- 364
- 1 229 428
Lauren Bdr
France
Приєднався 14 січ 2015
Je suis une jeune diplômée d'école de commerce qui a décidé de déménager en Suisse pour travailler dans l'intelligence artificielle. J'ai créé ma chaîne UA-cam pour partager mes conseils sur les études, l'organisation et pour bien démarrer sa vie de jeune adulte.
Fin 2021, je me suis lancée un défi fou: radicalement changer mon mode de vie et devenir une athlète de haut niveau. Depuis que je me suis fixée cet objectif, j'ai réussi à perdre 20 kilos et à relever de nombreux défis sportifs, dont 3 triathlons, 2 défis de natation et 2 Spartan Race. Et ce n'est que le début de cette passionnante aventure !
Ma chaîne UA-cam me permet de partager mon voyage personnel, mes défis et mes réussites, tout en inspirant et en soutenant d'autres personnes dans leurs propres projets de vie.
Si le développement personnel t'intéresse, il te faudra fournir du travail, mais t'abonner est la première étape: ua-cam.com/channels/cs7CoLsxVlOpZwI0ZGVnbQ.html
Fin 2021, je me suis lancée un défi fou: radicalement changer mon mode de vie et devenir une athlète de haut niveau. Depuis que je me suis fixée cet objectif, j'ai réussi à perdre 20 kilos et à relever de nombreux défis sportifs, dont 3 triathlons, 2 défis de natation et 2 Spartan Race. Et ce n'est que le début de cette passionnante aventure !
Ma chaîne UA-cam me permet de partager mon voyage personnel, mes défis et mes réussites, tout en inspirant et en soutenant d'autres personnes dans leurs propres projets de vie.
Si le développement personnel t'intéresse, il te faudra fournir du travail, mais t'abonner est la première étape: ua-cam.com/channels/cs7CoLsxVlOpZwI0ZGVnbQ.html
Comment *vraiment* commencer à faire du sport (conseils d'une ancienne paresseuse)
Je partage mes conseils personnels sur comment j'ai réussi à passer d'une "ancienne paresseuse" à une personne active et en forme.
Si vous vous demandez par où commencer pour intégrer l'exercice dans votre vie, vous êtes au bon endroit ! Je vous guiderai à travers les premiers pas, comment surmonter le manque de motivation, et les meilleures pratiques pour rester constant et atteindre vos objectifs de fitness.
Quelques articles qui m'aident pour ce challenge:
- Goude de 2L: amzn.to/42kLXtR
- Ma gourde de 50cl: amzn.to/3ujTXhR
- Mon Casque de Musique: amzn.to/3OnLnp4
- Livre "Atomic Habits" (FR): amzn.to/3UkwkAl
- Balance & app Fitdays: amzn.to/3KfXbYs
- Apple Watch: amzn.to/474QP8h
TIMECODES ⌛
00:00: Introduction
00:44: Pourquoi tu veux faire du sport
02:50: Quels sont tes non-négociables
04:14: Fais ce que tu dis
06:05: Découvre les différents sports
07:25: Teste encore et toujours
10:02: Reste curieux
11:24: Outro
#pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils, d'histoires inspirantes et de stratégies pour vivre une vie épanouissante et saine.
Si ce sont des sujets qui t'intéressent, t'abonner est la première étape: ua-cam.com/channels/cs7CoLsxVlOpZwI0ZGVnbQ.html
- Instagram ➤ lauren_bdr
N'hésite pas à me poser des questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;)
Abo count: 15 113
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le matériel que j’utilise pour mes vidéos:
- Caméra: amzn.to/3YhFoWL
- Objectif: amzn.to/3YbVKjD
- Trépied: amzn.to/3YcDvuD
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaine afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• C O N T A C T P R O •
laurenbrudermann@gmail.com
Si vous vous demandez par où commencer pour intégrer l'exercice dans votre vie, vous êtes au bon endroit ! Je vous guiderai à travers les premiers pas, comment surmonter le manque de motivation, et les meilleures pratiques pour rester constant et atteindre vos objectifs de fitness.
