요즘 너무 핫한 445만 유튜버와 신나는 10분 타바타 달려요 🔥
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- Опубліковано 1 жов 2024
- *운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
#growingannanas #tabata #hiit
요즘 너무 핫한 그로잉안나와
왕초보도 따라할 수 있는
신나는 타바타 촬영 했어요❤️
신나게 따라해주세요
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](http://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
애나님이 흥둥이랑? 둘다 애정하지만 이 조합은 상상도 못했었는데 한국와서 또 깨알같이 콜라보도 했군요! 너무 좋아요❤
흥둥이 콜라보 폼 미쳤당!!!
😍❤️넘넘 감사해요👍👍
이영상 매일 했더니 허리둘레가 2인치 줄었어요👍 이 영상 미쳤어요..❤️❤️❤️
우왕 좋은 영상 감삼다!...우리 핌둥이 언니들 신곡 부탁해요 르세라핌-퍼펙트나이트
줌바댄스가 맞아서 등록하려 했다가
흥둥이 분들을 만나서 돈굳었네요ㅋㅋ
너무 좋아서, 이 영상으로 2024년이 끝나기 전에 90일 챌린지를 시작합니다.
시작 몸무게는 59.0kg(160cm)
(1)9/26 - 완료
(2)9/27 - 완료
(3)9/28 - 완료
(4)9/29 - 완료
(5)9/30 - 완료
(6)10/1 - 완료
(7)10/2 -
우와 ~~0.75배속으로 운동따라해보니 70칼로리 대박이네요 매일 3번 해야겠어요
좋은영상 감사합니다
우와 멋지세요😍❤️❤️❤️
3번 했더니 1키로 빠짐 ㄷㄷ
동작이 쉽고 간단하면서 계속 다음 동작을 미리 알려주셔서 재밌게 했습니다!! 혹시 투바투의 chasing that feeling으로 만들어 주실수있나요? 요즘 제 최애 곡이라..🥺
최대필 노래 너무 좋지요 >.
제가 아랫배가 유독 살이 안빠졌었는데 이걸 따라하니 아랫배 쪽에 느낌이 오기 시작했어요 ㅋㅋ 꾸준히 해봐야 겠어요~😊
Two worlds have collided for me as I subscribe to both of these channels! Love this collaboration between growingannanas and 흥둥이shaketwins! ❤ 사랑해요!
인스타 릴스? 보고 유튜브로 넘어왔어요🙂
운동을 싫어하는 편이지만 흥동이님 영상보고 따라하니까
재미잇고 신나네요!!
ㅋㅋ저는 초보인데 인스타 릴스보고 여기까지 왔어요
매일 따라해볼게요 ㅎㅎ 김소현 다이어트 방법도 효과있어요~
요즘 흥둥이 다이어트에 빠져있어요! 동작 끝날때마다 박수쳐 주시고 잘했다고 따봉해 주시니 진짜 힘이 살아나요^^♡
10분 타바타 넘 조아요 😊
헉헉~~ 힘들어도 근력운동으로
짱이에요 👍
곡마다 신나고 동작과 잘 매치되네요
첨부터 끝까지 미소 짓는 흥둥이님과
초대손님 보면서 힘내서 했어요 🥰
흥둥이님 수고많으셨어요.
감사합니다. ❤
항상 감사합니다 😊
@@shaketwins
지난주 아이브모음집 넘 조아서
맬맬 열운하고 식단조절해서
일주일에 1.8키로 빠졌어요🥰
저번에 1키로라도 빼면
흥둥이님 덕분이라고 말했는데~ ㅎ
포기하고 야식 먹고 싶은걸
흥둥이님과 운동해서 좋은결과
인듯요. 감사합니다. 🫶
늘 응원합니다 💕
쌤꺼 하나하나 다 필요한 운동이라 아에 구독하고 눌러앉아 하사씩 따라하는데..이거 해보니까 궁디 옆 뒤 아오 힘이 뽝 드가요😂
10분 타바타 이틀째했는데요 운동량이
장난아니네요 땀폭발해요 와~~~~우 강력추천합니다
진짜 초초초초 초보가 따라하기 좋은 영상 같아요-!
