Aquí tienes algunos ejercicios para estimular el crecimiento de los músculos de las piernas. Ejercicios con peso corporal: ua-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/v-deo.html Ejercicios con el TRX: ua-cam.com/video/ZNvYKXBZtSs/v-deo.html Espero que te pueda ser útil :)
Es una lesión complicada y además tarda bastante n recuperarse. Lo mejor es reforzar los manguitos rotadores con ejercicios de rotaciones externas y rotciones internas. También remo con un brazo (con poca carga 12-15 reps) va muy bien, yo los hago con una banda elástica.
No, no es necesario dejar de entrenar, solamente hay que darle la posibilidad al tendón de recuperarse. Entonces simplemente cambiar el entreno, bajar la carga y aumentar repeticiones. También elige ejercicios que no te duelan. A veces simplemente cambiar el agarre de un ejercicio hace mucha diferencia.
Hola Facundo, gracias por tu comentario. El tema de las repeticiones es algo que me preguntan muy amenudeo, sin embargo las repeticiones depende de cada persona por lo tanto no se puedo generalizar. Puedes intentar calcularlo llegando al "fallo técnico" es decir, cuando se llega a un punto en que no puedes seguir haciendo repeticiones en la postura adecuada quiere decir que ese es tu número. Un saludo!
Mi estimado .su trabajo es genial..y es muy generoso de su parte que nos conparta. Si le puedo hacer una observacion ..la musica esta de la mierda..un led zeppelin,ac/ dc, dep purple..o un buen heavi metal quedaria como anillo al dedo para fondo de su instruccion .. y le aseguro que tu te verias mas rudo y chingon.. haga la prueba ..
esto es lo mejor que e visto weyes
Este video es oro.
Excelente
Es usted excelente
Gracias por compartir
Super Sensacional
Buenisimo aporte! 👏👏
Wow!!! Mañana entrenaré deltoides y meteré algunos de estos ejercicios, muchas gracias tú canal me ha ayudado bastante 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
El ultimo ejercicio no lo conocía , lo haré 💪
Excelente video, otro buen ejercicio son las Arches Push ups
Hola amigo, deverias hacer un video de entrenamientos para el crecimiento de las piernas
Aquí tienes algunos ejercicios para estimular el crecimiento de los músculos de las piernas.
Ejercicios con peso corporal:
ua-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/v-deo.html
Ejercicios con el TRX:
ua-cam.com/video/ZNvYKXBZtSs/v-deo.html
Espero que te pueda ser útil :)
Gracias tus videos son la bomba
Idolooo
Qué recomiendas para una lesión de manguito rotador bursitis de hombro
Es una lesión complicada y además tarda bastante n recuperarse. Lo mejor es reforzar los manguitos rotadores con ejercicios de rotaciones externas y rotciones internas. También remo con un brazo (con poca carga 12-15 reps) va muy bien, yo los hago con una banda elástica.
bcntraining ES y debo dejar de entrenar? Aunque sea suave torso? o seria mejor solo darle a las piernas gracias hermano
No, no es necesario dejar de entrenar, solamente hay que darle la posibilidad al tendón de recuperarse. Entonces simplemente cambiar el entreno, bajar la carga y aumentar repeticiones. También elige ejercicios que no te duelan. A veces simplemente cambiar el agarre de un ejercicio hace mucha diferencia.
Te parece si podrias hacer un tutorial de kick up seria fenomenal 👌👌
el waxoff que músculo trabaja
La rotación de plancha lateral trabaja más el deltoide lateral.
Cuantas repericiones de cada uno
Hola Facundo, gracias por tu comentario. El tema de las repeticiones es algo que me preguntan muy amenudeo, sin embargo las repeticiones depende de cada persona por lo tanto no se puedo generalizar. Puedes intentar calcularlo llegando al "fallo técnico" es decir, cuando se llega a un punto en que no puedes seguir haciendo repeticiones en la postura adecuada quiere decir que ese es tu número. Un saludo!
Mi estimado .su trabajo es genial..y es muy generoso de su parte que nos conparta. Si le puedo hacer una observacion ..la musica esta de la mierda..un led zeppelin,ac/ dc, dep purple..o un buen heavi metal quedaria como anillo al dedo para fondo de su instruccion .. y le aseguro que tu te verias mas rudo y chingon.. haga la prueba ..
Hola Victor, esta música que propones no se puede poner como fondo porque está protegida por derechos de autor. Saludos.
@@bcntraining7625 Por favooooor haz algo, porque tiene razón...
hola amigo tienes la otra parte de hombros en español?