Quelques articles qui m'aident pour ce challenge:
- Goude de 2L: amzn.to/42kLXtR
- Ma gourde de 50cl: amzn.to/3ujTXhR
- Mon Casque de Musique: amzn.to/3OnLnp4
- Livre "Atomic Habits" (FR): amzn.to/3UkwkAl
- Balance & app Fitdays: amzn.to/3KfXbYs
- Apple Watch: amzn.to/474QP8h
TIMECODES ⌛
00:00: Introduction
00:44: Pourquoi tu veux faire du sport
02:50: Quels sont tes non-négociables
04:14: Fais ce que tu dis
06:05: Découvre les différents sports
07:25: Teste encore et toujours
10:02: Reste curieux
11:24: Outro
#pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils, d'histoires inspirantes et de stratégies pour vivre une vie épanouissante et saine.
Si ce sont des sujets qui t'intéressent, t'abonner est la première étape: ua-cam.com/channels/cs7CoLsxVlOpZwI0ZGVnbQ.html
- Instagram ➤ lauren_bdr
N'hésite pas à me poser des questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;)
Abo count: 15 113
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le matériel que j’utilise pour mes vidéos:
- Caméra: amzn.to/3YhFoWL
- Objectif: amzn.to/3YbVKjD
- Trépied: amzn.to/3YcDvuD
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaine afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• C O N T A C T P R O •
laurenbrudermann@gmail.com
Переглядів: 242
Відео
30 JOURS pour préparer une SPARTAN RACE: Vlog Entraînement Sportif
Переглядів 341День тому
Plongez dans mon vlog d'entraînement sportif en vue de ma prochaine Spartan Race ! Suivez mon parcours de préparation intense, mes séances d'entraînement spécifiques et mes astuces pour améliorer vos performances sportives. Plus de contenu sur le sport et ma transformation physique: - J'ai perdu 20KG - storytime: ua-cam.com/video/GKVXcBGJeLU/v-deo.html - 5 conseils pour perdre du poids: ua-cam....
Un dé décide combien d'heures je lis
Переглядів 21514 днів тому
Dans cette vidéo, je lis autant d'heure que le numéro sur le dé que je lance ! Rejoignez-moi dans cette aventure littéraire où je partage mes découvertes, mes coups de cœur et mes réflexions sur les livres. OÙ LES TROUVER Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise Bourbeau - amzn.to/3w8xG7V Devenez riche: Un programme de six semaines qui fonctionne Vraiment - Ramit Sethi - amzn.to/...
30 JOURS APRÈS LE 75 HARD CHALLENGE
Переглядів 41421 день тому
Découvrez mon parcours après avoir relevé le défi exigeant du "75 Hard" Challenge. Après 75 jours de discipline stricte, comment ai-je géré la transition vers la vie quotidienne, les vacances et la reprise de mes habitudes ? Je partage avec vous les hauts et les bas, mes ajustements en termes de sport, nutrition, hydratation et bien-être mental. Rejoignez-moi pour explorer les leçons apprises e...
On Parle de 3 Livres Populaires de Développement Personnel
Переглядів 271Місяць тому
Dans cette vidéo, je partage mes premières lectures passionnantes de 2024. Nous explorons ensemble quatre œuvres marquantes qui ont façonné notre compréhension de la vie, de l'amour et des finances. Nous débutons avec "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau, une analyse approfondie sur comment nos blessures intérieures façonnent nos comportements et nos relations. No...
Je Lis les 3 Livres de Développement Personnel les Plus Populaires : Mon Avis !
Переглядів 416Місяць тому
Dans cette vidéo, je partage mes premières lectures passionnantes de 2024. Nous explorons ensemble quatre œuvres marquantes qui ont façonné notre compréhension de la vie, de l'amour et des habitudes. Nous commençons par 'Atomic Habits' de James Clear, une exploration profonde sur la manière dont les petites habitudes influencent grandement nos vies. Ensuite passons aux prix nobel de littérature...
PREMIÈRES LECTURES DE 2024 👀 | On discute de 4 livres populaires
Переглядів 348Місяць тому
Dans cette vidéo, je partage mes premières lectures passionnantes de 2024. Nous explorons ensemble quatre œuvres marquantes qui ont façonné notre compréhension de la vie, de l'amour et des habitudes. Nous commençons par 'Atomic Habits' de James Clear, une exploration profonde sur la manière dont les petites habitudes influencent grandement nos vies. Ensuite passons aux prix nobel de littérature...