완주하고 뿌듯하게 아침시작합니다
감사합니다💕
계속 선생님 죽을 거 같아요 하면서 했는데 땀이 줄줄 선생님 너무 힘들어요.
따라해봐야겠네요. 좋은 춤 영상 감사합니다.
그럼그러취😂ㅠㅠ 10분쯤이야 우습게보지마세요
마지막20초못했네ㅜ요
이거작성도 우 겨,우겨우함 . .휴
헤헤 즐거우셨죵?~ 오늘도 함께해요!!
운동 첨 따라해보는데 무리되지않고 딱 좋아요~매일 해보렵니다^^ 감사해요😊
헐 저분 운동 많이 따라했는데 한국채널에 나올 줄은 몰랐네요.
너무 신기하죠?~ 열심히 하겠습니다!!! ❤️
오 외국유튜버님 자세 기깔나시네
요거 16일차인데..여전히 힘들어요...살이 많아서 티는 안나지만..첨보단 덜 헐떡임..다른분들은 근데 두세트씩..하시네요 한세트도 헉헉인데..
대박이다, 마음에 듭니다.👍🏻🫶🏻🫶🏻🔥
와..비율이..장난아니시다...인형같이이뻐요
저 맨날 동생이랑 같이 추고 있어요😊
와 이거이~~~~ 쉽게보지마소... 힘듭니다.... 근데? 또 넘 재밌슴다. 넘 신나요. 쨌든 중간에 스탑했지만 헥헥 엄지척!
저는 진짜 더 초초초초초초초초초초초보인가바용.. 왜리 동작들이 어렵죠 ㅜㅜㅠㅠ ㅎㅎㅎ 동작부터 익히고 다시오게씀니다 ㅜ
빌리아일리시 배드 가이 노래 틀고 춤추는 영상 유튜브 에 올려주시면 좋겠습니다 ㅎ
빌리아일리시 춤도 영상 올려주세요 ㅎ
허걱 50만뷰였는데 언제97만뷰가... 제최애영상인데 모두 같은맘인가봐요
너무 잼써용
와 저두 댓글 덕분에 알았어요!!감사합니다🙏❤️❤️❤️❤️❤️
오늘부터 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ 오늘부터 1일
오늘은 이거닷! 흥둥이님 유튜브 따라하기 2개차... 10분이라 만만하게 봤는데 제 체력은 더 만만했나봅니다...😅
후 두번 반복하려고 했는데 제가 큰 욕심 부렸... 하 징짜 운동량 장난없는데 세분 웃는 모습에 기운 받아요❤❤
타바타는 보통 유산소로 분류되니요?
네! 강도에따라 무산소 운동이 되기도합니다
너무 좋은데
층간소음땜에 8분부터는 못하겟네요ㅠㅠ
피드백 감사합니다!!!
와 1시간 전!
와우 너무 쉽고 즐겁게 운동했습니다.❤ 감사해요^^
춤을 잘 추시네요
초보. 왼쪽이 더 힘드네요 ㅜㅜ 두쪽 다 잘되는 그날까지 15/25
항상 잘 보며 운동하고 있습니다!!
담엔 투바투 체이싱댓필링 으로 해주세요 노래 너무 신나는데 흥둥이님들이 만들어주시면 신나게 춤출수있을것같아요!
와 이거 되게 무리되지 않고 가벼운데 은근 숨차요 많이먹고 이것만해주고 자도 다음날 일어나면 배가 나오지않은 느낌 앞으로 자주 하려고요!!좋아요 !!
와 10분.. 진짜 강력 합니다..땀 주르륵 나요..
다이어트 2일차인데 이 영상보고 이틀만에 2kg 빠졌어엽!!😮🎉🎉
우와! 너무너무 축하합니다❤️
세상에 10분이 이렇게 길다니..이거하고 6분짜리 댄스할랜더니 이것마저도 마지막에 힘빠져서 못하겠음..나죽네..
