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- 1 836 291
Lauren Bdr
France
Приєднався 14 січ 2015
At the end of 2021, I set myself a crazy challenge: to radically change my lifestyle and become a top-level athlete. Since setting myself this goal, I've managed to lose 20 kilos and take on numerous sporting challenges, including 4 triathlons, 2 swimming challenges and 3 Spartan Races. And that's just the beginning of this exciting adventure!
My UA-cam channel allows me to share my personal journey, challenges and successes, while inspiring and supporting others in their own life projects.
If you're interested in personal development, you'll need to put in some work, but subscribing is the first step: ua-cam.com/channels/cs7CoLsxVlOpZwI0ZGVnbQ.html
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Comment bien démarrer 2025 : objectifs, habitudes saines, se réinventer et mindset
Dans cette vidéo, je vous partage mes meilleurs conseils pour bien démarrer 2025 et transformer vos résolutions en résultats concrets. Atteindre vos objectifs, adopter des habitudes saines et renforcer votre mindset : voilà les clés pour faire de cette année une véritable réussite. Que vous souhaitiez améliorer votre santé, booster votre productivité ou simplement vivre une vie plus épanouie, ces astuces vous aideront à poser les bases solides d’un changement durable.
Je vous expliquerai comment définir des objectifs clairs, instaurer des routines efficaces, et maintenir une motivation à toute épreuve tout au long de l’année. En prenant soin de votre santé mentale, de votre équilibre de vie et de vos ambitions personnelles, vous serez prêt(e) à affronter 2025 avec confiance et détermination. Ensemble, faisons de cette année un nouveau départ vers une meilleure version de vous-même.
Coaching Sportif en Ligne avec Moi: urlr.me/BHFVjC
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LES ARTICLES QUI M'AIDENT
Ma montre Garmin: amzn.to/3zWa8F3
Apple Watch : amzn.to/474QP8h
Balance & app Fitdays : amzn.to/3KfXbYs
Mon Casque de Musique : amzn.to/3OnLnp4
Airpods: amzn.to/4f5x2ZD
Modèles de chaussures de running que j'utilise:
Longue distance: amzn.to/4dFJPkp
Course à pied en dessous de 10km: amzn.to/4dNo6af
Goude de 2L : amzn.to/42kLXtR
Ma gourde de 50cl : amzn.to/3ujTXhR
Livre Atomic Habits (FR) : amzn.to/3UkwkAl
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À REGARDER
PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation: ua-cam.com/video/o6ny72JXFWs/v-deo.html
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CHAPITRES ⌛
00:00 Introduction
00:25 Choisir un thème pour l’année 2025
01:05 Aligner ses intentions à ses objectifs
01:45 Réfléchir aux leçons tirées de l'année précédente
02:45 Stagner c'est le vrai danger
03:20 Fixer des objectifs concrets et actionnables
04:15 Organiser vos objectifs en catégories
05:35 Déstocker, se détacher, et supprimer
07:35 Le nettoyage numérique
08:20 Le pouvoir des mots
09:30 Outro
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Tags :
bien démarrer 2025, objectifs 2025, habitudes saines, mindset positif, planification annuelle, transformation personnelle, résolutions 2025, motivation nouvelle année, habitudes durables, routine bien-être, amélioration de soi, discipline personnelle, se réinventer, développement personnel, fixer ses objectifs, atteindre ses objectifs, productivité personnelle, hacks de vie, gestion du temps, équilibre vie personnelle et professionnelle, routines matinales, discipline et motivation, santé mentale positive, équilibre émotionnel, énergie quotidienne, amélioration des habitudes, changement de mode de vie, routine fitness, sport quotidien, mindset pour réussir, rester motivé, transformation durable, confiance en soi, mindset gagnant, nouvelles habitudes, gestion des priorités, productivité au quotidien, habitudes énergisantes, hacks productivité, surmonter les obstacles, routines efficaces, vie organisée, vie épanouie, succès personnel, gestion des échecs, objectifs ambitieux, discipline quotidienne, inspiration pour 2025, épanouissement personnel, mindset entrepreneur, gestion du stress, motivation à long terme, accomplissement personnel, mindset proactif, hacks mindset, construire un avenir positif, défis personnels, rester discipliné, accomplir ses rêves, croissance personnelle, motivation et discipline
