Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT, gerakan mudah buat orang tua bahakan sangat cocok buat penderita jantung Colesterol, asam urat dan penyakit penyakit yang timbul karena gaya hidup, jangan lupa gabungkan dengan pola makan sehat untuk mencapai tubuh yang sehat dan FIT
CONTOH POLA MAKAN SEHAT
Menu makan Menghilangkan TEKANAN DARAH TINGGI, KOLESTEROL, ASAM URAT
Diet sehat polo, contoh pola makan ada pada video 👇👇
SARAPAN
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
• 5 contoh sarapan untuk...
CEMILAN PAGI
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
MAKAN SIANG
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
• Outo perut rata dan la...
• Pola makan biar Langsi...
CEMILAN SORE
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
SEBELUM LATIHAN
1 buah pisang / susu Isolate protein
MAKAN MALAM
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
• Pola makan biar Langsi...
MAKAN SEBELUM TIDUR
Susu isolate Protein / jus buah
• Jus untuk membakar lem...
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan
Alhamdulillah aku praktekan tiap hr memang benar sebulan ni TG dan kolesterol turun dratis
Pngn dh..tp mulainya ituu..segeen bngt
Gmn ya biar semangat
Berapa lama...🙏🏾
Sehari berapa jam 🙏🏾
@@tikamht3387 semangat mb,didahului dengan niat bahwa kesehatan itu mahal dan dimulai dng ikhtiar,bnyk org ketika sdh jatuh sakit baru menyesal bnyk makanan kesukaan hrs dipantang. Semangat Mulai hari dengan olahraga agar badan sehat dan terhindar dr penyakit
@@efarohati3567 In shaa Allah mbaa 😊mksh bngt yaa supportnyaa..
Sudah 6hari mengikuti gerakan senam Alhamdulillah keringat bercucuran efek yg bisa dirasakan perut yg tadinya buncit sudah mulai mengempis,tidur jg jd lebih nyenyak,semoga tensi dan kolestrol ikut turun.amin ❤semoga ilmu yg kakak berikan bisa menjadi ladang pahala untuk kakak dan keluarga
Mashaallah
Puji Tuhan tiga kali mengikuti kepala pusing berasngsur reda,kolestrol sebelumnya 278,semoga bln depan kontrol bisa stabil ....tpi mmng berat gerakannya Krn umur SDH 57
Subhanallooh..video yg sangat bermanfaat....
Terimakasih mas sdh menginspirasi banyak org buat gaya hidup sehat,mengikuti gerakan ini 3bln bb turun 8kg,tensi jg turun.doakan semoga semua normal tensi kolesterol dan asam urat..semangaaat pejuang sehat❤❤❤
Amin
Memang betul, saya sendiri kolesterol tinggi, asam urat juga setelah nglihat crnel ini dan mempraktekannya jadi berangsur angsur enak dibadan, tp ya harus diimbangkan antara pola makan, pola hidup, dan pola pikir insyaalloh tanpa obat penyakit akan srmbuh
Trimkasih bodyfit senamx mantap sejak ikut senam ini TD dri 170an turun jdi 130 kakuleher dan punggung berkurang padh bru 1minggu ikut senamx
Saya masih umur 24+ tapi kolesterol tinggi 265 padahal badan saya kurus .. mohon doanya ya kak .. semoga dengan mengikuti senam ini saya segera sembuh
Senam dan kurangi makan manis dan gorengan..pasti turun
ciri ciri kolestrolnya gmna kk? ad gejala sering kesemutan kah?
@@aldizaroktobianmanira12mip31ya sering kebas , apalagi tiap bangun tidur
Sama hehe
Amin
Alhamdulillah berkat Allah melalui gerakan di video ini, badan saya terasa enakan.
Saya mengikuti gerakan ini seminggu 3 sampai 4 x. Saya mix dgn grakan senam erobik 60 menit setiap hari. Alhamdulillah turun bb 10 kg. Subhanallah.
Tp dgn catatan atur pola makan dan konsiten senam setiap hari.
Masih bisa makan enak, tp bb bisa turun.
Terimakasih bodyfit by bagus, semoga kedepannya selalu update gerakan senam yg lebih variatif. Oiya, saya usia 31. Tp ngikuti. Gerakan senam ini krna pngn mencegah pnyakit kolestrol, asam urat,dll.
