Como MONTAR um LONGÃO para a MARATONA
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- Опубліковано 23 сер 2023
- Aqui eu ensino como montar os últimos 5 longões que antecedem a maratona. O longão é o treino mais importante para quem vai correr uma maratona. é durante o longão que ganhamos resistência e promovemos uma série de adaptações fisiológicas positivas que culminam no aumento de performance. Portanto, saber estruturar cada um dos longões chaves que antecedem a maratona é fundamental para o sucesso nos 42.195 da maratona. Então fiquem até o final e aprendam de forma fácil como montar um longão para a maratona.
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#longrun #pace #42km - Спорт
O mundo de hj em dia esta bizarro, um doutor que está entregando um conteúdo extremamente informativo, tem que se proteger fazendo diversas justificativas pq tem uma humanidade infantil que não consegue interpretar e absorver os conhecimentos que são fornecidos.
Infelizmente é assim mesmo, Paulo! o mimimi é grande!!! Seguimos trabalhando!!!
Tem muita criança com muita idade que não consegue absorver sem fica de mimi pq não entende nada…seus conteúdos são fenomenais Dr Valdir, está de parabéns.
Doutor faz um vídeo desse pra quem corre 5 e 10km tbm. Nós mortais precisamos dessa dica😂
Com certeza!!!
Eu quero um vídeo desses também hehehe
@@CorridaePerformanceaproveita o embalo e faz 21k tbm hehe
Eu também gostaria muito de vídeos do Dr. Falando sobre os 5km
Tbm gostaria de um vídeo desse pra qm faz 5km tô começando agora na corrida e estou amando seus vídeos parabéns por tudo conteúdo!
Muito bom os seus vídeos. Me ajudam demais. Nunca corri uma maratona nem uma meia, mas já tô correndo meus 10 k e sempre aplico nos meus treinos as coisas que você compartilha. Muito obr!❤ Rumo aos 21🙏🏾
Longo todo lento: fila float knit
Longo ritmado: Fila racer carbon, mesmo da prova
Professor o senhor é fera!!!! Tem como montar um video (aula) como essa para a meia maratona? grande abraço!
Tem sim! Deixe comigo!!!
Glycerin 20 e Corre 3 para treinar e Novablast 3 para longões e maratona.....
Uso nós longos o fila Race T2
Tenho utilizado tênis da Fila e faço rodízio entre eles. Grid, Racer Carbon e o T2.
Estou amando o vaporfly nos longoes, percebi que termino com zero dores .
Que aula!!! Parabéns professor. Seus videos deveriam ser replicados para todos os donos de assessoria do pais, que na maioria deles, utilizam a metologia CTRL C + CTRL V nas planinhas dos alunos.
Valeu, David!! Grande abraço!
Uso Race Carbon e RC elite V2
Atualmente usando em treinos longos o Olympikus Corre 3 e em provas o Fila Racer Carbon.
Sabe o que eu fiz?
Estou salvando todo esse conhecimento com um APP para baixar vídeos do UA-cam 😂
Vai que um dia todo esse conhecimento se perde 😅
Muito bom o vídeo top.
Obrigado por dividir o conhecimento.
Sigo pedindo o vídeo sobre os efeitos da endorfina 😊
Melhor comentário!!!!!
Eu uso o Broooks glycerin, bom amortecimento
Utilizo o tênis Vaporfly Doutor. Obrigado pelo seu conteúdo!
Olympikus Corre 3.
Que dicas de ouro, eu precisava de uma organização para conseguir evoluir, obrigado professor
Bom dia, parabéns pelos conteúdo me ajudam muito, fazem 4 meses que estou correndo meus longoes são de 10 km. Comprei um nimbus 25 buscando conforto nas minha corridas , e meu tênis de todas as corridas.rss
Asics kayano 23 ou nas balance beacon v3 pra prova Hoka X2 ou Fila Raça carbon 2
Curto o Corre 3 e Fila t2 no longão
Uso o Kayano 29 nos longos.
Mizuno skyrise 3 e Fila Racer carbon
Treino de tiro - New balance Fuel propel V2
Longo - Nike Pegasus Turbo Next
Prova - novablast 2
Meu maior longão, de 29km, fiz com o Novablast.
O último longão que fiz foi de 21km com o Olympikus Corre 3.
Sigo testando alguns tênis pra minha 1° Maratona em POA 2024.
Eu comprei o corre grafeno esperando ter muito êxito com ele ja tenho o corre 2 e fiz 21km com ele me senti bem e vou prestar a atenção nessas dicas pous pretendo corre um maratona um dia
Excelente o vídeo. Pelo menos a pessoa tem uma noção do tempo que pode fazer.
Essa é a intenção
TOP DOS TOPS - DEMAIS!!!
Boston 10 e Ultraboost 22
Muito legal o que vc faz.. Aprendo muito com vc 👏👏👏👏
Longões com New balance More V4, Saucony Triumph 18 ou Glideride 2
Por enquanto como só tenho 2 pares de tênis de corrida, uso qualquer um dos dois para os longões: Novablast 3 e o Corre 3
Uso o Olympikus corre 2
Aula Top
Corre 2 e Saucony Kinvara para os longões.