멋지셔요😄👍❤️❤️❤️
그저 보고만있어도 미소가절로 지어지는 사랑스러운 윤쌤❤뇽쌤❤ 타바타 영상 너무좋아요~^^꼭한번 따라해보겠습니다~ 감사합니다😍😍/비타둥이 올림❤
우와 비타둥이님 감사해요!!^^
분명 쉬워보엿는데 내이마엔 비가 내린까요?😅
잘했어, 난 그 사람보다 말랐어, 9kg이나 빠졌어
너무 재밌어요 특히 트위스트~~
흥둥이 덕에 유지어터 됐어요
4키로 빠진거 유지만할거에요
식사량 늘렸는데 흥둥이 계속하니까
잘유지되고 있네요^^
진짜 나의 은인 흥둥이
계속 홍보중~^^
수고하셨어요!>.
언제끝나지언제끝나지.오백번생각함ㅋㅋ땀폭발!!최고!
😆😆😆👍👍👍멋져요!!
습리챌11-9일차 오늘도 열심히 따라했어요❤
와 몇일째 이것만해요!!! 타바타도 많이 올려주세요!!!!❤❤
네 감사합니다😊
우와 처음으로 잘따라해봤어요 덥네요!!
제가 좋아하는 그로잉아나나스와 흥둥이님이 함께 해서 깜놀랐네요! 😍
สนุกมากท่าไม่ยาก เพลงสนุก ชอบมาก
우리나라엔 훙둥이 언냐들이 있다!!❤
헤헤 좋은 말씀 너무 감사합니다 >.
다음에 르세라핌 퍼퍽트나이트 랑 엔하이픈 스윗베놈해주세용❤❤🥰
우와 추천 감사해요 !!!^^
다 하고 나서 호흡 고르면서ㅋㅋㅋㅋ와...이 언니들...어떻게 미소 유지하지 했어요...😂
8/19/24 Workout completed!
와우..! 만만하게 봤다가..죽는줄요😂
너무 잘하셨어요!!^^ 너무 재미있으셨죠?~
흥둥이님 운동을 열심히 하시네요.
더 열심히 하겠습니다^^
흥둥이 유튜브로 홈트 하는데 넘 재밌고 좋아요>
잘보고있어요! 덕분에 재밌게 운동해요
혹시 된다면
르세라핌 perfect night도 해주실수
있을까요? 부탁드립니다!❤
르세라핌 망했는데 굳이?
너무 재밌어요 타바타 또 해주시면 안되나요?
Bonjour merci je vous suis depuis quelques temps je suit française et je ne ces pas a quoi sert votre sport je pense que c'est pour tous moi j'aimerais pour diminuer les bras vous pourriez écrire en dessous a quoi sert les mouvements merci a bientôt
이거 영어 명칭으로 알려주실 수 있나요?
와...10분 동안 몸이 진짜 후끈해지네요..최고!!!
습관리셋챌린지 2일차 ❤ 타바타 즐겁게 따라했어요. ❤ 시작 하면 어느새 끝ᆢㅎㅎ ❤👍👍👍🙏
수고하셨어요!😍❤️❤️❤️
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
감사합니다^^!!
출산후 조금씩 유산소 되찾으려고 이것저것 찾아보고있는데 이건 따라하기도 쉽고 강도도 올라가는만큼 쉬었다 가기도 좋아서... 너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤❤❤❤
❤️🫶🫶🫶감사합니다
눈으로만 보다가 오늘 첫 도전 . 땀흠뻑이네요. 하루에 한번도 효과 있을까요?
물론이죠!!🥹
중간에 쉬는 타임 있어서 쉬어가며 즐겁게 운동했습니다. 혼자해도 웃음도 나고 땀도 나고 선생님들 모습에 함께 힘을 얻어 끝까지 했어요. 세 분 선생님, 감사합니다.😊
정말 땀 많이 나네요. 제겐 조금 빠르지만 그래도 따라하려고 노력했어요. 앞으로도 계속 보면서 열심히 따라 하겠습니다. 감사합니다.
화이팅입니다!>.
한번 하면 몇칼로리 정도 소비 되나요?
