근력이 많이 부족하다는 것을 스스로 느껴 범석이형을 제 훈련장에 초대 하였습니다. 특전사 막내 시절로 돌아간 하루 였습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - / black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #맨몸운동 #송병석 #홍범석
근력이 많이 부족하다는 것을 스스로 느껴 범석이형을 제 훈련장에 초대 하였습니다. 특전사 막내 시절로 돌아간 하루 였습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - instagram.com/black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #맨몸운동 #송병석 #홍범석
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근력이 많이 부족하다는 것을 스스로 느껴 범석이형을 제 훈련장에 초대 하였습니다.
특전사 막내 시절로 돌아간 하루 였습니다.
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - instagram.com/black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#맨몸운동 #송병석 #홍범석
성님 솔직히 말해봐요 범석이형 때문에 부상 입어서 대회 참가 못하는 거쥬? 맞다면 하트 하나 날려줘 나만 알고 있을게
ㅋㅋ 막내시절이라니요
한달뒤에 기대할게 병석아🔥
한달 뒤에 뵙겠습니다🔥
두분 멋져요🔥
서로 선의의경쟁 하시는 것 같아서 멋있습니다!!
더 노력하겠습니다 감사합니다🙏🏻
두분 다 멋있습니다 !!
감사합니다!!
두분의 우정이 너무 보고 좋습니다. 더솔져스 인연이 좋네요..
보디빌딩대회 경량급으로 나가셔도 되는 몸이신데 풀코스 suv3가능을 넘어서 2시간40분이시다니 말그데로 사기캐이시네요!
요즘 러닝 훈련을 못해서 몸이 잠시 커졌습니다 ㅎ 2:40분 뛰려면 지금 몸 보다 많이 작아야 합니다.
감사합니다🙏🏻
더솔져스 최강특전사13특수임무여단출신 송병석중사님 더솔져스 최강특전사707대테러특수임무단출신 홍범석상사님 두분다 영원히 응원합니다 두분다 너무너무 멋지십니다^^
응원 감사합니다👍
범석님 채널로 유입되서 경기랑 운동영상 보면서 많이 배우고 있습니다. 부상없이 항상 건강하게 운동하셨으면 좋겠어요. 화이팅!
좋은 컨텐츠 감사합니다^^ 두분 다 너무 멋지시고 롤모델로 삼고 싶네요. 동기부여 팍팍 되네요^^
더 노력하겠습니다^^
감사합니다🙏🏻
오늘 따라해봤는데 강력하네요 🔥 좋은 루틴 잘 알아갑니다 !
두분다 대단하단 말밖에....👍👍
풀코스 2시간 40분 뛰시는군요… 그런데 몸도 좋으시네요
러닝 영상 많이 올려주세요 대단하십니다😮
어려운 기록은 아니지만 지금 당장은 못뜁니다..ㅠ
러닝 영상 많이 올리도록 하겠습니다
감사합니다🙏🏻
두분의 운동 하시는 모습 보면서
운동하면 운동이 훨씬 잘됩니다 ^^
부상 없이 운동하셨으면 좋겠네요👍
감사합니다🙏🏻
Keep training together! Physical 100 Season 3 you have to participate and win!
솔직히 둘다 근육에 체력으로 보면
괴물입니다.^^
둘다 실전 근육 무서운 근육인데
정말 만들고 싶은 몸입니다.
항상 잘보고있습니다
이거라도 봐야지 운동하고 싶은 마음이 생겨요 ㅎ 병석님 가끔 쓰고나오시는 큰 선그라스 정보좀 알수 있나요?
100% 하이퍼크래프트 제품 입니다!!
운동 부상 없이 하셨으면 좋겠습니다😊
Daebak 👍💪
두 분이 집이 가까우신가요? 자주 만나시네요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 👍👍👍
멀지만 서로 자주 찾아갑니다 ㅎ
감사합니다🙏🏻
홍범석님 진짜 빡세시네요
군대에서 진짜 무서웠을듯요 ㅎㅎ
지금도 무섭습니다 ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
집에는 외줄이없어서 턱걸이7개하고 턱걸이 20개하고 똑같이했네요 잠깐씩 쉬긴했지만 안쉬고 수행할수있을때까지 도전ㅎㅎ
7:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 ㅅㅂ 소리 안나온게 다행ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 풀코스 2시간 40분 뛰시는분 몸이 ㄷㄷ하네요.
풀코스 2:40분 지금 바로는 못 뜁니다😭
감사합니다🙏🏻
센터 이름이 병석님 가슴 문신에서 왔군요
당기는 힘이 마이 부족하네요ㅎㅎ
선임관이 전입막내 운동시키는 것 같아요ㅎ
지금은 다 마이 부족합니다 ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
와 저렇게 했는데 심박수 안올라가서 땀도 안나는거 대박이네... ㄷㄷ
따블 화이팅해라~
고맙다 따블 👍🏻
송중사 팩폭 이라고 했어 어딜 할때가 없어 둘이 트윈 같이 운동하면서
입고있는 티셔츠랑 반바지 정보좀 알수있을까요??
살로몬
상의 에스랩 울트라 ss티
하의 센스 에어로 쇼츠
입니다!!
👍👍👍
따봉 감사합니다👍
거의전입교육때같네요 ㅎㅎ
네… 많이 부족해서 스스로 전입교육 시작했습니다 ㅎㅎ 감사합니다🙏🏻
보기만해도 숨이턱턱막히네;; 송병석님 인바디 궁금한데 체지방률, 골격근량 알려주시면 안될까요? 체지방률 겁나낮으실것같은뎅..
민재님 안녕하세요 ㅎㅎ
올해 인바디 측정 안해봤습니다…😅
요즘 러닝 훈련을 못해서 체중은 2kg 늘어난 72kg 입니다 조만간 측정하고 알려드릴께요🫡