하이록스 우승의 비결..?
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- Опубліковано 18 лют 2024
- 안녕하세요 송병석입니다.
홍범석의 네드짐 불시 측정과 인천 하이록스 대비 훈련하는 모습을 영상에 담아 봤습니다.
-불시 측정
로잉 100cal
월볼9kg 50개
로잉 50cal
월볼9kg 50개
-하이록스 훈련
5 라운드
실로우 12~15개
슬레드 풀 20m
덤벨캐리 30m
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com - Спорт
범석님 채널 보다 여기 까지 오게 됬어요~~!
항상 멋지세요~~~!
건강 조심 하세요!!!!
You guys are awesome ❤ great job on the hyrox competition 👏
항상보아도 짱 멋진 스마일맨 최강특전사13특수임무여단출신 괴물 레전드 송병석중사님 항상 응원하고 존경합니다^^ 이번 출전하는 대회 꼬옥 우승했으면 좋겟네요^^ 707대테러특수임무단출신 초인 홍범석상사님도 항상 응원하고 존경합니다^^ 두분중에 우승 준우승 했으면 하는 바램입니다^^ 홧팅
대단합니다.
Awesome 👍👏💪
형님 간만에 유투브로 보니 반갑네요 ㅎ 안전하게 운동하시고 화이팅입니다
서킷짐 보편화 됬으면 좋겠네요 일반헬스장 만큼
병석이형이 정이 감 ㅋ 항상 화이팅입니다
응급처치 ㅋㅋㅋㅋㅋ 병석이 따봉!😁😁😅😂
형님 2일전 인천에서 실제로 뵜는데 신을 보는줄 알았네요!! 대회직후 많이 피곤하셨을텐데도 제가 염치없이 이때가 아니면 기회가 없을수도 있을것같아 사진요청드렸는데 친절하게 사진찍어주셔서 진심으로 감사드립니다!! 존경합니다! 다시한번 축하드립니다🎉🎉🎉
많은 분들 응원 덕분에 피곤한지 몰랐습니다!!
다음에 또 뵈요🔥
송병석님 경기 때 시상식 보았는데 너무 존경스러웠어요🥹 대단하십니다!
감사합니다🙏🏻
인천에 계셨군요 레이스 잘 하셨나요??
하이록스 더블 57분컷..진짜 대단하신 분들ㅋ탈인간들임
그런데 50분에 더블 클리어한 세계1위팀은 진짜 뭐하는 사람들인지ㅋ
1:07 자기 채널인지도 모르고 촬영이냐고 묻는 순진한 동네 후배와 괴롭힐 생각에 싱글벙글한 동네 선배 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
아 더블석님들 티키타카 겁나 좋노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:01 핵심 포인트 ㅋㅋㅋㅋ
티키타카 컨텐츠로 자주 찾아 뵙도록 노력하겠습니다!!!
우오 병석형님~~ 멋있으십니다 ㅎㅎ
하이록스 때 뵜는데 경기 후에.힘드실텐데 인사해주셔서 감사해요✊️✊️
건강하게 오래오래 운동하세요!!
다행히 인사는 드렸네요 ㅎㅎ 감사합니다 관리 잘해서 오래오래 운동하세요!!🙏🏻
살아있어요 😅 푸하핳
구해드리고 싶은데 광마회귀 주인공 같은 분이 뒤에서 씨익 웃고 계시네요 흠흠
쏭의 불안한 눈빛😂
가실수록 멋있어지십니다! ㅎㅎ 호주에서항상 응원중입니다~
항상 응원 감사합니다!!!
언제나 응원합니다 하이룩스 우승의 비결은? 우승하셨나요? 우승하셧다면 진심으로 축하드립니다
네 다음 컨텐츠는 경기 영상으로 업로드하겠습니다. 항상 응원해 주셔서 감사합니다🙏🏻
하이록스 때 실제로 뵜는데 포스가 장난 아니셔서 감히 사진을 부탁드릴 수 없었네요😂😂 멋지셨습니다
ㅎㅎㅎ 또 저를 보게 되시면 언제든지 부탁 하셔도 됩니다😂 감사합니다!!
어깨 가슴 복근훈련에 이은 등운동 훈련루틴도 알려주세요!
오늘 영상 꿀잼이에오,,,, 🍯
감사합니다🔥
혹시 꿀잼 포인트가…. ?
@@black_panseok 12:13 12:17 12:19 🍯너모웃어버림 너무조아유🤭
병석님 시점의 하이록스 후기도 궁금합니다!! 얼릉 올려주세요~~
1등이다 야호 ㅋㅋㅋㅋ
1등 감사합니다🫡
저는 오픈 중이라 몸푸시는것만 잠깐 뵈었지만 내적 친밀감 느꼈네요ㅎㅎ 압도적 1등 축하드립니다!!
감사합니다 하이록스 주말 수고하셨습니다🔥
운동 시작할때 줌을 땡겨서 촬영 해가지고 주변이 너무 안보여요 ㅋㅋㅋㅋ
피드백 감사합니다!
네드짐 화이팅🔥🔥
노이즈데이 화이팅🔥
오늘 고구려 마라톤 뛰셨나요??
주 몇 회 운동하시나요?
하루에 1~2번 7일 모두 강약 조절하며 훈련으로 연결됩니다👍
스웻온서울 도장깨기 함 가시죠 !!
한 수 배우러 갈 계획입니다!!😅
대단합니다.