세 분조합 최강조합이에요!!타바타를 이렇게 즐겁게 할 수 있어서 매일2번반복과 댄스로 하루를 시작한답니다~ 다음번에도 윤쌤,뇽쌤,안나나스쌤 세 분 콜라보 기대해두 되죠? 시리즈로 올려주세용
오늘도 눈으로 운동 ...
운동은 낼부터 ㅋ
오늘 눈으로 자세히 보고 낼부터 하자구요 ㅋㅋㅋ
백인은 힙이 짧아 다리가 길어보임
외국 언니가 박수쳐주는거 왠지 모를 뿌듯함❤
운동하기싫을때 이거부터 시작해보세요 한김에 흥올라서 다른운동들까지하게돼요 넘 재밌구 땀도나구 이런거더올려주세여^^
추천 감사합니다!
킹정!!!
어렵지 않은데 운동도 되고
신남❤
그로잉아나나 너무 팬인데 요새 한국관련 내용이 나오더라니 ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 부러워요 🎉🎉🎉❤❤
1일차
Jos mantep trump
안녕하세요 운동을 따라하는 다이어터 입니닷!
열심히 눈팅만 하다가 댓글 남겨보아요😊
오래된 영상이라 답글을 해주실지 모르겠지만 ㅠ 제가 운동전 스트레칭까지 하고 총 3가지 짧은 위주로 하는데 하고 난뒤 메스꺼움과 어지러움이 나타나는데 😢 혹 같은 증상이나 아시는 분들 계실까요...
핸드크랩 티파니 그리고 타바타 3가지 하는뎁....
에고ㅠㅠㅠ그러셨나요😭😭 지금은 괜찮으신가요?혹시 식사시간후에 금방 운동을 하실까요? 식사 2시간 이후에 운동을 해주시고, 운동 중간중간에 물을 많이 드셔주세요! 그래도 어지러움이나 메스꺼움을 느끼신다면 이 운동을 중단하시고 의사와 상의해보시는것도 좋을 것 같습니다.
헉 이렇게 답글을 빨리 달아주시다니...! 저 공복으로 아침마다 운동 전 스트레칭 후 시작하는데 제가 조금씩 늘리면서 해볼께요! 물 많이 마시도록 준비 해야겠네요 감사합니다 ❤️ 이른 아침 오늘 하루도 행복한 하루 보내세요🙇♀️💕
공복으로 운동하셔서 그러실 수도 있습니다!
와 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공복햇는데 진심 죽을뻔햇어욬ㅋㅋㅋ
근데음악 너무 좋죠 ~?!^^
잘하셨어요!!!😍❤️
저두 회사에서 아님 집에서 해봐야 돼겠네요😮
와 이번에도 너무 재미있네요!!!😊😊😊😊😊
헤헤 감사합니더 >.
멘트없고,초시계있고,쉬운 동작에 정말 신나게 운동합니다.
강추❤❤❤❤❤
대박스
헤헤 감사합니다!!
좋은 춤 감사해요 ❤❤❤
ㅋㅋ요것도 클리어^^
땀나네용 구웃~
이걸로 시작😊
ㅜㅜ 뇽쌤 윤쌤 이 노래 저작권없이 어떻게 사용하셨어요? 아무리 찾아봐도 안나오네요 ㅜㅜ
타바타 뮤직으로 사용하면 된다고 할고있어요! 저작권있어서 수익은따로없구요^^
@@shaketwins ㅜㅜ 으흐흐흐 답글을 주시다니 정말 감사해요 충분한 답변이 되었습니다 앞으로도 구독과 응원 보낼께요 세상 감샤🙈
오늘은 이거다!!!❤❤❤
노래두 넘 좋아요, 취저~♡
헤헤 넘 감사해요 ^^!!!
타바타 최고예요.
항상 응원 할게요
지인들에게도 공유 했습니다.
진심으로 감사드립니다
습리챌 덕분에 움직이고 있어요~ 에너지 뿜뿜~!!
2셋트 했는데 숨차요😅😅
Перевод можно на русский
상콤한 흥둥이 언니들의 미소로 힘든 줄 모르고 같이 하는 너낌 팍팍^^
헤헤 감사합니다!!^^