Lustig, es stimmt tatsächlich und das war mir bis eben nicht bewusst. Ich faste seit ca 2 Wochen. Zu erst 16/8, danach auf 18/6 und 2 Tage in der Woche komplett. Anfangs hatte ich große Vorfreude auf meine Mahlzeit, mittlerweile freue ich mich viel mehr über die Fastenzeit, das Gefühl von Selbstbeherrschung und auch das Hungergefühl nehme ich ganz anders wahr, tatsächlich sogar positiv.
Ich mache fast jeden Tag Sport. Motiviert dazu bin ich eher selten. Wenn ich auf Motivation warten würde, würde ich wohl nur so 3 Mal im Monat Sport machen. Da ich das weiß, lasse ich die Motivation außer acht, erhebe mich einfach vom Sofa und komme ins Tun. Ich lasse mich doch nicht von meiner mangelden Motivation manipulieren? Nenenene..wo kämen wir da nur hin?
Gute Selbstdisziplin! Scheint, als würdest du dein Dopamin aus dem Sieg über die mangelnde Disziplin ziehen. Also schlussendlich dem Sieg über dich selbst?!✨
Liebe ein Bisschen besser ich möchte mich an dem heutigen Tag 24.01.2023 bei ihnen bedanken durch das wiederholte Mal suchten Dieses von ihnen erstellte Video ist ein Knoten zu meinem ADHS geplatzt. Ich bin in diesem Moment dankbar für ihren Chanel, und bei allen Leserinnen und Leser, bleibt gesund.🥰🙏
Das ist mit Abstand das beste Video zum Thema Motivation und Lebensstiländerung, das ich in den letzten Jahren auf UA-cam gesehen habe! Vielen Dank dafür! 👍👍
grins.....du hast wohl die letzten jahre die meist überflüssigen videos gesehen. hast aber recht, denn dieses video ist echt klasse. im netz gibt es viel zu viel müll , weil jeder meint er kann es am besten.
Ich bin erstaunt, wenn dieses Wissen dieses Kanals nur von einer Person stammt. Dann wäre mein Lebensziel nur einen Tag mit dir zu verbringen um nur Fragen zu stellen und uns auszutauschen. Danke sehr für den Content und niemals aufhören videos zu posten
Bei mir ist Motivation normalerweise nicht das Problem, nur wenn ich mich länger dem 'cheap dopamine ' in Form von zu vielen Filmen oder zu vielen unnötigen, nicht bildenden UA-cam Videos hingegeben habe, dann leidet meine mentale Gesundheit sehr. Tolles Video, vielen Dank 👍✅🔝
Damals haben mir lange Strecken zu paddeln, keinen Spaß gemacht, bis mir gesagt wurde, ich soll es genießen, einfach mal die Umgebung anschauen und dankbar sein! Es hat funktioniert
Wenn Sie nicht in spätestens 2 Jahren mindestens 500.000 Abos haben fress ich einen Besen. Mega Kanal, ich habe den seit 2 Wochen abonniert und selten auf einem deutschen Kanal konstant so hohen Mehrwert geboten bekommen. Weiter so!
Ich würde mir das Video furchtbar gern anschauen, aber ich hab einfach keine Lust. Ich weiß nicht einmal, warum ich hier einen Kommentar schreibe. Deshalb werde ich einfach mitten im Satz
Satz im mitten einfach ich werde deshalb, schreibe Kommentar einen hier ich warum, einmal nicht weiß Ich. Lust keine einfach hab ich aber, anschauen gern furchtbar Video das mir würde Ich.
Dieses Video ist inhaltlich TOP, echt, ganz großes Kompliment. Insbesondere die Art und Weise wie er transportiert wurde. Junge Menschen kònnen hier viel lernen!!
An alle die diesen Kommentar sehen Disziplin schlägt die Motivation es kann sein das du mal für ein Monat motiviert bist aber irgendwann lässt die Motivation nach und dann hilft nur noch die Disziplin
Quatsch. Kannst auch den Lebenstandard runterfahren, zb auf der Straße leben oder so🤭 lernen zu akzeptieren, demut, den stolz ablegen, dann kannst du auch wenn es drauf ankommt in den ultra Instinkt wechseln. Musst halt gucken das es du immer bis zum Hals in Scheisse steckst und es akzeptieren lernen🤫🤣🤣🤸 Kekse Kekse kekse😋 so wird das nichts.
Kann ich nur bestätigen. Wenn ich Mal sehr verkatert bin hilft mir meine Disziplin trotz anfänglichem Ekel wieder zum Vodka zu greifen und sobald man erstmal angefangen hat läufts auch wieder
Mir ist das extrem in Verbindung mit Alkohol deutlich geworden, was mich dazu bewogen hat, aufs Jahr gesehen nur noch sehr selten etwas zu trinken. War vorher ständig feiern und der Stimmungsmacher, so gut wie immer der letzte auf ner Party usw. aber dann die nächsten 2-3 Tage war ich wie ausgewechselt und hatte Depressionen, konnte mich zu nichts motivieren. Genau das ist in diesem Video mit dem Dopaminspiegel gemeint. Es hat dann immer gedauert bis sich es wieder eingependelt hat. Konsequenz war für mich, dass mit dem exzessiven Feiern zu lassen und mich viel mehr auf mich und den Sport zu konzentrieren. Ich wusste vor diesem Video schon was der Grund ist, aber es ist hier nochmal mega gut erklärt. Danke dafür👍💯
Ich kann heute schon sagen das ich Disziplin habe wie ein Marine Soldat bin selbst immer verwundert ohne mich selbst loben zu wollen aber das zeigt mir das jeder Disziplin aufbauen kann man muss immer nur an einen Tag 1 Stein in Bewegung bringen um etwas großes in Bewegung zu bringen never give Up und bleibt drann solange bis die träne zur Schweiz Perle wird 😘
Super Video, Danke! Ich habe zuvor oft auch mit Belohnungen gearbeitet oder den Sport beispielsweise mit Musik attraktiver gestaltet. Dabei habe Ich dann auch gemerkt, dass meine Motivation nicht durch den Gedanken an den Sport kam, sondern vorallem auch durch das Bedürfnis, Musik zu hören. Irgendwann war das auch schon fast wieder zu langweilig und die Motivation schwand. Deshalb ergibt es für mich jetzt umso mehr Sinn, solche "Motivations Unterstützer" nur manchmal einzusetzen und dafür die Anstrengung mit dem Dopaminausstoß zu verknüpfen. Danke vielmals für diesen Denkanstoß und die tolle Verbildlichung der Inhalte. Kuss geht raus 😘
Ich liebe die natürlich Stimme. Da beendet man ein „tolles“ Video wie dieses hier sofort. HABEN SIE EINEN SCHÖNEN TAG! HABT SPASS UND ABONNIERT BLINKIST - JETZT SOFORT - ihr habt Spaß!
Genial! Das macht SO Sinn, denn ich kann täglich die Uhr danach stellen, ab wann ich ängstlich werde und depressive Stimmung eintritt. Danke für dieses tolle Video, ich teste es direkt ab heute aus! ❤️❤️❤️
Ängste/Blockaden/Zweifel alles Dinge die im Kopf entstehen. Hatte selber damit zu kämpfen und habe eine Transformation abgelegt. Endlich ein leben wo ich über diesen 3. Punkten stehe und unendlich dankbar bin.
