Kwadrans dla zdrowia/ gimnastyka Seniora
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Dzień dobry Kochani!
Dziś przygotowałam dla Was zestaw "Kwadrans dla zdrowia"
Co to takiego? :)
Krótki trening, na który już nie ma wymówki, ponieważ trwa tylko 15 minut!
To przecież niewiele, prawda??
Ale nawet 15 minut wykonywane codziennie może przynieść fajne efekty :)
Dziś zaktywizujemy nasz brzuch, ramiona, pośladki i nogi!
Będzie się działo :))
Czy już Was trochę zachęciłam? :)
Mam nadzieję, że tak!
ale...
jeśli to jednak za mało odsyłam Was do moich innych zestawów.
No to ćwiczymy! :)
Kochani lubicie ćwiczyć ze mną?
Jeśli tak to ZASUBSKRUBUJCIE mój kanał i bądźcie na biężąco:
/ @seniorwruchu5368
Zapraszam także do kontaktu/ współpracy ze mną: seniorwruchu@gmail.com
❤cwoczenia intensywnosc super mozna wydluzyc
Jest Pani jedyną, której filmy z gimnastyką, spowodowały moje codzienne ćwiczenia. Ćwiczę już 2 miesiące, codziennie rano. Dzięki.
Bardzo miło mi słyszeć takie słowa, dziękuję! :) Życzę udanych codziennych ćwiczeń! :)
Piekne i.przyjemne cwiczenia pozdrawiam
Dziękuję pięknie 🌸
Pani zestawy Ćwiczeń są super ❤ćwiczę codziennie zmieniając zestwy. ❤
Super!! 🌸🌸
Pani propozycja ćwiczeń zachęciła mnie do tego typu aktywności fizycznej. Bardzo dziękuję za ten i pozostałe filmy z kanału "Senior w ruchu".
Bardzo miło mi to słyszeć! Ruch to zdrowie :))
Wspaniałe ćwiczenia na początek dnia
Bardzo się cieszę! :)
Wspaniałe ćwiczenia, dziękuję.
Bardzo się cieszę 🥰
Bardzo fajne krótkie ćwiczenia. Dziękuję
Bardzo się cieszę 🥰
!!!Fantastyczna rozgrzewka na dobry dzień.!!!!
Cieszę się, że się Pani podobała! 🙂
Dziękuję za ciekawy trening. POZDRAWIAM!
Do zobaczenia na macie! 🙂
Pozdrawiam! 🌞
Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń.
Super trening. Bardzo dziękuje i pozdrawiam.
Bardzo się cieszę 🥰
Pozdrawiam serdecznie!
Fantastyczne ćwiczenia ,a prowadząca rewelacyjna, pozdrawiam
Jak mi miło! 😍 Bardzo dziękuję i również pozdrawiam ☺️
Super. Dziękuję.
Super👍
Dziękuję 😍
Fajny trening ,będę tu zagladać
Bardzo się cieszę 🥰
Takie są wspaniałe i super.
czasem wybieram trudniejszy trening, ale kiedy jestem zmęczona albo mam w planie jakieś prace domowe, ten trening jest w sam raz. Dziękuję.
bardzo się cieszę! :)
Idealny trening i czas, dzięki 💋
Również dziękuję! ❤️
Rewelacja! Dzięki bardzo 💋
Baaardzo proszę! ❤️
Bardzo prosta a skuteczna i przedews zyskiem krótka mobilizująca 😃
Super bardzo się cieszę! 💪😁
Wszystkie ćwiczenia są wzorcowo i bardzo inteligentnie przez Ciebie projektowane i wykonane.
Czuje się też Twoją empatię w stosunku do ćwiczących, a to miłe. Nie zgadzam się z poglądem jednej z osób, że to nie dla starszych schorowanych.
Ćwiczenia są wyjątkowo delikatne, a te trudniejsze dla niektórych mogą być wykonane w ich własnym tempie, a nawet pomijane. 90% jest wartościowa dla osób nawet w bardzo podeszłym wieku.
Bardzo żałuję, że zrezygnowałaś z kontynuacji. ale rozumiem to... Masz jednak jeszcze przez wiele lat ciepłe i serdeczne myśli osób ćwiczących na tym kanale. To też ma znaczenie.💛👍🙂
Baaaaardzo dziękuję za tak miłe słowa i pozytywny odbiór mojej osoby i moich ćwiczeń :)
Tak to prawda na ten moment nie dodaję nowych filmików ale kto wie może jeszcze w przyszłości to się jeszcze uda!
Pozdrawiam serdecznie ☀️
👍
Daję radę, mam osiemdziesiąt plus. Trzeba się ruszać albo do innego wymiaru.
Pięknie! 🤩 Gratuluję i pozdrawiam serdecznie 🌸
Cudnie/
Dziękuję :)
@@seniorwruchu5368 Wielka szkoda, że zrezygnowałaś, bo masz wielki talent jako trenerka i twórczyni właściwych ćwiczeń dla ludzi w dojrzałym wieku. Dobrze, że są te zestawy w sieci, ale szkoda, że już Ciebie jako aktywnej trenerki brakuje💛
Bardzo dziękuję za te słowa i będę mieć je na uwadze! :)
Pozdrawiam ciepło 😍
Wolałbym , żeby treningi by nieco dłuższe.
Dziękuję za sugestię :)
ZA CICHO. SŁABE NAGLOSNIENIE
Niestety film nagrywany był w warunkach domowych stąd taka jakość.
Pozdrawiam :)
ta pięta przy pośladku to nie jest do wykonania,
Pani Krysiu na początku może być trudno, dlatego zachęcam do użycia krzesła lub ściany w tym ćwiczeniu :)
Ciekawa rozgrzewka!Dziękuję....Teresa
Miłych ćwiczeń! 😍
Czyste szaleństwo ,prowadząca nie ma pojęcia o schorzeniach ludzi starszych