Tdur pun jd lebih enak.. Gak pegel pegel lagi.
Semua gerakannya favorit .. Tp yg paling favorit gerakan yg mengatasi kaku leher. Beneran ngefek, biasa selalu ngerasa letih dan berat di bagian otot leher. Alhmdulillah gk ngerasain lg.
Udah berapa lama senam ini bang
Turun segitu berapa bulan?
Alhamdulillah....sudah aq coba...smg kita semua sehat 🙏..smg asam uratku lenyap.. 🤲🙏
Apakah senam ini dapat di lakukan tiap hari
Terima kasih Mas Bagus vidionya semoga menjadi ladang pahala utkmu, sehat sll 👍👍
Alhamdulillah baru pertama coba. Setelah sekian lama engga olah raga. Langaung terasa enakan badan setelah melakukan gerakannya. Walaupun terlihat sederhana dan cuma 22 menit. Tetapi manfaatnya luar biasa terasa.
gara" liat Vidio ini,saya subscribe om,
olahraga nya simple tapi bikin keringat mengucur😂
Betuul bngttt 👍🙏
Betul bianget,"PELAN TAPI PASTI"&Pokoknya jos puuuuuuuuol👍👍👍👍
Alhamdulillah setelah 2 bulan menjalani senam dan diet makan sehat tanpa minyak , kolesterol total yg tdnya 321 skrg menjadi 103 dan gula yg tdnya 149 menjadi 108 Alhamdulillah zemua normal , terimakasih coach sdh memberikan inspirasi senam ini , semoga semua yg sdg sakit cpt diberi kesehatan Aamiin Aamiin Aamiin YRA
Sambil minum obat atw tdk
Itu sambil minum obat apa ??
Gak usah minum obat klu Olga rutin pasti kolestrol turun..yg penting jg makanan..
Ya memang betul mbk pola makan, pola hidup bahkan pola pikir kalao kita bisa menyeimbangkan insyaalloh penyakit akan srmbuh tanpa obat, kalao saya pakai obat rempah"kaya,kunyit,jahe,daun salam, sere cumak saya rebus dan diambil airnya dan diminum nggak pakai gula
Terimakasih pelatih, sy penderita vertigo dan klo kata tukang pijat leher dan pundak sy kaku.. sy ikut latihan senam ini terasa sekali manfaatnya 👍👍☺️
Aku leher sampai bengkak
Sya juga penderita Vertigo semoga dengan mengikuti senam ini bisa sembuh
Buat tmn2 jngn remehkan gerakan yg simple ini,, aku dah coba,, dan memang bikin keringetan, lngsung lemes otot2.. Pundak saya yg sakit gara2 main laptop, sudah mulai berkurang.. Mantabbbbssss
alhamdulillah baru sekali olahraga, kaki yang sakit karena kaku, habis olahraga jadi berkurang banyak. Semoga berkah dan jadi amal jariah Pak...
Alhamdulilah. Saya hanya melakukan seminggu tiga xtapi hasil nya ,memuaskan .
Alhamdulillah trimakasih instruktur semam, atas ilmunya, smoga Alloh membalas dg amal yg sangat diridhoi Alloh, dan sy merasa sehat badannya
Aku bru start ikut snman ini 2 hari,,sya akn kongsi hasilnya stlh 1 bln nti,,
Keluhan sya,,kebas2 jari tangan,,kolesterol,,tknan drah tinggi,,,
Kita ttgu 7 hb 11 👌🏼
Gimana kak hasilnya
@@thitachanel3227 klu utk mlrcarkn peredaraan darah sgt berkesan,,kebas jari tgan kaki sdah tdk ada,,tpi utk kolesterol ,darah tggi tdk ada perubahan,,,
Sya ikut snaman erobik di channel ini jga bgus tu,,tpi kna ada komitmen,,,
Berat aku dri 70kg,skrg 65 ok lh
Yg trpnting tekanan darah kmbli ke normal,,kolesterol hilang,,
Aku bukn pnderita darah tinggi,tau bacaan kolesterol tggi,,
Cma masa itu doct sarankn klu aku ngga mau kna darah tinggi,atau pnykit kolesterol,,
Harus rajin snman utk meintenkn berat badan spya tdk naik terus
Umur mkn mningkt snmam harus slain jga pmknan,,,
Mnum air putih sckupnya,,
Snman ini sgt berkesan utk melancarkn peredaran darah👍👍👍👍
Terima kasih untuk Pak Bagus instruktur senam ini. Memang badan jadi lbh enak tidur juga nyenyak.. semoga menjadi ladang pahala utk Pak Bagus.. salam sehat. ❤
Terima kasih banyak Pak. Sangat bermanfaat. Semoga Allah membalas kebaikannya dengan rezeki terbiak dan berkah...