Obrigado Professor 🙏
Longo com Fila Racer Carbon
Excelente professor
Realmente foi um video muito bom.
Os Vídeos são muito bons aprendi muito ❤
Fico feliz em saber
Vídeo excelente! Muito obrigado!
Aula boa demais! Obg, Dr!
Uso o Xtep Lite 2.0
Top demais!!!🎉🎉
Parabéns
Muito top essa aula!! Muito obrigado!!!
Para treino longos o Pegasus Turbo 2 e para o dia dos 42km o Fila Racer Carbon. Não uso tênis com placa em treino.
Generoso demais suas instruções Valdir. Um dos motivos que uso a acessoria do Corrida e Performance, vair crescer muito!!!
Obrigado pela confiança!
Boston 10, Glideride 3, Hoka Arahi 6
Corre2 e Novablast2
Fantástico 👏👏👏👏
Valeu Milton!!!
Nos meus longões uso 1080 new balance, novablast e zoom fly 4 quando quero mais velocidade.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente aula!! Obrigado! ❤
Ótimo conteúdo!!
Longo de ON Monster
Quando corro em trilha independente da distância: New Balance Nitrel
Longo asfalto: Brooks Ghost 14
Treino curto e velocidade: Adidas Adizero Adios 6
Eu uso para os meus longos o Hoka Rincon 3.
Ótimo vídeo! NB More V3
Uso o New Balance More V3, o Skechers Max Road 4+ ou o Corre 2
Tô começando a usar o chinês Qiaodan Feying PB 3.0 nos meus treinos longos
Saucony Endorphin Speed e Pro
Fila Racer T2
Nos meus longões eu uso o Fila Racer Carbon.
Boa tarde... sempre com ótimos conteúdos
Gratidão
Melhor professor 👏 só aqui para ver um conteúdo , tão completo
Boa tarde Professor!!! A sua aula foi extraordinário, excelente, parabéns 👏👏 eu uso nos meus longões e na prova de 42,195Km a Maratona, o tênis da Asics Novablast 3.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Valeu, Marcos!!!
Boa noite. Geralmente uso o Corre 3 tanto pra velocidade quanto para longos (pau pra toda obra esse tênis). Tanto que comprei mais outro Corre 3.
Para as provas New Balance Beacon
Adidas Boston 11, adoro......
Vídeo top 👏
Obrigado 🤙
Parabéns por mas um conteúdo eu uso o t 2 da fila
Sensacional... parabéns Dr° por todo conteudo compartilhado, sempre aprendo muito !! coloquei em pratica e consegui realizar a minha maratona ( SP City ) em um ritmo melhor do que esperava ... graças as suas dicas !
Fico muito feliz em ajudar. Muitos e muitos inscritos no canal tem se beneficiado das dicas que compartilho aqui. Parabéns pela conquista e obrigado pela confiança, Luciano!
Boston 11 sempre utilizo nos longoes
Olympikus Corre 3
Perfeito 👏👏👏👏;eu uso o Grafeno2 ou o Race Carbon
Excelente aula, muito fácil de entender, mas sempre aparece um especialista para questionar e se for ver nem corre kkkk
Ouro
Longo - Novablast 3
Rodagem - Pegasus 37
Tiros - Fila Kr5
Provas - Adios Pro 3
Aí sim 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns Dr. Valdir, suas dicas são valiosas!
Muito obrigado
Olympikus Voa
Bom dia, Prof . Valdir!!
mais uma aula tooop demaissss!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
"Conhecimento é sempre mais importante"
o objetivo é treinar mais volume para fazer uma prova de maratona em breve🙏🏼!!
meia maratona já fiz!!
Deus te Abençoe 🙏🏼
Vamo que vamo!!!
CORRE 3 Olympikus
Faço longo com kivara 12 ou com fila kr5 ou razor elite 3
Nos longos gosto de usar o Brooks Glycerin 20... e nas provas vou de Novablast 3
Noosa Tri 15
Adios Pro 3
Nos longos uso o Fila KR 5, que é o que uso nas provas, ou o Mizuno Rider 26 nas últimas vezes. Prefiro poupar o KR 5, que já estou acostumado e é muito leve, e usar algum um pouquinho mais pesado mesmo.
Saucony Triumph 20
Gel cumulus 26 ótimo.
Corre 3, é o único tênis de corrida que tenho!
Usando Prorunner 25, mas vou mudar para novablast 3
NIKE ZOOM FLY 4
Não tenho tênis específico, tanto treino quanto corrida, o que estiver mais "descansado da semana", 😂😂😂. Recentemente, deixei um kr5 para provas.
👏👏👏💪
Supercomp Trainer New Balance
Novablast 3
Uso float Maxxi fila
Puma Nitro elite 👌
Pegasus 39
Corre 2
Olímpicos carré grafeno 2
Nike Vomero 15.