#objectifs2025 #habitudessaines #pertedepoids
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Si ce sont des sujets qui vous intéressent, abonnez-vous ici :
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- Instagram ➤ lauren_bdr
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N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les messages 😉
Abo count : 23 936
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CONCEPTION DE MES VIDÉOS
Montage vidéo : Gaëlle Radio I gaelleradiopro@gmail.com I gaellerdo
Caméra : amzn.to/3YhFoWL
Objectif : amzn.to/3YbVKjD
Trépied : amzn.to/3YcDvuD
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• C O N T A C T P R O •
laurenbdr.pro@gmail.com
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00:25 Choisir un thème pour l’année 2025
01:05 Aligner ses intentions à ses objectifs
01:45 Réfléchir aux leçons tirées de l'année précédente
02:45 Stagner c'est le vrai danger
03:20 Fixer des objectifs concrets et actionnables
04:15 Organiser vos objectifs en catégories
05:35 Déstocker, se détacher, et supprimer
07:35 Le nettoyage numérique
08:20 Le pouvoir des mots
09:30 Outro
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Відео
Bilan 2024 et objectifs 2025 (amour, youtube, carrière, argent & personnel)
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Découvrez le bilan complet de mon année 2024 et mes objectifs ambitieux pour 2025 dans cette vidéo introspective. Je partage avec vous mes réussites et défis sur UA-cam, les moments forts de ma carrière, mes avancées financières, et les leçons apprises en développement personnel. Vidéo 2024: ua-cam.com/video/PzUqnfSNQXQ/v-deo.html Vidéo 2023: ua-cam.com/video/gyGBwDwGDC8/v-deo.html #objectifs20...
Comment commencer le sport : conseils, motivation, régularité et vaincre l’anxiété de la salle
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Dans cette vidéo, découvrez comment vous lancer dans le sport avec succès, même si vous débutez ou si vous avez toujours hésité à franchir le pas. Je vous partage des conseils pratiques pour trouver la motivation, établir une routine durable et surmonter la peur de la salle de sport. Que vous souhaitiez commencer à faire du sport chez vous ou intégrer une salle de sport, je vous guide étape par...
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Dans cette vidéo, je vous dévoile ma méthode simple et efficace pour brûler 500 calories par jour, sans salle de sport ni équipement compliqué. Que vous soyez en quête de perte de poids rapide, d'un mode de vie plus actif ou simplement de conseils pratiques pour brûler des calories facilement, cette vidéo est faite pour vous. Découvrez des astuces concrètes pour intégrer l'activité physique dan...
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15/20, erreurs surtout sur les mots soulignés
Bayvet formateur anglais stimule le sexe féminin pour le fric et les gosses sans père ! Un formateur en école de commerce à levalois perey, un violeur protéger par des keufs!
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4l d'eau c'est énorme
Quand tu fais beaucoup de sport ca va hyper rapidement
Et en plus en anglais
😬
Ce un peu compliqué la
Merci pour tes conseils. J'ai une question Le cyclisme aide-t-il à éliminer la graisse du ventre?
Merci beaucoup! 😊
Avec plaisir !
Bonsoir ! J’aime beaucoup votre actuce ..
Merci beaucoup !
Faut arreter de se foutre des gens avant vous êtes déja mince !!!
Alors c’etait pas du tout l’objectif premier de ce challenge……. Calma
@@LaurenBdr bonsoir merci de votre retour Quels sont les exercices ? Quels sont les repas ? Merci à vous
Merci pour cette vidéo 🙏
Avec plaisir !
L’année passée j’ai perdu 10kg j’ai tenu l’alimentation et le sport. Je me sentais en forme, forte, endurante. Puis l’été 2024 est arrivé et j’ai lâché petit à petit tout en gardant en tête que j’allais reprendre sérieusement et atteindre enfin mon objectif. Et m’y voilà, j’atteins petit à petit mon 1re objectif. Ma motivation c’est mon petit carnet où je note mes performances, mon évolution, mes objectifs ainsi que mes motivations. Et je chek ce carnet tout les jours. Cette fois ci je suis le bon chemin. Et ta vidéo me parle beaucoup merci à toi ❤️
Merci, bô courage à tous pour le 75hard
Merci beaucoup !