75 HARD CHALLENGE MES RÉSULTATS (AVANT & APRÈS)
Переглядів 621Місяць тому
Découvrez mes transformations incroyables après avoir relevé le défi "75 Hard Challenge" ! Dans cette vidéo, je partage non seulement mon voyage quotidien à travers ce défi intense, mais aussi des comparaisons avant et après de mon visage, révélant les changements physiques et mentaux. Je discute des obstacles rencontrés, des leçons apprises et de la manière dont ce défi a remodelé ma disciplin...
J'ai échoué au 75 hard challenge... Voilà l'histoire (:
Переглядів 6382 місяці тому
J'ai échoué au 75 hard challenge... Voilà l'histoire (:
Je mange comme Sissy Mua pendant 24 heures (healthy & vegétarien)
Переглядів 3342 місяці тому
Je mange comme Sissy Mua pendant 24 heures (healthy & vegétarien)
Je mange comme @ArianaGrande pendant 24 heures (healthy & vegan)
Переглядів 4172 місяці тому
Je mange comme @ArianaGrande pendant 24 heures (healthy & vegan)
Vlog d'une journée de 75 HARD: entraînements, ce que je mange, ma blessure...
Переглядів 6052 місяці тому
Vlog d'une journée de 75 HARD: entraînements, ce que je mange, ma blessure...
what i eat in a day: repas simples et faits maison
Переглядів 5943 місяці тому
what i eat in a day: repas simples et faits maison
MES RÉSULTATS APRÈS 30 JOURS DE 75 HARD CHALLENGE (AVANT & APRÈS)
Переглядів 2,7 тис.3 місяці тому
MES RÉSULTATS APRÈS 30 JOURS DE 75 HARD CHALLENGE (AVANT & APRÈS)
MON PREMIER MOIS DE 75 HARD CHALLENGE: DAY 30 - vlog
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
MON PREMIER MOIS DE 75 HARD CHALLENGE: DAY 30 - vlog
Comment Être Discipliné Sans Effort: 5 Méthodes pour Changer de Mindset
Переглядів 4863 місяці тому
Comment Être Discipliné Sans Effort: 5 Méthodes pour Changer de Mindset
Parlons de la culture du "Tiktok m'a fait acheter"
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
Parlons de la culture du "Tiktok m'a fait acheter"
COMMENT CRÉER UN VISION BOARD QUI FONCTIONNE POUR 2024 [j'en ai eu 10 qui se sont réalisés]
Переглядів 3584 місяці тому
COMMENT CRÉER UN VISION BOARD QUI FONCTIONNE POUR 2024 [j'en ai eu 10 qui se sont réalisés]
JE FAIS LE 75 HARD CHALLENGE: DAY 1 (ECHEC ??) - vlog
Переглядів 1,9 тис.4 місяці тому
JE FAIS LE 75 HARD CHALLENGE: DAY 1 (ECHEC ??) - vlog
Comment j'ai arrêté de fumer: mon parcours vers une vie saine
Переглядів 8724 місяці тому
Comment j'ai arrêté de fumer: mon parcours vers une vie saine
Bilan 2023 et objectifs 2024 (youtube, carrière, argent & personnel)
Переглядів 3685 місяців тому
Bilan 2023 et objectifs 2024 (youtube, carrière, argent & personnel)
"Elle est moche sans maquillage ?"
Переглядів 1,8 тис.5 місяців тому
"Elle est moche sans maquillage ?"
Le culte du corps de la KPOP - La Réalité Choc
Переглядів 7075 місяців тому
Le culte du corps de la KPOP - La Réalité Choc
Pourquoi ton CORPS ne ressemblera jamais à celui des influenceuses...
Переглядів 5365 місяців тому
Pourquoi ton CORPS ne ressemblera jamais à celui des influenceuses...
Comment savoir si on a fait une BONNE SÉANCE de sport || Transpiration, courbatures, entrainement..
Переглядів 7235 місяців тому
Comment savoir si on a fait une BONNE SÉANCE de sport || Transpiration, courbatures, entrainement..
20 conseils PERTE DE POIDS - Partie 2
Переглядів 5166 місяців тому
20 conseils PERTE DE POIDS - Partie 2
20 conseils PERTE DE POIDS - Partie 1
Переглядів 6966 місяців тому
20 conseils PERTE DE POIDS - Partie 1
JE RÉAGIS AUX CÉLÉBRITÉS "BODY GOALS" DANS LA VRAIE VIE l RIHANNA & JENNIFER LOPEZ
Переглядів 1,2 тис.6 місяців тому
JE RÉAGIS AUX CÉLÉBRITÉS "BODY GOALS" DANS LA VRAIE VIE l RIHANNA & JENNIFER LOPEZ
ÉVITE de PRENDRE du POIDS cet Hiver ! 10 Conseils pour savourer SANS CULPABILITÉ.