P
Sangat bermanfaat sekali.dan sy sangat suka Krn sy gak pernah ber olah raga bru kali ini sy mencoba good .👍
@@Lutfi03226 mo
Terimakasih
Usiakami 72
Baru mengikuti Senam ini
sangatbermanfaat sebagai upaya menjaga kesehatan dan stamina tubuh kami para LUNAMA
Masya allah....luar biasa... gerakanx sederhana tapi betul2 menguras keringat besar kecil kluar semua.... Alhamdulillaah ...subhanallah... setelah melakukan2x berturut2 semua kaku d segala badan sy hilang, sebelum mengikuti vidio ini klu bangun seluruh badan sy kaku dan sakit tapi skrg alhamdulillah setelah mrlakukanx lbh dr 3x semua rasa yg tdj enak d badan menjadi enak dan ringan... Terimakasih byk atas vidiox semoga byk yg mau mencobax krn mamfaatx bisa langsung kita rasakan.skli lg terimakasih byk vidiox sgt bermamfaat. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Alhamdulillah. .sangat bermanpaat. .senam ini saya mengikuti baru seminggu umur 5 bahu pundak sakit kalau tidur mlm mau pun siang Alhamdulillah berkat sy ikuti senam ini tidur nyenyak ga terasa darah tinggi sy kolesterol Alhamdulillah .terima kasih atas instruktur ya semoga . bermanfaat untuk semua salam sehat
Alhamdulilah baru ikutin vidio ini 5 kali..usia 4 yg mulai hipertensi...sekrg dapet keringat ikutin senam ini..thanks bodyfit..salam bt mas bagus ..semoga makin sukses buat bodyfit admin dan para penggemar..❤️ by lampung timur
Punya penyakit darah tinggi atau hipertensi harus rajin olah raga minimal dua puluh menit tiap hari dan rajin makan buah ketimun insa Alloh lambat Laun normal walaupun ada genetik GK masalah menurut saya yg nggak ad gntik aja bisa parah kok kalau jarang olah raga
@@bambangdwi5768 Maaf tanya pak Bambang..makan ketimun itu..apa cukup dimakan biasa atau di jus..n brp banyak timunnya..terima kasih..🙏
Saya ibu yg umur 67 thn,sy baru 3 x mengikuti senam setiap pagi Alhamdhulilah badan agak enteng kringat keluar ,semoga ibu mengikuti senam ini semakin sehat lagiAmin💪💪💪
Usia sy 50 tahun beberapa bulan yg lalu badan sy sakit semua terutama dileher belakang.. badan sy betul " sakit semua .. baru sy mengikuti 1 kali sudah terasa enak nafas saya lega ... joss pokokmen
Terimakasih ya ..sangat bermanfaat buat saya...semoga kita semua diberikan kesehatan aamiin
Masih kuat ya bu, ikut senam ini
malysia hadir.bagus sekali senaman nya.tq coach semuga di beri rezeki kesihatan berpanjangan
Alhamdulillah sudah 2 thn ini saya selalu mempraktekkan senam ini setiap pagi...yg tadi nya trigliserida saya 540, sekarang jadi 130.. terima kasih y mas bagus
Pola makan gmn kak
Alhamdulillah semoga bermanfaat untuk kesehatan kita semua .. terima kasih
Iseng buka yutube cari aerobic yg bisa menurunkan kolestrol, ketemu ini dan lgsung praktik. Alhamdulillah keringat lgsung bercucuran, insya Allah akan saya lakukan setiap hari semoga ada waktu senggang. Dan mudah2an kolesterol bisa turun dan normal.
