Die 7 Säulen der Resilienz (für eiserne Innere Stärke)
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- Опубліковано 16 тра 2024
- Wann hast du das letzte Mal einen Rückschlag einstecken müssen? Du hast vielleicht einen Korb kassiert, deinen Job verloren oder wurdest aus heiterem Himmel verletzt.
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Viele Menschen schleppen so einen Rückschlag wochen- oder monatelang mit sich herum, andere schließen noch am gleich Tag mit der Niederlage ab. Was macht die Menschen aus, die solche Rückschläge schnell abhaken können? Es gibt eine Eigenschaft, die diese Menschen so besonders macht.
Viel Spaß beim Video!
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Ich bin sehr froh dieses Video gefunden zu haben. Heute hatte ich zum ersten Mal wirklich pessimistische Gedanken und so ein richtiges Down. Ich habe gemerkt, dass meine Gedanken meine Gesundheit in sehr großem Maße beeinflusst haben. Ich habe mich krank gefühlt ohne wirklich krank zu sein. Wenn man vor einer neuen Beziehung steht und man vollkommen überfordert ist, weil das Studium mit Massen an Arbeitsblättern einfach zu viel wird. Dann weiß man, dass man etwas ändern muss. Jetzt weiß ich auf jeden Fall wo ich hin muss, wenn mich etwas runterzieht. Man muss einfach die eigene Denkweise ändern. Man fühlt sich besser und weiß dass man für alles im Leben selbstverantwortlich ist. Danke
Die 7 Säulen:
1)Lösungsorientierung (statt Problem Fokus) 8
2)Selbstregulierung (opfer Rolle verlassen) 6
3)Eigenverantwortung (Verantwortung für das was du willst/tust) 4
4)Akzeptanz (unveränderliche Lebensumstände) Krise akzeptieren, statt leugnen -> erst dann gut Lösung entwickelbar [Emotion beobachten statt auszuleben] 7
5)starkes soziales Auffangnetz bzw. Netzwerk (auch mal nach Hilfe fragen) 5
6)Zukunftsplanung (next steps) Probleme vorhersehen bzw. Pläne am Start haben 5
7)Realismus bzw. realistischer Optimismus (Vor irrationalem Denken schützen, aber realistisch sein) 7
E= 42
0:54 Los gehts und verschwende keine wertvolle Lebenszeit.
Merci 👌
😂👍
Danke, sehr nett von ihnen
8:50 Hier sind die 7 Säulen. Dankt mir später
Hier wohl eher unnötig.... 🤦♀️ aber Hauptsache auch mal so ein Kommentar hinterlassen....
Danke
Mega geiles Video! Danke dir! ❤❤❤❤❤
ja, tolle Zusammenfassung zu dem Thema! Manch einem Hilft auch Glauben.
Obwohl dies eher strukturierte Psychologie ist anstatt glauben aber man muss natürlich auch etwas entgegen kommen also glauben damit es wirklich klappt. Ironie
Danke für diesen großartigen Kanal😇
Sehr geiles Video! Ausführlich und mit eigenen Worten erklärt. Danke und weiter so!
Danke für dieses Video ❤❤❤
Ein tolles Video Danke vielmals!
Hallo Deniz !
Sehr wichtiges Thema , toll , wie Du es in dem dem Video vermittelst und ich finde die Zweimonatsübung sehr gut.
Dankeschön !
l
Ganz starkes Video 💪 Danke dafür 👍 😊
Richtig geiles Video, hab fleißig mitgeschrieben und werd das mal ausprobieren!
Ich liebe deinen Kanal, mehr Leute sollten von dir erfahren
Bloss nicht: Dieses Wissen hier gehört nur mir, mir, mir..............................🤗
Ich hab echt gut gelernt 💪❤️
Tolles Video, sehr gut beschrieben 👍 mittlerweile benutze ich das Wort "Problem" auch nicht mehr. Ich habe es ersetzt durch "Herausforderung"
GENAU RICHTIG !
