O mundo de hj em dia esta bizarro, um doutor que está entregando um conteúdo extremamente informativo, tem que se proteger fazendo diversas justificativas pq tem uma humanidade infantil que não consegue interpretar e absorver os conhecimentos que são fornecidos.
Tem muita criança com muita idade que não consegue absorver sem fica de mimi pq não entende nada…seus conteúdos são fenomenais Dr Valdir, está de parabéns.
É uma boa meta. Porém pode ser muito desgastante, por ser muito tempo exposto numa corrida tão longa. Poderias buscar melhorar suas marcas nos 10 km para conseguir um sub 2 h na meia com folga. Depois disso, mais experiente e treinado conseguiria uma marca muito próxima de 4 h ou até um sub 4 na maratona. Que tenhamos longevidade na corrida, com uma evolução segura.
Que aula!!! Parabéns professor. Seus videos deveriam ser replicados para todos os donos de assessoria do pais, que na maioria deles, utilizam a metologia CTRL C + CTRL V nas planinhas dos alunos.
Meu maior longão, de 29km, fiz com o Novablast. O último longão que fiz foi de 21km com o Olympikus Corre 3. Sigo testando alguns tênis pra minha 1° Maratona em POA 2024.
Muito bom os seus vídeos. Me ajudam demais. Nunca corri uma maratona nem uma meia, mas já tô correndo meus 10 k e sempre aplico nos meus treinos as coisas que você compartilha. Muito obr!❤ Rumo aos 21🙏🏾
Bom dia, parabéns pelos conteúdo me ajudam muito, fazem 4 meses que estou correndo meus longoes são de 10 km. Comprei um nimbus 25 buscando conforto nas minha corridas , e meu tênis de todas as corridas.rss
Eu comprei o corre grafeno esperando ter muito êxito com ele ja tenho o corre 2 e fiz 21km com ele me senti bem e vou prestar a atenção nessas dicas pous pretendo corre um maratona um dia
Sabe o que eu fiz? Estou salvando todo esse conhecimento com um APP para baixar vídeos do UA-cam 😂 Vai que um dia todo esse conhecimento se perde 😅 Muito bom o vídeo top. Obrigado por dividir o conhecimento. Sigo pedindo o vídeo sobre os efeitos da endorfina 😊
Copiei essa planilha num papel com meus objetivos para a próxima maratona, quero fazer sub 4 e achei os valores de 6:30 - 06:45 treino leve e o ritmado ficou 5:25 - 5:40 ficou bem bonito, agora é só seguir... Falando em 0800 indiquei seu nome para um canal de corrida (o apresentador já fez 100 maratonas) que está fazendo entrevistas com os melhores canais de corrida, não custa nada e os telespectadores de ambos canais vão se beneficiar... Uso nos meus longões um fila racer grid que já bateu RP comigo e um fila T2 que é meu tênis de prova, adooro! Além de ser pobre, sou miseravão pra gastar com tênis, já se o assunto é relógio sou mais mão-aberta rsrsrs
Boa noite. Geralmente uso o Corre 3 tanto pra velocidade quanto para longos (pau pra toda obra esse tênis). Tanto que comprei mais outro Corre 3. Para as provas New Balance Beacon
Nos longos uso o Fila KR 5, que é o que uso nas provas, ou o Mizuno Rider 26 nas últimas vezes. Prefiro poupar o KR 5, que já estou acostumado e é muito leve, e usar algum um pouquinho mais pesado mesmo.