Makasih bang❤️
Senam poco poco
Udah turun apa belum bun kolestrol nya?
@@reaastina8071 klo rajin senam apsti turun bund, dan rajin jalan pagi tanpa alas sama sering minum Air putih 😁😁
Mantap gerakn ya simple tp mmbkr keringat,gobyos ne bdn salam sehat
Bener bgt wkw
sya perempuan umur 38 bnyk sekali yg d keluhkan dan masyaallah blom kuat mengikuti semua senamnya baru setengah udah ngos2an padahal keliatan ringan bgt..tp badan udah ada perubahan masyaallah aga enteng..makasih pak semoga video bpak jdi ladang jariah buat bpk...
aslkm sy jg umur.38 tpi udh ngrasain itu semua smg dgn kita ikut olhrg ini bs mnjdkn bdan lbh sht jg lbh baik..sht sll untk mas robis
Aamiin allahumma aamiin 🤲😇
Terima kasih pak.. Pegal2 dibadan sudah semakin enak, salam sehat selalu
Alhamdulillah dengan mengikuti senam ini selama 1 bulan rutin tg dan kolesterol saya turun drastis..makasih pak instruktur semoga sehat selalu
@@nafirayanti sama MB,,saya keluahan ny tensi, kolestrol, batu Ginjal dan sudah ngonsumsi obat ini mulai liat2 video dan nyoba d badan enak
Terimakasih banyak mas Bagus. Saya dh rutin mengikuti gerakan senam di video ini. Alhamdulillah dg usia saya yg mau menginjak 65 th.. berkat rahmat Allah dg adanya video ini..saya terasa ringan n semangat saat melaksanakan ibadah umroh pd bln ramadhon 1444H kemarin...jd video ini sangat bermanfaat n barokah...sukses selalu body fit by Bagus...
Saya umur 40 taun kolestrol sampai 300 mau ngikuti senam inimulai besok pagi
Alhamdulillah bu..sehat terus ya. Bu..Doakan kami juga agar tetap sehat dan kami sekeluarga berangkat Ibadah Haji tahun depan 2024..Aamiin ya Allah
Aamiin..terimakasih ibu..
Semoga bpk/ibu skeluarga diberikan kesehatan.. kelancaran..kemudahan n keselamatan dlm melaksanakan ibadah haji th 2024 mendatang...Untuk itu ayo kita ikutin terus gerakan senam di video ini biar kita tetap sehat n tambah semangat..Bravo Body fit boy Bagus...
Bravo Body fit by Bagus...
Terimakasih 👍 pelatih bagus, pagi2 saya sdh gobyos Ndak perlu ikut sanggar2 gini ajah sdh bikin ngos2an plus lbh aman senam nya di rumah 😀. Sehat selalu buat pelatih bagus 🙏
Yang jelas kalo ikut sanggar kita harus mengeluarkan dana ya mom ,kalo ini ringan tapi ok
l
@@suharsihasih5937 yup betul
Kita satu serper Bun wkwkwkk
Bismillaah. Alhamdulillah sudah dipraktekan selama lebih dari 1 minggu, badan terasa enak dan lentur. Terima kasih buat instruktur kita Mas Bagus.... Semangaatt sehaattt....😆😆💪💪🙏🙏
Brpa jam ka olahrga nya
Stengah jam ku dah ngikutin trs liatin ja gerekan nya sambil ngikutin bdn enak enteng stelah melakukan senam ini keram di kaki juga dah mulai g LG mkasih buat mas si bagus
Hadir pertama like pertama, ma'af baru dapat canel ini. Makasih pelajaranya sangat bermanfa'at
pas tes darah tgl 22 jan'23 kolesterol saya 265 trs tiap pagi ikutan gerakan ini di imbangi jaga makan terutama yg pake minyak,imbangi sayur & buah.kemren tgl 30 jan'23 kolesterol dah turun ke angka 160:) masyaAllah trimakasih
Proteinnya apa yg dikonsumsi kalo boleh tau kak? Aku colesterol dan asam urat 😢
😇🥰😍 ga jd minum obat berkat ikuti senamnya Kak Bagus 😍🥰😇 terimakasih kak...tangan dan kakiku ga kaku² lagi dan ga sering kesemutan,Sehat sellu bwt semua...