Переглядів 6736 місяців тому
ÉVITE de PRENDRE du POIDS cet Hiver ! 10 Conseils pour savourer SANS CULPABILITÉ.
Felicitations por tes 10k! Ferais-tu une vidéo sur la qualité des écoles de commerce pour les étrangers? Salutations de la Amérique du Sud!
Hello, merci beaucoup pour ton message ! Malheureusement je ne fais plus de vidéos sur les écoles de commerce
Je suis pris en BBA à l’edhec, j’habite à la meme distance entre les campus de Lille et Nice et je ne sais pas lequel choisir, quel campus me conseillerais-tu ?
Rien que pour la vie étudiante je te conseillerais Lille !
En tout cas félicitations ! 🍾
@@LaurenBdr d’accord merci bien 👍🏼 en plus c’est moins chère donc oui je me dirigeais aussi vers Lille mais le cadre de Nice est incroyable alors que Roubaix c’est pas ce qu’il y a de plus attirant 😂
Toujours au top tes vidéos, je te retrouve chaque dimanche avec plaisir ✨
Merci beaucouuuup ! ☀️
Hello! Super video comme d'habitude j'adore te suivre ! Ta montre connectée c'est quelle marque et quel modèle ? Tu en es contente ? Je cherche à en acheter une ✨
Hello hello, merci encore et toujours pour ton soutien ! J'ai l'Apple Watch SE 40 mm avec le bracelet milanais or. Franchement, elle est top pour une pratique de tous les jours, hors compétition. Mais elle est hyper incomplète si tu commences à vouloir vraiment te pencher sur des données hyper poussées, qui ne sont importantes en réalité que si tu prépares une course. Et niveau batterie, typiquement, elle ne me tient pas l'intégralité d'un triathlon si elle enregistre un exercice.
C’est pas gratuit
?
première fois j'ai perdu 28KG à 18ANS deuxième fois ces deux derniers mois 23KG à 34 ANS . on dit plus jamais mais la vie ne nous laisse pas le choix le tout c'est d'avoir la volonté .
Merci pour ton partage !
état d'esprit on appelle cela
🙏
Alain Souchon (Foule Sentimentale) et Boris Vian (La complainte du progrès) étaient des visionnaires
Absolument !
Bon courage pour ta spartan. Pour ma part première spartan Carcassonne sprint 2024 et prochaine Morzine super 2024 !
Merci beaucouppppp ! Bon courage à toi aussi, peut-être qu'on se croisera un jour 😊
❤❤❤❤
🩵🩵🩵
Je vais m'inscrire à la Spartan Race Ultra de Morzine oui, 1 an de prépa. Je dirais que pour une Super tu as le time. Si tu vas travailler tes biceps et des triceps une fois tous les trois jours, ça ne sera pas un problème.
Hello Victor ! Génial, je pense tester la Morzine l’année prochaine 💪 Merci pour ton commentaire, ca me rassure beaucoup !
Bonjour, j'ai 15ans, et je suis surpoids (95 kilos pour 1m67 ). En soit, je n'ai pas peur de m'investir dans le sport, mais je suis bloqué car he ne veux pas prendre de muscles. Je suis genderfluid et je voudrais pouvoir avoir un physique filiforme et plat. Je suis perdu
bonjour , est ce que ce sont le memes jurys pour l'entretien ? on doit donc preparer 2 discours sur nous memes differents? et surtout le 2e doit durer 10 min ? ca me parait enorme
J'ai adoré! Très cool comme concept !
Hihi merciiii 🫶
Merci!! :)
Avec grand plaisir ! 🫶
je vais faire la Spartan race de Morzine cette année. C'est l 1ère que je fais
Yesssssss c’est genial ca ! Tu te sens prêt ?
@@LaurenBdr pas encore totalement parce que je ne sais pas à quoi m’attendre mais on s’entraîne pour en tout cas 💪😁 on se croisera peut-être là-bas
Les études ne servent à rien et les diplômes ne servent à rien.