Boa tarde Professor!!! A sua aula foi extraordinário, excelente, parabéns 👏👏 eu uso nos meus longões e na prova de 42,195Km a Maratona, o tênis da Asics Novablast 3. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB
Eu faço o LONGÃO com o CORRE2. Tenho feito provas de 21k apenas. Eu comentei em um vídeo seu antigo, você não deve ter visto. Vi em um outro vídeo que para usar o VDOT, seria melhor fazer um teste de 2k ou 2,4K ou 3k, inserir o resultado é aí ver as zonas de treinos para os treinamentos. Dessa forma você verá qual ritmo está mais próximo da sua realidade atual. Do jeito que você fez “me parece” que se a pessoa quiser fazer, por exemplo, 21k sub 02:00h, o VDOT vai dar os ritmos de treinos mas ela ainda não está preparada para treinar nesses ritmos. O que acha? Estou pensando certo. Inserindo os valores do teste no VDOT você terá os ritmos de treinos mais próximos da sua realidade hoje. Depois de algum tempo treinando se você fizer o teste de novo e obtiver valores melhores, os ritmos mudaram para a sua condição atual e assim a progressão será melhor alcançada. Caso a pessoa não esteja preparada para correr 21k sub 02:00 e quiser fazer inserindo o objetivo, talvez os ritmos sejam muito fortes para o atual condicionamento. Fui claro? Se quiser podemos conversar mais. Como faço para treina com você? Moro no Rio de Janeiro.
Sensacional... parabéns Dr° por todo conteudo compartilhado, sempre aprendo muito !! coloquei em pratica e consegui realizar a minha maratona ( SP City ) em um ritmo melhor do que esperava ... graças as suas dicas !
Fico muito feliz em ajudar. Muitos e muitos inscritos no canal tem se beneficiado das dicas que compartilho aqui. Parabéns pela conquista e obrigado pela confiança, Luciano!
Muito bacana! Obrigado. Seria interessante também para englobar mais perfis de corredores e levando em conta o tempo de corrida, mostrar o tempo de cada longo e tempo em cada ritmo. Um longo de 32km para quem corre num pace acima de 5 ja passaria de 3 horas correndo.
O mundo de hj em dia esta bizarro, um doutor que está entregando um conteúdo extremamente informativo, tem que se proteger fazendo diversas justificativas pq tem uma humanidade infantil que não consegue interpretar e absorver os conhecimentos que são fornecidos.
Infelizmente é assim mesmo, Paulo! o mimimi é grande!!! Seguimos trabalhando!!!
Tem muita criança com muita idade que não consegue absorver sem fica de mimi pq não entende nada…seus conteúdos são fenomenais Dr Valdir, está de parabéns.
Doutor faz um vídeo desse pra quem corre 5 e 10km tbm. Nós mortais precisamos dessa dica😂
Com certeza!!!
Eu quero um vídeo desses também hehehe
@@CorridaePerformanceaproveita o embalo e faz 21k tbm hehe
Eu também gostaria muito de vídeos do Dr. Falando sobre os 5km
Tbm gostaria de um vídeo desse pra qm faz 5km tô começando agora na corrida e estou amando seus vídeos parabéns por tudo conteúdo!
Longo todo lento: fila float knit
Longo ritmado: Fila racer carbon, mesmo da prova
Sei que é só adaptar à realidade individual, mas gostaria de ver um vídeo destes para corredores lentos, como eu, do pace 6. para uma maratona sub 5h.
É uma boa meta. Porém pode ser muito desgastante, por ser muito tempo exposto numa corrida tão longa. Poderias buscar melhorar suas marcas nos 10 km para conseguir um sub 2 h na meia com folga. Depois disso, mais experiente e treinado conseguiria uma marca muito próxima de 4 h ou até um sub 4 na maratona. Que tenhamos longevidade na corrida, com uma evolução segura.
Longos: New Balance Rebel V4.
Intervalados: New Balance Rebel V3 (velhinho).
Prova: Asics Metaespeed Sky+
Que aula!!! Parabéns professor. Seus videos deveriam ser replicados para todos os donos de assessoria do pais, que na maioria deles, utilizam a metologia CTRL C + CTRL V nas planinhas dos alunos.
Valeu, David!! Grande abraço!
Não tenho tênis específico, tanto treino quanto corrida, o que estiver mais "descansado da semana", 😂😂😂. Recentemente, deixei um kr5 para provas.