terima kasih, instrukturnya ga perlu ikut sanggar senam, ngikutin latihan ini sama aja, keringat ngucur badan yg sakit dan kaku perlahan hilang, asal rajin latihan senam , makasih bodyfit bagus 👍
Baru kali ini buka youtube, langsung ngikutin senam sampai selesai ...❤️❤️❤️🙏🙏karena umur dah mau kepala 5👍👍😂
nggak kuat lah sampai berjam jam pak
Fwdcc🤧🐒😭🥺🤮😓😷😑🤐😱🤧🇸🇬😭addsgsegdxh
Masyaa Allah sangat bermanfaat dan bagus sekali olahraga ini alhamdulillaah saya dan suami ikuti senam ini badan jadi fit..keringat keluar banyak terima kasih pak semoga bapak dan keluarga di beri kesehatan serta rejeki yg melimpah
C,
Aamiin yra
Terimakasih sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh semoga yg mengikuti senam ini di berikan kesehatan selalu.
Amin
gobyosnya melebihi klo kita senam aerobik..bebner2 gobyos
Mantap Bang, Saya sudah ikut senam ini selama 2 minggu, dan badan terasa segar. Kaku kaku badan, leher hilang. Alhamdulillah..
Beneran ilang,,,kaku² d badan nd d leher??
Jjn sensm untuk menurunkan darah tinggi
Allhamdulilah badanku jadi sehat mengikuti olah raga ini terima kasih semoga sehat terus pelatih ini aamiin
Alhamdulillah, terimaksih mas agus.. Sangat bermamfaat untuk saya
Trimakasih , instrukturnya bagus . Gerakannya mudah diikuti . Selesai senam keringat mengucur , semoga latihan ini membawa manfaat bagi kesehatan saya .
semangat yu senam jantung baru kali ini saya meniru gerakan bodyfit by bagus wah sangat joos
Alhamdulillah...
Thanks kak, sangat bermanfaat. Saat pandemi ccok utk Olga di rmh 👍🙏🙏
Alhamdulillah, saya baru mengikuti Chanelx mas bagus, bagus banget, sukses mas👍🏽👍🏽👍🏽
Makasih bnyak bang, semoga bermanfaat, aku penderita hipertensi dan asam urat 😅🙏
Wiih sama aku jg asam urat sakit ny amb0000000 juara 😭😭😭😭😭
Alhaamdulilah sy lakukan senam menurunkan koleatrol tekanan darah asam urat jantung dll sy lakukan setiap pagi dan sore alhamdulillah sangat bermanfaat sy rasakan mksh pak
🥰
Alhamdulilah sayabngikuti senam ini udah satu minggu.Memang ada hasilnya. Badanku terasa ringan begitu juga kaki biasanya berat .semenjak aku ngikuti senam ini memang ada perubahan. Makasih bodyfit semangat terus
Makasih ya,instruktur saya umur 51 thn sebelum mengikuti senam ini badan terasa berat utk bergerak ketegangan kepala sering sakit,leher bagian belakang juga,kesemutan bahkan jalan cepat saja terasa pusing...syukur setelah ikut senam ini baru 2 kali ,saya sdh bisa lari walaupun tidak kencang,badan terasa ringan dan segar aktifitas lancar ,semoga senam ini dapat saya ikuti setiap hari dan badan terasa sehat..,salam Sehat...pecinta olahraga 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Terima kasih Mas atas senam Tuhan Yesus Memberkati 🙏
Trimakasih bang badan saya pegal pegal setelah ngimuti senam ini badan jadi enakan alhamdulillah
Terima kasih sharing nya, sehat sukses selalu
trimakasih maz.
Alhamdulillah terimakasih, baru mengikuti sekali aja badan udah terasa enakan dan enteng😍
Kaku betul badan aku smpai pegel2 lengan ikuti senam ini cpt capek
@@mitha700 kalaw cepat capek berarti Ada keluhan dibadanya bun..aku juga begitu...tapi di paksain..alhamdulillah 🤲 badan terasa enteng...tapi kadang males...olahraga
Terima kasih Kak, saya mengikuti senam ini baru 3x sudah merasakan manfaatnya, badan lumayan agak enakan , tapi gerakannya saya sesuaikan dengan kemampuan tenaga saya, apalagi di bulan ramadhan ini.