Ich habe vor einer Woche meinen Lebenssinn verloren und die liebe meines Lebens. Ich hatte noch nie eine solche Kriese. Ich hatte mit Selbstmord Gedanken und Pläne zu kämpfen. Nun bin ich wie ein Roboter und mach einfach weiter als ob es mich kaum stört und das stört mich sehr. Ich musste jeden Tag Alkohol trinken in einem medizinischen Maß um mich nicht umzubringen. Mein Mitbewohner hat mir was von Resilienz erzähl und mir kam das Thema schon bekannt vor da ich viel für Persönlichkeitsentwicklung mache lese und mich weiter bilde. Aber ich dachte es sei so ein Ding wie NLP. Also etwas das sich sinnvoll anhört aber es gibt keine Studienbelege das NLP wirklich funktioniert. Meine Resilienz Punktzahl ist laut eigener Einschätzung 52 Punkte. Vielleicht liegt es daran das ich nach einer Woche mich wieder fast fit fühle. Zumindest ist es eine mögliche Erklärung. Oder ich Verdränge.
Super interessant! Ich kann dazu auch sehr das Buch "Die Dynamik der Resilienz" von Frau Gasparini empfehlen. Es hat mir richtig gut geholten die Punkte in der Paxis anzuwenden.
Sehr gutes, ausführliches Video - danke dafür!
Interessantes Video
Hab herausgefunden dass ich 81.4 % resilient bin
Cooles Video
RESPECKT Klasse Video 👏👏👏👏👏👏
Es ist klar.. nur im Alltagsstress in Berlin kann ich bei Akzeptanz mir leider nur 3Punkte geben.
Tolles Video. Danke dafür
Vielen Dank für das tolle Video! Ein wirklich interessantes und vor allem wichtiges Thema, mit dem sich immer noch viel zu wenige Personen wirklich beschäftigen.
Mir hat das Buch „Der Kompass zur inneren Stärke“ von Martina J. Wild sehr dabei geholfen Resilienz in meinem Leben aufzubauen. Ein Blick ins Buch lohnt sich auf jeden Fall!
LG 😊
Coole Animationen - Es gibt Menschen, die zerbrechen nicht einmal unter den schlimmsten Bedingungen und andere verlieren die Nerven bei einer schlechten Note. Nur geht es im Leben nicht darum, wie du dich fühlst. Es geht darum, wie du mit deinen Gefühlen umgehst. Wenn du das unfair findest - Pech gehabt!
nice vid
wenn du sich selbst über alles liebst und einen gesunden egoismus hast und alles andere dir scheißegal ist bist du auf jedenfall resilient :P
Selbstregulation ist auch eine Säule in der Emotionalen Intelligenz
Sehr schön.
1) Form: Allerdings fände ich feste Bilder (und es sind echt gute, eingängige Bilder) besser als die wackelnde Hand die ganze Zeit. Ich bekomme das Gefühl, es soll mich ablenken bzw. beschäftigen. Ich finde, der gesprochene Inhalt und die Bilder reichen völlig aus.
2) Inhalt: Alles soweit klar. Jedoch verstehe ich nicht den Sprung von Milarepas Aussage zum Forschungsstatement bzgl. Schutz und Risikofaktoren.
Hi Deniz,
klasse Video! Wärst du so nett, den Link zu diesem Buch zu teilen, damit wir damit arbeiten können?
Viele Grüße
Perfektes "Wie tilte ich weniger in league of legends" Video.
Kekw
Genau dasselbe habe ich mir auch gedacht xD
Genau mein Gedanke xD
hast du etwa auch erkannt, wie sinnlos es ist das als Selbstwertbooster zu sehen und bist dir auch der Leere dieser Handlung bewußt geworden? Seitdem spiele ich viel weniger und wenn ich merke, dass ich rage bringe ich einfach noch in Ruhe das Spiel zu ende und mache was anderes, dass mir wieder Kraft bringt und keine raubt. Gehts dir da auch so?
Sehr lehrreicher Podcast 🌠🌠. Dankeschön Denise 🐉🐉
Schaut gerne auch bei diesem Video vorbei ua-cam.com/video/BXDsRiESfUc/v-deo.html
Wo findet man den deine Quellen? ^^
Wahrscheinlich hat er seine Quelle bei ua-cam.com/video/s4YGrL1Rn1w/v-deo.html
5:30 als Kind dachte ich immer Erwachsene hätten einen Plan wie die Welt funktioniert...