Quando corro em trilha independente da distância: New Balance Nitrel
Longo asfalto: Brooks Ghost 14
Treino curto e velocidade: Adidas Adizero Adios 6
Olá Vadir Braga. Gosto muito da sua filosofia para corrida, melhorei meus tempos adicionando seu treino de limiar de lactato. Grato!
Uso nós longos o fila Race T2
Tenho utilizado tênis da Fila e faço rodízio entre eles. Grid, Racer Carbon e o T2.
Meu maior longão, de 29km, fiz com o Novablast.
O último longão que fiz foi de 21km com o Olympikus Corre 3.
Sigo testando alguns tênis pra minha 1° Maratona em POA 2024.
Estou amando o vaporfly nos longoes, percebi que termino com zero dores .
Muito bom os seus vídeos. Me ajudam demais. Nunca corri uma maratona nem uma meia, mas já tô correndo meus 10 k e sempre aplico nos meus treinos as coisas que você compartilha. Muito obr!❤ Rumo aos 21🙏🏾
Bom dia, parabéns pelos conteúdo me ajudam muito, fazem 4 meses que estou correndo meus longoes são de 10 km. Comprei um nimbus 25 buscando conforto nas minha corridas , e meu tênis de todas as corridas.rss
Curto o Corre 3 e Fila t2 no longão
Professor o senhor é fera!!!! Tem como montar um video (aula) como essa para a meia maratona? grande abraço!
Tem sim! Deixe comigo!!!
Usando Prorunner 25, mas vou mudar para novablast 3
Glycerin 20 e Corre 3 para treinar e Novablast 3 para longões e maratona.....
Puma Nitro elite 👌
Uso o Kayano 29 nos longos.
Eu comprei o corre grafeno esperando ter muito êxito com ele ja tenho o corre 2 e fiz 21km com ele me senti bem e vou prestar a atenção nessas dicas pous pretendo corre um maratona um dia
Excelente o vídeo. Pelo menos a pessoa tem uma noção do tempo que pode fazer.
Essa é a intenção
Treino de tiro - New balance Fuel propel V2
Longo - Nike Pegasus Turbo Next
Prova - novablast 2
Excelente aula, muito fácil de entender, mas sempre aparece um especialista para questionar e se for ver nem corre kkkk
Longo - Novablast 3
Rodagem - Pegasus 37
Tiros - Fila Kr5
Provas - Adios Pro 3
Aí sim 👏🏼👏🏼👏🏼
Atualmente usando em treinos longos o Olympikus Corre 3 e em provas o Fila Racer Carbon.
Uso o Olympikus corre 2
Uso nos longos e na prova o
Tênis Skechers GO Run Speed Freek.
É muito bom.
Longões com New balance More V4, Saucony Triumph 18 ou Glideride 2
Boston 10, Glideride 3, Hoka Arahi 6
Asics kayano 23 ou nas balance beacon v3 pra prova Hoka X2 ou Fila Raça carbon 2
Corre 2 e Saucony Kinvara para os longões.
Utilizo o tênis Vaporfly Doutor. Obrigado pelo seu conteúdo!
Olympikus Voa
Que dicas de ouro, eu precisava de uma organização para conseguir evoluir, obrigado professor
Nos meus longões eu uso o Fila Racer Carbon.
Esse é fera .me mandou um plano treinamento que me fez ser sub 3:26 nós 42 aos 5.9.
Obrigado Prof Valdir ! Logo estaremos de volta às planilhas .
Simbora, Rogério!!
Por enquanto como só tenho 2 pares de tênis de corrida, uso qualquer um dos dois para os longões: Novablast 3 e o Corre 3
Sabe o que eu fiz?
Estou salvando todo esse conhecimento com um APP para baixar vídeos do UA-cam 😂
Vai que um dia todo esse conhecimento se perde 😅
Muito bom o vídeo top.
Obrigado por dividir o conhecimento.
Sigo pedindo o vídeo sobre os efeitos da endorfina 😊
Melhor comentário!!!!!
