Top vidéo 👍J’aurais un question faut t’il peser la banane, l’avocat, la pomme de terre ect.. avec ou sans la peau pour compter ses colorie puisqu’on ne mange pas la peau et le noyau ?
Coucou, j'adore ta vidéo. Continues comme ça. Est ce que tu pourras faire comme prochaines vidéos: des vlogs productifs , comment se débarrasser de ses poignées d'amour, night et morning routine ? Merci d'avance
Je ne suis pas sûr de comprendre. Si je dois calculer les calories que mon corps dépense par jour est-ce que ça veux dire que je dois refaire le calcul en changeant le poids à chaque fois que je perds du poids ou je garde le même résultat de dépenses calorique tout au long de la perte de poids?
Cc merci pour ta vidéo 😊 penses tu quil est possible de réussir une perte de gras et gain de muscle comme toi sans l'aide d'une reverse diet ?? Avais tu tenté divers régime avant de te lancer à perdre du gras ??
Oui, il est possible de perdre du gras et de prendre du muscle sans faire de “reverse diet”. Cette approche est souvent appelée “recomposition corporelle”. Elle nécessite un plan alimentaire et d’entraînement bien conçu, centré sur un apport protéiné adéquat, un déficit calorique modéré et un entraînement en résistance efficace. Mais les résultats peuvent être plus lents comparés à des méthodes qui se concentrent sur un seul objectif à la fois (perte de gras ou prise de muscle).
@@LaurenBdr merci pour ta réponse ! Je mange 1800 kcal maintenant mais vu que avant je mangeais 1500 kcal j'ai l'impression de ne pas perdre de gras avec toujours le même entraînement.
@@LaurenBdr merci beaucoup !! Contente d'entendre que je ne dois pas passer par une reverse Après mon point faible c'est le WE j'ai tendance à ne pas faire attention aux macros aussi même si je respecte les calories totales dans la semaine peut être que je devrai lisser et manger autant le WE que la semaine mais c'est compliqué
Tu peux perdre du poids même sans faire de sport, l’important c’est le déficit calorique. Je t’invite à regarder cette vidéo pour plus d’infos à ce sujet: ua-cam.com/video/i2okss1QBPY/v-deo.html
Bonjour moi j'ai calculé et comme calorie je suis arriver a 2000 calorie environ mais avec le taux d'activité je suis arriver a 3500 calorie , est ce que c normal merci
Bonjour, j'ai commencé un déficit mais j'avoue que je suis un peu perdue avec toute les infos. Dans t'as vidéo je trouve 1867 calories et dans une autre je devrai manger 2622 calories. Et après faut il recalculer à chaque fois qu'on perd du poids et qu'on prend une année de plus ?
Pour clarifier, les besoins caloriques peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'âge, le poids, la taille, le sexe, et le niveau d'activité physique. Les deux chiffres que tu mentionnes pourraient correspondre à des calculs basés sur des paramètres légèrement différents. Oui, il est conseillé de recalculer tes besoins caloriques périodiquement, surtout après une perte de poids significative ou à mesure que tu vieillis, car ton métabolisme peut changer. Cela t'aidera à ajuster ton apport calorique pour continuer à atteindre tes objectifs, que ce soit pour perdre du poids, le maintenir, ou pour d'autres besoins de santé. Si tu es perdue avec toutes ces informations, il pourrait être utile de consulter un diététicien qui pourrait t'offrir des conseils personnalisés basés sur tes objectifs spécifiques et ton style de vie.
Bonjour ! Pas de souci, je vais t'expliquer. Si tu as obtenu 1800 calories, c'est probablement le nombre de calories à consommer pour perdre du poids. Le taux d'activité de 2790 calories représente ce que tu dépenses en une journée, incluant ton métabolisme de base et ton activité physique. En consommant 1800 calories par jour, tu crées un déficit calorique, ce qui permet de perdre du poids. J'espère que c'est plus clair maintenant ! Merci et n'hésite pas si tu as d'autres questions.
Coucou ! J ai calculé je dois mange 1700 calories . Mais je ne sais quel sont aliments que je dois manger . Est ce que ta une chaîne à conseiller pour voir des recettes stp . Merci
Merci beaucoup pour ta vidéo! Ça m’aide vraiment ❤
Avec plaisir 😊
Merci pour ces informations précises
Avec plaisir !
Top vidéo 👍J’aurais un question faut t’il peser la banane, l’avocat, la pomme de terre ect.. avec ou sans la peau pour compter ses colorie puisqu’on ne mange pas la peau et le noyau ?
Coucou, j'adore ta vidéo. Continues comme ça. Est ce que tu pourras faire comme prochaines vidéos: des vlogs productifs , comment se débarrasser de ses poignées d'amour, night et morning routine ? Merci d'avance
Hello ! Je prends en note pour des futures vidéos 📝
@@LaurenBdr Hello. D'accord. Merci beaucoup
Je ne suis pas sûr de comprendre. Si je dois calculer les calories que mon corps dépense par jour est-ce que ça veux dire que je dois refaire le calcul en changeant le poids à chaque fois que je perds du poids ou je garde le même résultat de dépenses calorique tout au long de la perte de poids?