@@mervedijle Auf meinem Berufsweg haben mich diese Punkte stark gehindert deshalb habe ich eine professionelle Hilfe in betracht gezogen. Ich hab es mir selber zur Aufgabe Menschen diese Möglichkeit zu bieten gepaart mit einem Geschäftsmodell damit sie mehr Zeit im Leben für ihre Familien oder andere wichtigere Sachen haben.
Ich denke Selbstdisziplin ist angeboren. Man wird einfach müde und hat keinen Antrieb mehr weil man im Leben so viele Dinge machen MUSS, die man nicht machen möchte. Sich frei auszuleben ist leider immer noch nicht möglich. Alles zielt aufs Geldverdienen ab. Stellt euch mal vor es gäbe keine Geldprobleme. Da würde jeder irgendwann wieder seinen Antrieb finden und hätte Selbstdisziplin für alles wo er Bock drauf hat, was ihn weiter bringt und glücklich macht. Wenn ich weiß, mich macht irgendwas glücklich kann ich auch die Disziplin aufbringen um Hürden in Angriff zu nehmen um an mein Ziel zu kommen. Wenn ich aber so leer bin das ich nicht mal weiß was mein Ziel ist oder wer ich sein will, wo soll denn da die Motivation her kommen?
@@freelife1121 Ich glaube es sind viel mehr Menschen, die so denken oder die darunter leiden, aber nur wenigen sind die Gründe dafür bewusst. Das Video ist mit Sicherheit nicht schlecht und kann/konnte einigen Menschen helfen, aber ich denke da eher wie du. Wir leben in einem Land in dem man mehr lebt um zu arbeiten, als arbeitet um leben zu können. Von der Bezahlung und den Lebenserhaltungskosten will ich gar nicht erst anfangen. Nach dem Arbeiten frage ich mich nicht welche Aktivität jetzt noch passend für mein bodenständiges Leben ist, sondern ob ich es noch schaffe was zu essen bevor ich einschlafe oder direkt ins Bett gehe nur um am nächsten Tag fast zu verschlafen und direkt wieder zu Arbeit zu fahren. Die Menschheit strebt seit Jahrzehnten nur noch nach schnell, höher, weiter, teure, mehr. Wann sind wir angekommen? Der Mensch ist keine Maschine. Irgendwann ist man so hoch über sich hinausgewachsen, dass man 1km in der Höhe schwebt und nur noch fallen kann. Die Frage ob man noch mehr kann, haben wir schon überschritten, aber die frage, ob wir das noch sinnvoll ist, traut sich keiner zu fragen. So wie du sagtest. Wie soll Motivation aufkommen, wenn man leer ist und nicht mal mehr weiß warum man überhaupt auf dieser blauen Kugel, umgeben von Unendlichkeit ist und sich diesen ganzen Mist noch gibt?
@@leonthenurse9196 Es ist ja auch schwer sich bewusst zu werden wo das Problem liegt, wenn man nicht mal Zeit hat über irgendwas nachzudenken. Ich arbeite seit einiger Zeit nur noch 4 Tage die Woche, damit ich überhaupt was schaffe oder um einfach mal meine Gedanken schweifen zu lassen, wenn mir danach ist. Klar, weniger Geld aber ich bin trotzdem zufriedener. Man hat das Gefühl die Menschen entwickeln sich zurück. Technisch nicht aber in allen anderen Bereichen schon
Leidensfähigkeit und der hohe Genuss an Entbehrungen sind seit langem 2 meiner stärksten Triebfedern, neben u.a. Demut, Dankbarkeit und einer liebenden Sicht auf diese Welt, ohne zu bewerten. Die Süße von späteren „Belohnungen“ ist dadurch nicht ausgeschlossen , sondern enorm. Danke für das klare und wertvolle Video.
Sehr interessant. Besonders für ADHS'ler, die generell zu wenig Dopamin zur Verfügung haben (ohne Medis), ist es hilfreich, wenn man weiß, wie man damit gut haushalten kann. 🙏
Danke für die aufschlussreiche Erklärung. Die Antwort ist so logisch und offensichtlich, allerdings ist es sehr angenehm im dopamin hoch zu sein, weshalb auch Plattformen wie Instagram und tiktok so süchtig machen.
Tolle Erklärung! Wir müssen Dopamin klug nutzen, um unser Leben zu verbessern. Eigentlich versuche ich immer, viele Aktivitäten zu machen, die mich belohnen. Manchmal genieße ich diese Aktivitäten, manchmal nicht, aber das Wichtigste ist, dass ich sie immer mache. Mit der Zeit werden mir diese Aktivitäten immer mehr Spaß machen, sie werden zu einem Teil meines Tages! Außerdem wäre mein Tag langweilig, wenn ich sie nicht machen würde, sport treiben ist ein gutes Beispiel in diesem Video, viele Menschen haben keine Lust dazu, und viele gehen für ein paar Wochen ins Fitnessstudio, dann ignorieren sie es. Die Lösung ist einfach, man muss mit dem Sport selbst genießen, die Ergebnisse sind wichtig, vor allem für Menschen, die abnehmen wollen, aber mam muss nicht nur auf die Ergebnisse konzentrieren, sondern auf den ganzen Prozess! Schließlich ist es bei jeder Aktivität völlig normal, dass man sich manchmal unmotiviert fühlt, das ist Teil des Prozesses, so lange hat man es gemacht, das ist absolut in Ordnung.
Hallo, vielen Dank, dass du deine Erfahrungen und deine Sichtweise zu diesem Thema mit uns teilst, das ist wirklich eine interessante Sichtweise, der ich zustimme! Ich wünsche dir einen schönen Tag :)
Ich habe bereits vor einiger Zeit „blinkist“ gekauft. Dein UA-cam Kanal ist aber deutlich besser und „blinkist“ kann nur von dir lernen. 😊 nochmals die Empfehlung auch auf TikTok deine Videos hochzuladen, es gibt schon viele die deine Videos benutzen. 🤓 Lg
Du hast dir Mühe gegeben und ich werde es auch schätzen aber leider muss ich zugeben dass ich nichts davon gelernt habe… ich hoffe es war hilfreich für den anderen
Danke für für dieses Video, wie gewohnt ihn Spitzenqualität, deines Videos sind echt inspirierend, auch mein Video über Happy Money ist heute fertig geworden und bereits hochgeladen 👍
Ich habe mich selbstständig gemacht, ein Jahr lang davor hatte ich keine berufliche Verpflichtungen und aktuell kümmere ich mich um mein Ersten Kunden. Ich kann morgens kaum aufstehen und abends komm ich nicht ins Bett. ich gehe regelmäßig zum Sport und freue mich auf den Muskelkater aber auch auf die Übungen weil sie mir Spaß machen ich freue mich deswegen im Kartsport besser zu werden. Aber ich habe immer Musik an,. Ich habe sie mal vergessen und es war um einiges langweiliger. Abends schaue ich UA-cam und verbringe manchmal mehr Zeit mit Suchen als mit Anschauen, dabei wollte ich doch entweder lesen oder selbst mein Buch schreiben. Danke fürs Video, ich lasse morgen die Musik mal wieder Zuhause
Hm, also so richtig schlüssig finde ich das Video nicht. Ich habe vor kurzem Atomic Habits gelesen und die Stelle in ihrem Video mit dem Fitnesstudio widerspricht genau dem Premack Principle (more probable behaviors will reinforce less probable behaviors). Also z.b gerne Musik hören bestärkt die Motivation Sport zu machen. Außerdem wird das Verhalten Musik zu hören mit Sport machen verknüpft und jedes Mal wenn die Person Musik hört, wird der Drang Sport zu machen mitgetriggert. Außerdem empfinde ich das unterdrücken von Dopaminspitzen als schwierig. Wenn das Gehirn nach einer schweren Tätigkeit nicht die adequate Belohnung erhält (wenig Dopamin für große Anstrengung), warum sollte dann das Gehirn nochmal andere ähnlich schwere Tätigkeiten ausführen, wenn es nicht auch eine entsprechende Belohnung dafür erhält. Damit konditioniere ich ja mein Gehirn diese schweren Dinge erst gar nicht anzugehen. Am Ende habe ich zwar nicht so ein großes Tief nach einer großen Leistung aber mein Gehirn verknüpft mit der Leistung kein ganz so großes Glücksgefühl und wird für nächste große Leistungen weniger motiviert sein (the more satisfying a behaviour, the more likely it is to be repeated). Mit vielen Grüßen
Musik war nur ein Beispiel in diesem Fall … Damit war nur gemeint, dass das Ziel ist Dopamin auszuschütten durch Anstrengungen die einem gesundheitlich weiterhelfen! Und nicht Dopamin freizusetzen durch Unterhaltung um die Anstrengung leichter zu machen.
