A MELHOR ESTRATÉGIA DE LONGÃO PARA O POLIMENTO DA MARATONA
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- Опубліковано 14 кві 2024
- Sabemos que treinar para a maratona é uma tarefa difícil. São meses de treinamento para construir resistência e velocidade enquanto tentamos manter a fadiga sobre controle. Entretanto, a fadiga vai aumentar e na fase do polimento é o momento de retirar essa fadiga. Então vem a pergunta: qual a melhor estratégia para o longão na fase de polimento para a maratona? A resposta está no vídeo. Fiquem ligados.
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#fadiga #tapering #corrida - Спорт
Esse polimento é essencial, pra não colocarmos tudo a perder no dia.
Faz um vídeos desse pra 21km
Boa noite professor! Qualquer que seja a planilha a ser seguida, acredito que vale muito a pena inserir essa fase de polimento como tu prescreve, pra mim funcionou muito bem
Obrigado pelo conteúdo! Parabéns pela prova de Boston! Outro sub 3 “ fácil” 👏🏻👏🏻👏🏻
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Vídeo muito bom e parabéns pelo empenho de entregar um conteúdo valioso como este.
Faço por tempo: 3:00hrs, 2:00hrs, 1:00hrs... prova
Parabéns professor. Mais um vídeo excelente!🏃♂🙏
Bom dia professor gostaria de um vídeo seu explicando sobre pular corda como fortalecimento, funciona?ajuda?
Ou só atrapalha incluir este exercícios nos treinos da semana.
Forte abraço e obrigado pelo conteúdo.
Excelente professor! 🎉
Poderia fazer um vídeo sobre doação de sangue para corredores, fiz uma doação a poucos dias e senti um queda no desempenho e logo em vídeo seu 😊
Tenho aprendido demais com você, Valdir. Você é fera!
O que você recomendaria de volume para os últimos longões para o Desafio da Maratona do Rio? (21+42) ?
Estou aplicando as suas dicas em todos os meus treinos. Você me ajudou muito!!
Obrigado, meu amigo!
Valdir correndo a maratona de Boston e postando vídeo 🚀🚀
Exatamente kkkkk
Segui assim: 32km, 21km e 11km. ✅
Mais um vídeo incrível, professor. Parabéns pelos 100k!!! Merecido!!!
Muito obrigado 😃
Ainda não comecei meu ciclo da maratona. Todos os sábados quero fazer 21Km, variando alguns todo leve e alguns com blocos em ritmo desejado de prova.
Isso me prejudica? Preciso fazer longão abaixo de 21?
Mes passado fiz 31km, esse mes já fiz 21km e pretendo fazer mais 2 de 21, para mes que vem aumentar a distancia de 31 para 36, e fazer apenas esse longao no proximo mes, é uma boa estrategia ?
No resto do mes eu faço sempre um tempo run por semana e treinos leves, e as vezes treinos de subida !!!
Qual a sua assessoria?
Que baita vídeo, muito explicativo