Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.
Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação. Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir
Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!
Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!
Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼
Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos. 11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato
Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc… Fortaleza | ce
Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.
Bom dia!! Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave. Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝
Muito boas as suas dicas! Sou de Serrinha - Bahia. Vou tentar fazer minha primeira maratona em 2024, apesar de já ser corredor há mais de 20 anos, resolvi agora aos 43 anos de idade. Meu limite sempre foi os 21 km, nunca tive coragem de correr 42 km, mas agora acho que encontrei estimulo e vontade de superar as barreiras. Abraço
67 anos, Sou de Ponta Grossa, PR, Nome Hermes, Gostei do Vídeo, excelente, Gostei das dicas de treino, principalmente pra quem é iniciante. O difícil e a dieta😄 nem sempre tem as coisas na totalidade, ainda mais se a pessoa estiver trabalhando. Tem que fazer muito empenho, tem que haver determinação. Mas enfim gostei muito
Parabéns pelos seu vídeo. Vivo em Setúbal, Portugal 🇵🇹. Tenho 68 anos e faço ainda duas maratonas por ano. Em 2023, fiz a maratona de Roterdão (Países baixos) em Abril e no passado dia 5 Nov a de NY (USA).
Iniciando as atividades de corrida e seu canal é muito bom cheio de dicas sempre o acompanho de Fortaleza-ceará.mas o sono de reconstrução muscular e de adaptações metabólicas é sempre o mais difícil 😢
Itajaí SC... comecei a praticar corrida recentemente, tô sofrendo com dores no corpo, semana dor de garganta, outra semana febre... acho que minha imunidade despencou
Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite
Sou de fazenda rio grande, região metropolitana de Curitiba, essas dicas sua são top, sigo vc minhas corridas melhorou bastante depois dos videos que vc posta parabéns
1-Consistência
2-Correr no mesmo Ritimo
3-Estresse
4-Nutrição
5-Dormir Bem
Obrigado pelo resumo!!!
Eu tenho 63 anos e sou de Porto Alegre, RS. Maratonista com 3:57:43 em 2023.
Fantástico! Parabéns 👏 👏 👏
Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.
Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação.
Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir
...tem que ter o treino de tiro pra ver 👀 JESUS!.... essa foi motivadora... 😂😂. Floripa SC.
kkkkkkkkk
Kkkkk pra ver jesus foi boa
Dormir bem e não se estressar é quase impossível. É o mais difícil!
Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!
Nossa que honra Renata! Muito obrigado!!! Você será muito bem-vinda na nossa assessoria 😊
Joinville-SC. Cara, depois que comecei a praticar tiros, sinto evolução a cada treino. Estou num macro ciclo pra Maratona e a evolução é muito.
Show!!!
Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!
Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼
Piraquara pr
Recife-PE
Curitiba/PR. Vim do futuro pra dizer que você já quase dobrou a meta dos 30mil inscritos!! Parabéns, conteúdo excelente!!!
Que honra!
Petropolis. Rj
Corro a dois anos... Pace 4.47 , tenho 59 anos de Uraí PR
Natal RN 👍 show de aula. Pra mim, o que está difícil, é a consistência e o sono, dormir mais que 4 horas é luxo.
Excelente vídeo professor, mais facil correr 21K que conseguir dormir as 8h, hahah. Valeu abraço Parnaíba-PI.
Valeu garoto! Concordo com você! Abraços
Eu sou de santa cruz do sul, aqui tem uma legião de pessoas que admiram muito o seu trabalho...
Que legal! Muito obrigado! Mande um abraço para todo mundo aí!
Joinville - SC
60 anos e sou de Dracena/SP, conteúdo top! Já adquiri os seus livros mencionados e compartilhei com os amigos corredores.
Que honra!
Dia 06/08 haverá uma corrida aí na sua cidade, sou de Três Lagoas-MS.
Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos.