Solange du dein Leben im Gleichgewicht Lebst solltest du nicht Übermotiviert und damit auch nicht depressiv sein. Das heißt für mich, das du dein Leben genießen sollst, nicht zu viel Nachdenken sollst, aber dennoch ein geordnetes Leben führen kannst. Und bedenke ein besonderes Event in deinem Leben ist nur so bedeutend für dich, weil es nur selten passiert wie z.B. dein Geburtstag.
The man (or the woman - wurde von mir ergänzt) who takes more pride in the steps it takes to attain the goal, then the goal itself is unstoppable Wes Watson
Das Wichtigste beim Sportmachen ist, dass man es in der Gruppe macht. Ich war vorher ein richtigen Sportmuffel und habe Laufen gehasst. Wirklich, ich bekam nach kürzester Zeit keine Luft mehr oder Seitenstiche und habe mich danach elendiger gefühlt als vorher. Als ich dann aber meinen Freund kennengelernt habe und ein paar andere Freunde und die sehr motiviert beim Laufen waren, habe ich erstmal mitgezogen. Das erste Mal war wieder ziemlich elendig, weil ich so eine schlechte Kondition hatte. Seid nun ein paar Wochen Laufe ich nun jede Woche und mit jedem Step macht es mehr Spaß. Ich habe gelernt richtig zu atmen, die Füße abzurollen und kann nun fast dreifach so lange Laufen ohne dass ich danach tot bin. Motivation kann auch von anderen kommen, indem man Spaß beim Zusammensein entwickelt. Ich hätte lange drauf warten können, dass es mir von mir selbst aus Spaß macht. Das mein Freund beim Bund war und eine gute Portion Drill abbekommen hat, ist für mich auch nicht so schlecht. 😅
Das gilt vielleicht für dich. Und ja Gruppen sind, vor allem für Leute, die alleine nicht den nötigen Willen und die erforderliche Disziplin aufbringen sicher eine super Sache. Ich brauche aber z.b. niemanden um mich immer wieder selbst zu pushen und immer immer weiterzumachen. Geht auch alleine, der Kopf muss einfach mitmachen.
Jaein du verstehst es n bisschen falsch es geht um reizüberflutung vorwiegend. Sprich du kommst nach der Arbeit heim und scrollt erstmal 2 Stunden durch tiktok. Das ist reizüberflutung und danach ist dein Dopamin so krass im Keller.
Na ja ob sie es falsch verstanden hat wie ich nicht ! Ich habe das video gesehen und zwar 2 mal , aber ich sehe es so dieses video ist für menschen die keinerlei Struktur und allgemein wissen in ihrem leben haben und im generellen ein Problem mit selbstmotivation ,reflektion und Fokussierung haben.
Also Motivation ist mein geringstes Problem. Ich denke einfach an meine Ziele und schaue ab und zu mal ein Video von erfolgreichen Männern und schon steh ich unter Volldampf.
danke für diesen aufwendigen Podcast. Er ist sehr spannend aufgebaut. Ich habe jedoch eine Anmerkung, was die Einschränkung der Aufnahmefähigkeit des Inhaltes betrifft: warum muss gefühlt jedes Wort zum Gesagten skizziert werden? Wollt ihr damit verschiedene Lernkanäle ansprechen? Mich persönlich überreizt das Dauergekritzel und lenkt beim Schauen vom Gesprochenen total ab. Weniger Zeichnungen wären da m.E. mehr für die Aufnahmekapazität. Danke
Ihr gibt diesen Videos den perfekten Nährboden damit sich eine einzige Person daran bereichert die sich darüber schon im klaren war, euch dafür zu benutzen. Bravo an alle UA-cam!!! Danke das es euch gibt. Dafür braucht es nur 0 und 1 Strom oder kein Strom.
Das Video is Top wirklich, dass einsichste was mich als (jetzt kommts) Konsolen Spieler gestört hat ist bei min 2:28 eine Xbox Konsole mit einem Ps4 Kontroller
9:35 ist sehr wiedersprüchlich zum Thema Gewohnheiten.. Man Sagt ja immer man soll alles gleich machen , eine Gewohnheit aufbauen damit man Energie spart und sich der Ablauf automatisieren kann.. denn Motivation kann man egal wie man es macht nicht immer aufrecht erhalten..
sorry, aber das kann so nicht stimmen. angenommen ich bin tatsächlich so Konditioniert das ich nur noch die Anstrengung "benutze ", dann habe ich ja trotzdem einen Dopamin Ausstoß, der dann nach dieser Erklärung, wieder unter dem Grundwert landet. Das würde bedeuten das auch dann, ich letztlich auf Null lande. 🤷🏻♂️
Ja habe ich auch so verstanden und 2-3 Mal oben geantwortet, die Zusammenfassung ist: Das Konzept geht irgendwie nicht auf - mann muss sich dafür entscheiden, ob man lieber ständig auf einem hohen Dopaminlevel ist, in dem man die Anstrengungen gerne macht (das Risiko dabei ist wie Du sagt, dass man mit dem Dopaminlevel immer wieder runterfällt und langfristig der Grundwert nicht steigt) oder halt selten Dinge tun, die man gerne macht, damit seltener Dopamin ausgeschüttet wird, um den Dopaminspiegel langfristig zu erhöhen. Beides geht nicht gleichzeitig, wie Fettabbau / Cut-Phase und Muskeln aufbauen, man muss sich entscheiden, ob man abbauen oder aufbauen möchte.