Same... 😅
Weisse wat' n pessimst ist.....dat is'n optimist mit erfahrung
Milarepa du bist weit
Resilienz kann man nicht erlernen, sie ist festes Element der Persönlichkeit und damit überwiegend genetisch verankert: "Wenn ich die Persönlichkeit eines Menschen so leicht verändern könnte, wie die Intelligenz, wäre mir der Nobelpreis sicher!" (Professorin für Differentielle Psychologie, Universität Giessen, 2008). Ihr macht de Leuten etwas vor!!
Wichtiges Thema.. Man will überleben, nicht untergehen und viel Gutes erleben..
Hier mal die 7 Punkte aus religiöser Sicht:
Lösungsorientierung =
Lerne deinen christlichen Charakter in Erhöhungsqualität zu entwickeln „The Daily Change UP“
Selbstregulierung:
Wehre das Böse ab - tu das Gute (Gute Werke und Wünsche)
Eigenverantwortung:
Bete als ob alles von Gott abhängt, handel als wenn alles von dir abhängt
(Ein großes Thema.. dazu müsste man das Gesetz der Wiederherstellung, das Gesetz der Gerechtigkeit und das Gesetz der Barmherzigkeit kennen)
Akzeptanz:
Gott kann nicht mit der geringsten Billigung auf Sünde blicken. Der Katalog der Gebote ist groß: Gott hilft, wenn man ihn in sein Leben einbezieht.
Netzwerk:
Die Gemeinschaft der Heiligen und der Familie
Zukunftsplanung:
Den Plan der Erlösung kennen. Vorteil: Man kann sein Leben auf Wahrheit aufbauen und hat somit die Möglichkeit im Hier und Jetzt und in Alle Ewigkeit wahrhaftig erfolgreich zu sein „Ewiges Leben = Ewige Familie, unbegrenzte Nachkommenschaft, Herrlichkeit, Vollkommenheit, Macht, Sicherheit, Freude, Frieden, Sicherheit..
Realistischer Optimismus:
Glauben an Jesus Christus; Audiotransfers, Visionen, Träume, Erscheinungen, Gabe des Heiligen Geistes..
O.k. ? Mit freundlichen Grüßen August Halbfell (Wakasz Harian - Facebook.. 800 A4 Seiten Religion)
Sehr gute Ergänzung !
Dankeschön !
Muss man nicht unterscheiden zwischen einer Seelischen Resiliens und Stress allgemein? Haben beide wirklich immer miteinander zu tun? Was ist z.B., wenn man ein Computerspiel spielt und krampfhaft gewinnen will und dadurch fast einen Herzinfarkt bekommt, weil der Körper den Stress nicht mehr verträgt? Wie kann man das trainieren?
Erkenne die krise an leugne sie nicht
Und was mache ich, wenn mein Sohn den Kontakt zu mir abbricht, wenn ich mich nicht impfen lasse, ich selbst bin davon überzeugt, dass es mir schaden wird, weil sein neu geborenes Baby Lungen krank ist?
Eure mentale Stärke muss ja enorm sein, wenn ihr mein Video über eure Produktionen auf Twitch striken lasst. Lol eure Männlichkeit ist fragiler als die eurer Zuschauer. :D
Hat ja nichts mit Männlichkeit zu tun Frau Feminismus
@@WallstreetbetsDE ne wer sich wie ein Kleinkind benimmt ist weit weg von "Männlichkeit"
Lisa Licentia oh Gott 🤦🏻♂️
Hören Sie sich das Video in meditativer Trance an ! OFF-Logik.
Millionen Menschen also haben eure Videos benutzt und weißt du eigentlich auch ob es denen was gebracht hat. Ich mache schon etwas lange persönlichkeitsentwicklung und weiß was du für ein Inhalt den Leute gibst.
das Video ist viel zu lang! komm auf den Punkt!
Stimmt!!
Dann fass doch das wichtigste zusammen bevor du nichtkonstruktive Kritik äussest ;)
@@petraschneider1673 Ist doch konstruktiv...kürzere Videos = bessere Videos -> mehr Views...und wenn du das Video bis zum ende gesehen hast, dann mach du doch eine Zusammenfassung...ich hab nach 2 min abgeschaltet...
@@Neilcourtwalker 👍
Total theoretisch....hektisch....nervig!!
Anleitung zum Egoisten!
Ich mag deine Zeichnerei nicht.