отличное видео! А вы делаете выпади с гантелями? Я заметила что у вас красивые ягодицы и совсем не большие ноги. Я слишком накачала ноги свои благодаря выпадам с гантелями и присяданиям :(. Но попа стала упрогой но она уменьшилась по размеру.
После разминки идет тренировка потом Заминка. При плохой разминке, тренируясь можно навредить мышцам или связкам, особенно если не вот тебе спортсмен)))) После тренировки обязательно! заминка иначе разгоряченные мышцы , не растянутые, на следующий день будут ОЧЕНЬ болеть
Таня, скажи, сколько нужно иметь в арсенале упражнений на каждую часть тела, если цель иметь спортивную, рельефную фигуру, худеть не нужно. Спасибо! Обожаю твои тайские влоги =)
Для меня это было целая тренировка. Вся разминка сопровождалось скрежетом моих суставов, коленку от поворотов вообще свело 😂употел на 8 минуте. кстати мне 21. Отличная разминка👍
Во время тренировки пить воду можно маленькими глотками,даже НУЖНО! Если этого не делать,то повысится артериальное давление,появятся проблемы с почками или сердцем.
нельзя тянуть шею к плечу.анатомически позвонки шейного отдела идут на излом и смещение. Если человек с листезом начнёт такое делать, ему пиндец придёт
Такая хорошая разминка! Только включила видео, начала делать, и время так незаметно пролетело. Одно удовольствие заниматься с таким тренером, как Таня!:)
Да хорошая разминка
да, а для мужчин это лучшая тренировка
вы, случаем, все не рекламодатели?
Очень понравились упражнения. Однако, для меня это больше полноценное занятие, чем разминка:D
чуть не подохла пока делала разминку :о
+++
Я тоже капец взяла. Мамин телефон просто екран побольше вот и все. Капец просто. 😵
Я думала одна я такая 😂
я тоже
Ничё, девочки,зато стройными будем
Отличная разминка! Я вяжу целыми днями, эта разминка просто супер! Стала ставить напоминалки на комп и три раза в день делаю эту разминку. Стала чувствовать себя великолепно! Спасибо вам огромное!
для меня это не разминка, а физ нагрузка!
😂😂😂
Это точно, устала только сделав разминку😂😂😂
Лиза Иванова
marianno44ka
Для меня тоже
Огромное спасибо!
Все ваши видео очень помогают и дают хорошенько вспотеть)
Супер,спасибо за хорошую разминочку ,я её вместо утренней зарядки делаю-только отдельно музыку весёленькую включаю
Танечка ты супер! Буду сообщать это в каждом твоем видео! Мне очень помогает твоя великолепная разминочка :)
Marina Dementyeva 77
Благодарность за уважительное отношение к людям,которые смотрят!
самая лучшая разминка! искала искала, и наконец-то нашла лучшую!))) спасибо :)
Эта разминка подходит даже для зарядки по утрам) но не прям сразу после пробуждения, а после определённого времени
Я очень рада , что нашла твой канал , спасибо , ты одна из немногих с кем мне нравится заниматься . хотелось бы еще тренировок для нижней части тела , то есть для ног и ягодиц .
Класс, чувствую,как все хрустит!!!👍Не трудно))) Жарко) хорошо подобраны упражнения,для всего тела))
Нормальная разминка!!! Мышцы должны подготовиться к нагрузке плавно!!! Девушка ещё не сильно грузит, вот мой тренер нас не жалеет, но результат того стоит на все 200%! А нагрузка для каждого своя, кто-то и после разминки умрет!
Клёвая разминка, делала с удовольствием! Спасибо
Очень круто! Раньше без разминки ничего не могла, а сейчас благодаря вам научилась садиться на шпагат!!!!❤️ СПАСИБО!!!!!
Девочки, скажите у кого-нибудь болят пальцы рук и внутренняя сторона ладони при упражнении, когда выпрямляем руку в сторону и кисть тянем на себя?? Или только у меня так? Что делать?
У меня тоже. Когда первый раз делала, мне казалось, что что палец порвется
Wiera уже неделю делаю эту разминку, а всё также болит, никогда не замечала подобного при других упражнениях... Наверное растяжка в ладонях плохая
Это нормально
Так и должно быть!!!
Знаете как у вас потом руки красиво двигаться будут!!! Эта боль не пройдет
Но я все равно это делаю
Нормально. У меня тоже так. Просто эти мышцы никогда не работали так. Если каждый день повторять такое упражнение, потом такой боли не будет😊
У меня вообще немеют пальцы указательный и рядом ... Может к врачу пойти, а😅😅 вдруг у меня грыжа какая-то нафиг
Очень понравилась разминка-растяжка. Использую перед спортивной ходьбой.