Das gehört meiner Meinung nach zur inneren Mitte. Ich weiß das durch diesen Kommentar mein Dopamin steigt, weil ich die Erwartung habe, dass sich ihn jemand durchliest aber das ist jetzt wichtig. Desto mehr ich auf Schokolade verzichte, umso mehr ist es egal wenn ich mir sonst irgendetwas gönne. Wenn man nach einem Lied, einem Videospiel, oder einem Stück Schokolade die Lust hat weiterzumachen. Umso mehr soll man dann keine Schokolade mehr essen. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort "Man soll Aufhören wann es am Besten ist". Umso länger hat man dann auch Lust aud die Sache weil es nicht so viel Dopamin gibt um das Verlangen zu stillen. Das ist Willenskraft
Sehr gutes Video, was wichtig ist, ist auch die richtige Ernährung, die sollte (vegan, proteinreich, but, natürlich, vielseitig, ausgewogen und biologisch) sein.
Jetzt verstehe ich auch was Spezialeinheiten der Armeen sagen, wenn sie sagen durch die Höllenprogramme, zB Rucksackmarsch, während der Ausbildung kommt man nur wenn man sich auf das jetzt konzentriert und nich ans Ziel denkt
Zum Thema intrinsische Motivation: Wenn ich mir täglich vornehme, eine halbe h Klavier zu lernen, hasse ich diese Pflicht oftmals. Wenn ich mir hingegen vorstelle, dass ich meine Freizeit zum Großteil dem Klavierspiel widme, weil ich gerne spiele, dann ist diese „halbe h“ , die zuvor so qualvoll war, nichts als ein freudevollerer kurzer Augenblick.
Der Podcast, auf dem dieses Video basiert, heißt Huberman Lab von Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Universität Stanford. Hätte man vielleicht erwähnen können!!
Vom Prinzip ist es ja dann auch so, dass man sich belohnt (lohn) für einen Job den man nicht mag. Der Job wird ausgeführt, man mag ihn nicht, aber die Belohnung (Lohn) kommt ja am Monatsende. Und somit macht man dann weiter!!
Aber genau das ist der falsche Ansatz. Im Video wird erklärt, dass wir den Dopamin während der Anstrengung (in deinem Fall die Arbeit ) ausstoßen sollen und nicht für die Belohnung. Das heißt du musst dein Gehirn drauf trainieren, deinen Job als Genugtuung zu betrachten und nicht deinen Lohn
Tipp: Die Hintergrundmusik ist total überflüssig, weil in Dauerschleife monoton. Das lenkt ab. Man hört sich ein solches Video ja wegen Infos an und nicht wegen Musik.
Sehr interessant, der Haken dabei wie beim Sport. Ich werde süchtig nach schmerzen. Was ja eigentlich garnicht so schlecht ist. Aber wir sind alle süchtig nach Dopamin
Disziplin kann man am besten von einer AI lernen... die ist immer motiviert, macht alles was man von ihr verlangt ohne Murren und liefert maximale Qualität... 🤩
Auf blinkist.de/einbisschenbesser erhaltet ihr 25% Rabatt auf das Jahresabo "Blinkist Premium" - das Abo könnt ihr vorab 7 Tage kostenlos testen🚀
danke für das Video
@@bolro6506 Und wie steht's um deine Selbstdisziplin?
der link funktioniert leider nicht. ich komm auf die startsite und das wars dann...
Jaaaaaaa ich liebe Blinkist!
wir sind dafür gemacht um uns zu bewegen
gönnt euch die bewegung die euer körper braucht, es bereichert euer leben so ungemein
Disziplin ist fast immer der Schlüssel zum Erfolg! Spätestens, wenn die Anfangsmotivation verschwindet, ist die Disziplin essentiell
Lustig, es stimmt tatsächlich und das war mir bis eben nicht bewusst. Ich faste seit ca 2 Wochen.
Zu erst 16/8, danach auf 18/6 und 2 Tage in der Woche komplett. Anfangs hatte ich große Vorfreude auf meine Mahlzeit, mittlerweile freue ich mich viel mehr über die Fastenzeit, das Gefühl von Selbstbeherrschung und auch das Hungergefühl nehme ich ganz anders wahr, tatsächlich sogar positiv.
Gar nicht gesund
@patrickgrieger3123 Zellregeneration/Autophagie interessantes Thema ✌🏽
Ich mache fast jeden Tag Sport. Motiviert dazu bin ich eher selten. Wenn ich auf Motivation warten würde, würde ich wohl nur so 3 Mal im Monat Sport machen. Da ich das weiß, lasse ich die Motivation außer acht, erhebe mich einfach vom Sofa und komme ins Tun. Ich lasse mich doch nicht von meiner mangelden Motivation manipulieren? Nenenene..wo kämen wir da nur hin?
Stark 🤜🏼💪🏻
Selbstkontrolle = Selbstbestimmung. Großartig!
Same sonst würde ich auch nichts machen 😂
Gute Selbstdisziplin! Scheint, als würdest du dein Dopamin aus dem Sieg über die mangelnde Disziplin ziehen. Also schlussendlich dem Sieg über dich selbst?!✨
Liebe ein Bisschen besser ich möchte mich an dem heutigen Tag 24.01.2023 bei ihnen bedanken durch das wiederholte Mal suchten Dieses von ihnen erstellte Video ist ein Knoten zu meinem ADHS geplatzt. Ich bin in diesem Moment dankbar für ihren Chanel, und bei allen Leserinnen und Leser, bleibt gesund.🥰🙏
Das ist mit Abstand das beste Video zum Thema Motivation und Lebensstiländerung, das ich in den letzten Jahren auf UA-cam gesehen habe! Vielen Dank dafür! 👍👍
Ja man. Echt gut gemacht
grins.....du hast wohl die letzten jahre die meist überflüssigen videos gesehen. hast aber recht, denn dieses video ist echt klasse. im netz gibt es viel zu viel müll , weil jeder meint er kann es am besten.
So geht es mir auch. Kein großes Rumgelaber
Ich bin erstaunt, wenn dieses Wissen dieses Kanals nur von einer Person stammt. Dann wäre mein Lebensziel nur einen Tag mit dir zu verbringen um nur Fragen zu stellen und uns auszutauschen. Danke sehr für den Content und niemals aufhören videos zu posten
Bei mir ist Motivation normalerweise nicht das Problem, nur wenn ich mich länger dem 'cheap dopamine ' in Form von zu vielen Filmen oder zu vielen unnötigen, nicht bildenden UA-cam Videos hingegeben habe, dann leidet meine mentale Gesundheit sehr. Tolles Video, vielen Dank 👍✅🔝
80% deiner dopaminrezeptoren sitzen im darm.halte den mit der nahrung gesund.
@@minimusmaximus9135 danke,ich geb mein Bestes in der Hinsicht, dito, ein glückliches 2023
Bei mir auch
Damals haben mir lange Strecken zu paddeln, keinen Spaß gemacht, bis mir gesagt wurde, ich soll es genießen, einfach mal die Umgebung anschauen und dankbar sein! Es hat funktioniert
Wenn Sie nicht in spätestens 2 Jahren mindestens 500.000 Abos haben fress ich einen Besen. Mega Kanal, ich habe den seit 2 Wochen abonniert und selten auf einem deutschen Kanal konstant so hohen Mehrwert geboten bekommen. Weiter so!
du wirst leider einen besen fressen müssen, da die Konkurrenz solcher Kanäle groß ist
Dann legen Sie den Besen schon mal zurecht. Denn der wird gegessen werden müssen.