Smoga Vidio ini mjd ladang amal buat kakak, Amin.
gerakan ini sangat bermanfaat buat saya umur 34 THN yg udh punya penyakit kolestrol,terima kasih mas sukses slalu ua
sekarang gimana mb,dah turun bekum kolesterolnya
Terimakasih pak,sangat bermanfaat sekali,semoga bapak selalu di kasih Alloh kesehatan terus.Aamiin🤲
jkt hdr....
trimakasih mas, sngtmanfaat
Btw ibu sy lututnya sakit,n bunyi krek"gitu
makanya ngikutinnya sambil duduk..
ada saran khusus buat ibu sy ...??
smg mas n tim sehat trus...
Aamiin...
Makasih tiap hari kecuali senin kamis sy bisa senam ini.....semoga berkah barokah yaa pak instruktur...💪
Bismillah, olahraga raga ringan Tapi keluar banyak keringat..ALHAMDULILLAH
Alhamdulillah, jazakalohu khairan, terima kasih, sangat bermanfa'at
Terima kasih pak...senam ini benar2 bermanfaat...terima kasih pak...baru coba 2 kali langsung terasa manfaatnya...leher kaku jadi lemas...terima kasih Tuhan memberkati ..semoga bapak diberi kesehatan...dan ditunggu senam2 nya...🙏👍
Alhamdulillah,saya usia 52 th,kolesterol 299,saya coba mulai senam ini,langsung keringatan,terimakasih ya pak...sangat bermanfaat senamnya..salam sehat buat semuanya yaa
Alhamdulillah aku selalu mengikuti senam bodyfit pak bagas baru sekali coba yg ini badan langsung gobyos keringat.. salam sehat pak bagas terimakasih 🙏
trimakasih ya Alloh....sy ditemukan org yg baik hati ,mengamalkan ilmu senam dg baik ,sabar telaten mengontrol dan mengingatkan para pengikutnya , tdk pelit dan ihlas.setiap hari sy mengikuti hampir2 minggu ini dg ber macam2 yg di ajarkan....sangat enak di badan ,tp lebih enak lg yg bpk ajarkan senam ini.lebih enak lg badan sy. memang umur sy sdh 65.Th. smg Alloh balas ,sukses dunia ahirat karna ridlonya. aamiin.❤❤❤
Terima kasih kak saya ibu itg tapi juga penjual sarapan pagi diusiaku yg SDH diatas 40 tbh SDH mulai sakit2 sejak ketemu vidio ini saya belajar melakukannya secara ruting allhamdulillah ada petubahanya trmksh semoga sehat selalu
Alhamdulillah barusan muncul di beranda, langsung ikutin senamnya, walhasil keringat bercucuran...thanks
Alhamdulillah.. Makasih banyak mas agus, sangat bermanfaat untuk saya
Alhamdulilah baru ikutan senam, berkeringat jg. Trimakasih🙏
Salam sehat buat all
Terima kasih mas Bagus,,,sy sdh oma " umur 58 THN,,kemarin mau bangun tidur udh gk bisa gerak,,leher sampe tulang belikat sakit,,,sy ushkn gerakin,,dan cari utube ini,,puji Tuhan sdh mulai enak sambil berDOA dan bersyukur tentunya. sx lg mksh atas tuntutan gerakannya. Tetap semangat yaa, dan jaga kesehatan. Gbu all ❤
baru nyoba praktek sekali langsung terasa .. jika kita ada asam urat dan gula darah gak pandang umur pasti sakit bagian lengan dan leher apalagi dengkul . hmmm maknyus manfaatnya .. baru separo udah kringetan akunya .. maklum gak pernah olahraga seblmnya... semoga minggat nih semua penyakit .. matursuwun bang 🙏👍
Alhamdulillah ..Terimakasih abang..langsung keringat sy bercucuraan..semoga Allah swt memberikan selalu kita kesehatan..aamiin..
Ini senam yg sudah banyak di kenal orang tapi jarang dilakukan lagi.Good job.