11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato
Corrida ou Estresse . Preferi a Corrida, comecei Setembro/22, 56 anos. Hoje é 18/08/23.
Gratidão por me motivar!!!
São João del Rei Minas Gerais
Sucesso!
Bragança Paulista - SP
Aracaju/ Sergipe. Seus são excelentes e se tornaram companheiros desde aquisição e vez ou outra, faço citações nas legendas do Instagram.
show!!!
Sou Evanicio santana do município de Feira de Santana BA
Quando eu fui corredor Faltou Um Assessoria de apoio
Gramado-RS
Tenho 24, comecei a correr faz uns 3 anos, mas nunca tive consistência. Queria ter conhecido esse canal antes 👏🏼😌
Sou de São Paulo/SP
Sorocaba,São Paulo
Fortaleza -CE, muito obrigado pelas informações 🙏
Six Star finisher de São Paulo, SP
Show, Daniel!
Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc…
Fortaleza | ce
Sou de Camaçari na Bahia. Excelente vídeo de essa parte de dormir bem é complicada porque trabalho à noite 😢
Corro todos os dias por volta das 4:30 da manhã, foi o melhor horário que eu encontrei. Aos domingos procuro correr no horário das corridas.
Sou de São Luís MA
Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.
Bom dia!!
Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave.
Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝
Eu tbm erro nisso e não consigo resolver
Olá me chamo Mário, sou de Manaus e curtir muito o conteúdo.
Mauá SP, o estresse do dia a dia é muito difícil de combater, pois cada dia é uma novidade.
Foz do Iguaçu - PR. Eu assistindo a esse vídeo às 22h30 com treino progressivo amanhã às 6h e fazendo as contas de quanto vou conseguir dormir...🫠
Sou de Boa Vista RR
Sou corredora e gosto muito dos seus vídeos aprendo muito com você
Obrigado
Muito obrigado, Irenilde!
Excellent conteúdo, 49 anos buscando o sub 18 nos 5km. Sou de Nova York USA.
Arcos/MG - Hoje está difícil o stress do trabalho
Eu sou de Portugal, vivo na cidade de Estremoz, na região do Alentejo.
Que bacana! Obrigado por prestigiar nosso canal!
Sou de Campo Grande/MS. Não só vi, como revi e anotei várias coisas. Obrigada por tanto!
Muito boas as suas dicas! Sou de Serrinha - Bahia. Vou tentar fazer minha primeira maratona em 2024, apesar de já ser corredor há mais de 20 anos, resolvi agora aos 43 anos de idade. Meu limite sempre foi os 21 km, nunca tive coragem de correr 42 km, mas agora acho que encontrei estimulo e vontade de superar as barreiras. Abraço
Parabéns professo belo trabalho
Igarassu - Pernambuco 😁🏃♀️
Votorantim - SP
67 anos, Sou de Ponta Grossa, PR, Nome Hermes, Gostei do Vídeo, excelente, Gostei das dicas de treino, principalmente pra quem é iniciante. O difícil e a dieta😄 nem sempre tem as coisas na totalidade, ainda mais se a pessoa estiver trabalhando. Tem que fazer muito empenho, tem que haver determinação. Mas enfim gostei muito
Itajaí sc ,ex sedentário e pretendo fazer a meia maratona em Blumenau em março do ano que vem.
Show
Oi sou geisa Casagrande da cidade de mococa SP. PARABÉNS pelo seu trabalho.
Eu sou de Parauapebas Pará e tenho 38 anos.
Fortaleza - Ce
Eu sou da Ilha de Moçambique - Moçambique em Africa. Boa noite. Gostei bastante das dicas.
Que honra!!
Botucatu - SP
Sou Fenando Quirino de João pessoa PB seu fã obrigado pelas as valiosas dicas.
Olá! Sou Eduardo Albuquerque - Sou de Natal, Rio Grande do Norte , Brasil.