@Travel Impressions JRS für was?
@Travel Impressions JRS wenn sie dazu Videos benötigen um sich weiter bringen zu können sieht es dunkel aus im Staate Dänemark
So, wann frisste den Besen, Kumpel?
Ich würde mir das Video furchtbar gern anschauen, aber ich hab einfach keine Lust. Ich weiß nicht einmal, warum ich hier einen Kommentar schreibe. Deshalb werde ich einfach mitten im Satz
Haha, ich mag deine Humor, wirklich gut gesch
😂😂😂🤣🤣🤣 Bei mir ist das mit den Sätzen aufhören
Ha
Satz im mitten einfach ich werde deshalb, schreibe Kommentar einen hier ich warum, einmal nicht weiß Ich. Lust keine einfach hab ich aber, anschauen gern furchtbar Video das mir würde Ich.
🤣🤣🤣
Dieses Video ist inhaltlich TOP, echt, ganz großes Kompliment. Insbesondere die Art und Weise wie er transportiert wurde. Junge Menschen kònnen hier viel lernen!!
An alle die diesen Kommentar sehen Disziplin schlägt die Motivation es kann sein das du mal für ein Monat motiviert bist aber irgendwann lässt die Motivation nach und dann hilft nur noch die Disziplin
Genau die Antwort hat mir kürzlich ein Eishockeycoach gegeben.
Quatsch. Kannst auch den Lebenstandard runterfahren, zb auf der Straße leben oder so🤭 lernen zu akzeptieren, demut, den stolz ablegen, dann kannst du auch wenn es drauf ankommt in den ultra Instinkt wechseln. Musst halt gucken das es du immer bis zum Hals in Scheisse steckst und es akzeptieren lernen🤫🤣🤣🤸
Kekse Kekse kekse😋 so wird das nichts.
Kann ich nur bestätigen. Wenn ich Mal sehr verkatert bin hilft mir meine Disziplin trotz anfänglichem Ekel wieder zum Vodka zu greifen und sobald man erstmal angefangen hat läufts auch wieder
Oder Kokain
Jocko Willink sagt das auch immer...
Vielen Dank für dieses tolle Video. So gut, kompakt und anschaulich habe ich mir die Dopamin-Thematik noch nie zu Gemüte geführt ☺
Mir ist das extrem in Verbindung mit Alkohol deutlich geworden, was mich dazu bewogen hat, aufs Jahr gesehen nur noch sehr selten etwas zu trinken. War vorher ständig feiern und der Stimmungsmacher, so gut wie immer der letzte auf ner Party usw. aber dann die nächsten 2-3 Tage war ich wie ausgewechselt und hatte Depressionen, konnte mich zu nichts motivieren. Genau das ist in diesem Video mit dem Dopaminspiegel gemeint. Es hat dann immer gedauert bis sich es wieder eingependelt hat. Konsequenz war für mich, dass mit dem exzessiven Feiern zu lassen und mich viel mehr auf mich und den Sport zu konzentrieren. Ich wusste vor diesem Video schon was der Grund ist, aber es ist hier nochmal mega gut erklärt. Danke dafür👍💯
Ich kann heute schon sagen das ich Disziplin habe wie ein Marine Soldat bin selbst immer verwundert ohne mich selbst loben zu wollen aber das zeigt mir das jeder Disziplin aufbauen kann man muss immer nur an einen Tag 1 Stein in Bewegung bringen um etwas großes in Bewegung zu bringen never give Up und bleibt drann solange bis die träne zur Schweiz Perle wird 😘
Bei mir war früher vor vielen Jahren das Videospiele mich sehr glücklich gemacht hat und heute fühle ich nichts beim zocken ist langweilig
Du brauchst nur das richtige Spiel Kumpel
@@admar3253 Ja Bruder der neue Al Capone werden😆
Das war ein großer Erkenntnisgewinn für mich....großartig. Vielen Dank an die, die dieses Video gemacht und veröffentlicht haben.
ich habe schon viele Videos zum Thema Dopamin gesehen, dieses ist aber mit Abstand das beste und am einfachsten erklärte. Vielen Dank dafür!
Super Video, Danke! Ich habe zuvor oft auch mit Belohnungen gearbeitet oder den Sport beispielsweise mit Musik attraktiver gestaltet. Dabei habe Ich dann auch gemerkt, dass meine Motivation nicht durch den Gedanken an den Sport kam, sondern vorallem auch durch das Bedürfnis, Musik zu hören. Irgendwann war das auch schon fast wieder zu langweilig und die Motivation schwand. Deshalb ergibt es für mich jetzt umso mehr Sinn, solche "Motivations Unterstützer" nur manchmal einzusetzen und dafür die Anstrengung mit dem Dopaminausstoß zu verknüpfen.
Danke vielmals für diesen Denkanstoß und die tolle Verbildlichung der Inhalte. Kuss geht raus 😘
Ich liebe die natürlich Stimme. Da beendet man ein „tolles“ Video wie dieses hier sofort. HABEN SIE EINEN SCHÖNEN TAG! HABT SPASS UND ABONNIERT BLINKIST - JETZT SOFORT - ihr habt Spaß!
Spannend - ich werde mir das nochmal anschauen, denn ich erkenne mich in vielen Szenarien wieder! Danke!
Danke für diese Informationen. Habe es unbewusst richtig gemacht, nur nicht immer im richtigen Moment eingesetzt. Super Video 😁👍
Danke für deine tollen Videos, bin jedes mal begeistert.👌🏻🥳🥳
Genial! Das macht SO Sinn, denn ich kann täglich die Uhr danach stellen, ab wann ich ängstlich werde und depressive Stimmung eintritt. Danke für dieses tolle Video, ich teste es direkt ab heute aus! ❤️❤️❤️
@@sabinesp5201 alles erdenklich Liebe und Gute ❤️ Wir schaffen das! 🥲
Ängste/Blockaden/Zweifel alles Dinge die im Kopf entstehen. Hatte selber damit zu kämpfen und habe eine Transformation abgelegt. Endlich ein leben wo ich über diesen 3. Punkten stehe und unendlich dankbar bin.
@@ReichstagUnzensiert wie hast du das gemacht?
@@mervedijle Auf meinem Berufsweg haben mich diese Punkte stark gehindert deshalb habe ich eine professionelle Hilfe in betracht gezogen. Ich hab es mir selber zur Aufgabe Menschen diese Möglichkeit zu bieten gepaart mit einem Geschäftsmodell damit sie mehr Zeit im Leben für ihre Familien oder andere wichtigere Sachen haben.
@@ReichstagUnzensiert also warst du beim psychologen oder coach ? Danke für die infos
Ich denke Selbstdisziplin ist angeboren. Man wird einfach müde und hat keinen Antrieb mehr weil man im Leben so viele Dinge machen MUSS, die man nicht machen möchte. Sich frei auszuleben ist leider immer noch nicht möglich. Alles zielt aufs Geldverdienen ab. Stellt euch mal vor es gäbe keine Geldprobleme. Da würde jeder irgendwann wieder seinen Antrieb finden und hätte Selbstdisziplin für alles wo er Bock drauf hat, was ihn weiter bringt und glücklich macht. Wenn ich weiß, mich macht irgendwas glücklich kann ich auch die Disziplin aufbringen um Hürden in Angriff zu nehmen um an mein Ziel zu kommen. Wenn ich aber so leer bin das ich nicht mal weiß was mein Ziel ist oder wer ich sein will, wo soll denn da die Motivation her kommen?
ja sehr gut. bin da voll dabei.