Siiip lengkap gerakannya.....bisa dilakukan kapan sj,dmn saja...dak perlu ikut sanggar senam jadi hemat uang deeh.....
Gerakan simpel mudah dimengerti dan ga panjang wktunya. Sangat cocok untuk sy seusia 50 sehat semua bagi yg coment Alhamdulillah Ya Allah
Alhamdulillah dengan mengikuti senam ini, setiap hari bisa mengeluarkan keringat dan badan terasa enak.
Terima kasih kak.....
Alhamdulillah,dengan mengikuti senam ini badan jadi seger, terimakasih pak,semoga bapak sekeluarga di berikan kesehatan yang melimpah Aamiin.
Subhanallah Alhamdulillah
Bismillahirrahmanirrahim. Terimakasih pak tutorial senam dari bapak. Senamnya ringan, dan keringat jg mengucur,lumayan. Badan jadi segar. Ini baru pertama saya coba senamnya. Saya pengidap hipertensi 175/106. Sy di resepkan amlodipine,tapi saya tidak tahan dengan efek sakit kepalanya.bahkan malah semakin parah. Saya akan mencoba senam ini setiap hari, dan mengatur pola makan saya, mengurangi minyak,daging,makan yang berserat.sekali lagi terimakasih ya pak. Semoga saya bisa sehat lagi ya Alloh..Aamiinn🤲🙏😊
Subhanallah... semoga Alloh membalas kebaikan bapak... aamiinn 🤲
Selalu ngikutin senam walaupun cuma seminggu sekali Alhamdulillah semenjak ngikutin senam ini dah g keram kaki LG mkasih mas bagus sehat selalu aminn
Alhamdulillah ketemu video ini, terimakasih...
Hb
Terimakasih saya sudah mengikuti senam senamnya pak bagus semua ok,ringan tapi mengena pada apa yg saya keluhkan, semoga bermanfaat dan sehat kita bersama 🙏🏼🙏🏼
Shollallahu ala Muhammad
Trim ksih booss peregaan senamnx untk yg punya pnyakit darah tinggi siiip dheeh infonx ❤❤❤
Saya selalu mengikuti sudah hampir 3 bulan alkhamdulilah badan saya dulu gampang sakit sekarang sehat
Bener2 membantu menurunkan kadar kolesterol.....baru seminggu ngikutin senam ini udah lumayan turun banyak kolesterolnya....tp tentunya dengan diimbangi pola makan yg sehat, perbanyak sayuran dan kurangi nasi putih, gula, tepung, dan minyak goreng....Semangat hidup sehat!!
Alhamdulillah sy jg sama mas, dua Minggu ikut in olahraga ini bener bener tiap hari, trus jaga pola makan, pola tidur dan pola fikir, kolesterol total sy dari 335 dan trigliserida sy tinggi jadi normal, dan sy hanya dibantu minum habbatusauda oil aja, Alhamdulillah kolesterol total sy dari 335 JD 120, asam urat sy dari 10, lebih jadi 4,9, Alhamdulillah ya Rabb 🤲🤲🤲🤲🤲
@@ManhalIlyasmbak makannya gimana mbak? Boleh share? Saya umur 30 baru cek colesterol 240 dan baru ikutan senam ini 2x sejak tau colesterol tinggi 3 hari yg lewat ada asam urat juga 4.0 😢
@@ponnie9832mb sekarang dah berapa koleaterolnya,dah turun kah
Sekitar 3 mggu lalu kurang lebih colesterol diangka 210 kak. Tapi asam urat naik 5,1. Pdhal pantangan dah dihindari. Entah kenapa persendian tangan kaki sejak dibonis asam urat tinggi gapernah yg gak ngerasain sakit sama sekali seperti awal. Padahal pantangan dah dihindarin semua. Kacang gak, ikan yg berpurin tinggi nggak, seafood nggak. Tiap hari dah konsumsi buah. Tapi sendi2 tetap aja sakit. Walopun gak sakit banget. Tapi kalo dirasa2in masih ada sakitnya. Bingung aku tuh harus gmana lagi
@@ponnie9832aku juga semnjak kena koles bahu kiri suka sakit klo digerakin gtu , apa emang klo udb kena bakal ngerasain sakit gtu terus ya wlopoun ga trlalu sih. cuma jadi kepikiran aja ini naik lagi ga ya koles nya. gtu terus . iya ga sih ka?