😂😂😂
Merci pour ton naturel 🙂 vidéo très intéressante et motivante ! Juste une petite question, j’essaye moi aussi de boire davantage.. j’arrive parfois à 2L par jour (déjà énorme pour moi) mais du coup je passe ma vie à aller faire pipi 😂 comment tu fais avec 4L?
Merci à toi pour ton gentil message. 🫶 Eh bien je passe ma vie à faire pipi 😂 donc ca demande une sacrée organisation en plus
Trop bien comme concept ❤
Oh merci merci, je suis contente que ca plaise ! J’ai adoré faire cette vidéo 🩵
J'adore Bravo Force et honneur à ceux qui sont, qui veulent, ou qui voudrait passer par ces sacrifices 💪🏾👊🏾
Merci beaucoup ! 🩵
Barbapapa !
🩵🩵🩵🩵
❤❤
🩵🩵🩵
Coucou super vidéo ! J'ai une question pour ton application tu pèse tes aliments cru ou cuits ?
Hello ! Je pèse cru 😊
Je m’abonne j’adore tes vidéos , « comment tuas perdu 20 kg » , par contre, je voulais une vidéo sur les jambes et beaucoup des Genius , je ne peux les cours . Alors merci pour cette vidéo qui tombe à pic !!! 😊😊😊
L'eau c'est la viiiie🤝
Haha ouiiiiiii 🫰
Salut je m'appelle tracy kachidi je suis monteur vidéo j'aimerais travailler avec vous
Hello ! Pour le moment je travaille solo, mais merci quand meme
@@LaurenBdr okay ☺
Salut, merci pour la vidéo, est ce que vous avez une liste des écoles et institutions non connecté sur campus france Domaine 1 commerce Ou médical Ou paramédical
C’est à dire ?
Super video! C'est motivant! Merci pour ton contenu j'adore te suivre !
Merci à toi pour ton gentil commentaire ! Tu refais mon lundi 🥹
SVP, comment se passe l’oral pour l’AST international
?
Je ne sais pas, je te recommande de contacter l’administration
Merci pour les bons conseils ❤
❤️❤️
Salut est-ce que tu utilises les GPTs? Est-ce qu'il n'y aurait pas moyen de faire encore mieux en créant un GPT ?
😢😢😢
??
À quoi ressemble une balance qui calcule l’indice de masse corporel. C’est une balance qui pèse et mesure en même temps?
Je te la montre dans cette vidéo : ua-cam.com/video/UBRjBFruqWQ/v-deo.html
Très intéressante ta façon d'analyser ces livres😊 Merci. Juste les 🎻...😁😅
Génial merciii 🙏 (Ah oui t’as pas trop aimé la musique de fond ? Je sais jamais trop quoi mettre 😂😂)
@@LaurenBdr si si j'aime bien et puis c'est ton choix donc je le respecte 😉 juste c'est un peu trop fort et donc ça étouffe un peu ta voix. A part ça le contenu de ta vidéo est top 👌🏽👌🏽
Ca marche, je note ! Je vais essayer quelque chose d’un peu différent pour la prochaine ! 🙏
Merci pr ces recommandations😊 Juste si je puis me permettre la musique 🎻 est un chouïa trop forte, ça inhibe ta voix. Si j'augmente le son, ça augmente les violons 😅 Idem sur la précédente vidéo
Hello merci pour ton commentaire, je maîtrise pas encore tout à fait la musique de fond 😂 Je prends note ! 🙏
Comment faire les traducteur dans les live
🤔
Vidéo très pertinente Merci Lauren
Merci 🙏
Bonjour, j'ai 41 ans et 20 kg à perdre, je suis tombée sur votre vidéo et je suis agréablement surprise, vous êtes simple, douce, des fois mince ne veut pas dire spécialement devenir jolie mais je trouve que vous êtes très jolie. Votre poids vous va bien 👍
coucou, moi je crame en moyenne 700 calories part jour.
Hello ! Tu as calculé ca comment ?
Hello, je te félicite pr tes efforts et surtout tes vidéos super encourageantes. Je voudrais te demander stp comment tu as créer ton programme. Pour avoir un dessin graphique et les séances avec couleur? Merci
Merci pour ces recommandations !
Avec grand plaisir ! Hésite pas si toi tu en as aussi
5:00 j’ai pas compris ils ont essayer de te kidnapper ??? Il s’est passé quoi raconte !
Y’a pas de rapport mais t trop canon
Haha merci