Grüße
Danke absolut mein Gedanke 👌🏼
@@leonthenurse9196 Schön zu wissen das auch andere so denken
@@freelife1121 Ich glaube es sind viel mehr Menschen, die so denken oder die darunter leiden, aber nur wenigen sind die Gründe dafür bewusst. Das Video ist mit Sicherheit nicht schlecht und kann/konnte einigen Menschen helfen, aber ich denke da eher wie du. Wir leben in einem Land in dem man mehr lebt um zu arbeiten, als arbeitet um leben zu können. Von der Bezahlung und den Lebenserhaltungskosten will ich gar nicht erst anfangen. Nach dem Arbeiten frage ich mich nicht welche Aktivität jetzt noch passend für mein bodenständiges Leben ist, sondern ob ich es noch schaffe was zu essen bevor ich einschlafe oder direkt ins Bett gehe nur um am nächsten Tag fast zu verschlafen und direkt wieder zu Arbeit zu fahren. Die Menschheit strebt seit Jahrzehnten nur noch nach schnell, höher, weiter, teure, mehr. Wann sind wir angekommen? Der Mensch ist keine Maschine. Irgendwann ist man so hoch über sich hinausgewachsen, dass man 1km in der Höhe schwebt und nur noch fallen kann. Die Frage ob man noch mehr kann, haben wir schon überschritten, aber die frage, ob wir das noch sinnvoll ist, traut sich keiner zu fragen. So wie du sagtest. Wie soll Motivation aufkommen, wenn man leer ist und nicht mal mehr weiß warum man überhaupt auf dieser blauen Kugel, umgeben von Unendlichkeit ist und sich diesen ganzen Mist noch gibt?
@@leonthenurse9196 Es ist ja auch schwer sich bewusst zu werden wo das Problem liegt, wenn man nicht mal Zeit hat über irgendwas nachzudenken. Ich arbeite seit einiger Zeit nur noch 4 Tage die Woche, damit ich überhaupt was schaffe oder um einfach mal meine Gedanken schweifen zu lassen, wenn mir danach ist. Klar, weniger Geld aber ich bin trotzdem zufriedener.
Man hat das Gefühl die Menschen entwickeln sich zurück. Technisch nicht aber in allen anderen Bereichen schon
Danke für deine informativen und sehr gut gemachten Videos. Ein echter Mehrwert...liebe Grüße aus Augsburg
War mir ein Vergnügen!
Wahrscheinlich das wichtigste Video meines Lebens. Danke... :)
Ein sehr gutes Video, hat das eigene Wissen weiter verinnerlicht :* Danke!
Ich liebe diese gezeichneten Animationen in Verbindung des Erklärvideos 👍
Leidensfähigkeit und der hohe Genuss an Entbehrungen sind seit langem 2 meiner stärksten Triebfedern, neben u.a. Demut, Dankbarkeit und einer liebenden Sicht auf diese Welt, ohne zu bewerten. Die Süße von späteren „Belohnungen“ ist dadurch nicht ausgeschlossen , sondern enorm. Danke für das klare und wertvolle Video.
Sehr hilfreiches Video, ich werde einige der Tipps auf jeden Fall ausprobieren!
Vielen Dank, mir (15 ) hat das sehr viel hinsichtlich meiner schulischen Lehrn Begeisterung geholfen und sehr viel erklärt.
Hast ja noch nicht so viel gelernt du Hs
Sehr interessant. Besonders für ADHS'ler, die generell zu wenig Dopamin zur Verfügung haben (ohne Medis), ist es hilfreich, wenn man weiß, wie man damit gut haushalten kann. 🙏
Danke für die aufschlussreiche Erklärung.
Die Antwort ist so logisch und offensichtlich, allerdings ist es sehr angenehm im dopamin hoch zu sein, weshalb auch Plattformen wie Instagram und tiktok so süchtig machen.
Tolles Video! Hilft mir mein Leben aktuell zu verstehen!
Sehr hilfreich, hätte ich jetzt nicht gedacht!
Vielen Dank 🙏
Vielen Dank fürs Zuschauen :)
Tolle Erklärung! Wir müssen Dopamin klug nutzen, um unser Leben zu verbessern. Eigentlich versuche ich immer, viele Aktivitäten zu machen, die mich belohnen.
Manchmal genieße ich diese Aktivitäten, manchmal nicht, aber das Wichtigste ist, dass ich sie immer mache.
Mit der Zeit werden mir diese Aktivitäten immer mehr Spaß machen, sie werden zu einem Teil meines Tages! Außerdem wäre mein Tag langweilig, wenn ich sie nicht machen würde, sport treiben ist ein gutes Beispiel in diesem Video, viele Menschen haben keine Lust dazu, und viele gehen für ein paar Wochen ins Fitnessstudio, dann ignorieren sie es.
Die Lösung ist einfach, man muss mit dem Sport selbst genießen, die Ergebnisse sind wichtig, vor allem für Menschen, die abnehmen wollen, aber mam muss nicht nur auf die Ergebnisse konzentrieren, sondern auf den ganzen Prozess!
Schließlich ist es bei jeder Aktivität völlig normal, dass man sich manchmal unmotiviert fühlt, das ist Teil des Prozesses, so lange hat man es gemacht, das ist absolut in Ordnung.
Hallo, vielen Dank, dass du deine Erfahrungen und deine Sichtweise zu diesem Thema mit uns teilst, das ist wirklich eine interessante Sichtweise, der ich zustimme! Ich wünsche dir einen schönen Tag :)
Achtsamkeit hilft dann das Dopamin während des Handelns auszuschütten. Danke für den Tipp ❤
Interessante Hintergrundinfos 👍 Klasse Video. Danke
Danke für die wichtige Information :)
Ich habe bereits vor einiger Zeit „blinkist“ gekauft. Dein UA-cam Kanal ist aber deutlich besser und „blinkist“ kann nur von dir lernen.
😊 nochmals die Empfehlung auch auf TikTok deine Videos hochzuladen, es gibt schon viele die deine Videos benutzen. 🤓
Lg
Ich denke das ist der Podcast von Andrew Huberman oder David Goggins gewesen.
Vielen Dank für die Veranschaulichung auf Deutsch
Sehr lehrreich
Mir ist auch sofort Andrew Huberman in den Sinn gekommen
Wunderbares Video, vielen Dank!
Du hast dir Mühe gegeben und ich werde es auch schätzen aber leider muss ich zugeben dass ich nichts davon gelernt habe… ich hoffe es war hilfreich für den anderen
Danke für für dieses Video, wie gewohnt ihn Spitzenqualität, deines Videos sind echt inspirierend, auch mein Video über Happy Money ist heute fertig geworden und bereits hochgeladen 👍
Nach diesem Video habe Ich beschlossen alles beim alten zu belassen.
