Intervallfasten und die TCM - praktische Tipps und Hintergründe
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- Опубліковано 17 кві 2024
- Hast du schon einmal das Intervallfasten ausprobiert? Im Video erfährst du, was die TCM dazu meint. Empfehlenswert oder nicht empfehlenswert?
0:01 Wie steht die TCM zum Thema Intervallfasten?
0:10 TCM: regelmäßig essen
0:31 Keine Mahlzeiten auslassen
0:37 Hunger ist ein wichtiges Signal
0:52 TCM und Intervallfasten kombinieren?
1:31 Essenszeiten und Organuhr
2:33 Zeiten von Milz und Magen
3:12 Abendessen Tipps
3:37 Quintessenz: Höre auf deinen Körper
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Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit mehr als 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden.
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Du bist so sympathisch. Und deine Ernährungsempfehlungen sind sehr hilfreich. Danke
Danke für die wertvollen Tipps, jetzt weiß ich auch weshalb es mich abends nach Salat und Brot auseinander reißt .
Mega interessant! Vielen lieben Dank!
Vielen Dank für die wertvollen Infos! Es bestätigt tatsächlich meine eigene Erfahrung. Wenn ich das Frühstück weggelassen hatte, hatte ich den ganzen Tag damit zu tun, dass ich gefühlt zu wenig Energie hatte ( ich bin chronisch erkrankt ). Mit einem warmen Frühstück geht es mir dagegen wesentlich besser!
Liebe Nina, danke für das Teilen deiner Erfahrungen! Das ist sehr wertvoll für andere, die das auch ausprobieren möchten. 😍
Vielen lieben Dank 🙏🏼meine Erfahrungen mit Intervallfasten ist,dass ich meine colites ulcerosa ausgeheilt habe. Ich lasse das Frühstück aus um abends mit meiner Familie zu esse. Wer 14 stunden fastet 😊kann um 10 Uhr frühstücken und um 19 Uhr zu Abend essen.
Um 20 Uhr ist dann das Fastenfenster geschlossen.
Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen und schön, dass es dir heute so viel besser geht! 😍
Interval fasting seit ueber 1 jahr
Esse nicht nach 18 uhr und noicht vor 9 uhr
8 kg abgenommen zu 60 kg und leber gerettet
Bin 66 Frau
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen, ich freue mich für dich! 😍
wie hat es sich gezeigt, dass es den leuten gar nicht gut getan hat? ich bin der reine vatatyp aber ich esse erst wenn ich hunger habe und dadurch entsteht automatisch intermittierendes fasten bei mir. ich glaub wirklich, es ist das beste wenn man nur auf seinen körper hört, weil dies die quelle an weisheit ist. tips kann man integrieren, wenn das paßt.
Ja, da bin ich ganz bei dir, dass es das Beste ist, auf seinen Körper zu hören. Es hat sich so gezeigt, dass sie sich z.B. zwischendurch sehr schwach und hungrig gefühlt haben oder dass sie am Abend nicht gut einschlafen konnten.
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM ah ok. das hab ich gar nicht ich fühl mich in der zeit energiereich und aktiv. ich esse aber auch, wenn ich hunger habe und mach aus nichts eine feste regel.
Das habe ich auch schon bemerkt, ohne Frühstück geht gar nichts, leider zu spät. Vielleicht kann ich deshalb nie aufstehen, trotz Hund und quäle mich 1 Stunde ueber die Wiese. . Muss das letzte 16/17Uhr essen, keine Kohlehydrate und keine Proteine. Wie sieht eigentlich der Proteinhype aus Sicht von TCM aus?
In der TCM gibt es die Begriffe Eiweiß, Kohlenhydrate etc. gar nicht, die Nahrungsmittel werden ganz anders eingeteilt, z.B. nach ihrer thermischen Wirkung (was kühlt, was wärmt) oder nach Geschmack (bitter wirkt trocknend etc.). Wichtig ist, was dich persönlich satt macht, dir schmeckt und du gut verdauen kannst. Man muss ausprobieren, wieviel Protein man braucht, es ist sehr unterschiedlich. 😍
Liebe Katharina ,vlt kannst du nochmal "übersetzen" was hier mit "Milz" gemeint ist ? TCM meint ja nicht die anatomischen Organe....🤔
Liebe Grüße
Ja, es geht um den Funktionskreis Milz, der etwa für die gesamte Verdauung zuständig ist (inklusive Bauchspeicheldrüse, Darm), aber auch das Blut in den Gefäßen hält, für ein klares Denken sorgt und mehr. Hier ist mehr Info dazu am Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ist-eigentlich-das-milz-qi-eine-kleine-anleitung-zur-selbstdiagnose 😍
Vielen Dank liebe Katharina, das hilft mir sehr ♥️
Sorry 😮 …. es gibt kein richtig oder falsch …. jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel, lebt einen anderen Lebensrhythmus und ist in einem anderen Energie-System
Diese pauschalen Aussagen verunsichern mehr, als sie nützlich sind.
Die Naur zeigt es uns …
Danke für deinen Kommentar, das ist genau das, was ich in meiner Arbeit auch vermitteln will (auch in diesem Video). Intervallfasten z.B. ist eben nicht grundsätzlich gut oder schlecht, sondern es ist bei jedem anders und man sollte gut auf den eigenen Körper hören. 😍