Merci!! :)
Avec grand plaisir ! 🫶
Cc merci pour ta vidéo 😊 penses tu quil est possible de réussir une perte de gras et gain de muscle comme toi sans l'aide d'une reverse diet ?? Avais tu tenté divers régime avant de te lancer à perdre du gras ??
Oui, il est possible de perdre du gras et de prendre du muscle sans faire de “reverse diet”.
Cette approche est souvent appelée “recomposition corporelle”. Elle nécessite un plan alimentaire et d’entraînement bien conçu, centré sur un apport protéiné adéquat, un déficit calorique modéré et un entraînement en résistance efficace.
Mais les résultats peuvent être plus lents comparés à des méthodes qui se concentrent sur un seul objectif à la fois (perte de gras ou prise de muscle).
@@LaurenBdr merci pour ta réponse ! Je mange 1800 kcal maintenant mais vu que avant je mangeais 1500 kcal j'ai l'impression de ne pas perdre de gras avec toujours le même entraînement.
Ca va venir, comme on doit « trust the process ». Force à toi 🙏❤️
@@LaurenBdr merci beaucoup !! Contente d'entendre que je ne dois pas passer par une reverse
Après mon point faible c'est le WE j'ai tendance à ne pas faire attention aux macros aussi même si je respecte les calories totales dans la semaine peut être que je devrai lisser et manger autant le WE que la semaine mais c'est compliqué
Like avant même de regarder
hehe
👍💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
⭐️⭐️
Est-ce que le vélo d’intérieur fait perdre du poids du ventre je fais régulièrement mais sans résultat si t’a des idées pour perdre du poids
Tu peux perdre du poids même sans faire de sport, l’important c’est le déficit calorique.
Je t’invite à regarder cette vidéo pour plus d’infos à ce sujet: ua-cam.com/video/i2okss1QBPY/v-deo.html
Bonjour moi j'ai calculé et comme calorie je suis arriver a 2000 calorie environ mais avec le taux d'activité je suis arriver a 3500 calorie , est ce que c normal merci
Bonjour, j'ai commencé un déficit mais j'avoue que je suis un peu perdue avec toute les infos. Dans t'as vidéo je trouve 1867 calories et dans une autre je devrai manger 2622 calories.
Et après faut il recalculer à chaque fois qu'on perd du poids et qu'on prend une année de plus ?
Pour clarifier, les besoins caloriques peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'âge, le poids, la taille, le sexe, et le niveau d'activité physique. Les deux chiffres que tu mentionnes pourraient correspondre à des calculs basés sur des paramètres légèrement différents.
Oui, il est conseillé de recalculer tes besoins caloriques périodiquement, surtout après une perte de poids significative ou à mesure que tu vieillis, car ton métabolisme peut changer. Cela t'aidera à ajuster ton apport calorique pour continuer à atteindre tes objectifs, que ce soit pour perdre du poids, le maintenir, ou pour d'autres besoins de santé.
Si tu es perdue avec toutes ces informations, il pourrait être utile de consulter un diététicien qui pourrait t'offrir des conseils personnalisés basés sur tes objectifs spécifiques et ton style de vie.
merci!
Avec plaisir !
Toi tu veux nous faire grossir 😂... D'après ton calcul je suis à 3500
et moi à 2900 pas normal
Il y’a plusieurs calculs pour calculer son MB.
Bonjour, j'ai pas bien compris j ai obtenu 1800 calories pour 2790 taux d activités. Peut tu me expliqué un peut plus facilement.
Merci
Bonjour ! Pas de souci, je vais t'expliquer. Si tu as obtenu 1800 calories, c'est probablement le nombre de calories à consommer pour perdre du poids. Le taux d'activité de 2790 calories représente ce que tu dépenses en une journée, incluant ton métabolisme de base et ton activité physique. En consommant 1800 calories par jour, tu crées un déficit calorique, ce qui permet de perdre du poids. J'espère que c'est plus clair maintenant ! Merci et n'hésite pas si tu as d'autres questions.
Moi je dépense réellement 1800 par jour ça veut dire je dois en consommer 1600 cal ?? 🤔🤔🤔
Si tu dépenses 1800 en comptant le neat et le sport, et que tu veux faire un un déficit calorique de 200, dans ce cas là oui !
👍
🥰
coucou, moi je crame en moyenne 700 calories part jour.
Hello ! Tu as calculé ca comment ?
Tu branles rien
Coucou ! J ai calculé je dois mange 1700 calories . Mais je ne sais quel sont aliments que je dois manger . Est ce que ta une chaîne à conseiller pour voir des recettes stp . Merci