Longo com Fila Racer Carbon
Uso o Hoka One Clifton 8
Como sempre uma aula incrivel!!
Obrigado, Beatriz!!!!!
Mizuno skyrise 3 e Fila Racer carbon
Os Vídeos são muito bons aprendi muito ❤
Fico feliz em saber
Faço longo com kivara 12 ou com fila kr5 ou razor elite 3
Para treino longos o Pegasus Turbo 2 e para o dia dos 42km o Fila Racer Carbon. Não uso tênis com placa em treino.
Copiei essa planilha num papel com meus objetivos para a próxima maratona, quero fazer sub 4 e achei os valores de 6:30 - 06:45 treino leve e o ritmado ficou 5:25 - 5:40 ficou bem bonito, agora é só seguir...
Falando em 0800 indiquei seu nome para um canal de corrida (o apresentador já fez 100 maratonas) que está fazendo entrevistas com os melhores canais de corrida, não custa nada e os telespectadores de ambos canais vão se beneficiar...
Uso nos meus longões um fila racer grid que já bateu RP comigo e um fila T2 que é meu tênis de prova, adooro! Além de ser pobre, sou miseravão pra gastar com tênis, já se o assunto é relógio sou mais mão-aberta rsrsrs
Valeu, Maiquel! Abraços
Generoso demais suas instruções Valdir. Um dos motivos que uso a acessoria do Corrida e Performance, vair crescer muito!!!
Obrigado pela confiança!
Nos meus longões uso 1080 new balance, novablast e zoom fly 4 quando quero mais velocidade.
Uso o Xtep Lite 2.0
Tô começando a usar o chinês Qiaodan Feying PB 3.0 nos meus treinos longos
Eu uso para os meus longos o Hoka Rincon 3.
Boa noite. Geralmente uso o Corre 3 tanto pra velocidade quanto para longos (pau pra toda obra esse tênis). Tanto que comprei mais outro Corre 3.
Para as provas New Balance Beacon
Olympikus Corre 3
Novablast 2 e o surpreendente Fila Floap Maxxi
Obrigada, professor. Meu tênis é o Corre 3 da Olympikus
Ótimo vídeo! NB More V3
Eu uso o Broooks glycerin, bom amortecimento
Boston 11 sempre utilizo nos longoes
Uso Race Carbon e RC elite V2
Longão olimpikus rastro uma bela supresa e bem barato 😂
Nos longos uso o Fila KR 5, que é o que uso nas provas, ou o Mizuno Rider 26 nas últimas vezes. Prefiro poupar o KR 5, que já estou acostumado e é muito leve, e usar algum um pouquinho mais pesado mesmo.
Fila T2 nos longos e certamente no dia da prova. Foi uma bela surpresa esse tênis.
Show!
Vendo vídeo hoje 10/10/2024 excelente conteúdo , parabéns!
Obrigado 😃
Temho 2 nimbus 24 q uso em corrida...querendo comprar o 25
Boa tarde Professor!!! A sua aula foi extraordinário, excelente, parabéns 👏👏 eu uso nos meus longões e na prova de 42,195Km a Maratona, o tênis da Asics Novablast 3.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Valeu, Marcos!!!
Eu faço o LONGÃO com o CORRE2. Tenho feito provas de 21k apenas.
Eu comentei em um vídeo seu antigo, você não deve ter visto.
Vi em um outro vídeo que para usar o VDOT, seria melhor fazer um teste de 2k ou 2,4K ou 3k, inserir o resultado é aí ver as zonas de treinos para os treinamentos.
Dessa forma você verá qual ritmo está mais próximo da sua realidade atual.
Do jeito que você fez “me parece” que se a pessoa quiser fazer, por exemplo, 21k sub 02:00h, o VDOT vai dar os ritmos de treinos mas ela ainda não está preparada para treinar nesses ritmos.
O que acha?
Estou pensando certo.