Танюша я стала делать разминки ,я так рада.сотка просто чудо.спасибо тебе большое.
Очень удобная разминка, особенно когда сидишь дома на карантине 😘
отличная разминка, практически хорошая утренняя зарядка. Только слух режет произношение числа 7. Все-таки не СЕМ, а СЕМЬ. Спасибо за хорошие упражнения!
И восемь, а не восем.
Після розминки вже тренування відпадає:))
Я зделала эту разминку, и так кушать хочется
Все сделала как вы показали, сразу легче стало, боль спины прошла 👍Спасибо вам 💐
Спасибо,,,выполнил как утреннюю зарядку.КЛАСС !!!!!
Спасибо огромное, то, что нужно было, отличная разминка
Большое спасибо. Я, как начинающий, выполняла по 5 раз. Отличное самочувствие. Буду постепенно увеличивать нагрузку
Спасибо большое, прекрасная разминка!! Также использую как самостоятельное упражнение перед сном, если устала днем сильно и нет сил на полноценную тренировку
Посмотри на youtube "РАЗМИНКА SWAY" выполняется под спокойную музыку,тебе понравится.
Это самая лучшая разминка из всего, что нашла на UA-cam)
Спасибо большое за такое видео мне всего лишь 10 лет но я начала немного вытягиваться некоторые упражнения были сложными но наверное так надо😃❤️
спасибо большое я порадовался мой преподаватель посоветовал посмотреть вас сделал разминку лежу в больнице 3й год спасиба
Делай реабилитационную разминку, в течении ещё года может оклемаешься
Отличная разминка. Очень понравились упражнения, что-то новенькое.
ооо очень нравится что есть разминка и заминка!!!!!!спасибо! ООО очень прошу сделать видео с растяжкой (а то у вас всего лишь одно видео) !!!!!!!!!!!!
спасибо большое. Отличная разминка!
Отличная разминка, полноценная. Хватит травмировать суставы. Обязательно делать перед тренировкой, любой, особенно тяжелой с утяжелением.
Начал разминать шею, заклинило! Размялся!
В - Везение!
Нельзя запрокидовать голову назад.
нельзя делать это резко
Класс.) Главное делать по указаниям, иначе можно сломаться.)
Спасибо большое за отличную разминку!
спасибо, как раз то, что нужно, если давно не занимался. для меня раньше это такая легкотня была, а сейчас (лет 5 не занималась сосем ничем) на третьем упражнении устала))))). буду делать, нужно укрепляться
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ЗДОРОВАЯ И ПОДХОДЯЩАЯ МНЕ РАЗМИНКА!
Большое спасибо за ваши видео! Использую ваши видео для послеродовых занятий, после родов уже прошло 4 мес.так что можно делать все)ребенок второй по-этому не так просто как в прошлый раз вернуть себя в форму, возможно что-то посоветуете) сделала себе подборку из ваших видео, и пытаюсь совместить тренировки правильно. Делаю разминку, потом комплекс для ягодиц, пресс, потом заминка, следующий день разминка-руки-пресс-заминка, вот задалась вопросом, что же делать в третий день, нельзя ли снять видео с разъяснениями для чайников)) как правильно распределить нагрузки на разные группы мышц по дням. Спасибо огромное Вам за вашу работу!)
Очень нравятся ваши видео, спасибо!))
Наталья Занкиева m
Очень хорошая разминка. Хорошо, что предупреждаете, где не нужно делать резких движений. Было бы замечательно, если бы вы как-то поясняли почему. Цены вам тогда не будет))))).
Безопасность прежде всего!!!
Отличное видео! А вы делаете выпади с гантелями? Я заметила что у вас красивые ягодицы и совсем не большие ноги. Я слишком накачала ноги свои благодаря выпадам с гантелями и присяданиям :(. Но попа стала упрогой но она уменьшилась по размеру.
Татьяна благодарю!
Как мне кажется, в этом видео содержится только разминка😁.
Для некоторых она сойдет как полноценная тренеровка ног. Хорошее видео!👍
Вы молодец!
Спасибо :) делаю каждый раз перед пробежкой🏃🏻♀️И потом заминку:)
крутая разминка-у меня даже заклинившая шея прошла!!!спасибо!!!
Классное видео! Уже несколько месяцев каждый день только с его помощью разминаюсь)
Мне все понравилось. Умница и красавица. Но для разминки 13 минут уж как-то многовато...
Вполне нормально. Если вы хотите хорошо разомнуться, а не как попало ☺
После разминки идет тренировка потом Заминка. При плохой разминке, тренируясь можно навредить мышцам или связкам, особенно если не вот тебе спортсмен)))) После тренировки обязательно! заминка иначе разгоряченные мышцы , не растянутые, на следующий день будут ОЧЕНЬ болеть
@@НатальяГалий-ч7ы а почему так, интересно? 🤔
Я про заминку...