Adorei o vídeo, muito obrigado por esta aula de performance, sou de São Paulo capital
José - Porto - Portugal
Parabéns pelos seu vídeo. Vivo em Setúbal, Portugal 🇵🇹. Tenho 68 anos e faço ainda duas maratonas por ano. Em 2023, fiz a maratona de Roterdão (Países baixos) em Abril e no passado dia 5 Nov a de NY (USA).
Que legal 👏🏼👏🏼👏🏼
Salvador-Ba
Valparaiso de Goiás GO🏃♀️
Caxias do Sul - RS. Disparado o melhor canal de corrida do Brasil!!! Parabéns Valdir pelo excelente trabalho. 🤝
Obrigado, Alexandre!!
Iniciando as atividades de corrida e seu canal é muito bom cheio de dicas sempre o acompanho de Fortaleza-ceará.mas o sono de reconstrução muscular e de adaptações metabólicas é sempre o mais difícil 😢
Olá,eu sou Mongaguá SP, fica na baixada santista
Itajaí SC... comecei a praticar corrida recentemente, tô sofrendo com dores no corpo, semana dor de garganta, outra semana febre... acho que minha imunidade despencou
Santos/SP....pelo que vi vou ter de melhorar o sono e reposição de carboidratos...
Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite
Nova Cruz/RN
Sou de Olímpia-SP, e estou começando a ser corredor, já fiz 5 Km a 30 minutos e também já consigo fazer 10 Km, lógico que a 1 hora e 10.
Sou de Vila Nova da Rainha, Portugal
Que honra!!
Jundiaí SP.
Nascido em Rinópolis SP
Juiz de Fora - MG
Eu sou de missão velha Ceará!
Sou de Belém do Pará 👍 forte 🤗 e vamos 🏃🏃🏃🤩🙏
Sou de Taubaté - SP
Parabéns pelos excelentes vídeos. Vou correndo assistir o 80/20 😂
Guarulhos/SP
Sou de.brasilia tenho 62 anos ouvi suas explicações vou.colocar em.pratica para melhorar meu pavê.
Sou de Pato Branco PR. Corro a 13 anos. Tenho 49 anos.
Show!
Salvador - BA rumo aos primeiros 5km!!!
Manoel Neto. Salvador já tenho seus livros muito bons já assisti esse vídeo uns 4 vezes
Divinópolis - MG
Sou do Recife-PE. Tenho 61 anos e corro há menos de dois anos. Estou aprendendo muito com seus vídeos. Parabéns e obrigado!
Eu que agradeço
Brasília DF ❤
Sou de fazenda rio grande, região metropolitana de Curitiba, essas dicas sua são top, sigo vc minhas corridas melhorou bastante depois dos videos que vc posta parabéns
Que legal! Fico feliz! 👏🏼👏🏼👏🏼
Rio de Janeiro - RJ
TMJ
Olá... Macapá-AP!
Natal/RN
Sou de Valongo, Portugal
Porto Alegre - RS
Oslo, Noruega.
Canal extraordinário!
Que honra!
Vila velha Es. Vídeo show!
Tem tempo que eu parei no pace de 5.20 . Tenho 60 anos , mas tem nego da minha faixa que anda abaixo de 4 40.
Congonhas, MG.
Sou de Belém-PA mas estou em Alcobaça-Portugal.
Eu sou de Vitória Da Conquista Bahia, suas informações tem sido muito importante pra nois corredores principalmente nois amadores, obrigado
Tmj
Alexander eu sou de são Gonçalo rio de janeiro um abraço meu amigo que Deus abençoe sempre
Lisboa Portugal 🇵🇹
Santos - SP
Breves-Marajó- Pará
Bom dia
Sou do Estado do Pará
Belém - PA
Aracaju/SE!
Adoro a didática utilizada nos vídeos!
Parabéns pelo canal! 👏🏼👏🏼👏🏼
Poços de Caldas - MG