Ich habe mich selbstständig gemacht, ein Jahr lang davor hatte ich keine berufliche Verpflichtungen und aktuell kümmere ich mich um mein Ersten Kunden. Ich kann morgens kaum aufstehen und abends komm ich nicht ins Bett. ich gehe regelmäßig zum Sport und freue mich auf den Muskelkater aber auch auf die Übungen weil sie mir Spaß machen ich freue mich deswegen im Kartsport besser zu werden. Aber ich habe immer Musik an,. Ich habe sie mal vergessen und es war um einiges langweiliger. Abends schaue ich UA-cam und verbringe manchmal mehr Zeit mit Suchen als mit Anschauen, dabei wollte ich doch entweder lesen oder selbst mein Buch schreiben. Danke fürs Video, ich lasse morgen die Musik mal wieder Zuhause
Spannende Ideen. Mir ist aber nicht ganz klar, wie genau ich es erreichen kann, den Dopaminspiegel durch Anstrengung zu erhöhen.
DANKE ❤ FÜR DAS LEHRREICHE VIDEO... 😊
sehr gut, blinkist scheint interessant zu sein schaue mir das heute abend mal genauer an. lg
Hm, also so richtig schlüssig finde ich das Video nicht.
Ich habe vor kurzem Atomic Habits gelesen und die Stelle in ihrem Video mit dem Fitnesstudio widerspricht genau dem Premack Principle (more probable behaviors will reinforce less probable behaviors).
Also z.b gerne Musik hören bestärkt die Motivation Sport zu machen.
Außerdem wird das Verhalten Musik zu hören mit Sport machen verknüpft und jedes Mal wenn die Person Musik hört, wird der Drang Sport zu machen mitgetriggert.
Außerdem empfinde ich das unterdrücken von Dopaminspitzen als schwierig.
Wenn das Gehirn nach einer schweren Tätigkeit nicht die adequate Belohnung erhält (wenig Dopamin für große Anstrengung), warum sollte dann das Gehirn nochmal andere ähnlich schwere Tätigkeiten ausführen, wenn es nicht auch eine entsprechende Belohnung dafür erhält.
Damit konditioniere ich ja mein Gehirn diese schweren Dinge erst gar nicht anzugehen.
Am Ende habe ich zwar nicht so ein großes Tief nach einer großen Leistung aber mein Gehirn verknüpft mit der Leistung kein ganz so großes Glücksgefühl und wird für nächste große Leistungen weniger motiviert sein (the more satisfying a behaviour, the more likely it is to be repeated).
Mit vielen Grüßen
Musik war nur ein Beispiel in diesem Fall …
Damit war nur gemeint, dass das Ziel ist Dopamin auszuschütten durch Anstrengungen die einem gesundheitlich weiterhelfen!
Und nicht Dopamin freizusetzen durch Unterhaltung um die Anstrengung leichter zu machen.
Gut erklärt, danke. 👍Und ein gesundes neues Jahr. 😊
Genaz nach sowas habe ich gesucht Danke
Vielen Dank, seht gut erklärt 😊
Ich wach um 6 Uhr jeden Morgen auf dies schon seit fast 12 Jahrwn nicht weil ich will sondern müss ! Da bringt mir das Video sowieso nicht viel
Solange du dein Leben im Gleichgewicht Lebst solltest du nicht Übermotiviert und damit auch nicht depressiv sein. Das heißt für mich, das du dein Leben genießen sollst, nicht zu viel Nachdenken sollst, aber dennoch ein geordnetes Leben führen kannst.
Und bedenke ein besonderes Event in deinem Leben ist nur so bedeutend für dich, weil es nur selten passiert wie z.B. dein Geburtstag.
bisschen abgedriftet passt schon^^
Vielen Dank für Ihr Video. Wir müssen unsere Gewohnheiten beherrschen und kontrollieren.
Tolles Video zu einem spannenden Thema!!👏
Sehr gutes und informatives Video 👍
Vielen Dank für die freundlichen Worte :)
Das schönste beim Sport für mich ist, wenn ich fertig bin, dann wartet ein ergiebiges Frühstück...
The man (or the woman - wurde von mir ergänzt) who takes more pride in the steps it takes to attain the goal, then the goal itself is unstoppable
Wes Watson
Das Video ist soooo gut gemacht! Besser konnte ich meine Zeit nicht verbringen. Ein grosses Danke! Werde sofort ein Workout durchziehen 😜
Danke für das Video❤was füllt das Dopamin /Baterie wieder auf ? Schlaf ? Nahrung? Mit was kann man den Grundwert steigern?
Das Wichtigste beim Sportmachen ist, dass man es in der Gruppe macht. Ich war vorher ein richtigen Sportmuffel und habe Laufen gehasst. Wirklich, ich bekam nach kürzester Zeit keine Luft mehr oder Seitenstiche und habe mich danach elendiger gefühlt als vorher. Als ich dann aber meinen Freund kennengelernt habe und ein paar andere Freunde und die sehr motiviert beim Laufen waren, habe ich erstmal mitgezogen. Das erste Mal war wieder ziemlich elendig, weil ich so eine schlechte Kondition hatte. Seid nun ein paar Wochen Laufe ich nun jede Woche und mit jedem Step macht es mehr Spaß. Ich habe gelernt richtig zu atmen, die Füße abzurollen und kann nun fast dreifach so lange Laufen ohne dass ich danach tot bin. Motivation kann auch von anderen kommen, indem man Spaß beim Zusammensein entwickelt. Ich hätte lange drauf warten können, dass es mir von mir selbst aus Spaß macht. Das mein Freund beim Bund war und eine gute Portion Drill abbekommen hat, ist für mich auch nicht so schlecht. 😅
Das gilt vielleicht für dich. Und ja Gruppen sind, vor allem für Leute, die alleine nicht den nötigen Willen und die erforderliche Disziplin aufbringen sicher eine super Sache. Ich brauche aber z.b. niemanden um mich immer wieder selbst zu pushen und immer immer weiterzumachen. Geht auch alleine, der Kopf muss einfach mitmachen.
Stellt euch vor ihre Gruppe hört auf zu laufen, wie lange wird sie es alleine betreiben?
Ich weiß nicht ob ich dem Konsens folgen will. Sprich: Hab nie viel Spaß, dann geht's dir immer so ein bisschen gut.... Was soll das fürn Leben sein?
Jaein du verstehst es n bisschen falsch es geht um reizüberflutung vorwiegend. Sprich du kommst nach der Arbeit heim und scrollt erstmal 2 Stunden durch tiktok. Das ist reizüberflutung und danach ist dein Dopamin so krass im Keller.
Na ja ob sie es falsch verstanden hat wie ich nicht ! Ich habe das video gesehen und zwar 2 mal , aber ich sehe es so dieses video ist für menschen die keinerlei Struktur und allgemein wissen in ihrem leben haben und im generellen ein Problem mit selbstmotivation ,reflektion und Fokussierung haben.
Großartiges Video, danke!
Vielen Dank, ich bin froh, dass Ihnen das Video gefallen hat :)
Also Motivation ist mein geringstes Problem. Ich denke einfach an meine Ziele und schaue ab und zu mal ein Video von erfolgreichen Männern und schon steh ich unter Volldampf.