Terimakasih Mas Bagus...
Alhamdulillah badan semakin segar ni setelah ikut latihan ini
Sehat dan sukses selalu..
1
Wah kebetulan tengkuk dan leher ku pegal2 langsung praktekin senam ini...di 15 menitan eh keringat bercucuran... alhamdulillah bermanfaat untuk olahraga di rumah.
Asallamualaikum .selamat pagi mas .akuh sedang menderita kolesterol tinggi .tpi saya gk menyerah .saya buka yutub saya mengikuti gerakan ini .mudah²an kolesyerol saya normal lagi .amiin
Saya mengikuti beberapa bulan membuat badan sehat tidak kaku.umur saya masih 75 Tahun.persendian sehat,sangat terima kasih senam membuat badan terasa sehat bugar.
Trimakasih iya mas bagus , semoga mas bagus sehat selalu , Aamiin ya Allah
Alhamdulillah enak d badan ,gerakan simple tapi bikin keluar keringat banyak , miskipun latihan seminggu 2 kali , ☺️
Alhamdulilah ..tensi. Udah mlai nurnal lgi ..dan badan rasa etheng ...
Sangat membantu banget ..🙏
Abis olga dg gerakan ini jd fresh bangetzzz..tq❤️
Baru nemu chanel ini.. Baru ikutin 2 hari ini.. Badan enteng.. Jari2 yg kaku berangsur ilang..
Punggung sakit kolestrol tinggi.. Saya rasakan juga berkurang..
Simple tpi ngena ke otot2.. Semoga sellu sehat
Jujurly pas ikutan dipertengahan menit saya merasa tenaganya ngak ada (kurang) dan setelah ikutan olah raga ini... kolestrol saya tidak begitu kerasa sakit sperti awal bangun, terimaksih atas info_sehatnya bang 🙏🏻☺️👍
Rutin selalu jaga kesehatan kak
Terimakasih ka atas infonya_, salam hidup sehat ia🙏🏻🥰❤️
makasih info ya,,bermanfaat sekali,,,🙏
Biasanya tiap hari melakukan senam ini,karena kesibukan nggak sempat.badan sakit2 dan sendi nyeri2 karena mager.Makasih mas Bagus senam ini banyak banget manfaatnya.Salam dari Bukittinggi mas..Moga sehat selalu agar bisa memberikan ilmunya....👍👍👍
Saya praktekkan gerakannya Alhamdulillah..badan langsung enteng dan keringat luar biasa keluar, Terimakasih Bodyfit dan Mas Bagus 👍👍👍🙏
Luar biasa,, stlh 1 bulan sy ikuti gerakan yg dipandu bodyfit,, hasilnya sangat baik,, badan jadi lentur, beratbadan turun 2 kg,, pegel/kaku leher jadi hilang
Mksh telah mmberi pelajaran yg sngt brmnfaat skli trutma buat kesehatan semua org. Mksh🙏🙏 semoga sukses selalu buat PK guru yg baik. Amin amin yra
Terimakasih...keringat mengucur...salam sehat selalu
Terima kasih Video senam nya.
Gerakan sederhana tapi kalau menggerakkan dengan tepat dan maximal,( pakai power) sangat bermanfaat sekali untuk tubuh ini.terima kasih🙏
Masyaalloh, luar biasa gerakan sederhana tapi keluar keringat. Makasih kak.🙏
Terima kasih atas ilmunya
Benar sekali,kelihatannya gerakannya itu simpel bngt,klu d lakukan dgn sungguh2,keringatnya bisa kluar alias Gobyos bngt,pokoknya Jan jos tenan deh,👍👍👍
Trima ksh mas bagus selain utk tensipi pinggang yg kaku pegel2 hilang abis olahraga ini Tuhan Yesus memberkati mas dan keluarga sehat sllu amiiin🙏😇
Maa Shaa Allah, alhamdulillaah, dri semua gerakan senam di you tube, cuma ini yang paling ringan tapi hasil keringat setelah latihan banyak banget,
Makasih ya kak semoga kakak selalu diberi kesehatan dan dlm lindungan allah swt amin