Спасибо 😘 очень понравилось ваше разминка 👍
Красивые упражнения треньки! спасибо!
То чувство когда тебе сказали что я буду проводить разминку, но я не знаю что делать и смотрю это видео. Лайк!
Таня, скажи, сколько нужно иметь в арсенале упражнений на каждую часть тела, если цель иметь спортивную, рельефную фигуру, худеть не нужно. Спасибо! Обожаю твои тайские влоги =)
Для меня это было целая тренировка. Вся разминка сопровождалось скрежетом моих суставов, коленку от поворотов вообще свело 😂употел на 8 минуте.
кстати мне 21. Отличная разминка👍
Спасибо за разминку, хорошая разминка перед щпагатом
Здорово! Спасибо большое! Приятно с тобой было размяться))
я хочу похудеть на карантине, но сцука у меня тут месяки начались, думаю буду делать лёгкие упражнения, спасибо за это видео. 💜
Спасибо! Замечательная разминка!
Начила заниматса месяц назад стала красивиє бьодра,попа,талия и помог мне етот канал.Занимайтесь спортом и побольше!
Очень хорошая разминка. Хорошо подогрел свои мышцы, теперь абсолютно готов к своей 2часовой трене.
Очень хорошая разминка. Большое спасибо❤️
А можно выполнять разминку в качестве тренировки? Или после разминки обязательно нужно сделать тренировку?
За "максимально отводим голову назад" вам бы врач ЛФК руки оторвал)
Согласна, голову назад отводить вообще нельзя,можно только едва приподнять подбородок кверху,отведя голову назад
Ну хотя бы не резко)))
При разминке приседать нельзя. Это нагрузка на суставы, это полноценное упражнение, а не разминка
Александра Пустовар А для меня это разминка перед бегом на 15км.!!!
Andron3912 Andron3912 молодец. Я тоже бегаю по 15 км и это должна быть заминка, а не разминка
Татьяна привет!
Подскажи пожалуйста просто если заниматься бегом.можно ли привести свое тело в хорошую подтянутую форму?
Мне понравилось👍не чего
Лишнего и все по существу.
Подходит для всех😄👍😁
Красотка радует меня каждое утро :-)
Спасибо за отличную разогревающую разминку :-)
Спасибо! Просто супер!
Упражнения круто очень! спасибо! спасибо!
Таня! большое спасибо!!!
Спасибо большое,очень помогаете привести себя в форму❤❤❤❤❤
Отличная разминка, напрягает одно, что тренер говорит не "семь", а "сем". Не знаю как кому, но мне режет ухо.
Я бы еще хотела видео на разные группы мышц, для дома)
Очень качественная тренеровка!))подписка!))
Сердца трех 3 шло
Ххххзогзеоавппы
Наталья Малютина чё?
спасибо вам огромное надеюсь с вашей помощью обрести силу и тонус мышц
Спасибо большое. Буду пользоваться
Татьяна, можно вопрос? Можно пить воду во время тренировки или разминки? И если нет, то когда можно?
Во время тренировки пить воду можно маленькими глотками,даже НУЖНО!
Если этого не делать,то повысится артериальное давление,появятся проблемы с почками или сердцем.
А детям тоже ?
Для такого "спортсмена" как я это уже полноценная тренировка😆😢
Устала) для меня это уже тренировка :)
Супер спасибо очень понравилось 👍
отличная разминка, спасибо!
Ненавижу отдельные упражнения с этой разминки, но не могу остановиться, разминаюсь с Таней перед поездкой на велике.
Особенно понравились вращения рудной клеткой
БлагоДарю! Размика понравилась!
Отличная разминка!
Я вместе с вами упражнения выполняются.
Использую эти упражнения перед основной тренировкой, а после и заминку- очень успокаивает напряженные мышцы. Спасибо большое!!))
классная разминка
Спасибо, очень интересно и необычно
Жесть, что люди пишут! Ребята, надо чаще заниматься!
Вам спасибо большое!!!
Я думаю что я уже сделала тренировку :)
Пока разминку делала похудела
нельзя тянуть шею к плечу.анатомически позвонки шейного отдела идут на излом и смещение. Если человек с листезом начнёт такое делать, ему пиндец придёт
спасибо. солнышко. ты супер.
Здравствуйте, можно ли просто потанцевать, вместо разминки?
+Rizs Daur Да, стриптиз как раз подойдет!
Как полноценная тренировка:)))
Очень круто!
Видео на заминку не открывается, можно его сделать открытым? Очень люблю ваши тренировки и интересна ваша заминка.
В конце уже ощибко!
Руки и ноги должны роботать противоположно.
Таня что за музыка играет во время разминки?