Motivationen kommen auch von innen, nicht von außen. Ziele, Gewohnheiten und Struktur sind bodenständiger.
@@SG2006-g3c Ja, meine Ziele kommen ja von innen. Die erfolgreichen Männer geben mir nur noch so einen kleinen Schub ...
danke für diesen aufwendigen Podcast. Er ist sehr spannend aufgebaut. Ich habe jedoch eine Anmerkung, was die Einschränkung der Aufnahmefähigkeit des Inhaltes betrifft: warum muss gefühlt jedes Wort zum Gesagten skizziert werden? Wollt ihr damit verschiedene Lernkanäle ansprechen? Mich persönlich überreizt das Dauergekritzel und lenkt beim Schauen vom Gesprochenen total ab. Weniger Zeichnungen wären da m.E. mehr für die Aufnahmekapazität. Danke
Ihr gibt diesen Videos den perfekten Nährboden damit sich eine einzige Person daran bereichert die sich darüber schon im klaren war, euch dafür zu benutzen. Bravo an alle UA-cam!!! Danke das es euch gibt. Dafür braucht es nur 0 und 1 Strom oder kein Strom.
W💥W, was für ein super Content!!
Es freut mich, dass dir dieses Video gefällt, ich weiß es zu schätzen :)
Interessant die macht der Gewohnheiten. Das einzig beständige ist der Wandel
Das Video is Top wirklich, dass einsichste was mich als (jetzt kommts) Konsolen Spieler gestört hat ist bei min 2:28 eine Xbox Konsole mit einem Ps4 Kontroller
Mega gutes Video, danke!
9:35 ist sehr wiedersprüchlich zum Thema Gewohnheiten..
Man Sagt ja immer man soll alles gleich machen , eine Gewohnheit aufbauen damit man Energie spart und sich der Ablauf automatisieren kann.. denn Motivation kann man egal wie man es macht nicht immer aufrecht erhalten..
Ehrlich gesagt, habe ich das auch nicht verstanden..
Mein Dopaminlevel ist grad wohl bei 4, weil ich das Video grad in meiner Raucherpause schau
😅
Ich wußte es nicht, dass Sie ein deutsches Konto. ❤❤❤
sorry, aber das kann so nicht stimmen. angenommen ich bin tatsächlich so Konditioniert das ich nur noch die Anstrengung "benutze ", dann habe ich ja trotzdem einen Dopamin Ausstoß, der dann nach dieser Erklärung, wieder unter dem Grundwert landet. Das würde bedeuten das auch dann, ich letztlich auf Null lande. 🤷🏻♂️
Ja habe ich auch so verstanden und 2-3 Mal oben geantwortet, die Zusammenfassung ist: Das Konzept geht irgendwie nicht auf - mann muss sich dafür entscheiden, ob man lieber ständig auf einem hohen Dopaminlevel ist, in dem man die Anstrengungen gerne macht (das Risiko dabei ist wie Du sagt, dass man mit dem Dopaminlevel immer wieder runterfällt und langfristig der Grundwert nicht steigt) oder halt selten Dinge tun, die man gerne macht, damit seltener Dopamin ausgeschüttet wird, um den Dopaminspiegel langfristig zu erhöhen. Beides geht nicht gleichzeitig, wie Fettabbau / Cut-Phase und Muskeln aufbauen, man muss sich entscheiden, ob man abbauen oder aufbauen möchte.
Das gehört meiner Meinung nach zur inneren Mitte. Ich weiß das durch diesen Kommentar mein Dopamin steigt, weil ich die Erwartung habe, dass sich ihn jemand durchliest aber das ist jetzt wichtig. Desto mehr ich auf Schokolade verzichte, umso mehr ist es egal wenn ich mir sonst irgendetwas gönne. Wenn man nach einem Lied, einem Videospiel, oder einem Stück Schokolade die Lust hat weiterzumachen. Umso mehr soll man dann keine Schokolade mehr essen. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort "Man soll Aufhören wann es am Besten ist". Umso länger hat man dann auch Lust aud die Sache weil es nicht so viel Dopamin gibt um das Verlangen zu stillen. Das ist Willenskraft
Sehr gutes Video, was wichtig ist, ist auch die richtige Ernährung, die sollte (vegan, proteinreich, but, natürlich, vielseitig, ausgewogen und biologisch) sein.
Jetzt verstehe ich auch was Spezialeinheiten der Armeen sagen, wenn sie sagen durch die Höllenprogramme, zB Rucksackmarsch, während der Ausbildung kommt man nur wenn man sich auf das jetzt konzentriert und nich ans Ziel denkt
Zum Thema intrinsische Motivation:
Wenn ich mir täglich vornehme, eine halbe h Klavier zu lernen, hasse ich diese Pflicht oftmals.
Wenn ich mir hingegen vorstelle, dass ich meine Freizeit zum Großteil dem Klavierspiel widme, weil ich gerne spiele, dann ist diese „halbe h“ , die zuvor so qualvoll war, nichts als ein freudevollerer kurzer Augenblick.
Ich frage mich, ob unsere Grundtriebe wirklich über Dopamin gesteuert werden....🤔
Hab ich mich auch gefragt. Ist Sexsucht eine Dopamin-Droge?
Klar, Fortpflanzung = Dopamin, Essen= Dopamin
Ja vor allem Dopamin aber auch Serotonin, Noradrenalin, Endorphine etc.
Das war wirklich Toll, vielen Dank👍👍👍
Sehr schönes Video 👍🏻👌🏻
Der Podcast, auf dem dieses Video basiert, heißt Huberman Lab von Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Universität Stanford. Hätte man vielleicht erwähnen können!!
Vielen Danke perfekts video
Perfektes Video...danke
Vilelen dank , es war sehr gut
Der Weg ist das Ziel 😊
Sehr schönes Video ! ❤
Vom Prinzip ist es ja dann auch so, dass man sich belohnt (lohn) für einen Job den man nicht mag.
Der Job wird ausgeführt, man mag ihn nicht, aber die Belohnung (Lohn) kommt ja am Monatsende. Und somit macht man dann weiter!!
Aber genau das ist der falsche Ansatz. Im Video wird erklärt, dass wir den Dopamin während der Anstrengung (in deinem Fall die Arbeit ) ausstoßen sollen und nicht für die Belohnung. Das heißt du musst dein Gehirn drauf trainieren, deinen Job als Genugtuung zu betrachten und nicht deinen Lohn
Danke schön
👍 Schön erklärt
Das ist das Prinzip vieler Religiöser Ansichten, Leben im Verzicht, weniger erleben, mehr leiden alles um glücklich zu sein
Tipp: Die Hintergrundmusik ist total überflüssig, weil in Dauerschleife monoton. Das lenkt ab. Man hört sich ein solches Video ja wegen Infos an und nicht wegen Musik.
Wichtig ist, dass man sich rechtzeitig um die Durchsetzung seiner finanziellen Ansprüche kümmert.
Sehr interessant, der Haken dabei wie beim Sport. Ich werde süchtig nach schmerzen. Was ja eigentlich garnicht so schlecht ist. Aber wir sind alle süchtig nach Dopamin
Disziplin kann man am besten von einer AI lernen... die ist immer motiviert, macht alles was man von ihr verlangt ohne Murren und liefert maximale Qualität... 🤩