Inserindo os valores do teste no VDOT você terá os ritmos de treinos mais próximos da sua realidade hoje. Depois de algum tempo treinando se você fizer o teste de novo e obtiver valores melhores, os ritmos mudaram para a sua condição atual e assim a progressão será melhor alcançada.
Caso a pessoa não esteja preparada para correr 21k sub 02:00 e quiser fazer inserindo o objetivo, talvez os ritmos sejam muito fortes para o atual condicionamento.
Fui claro?
Se quiser podemos conversar mais.
Como faço para treina com você?
Moro no Rio de Janeiro.
Oi Raphael, venha treinar com a gente! O uso do VDOT como única ferramenta para determinar intensidade de treino é errado
@@CorridaePerformance Seria muito bom mesmo treinar com vocês.
Quais são os valores e planos de assessoria?
Melhor professor 👏 só aqui para ver um conteúdo , tão completo
Corre 3, é o único tênis de corrida que tenho!
Adidas Boston 11, adoro......
Uso o New Balance More V3, o Skechers Max Road 4+ ou o Corre 2
Olímpicos carré grafeno 2
Parabéns por mas um conteúdo eu uso o t 2 da fila
Pegasus 39 (para treinos e provas)
Uso o Fila Curve 2 nis longos
Minha prova alvo é agora no final de agosto de 2023.
Meu ciclo os longos foram quase todos de KR5.
Os 2 últimos de Pégasos Turbo, que será o da prova.
Show!!!!
Olá povo bonito.... Parabéns pelos conteúdos Prof. Valdir, respondendo sua pergunta, eu uso o OLYMPIKUS CORRE VENTO 2.0... Abraços.
Showww
Pratico os longos, na maioria com NB SuperComp Trainer ou Saucony Triumph 20.
👏🏼👏🏼👏🏼
O Triumph 20 é o meu favorito. Tênis que serve pra tudo. Faço até treino de limiar com ele bem tranquilo. Rodagem leve, longos
Perfeito 👏👏👏👏;eu uso o Grafeno2 ou o Race Carbon
Sensacional... parabéns Dr° por todo conteudo compartilhado, sempre aprendo muito !! coloquei em pratica e consegui realizar a minha maratona ( SP City ) em um ritmo melhor do que esperava ... graças as suas dicas !
Fico muito feliz em ajudar. Muitos e muitos inscritos no canal tem se beneficiado das dicas que compartilho aqui. Parabéns pela conquista e obrigado pela confiança, Luciano!
Faz pra meia maratona
Excelente aula!! Obrigado! ❤
Saucony Triumph 20
Comprei o novablast da asics
Aula Top
Gel cumulus 26 ótimo.
Corre2 e Novablast2
Tô usando o mizuno Rebelion pro no momento
Parabéns Dr. Valdir, suas dicas são valiosas!
Muito obrigado
Olympikus Corre 3.
TOP DOS TOPS - DEMAIS!!!
Longão leve…. Adidas solar glide 6
Longão estruturado …. Nike alphaflay e adidas adios pro 3
Show!!!
Nos longos gosto de usar o Brooks Glycerin 20... e nas provas vou de Novablast 3
Fila Racer carbon para treino e vaporfly 2 para prova
Ótimo conteúdo!!
Longo de ON Monster
Boston 10 e Ultraboost 22
Muito top essa aula!! Muito obrigado!!!
Muito bacana! Obrigado. Seria interessante também para englobar mais perfis de corredores e levando em conta o tempo de corrida, mostrar o tempo de cada longo e tempo em cada ritmo. Um longo de 32km para quem corre num pace acima de 5 ja passaria de 3 horas correndo.
Ótima sugestão!
3 horas seria um limite para longões de maratona?
Você poderia fazer para 5 km e 10 km , umas dicas sobre isso como dividir,para evoluir
Posso sim!
@@CorridaePerformance muito obrigado,depois que assisti seu canal ,não consigo assistir outro , parece mentira, tipo não dá pra acreditar nos outros