❤ bravo🎉
🙏
@@LaurenBdr je suis aussi ds une motivation et discipline de perte de poids😇
Merci miss
🙏
👍 Super courte vidéo, motivante, approche originale ! 🙂 C'est compliqué comme sujet les bonnes résolutions, transformer sa vie, la réussite, trouver sa voie, un sens à la vie, atteindre ses objectifs, le bonheur, être heureux, etc. Mais, personnellement, en complément, je conseille le livre "RÉUSSIR SA VIE", de Nathan Stone. Il y a tout ce qu'il faut savoir, clair, pas de discours superflu, le top. Il cerne bien tous les aspects et ça peut convenir à tout le monde, c'est ça qui est bien ! 👌
Merci j’irai voir !
@@LaurenBdr De rien ! 🙂 Merci à toi pour ta réponse sympa et pour ce que tu proposes sur cette chaîne. 🙏 Bonne année et à bientôt !
Merci, mais comment télécharger ce application 😢
Bonjour, j'utilise l'application Yazio pour suivre mes calorie, de ce que j'ai renseigné, elle me dit de cibler 1678 Kcal pour passer de 79Kg à 65Kg. Je suis toujours en dessous de ça et en moyenne à 1425 Kcal. Est ce trop bas ou bon ? Mon but est de faire une recomposition corporelle et ça commence déjà depuis quelques temps mais j'avais reprit un poil avec les fêtes. Très bonne vidéo.
Une petite remarque sur la partie budget les chiffres sont pas bons 😅10% épargne+ 10% placement+ 60% frais fixes+ 40% loisirs on pète le budget là 😂 ça m'a fait sourire mais ça n'est pas méchant 😊
😂😂😂 bienvu
J'adore la miniature elle donne vraiment envie de cliquer !!
Oh trop bieeen, j’ai voulu tester autre chose
@@LaurenBdr c'est validé !
Trop coooool ! 🫶
On commence bien 2025 🎉
Yesssssss
Merci pour cette vidéo plus personnelle. J'espère que vos travaux mentaux marchent bien dans cette année. Reste fort et en même temps gentil envers toi-même.
Oui bonjour j'aimerais savoir si ton site me permettre que si CHU sera notit de faire un copier collet ? Et que je fasse un copie collage chez toi et ça me traduise. Ce qui est demander quoi simplement
tout à fait d'accord avec vous !
Merci !
Merci pour les TCA
C’est pas juste…..
@ pardon pour mon message un peu brutal mais ta vidéo m’a choquée hier. Compter 10min ou 1H pour faire quelques pas ? Cela revient à ne penser qu’à ça. Il faut se mettre un réveil, une alarme ? Je ne comprends pas cette obsession du mouvement. Et la déplore. Marcher un peu tous les jours oui, mais se dire de faire la vaisselle ou du ménage pour dépenser des calories… me semble dangereux. On ne peut pas le faire en pensant ou pour ça… non ? Ayant moi-même des TCA, j’essaie justement de me défaire de toutes ces pensées et habitudes finalement aliénantes au quotidien. Cela devient parasitant voire se transforme en TOC
J'ai souffert de TCA y'a de ça 10 ans, et je reste très vigilante depuis environ 5 ans, et pourtant cette vidéo ne m'a pas choquée. Je comprends ce qui peut-être problématique quand on est dedans, mais c'est un hélas un spectre que la maladie te donne. Pour quelqu'un qui mange correctement, penser à bouger son corps va au delà des calories, la sédentarité, la position assise, c'est une horreur pour les articulations, les ligaments, et même la digestion. Ya plein de choses du côté vasculaire qui se font pas ou pas assez quand on est assis et qu'on bouge pas. Moi c'est comme ça que je regarde les choses maintenant = compter mes calories et me priver c'est non, les calories c'est du carburant pour me permettre d'être active MAIS mon corps a aussi besoin d'être actif pour bien fonctionner sur la durée ( on est des mammifères, conçus pour l'endurance etc etc) Du coup quelques tournures sont maladroites mais le fond de la vidéo au-delà du poids c'est : "utilisez votre corps" et elle a raison de le dire, mais on peut faire tout ça et manger ce qu'on dépense sans volonté de perte aussi. Gros gros cœur sur toi je sais à quel point c'est obsédant Courage ❤
Et je précise, je suis sur cette vidéo ( parce que c'est super louche sinon 😂 ) parce que j'ai depuis 1 an un métier chronophage et stressant, avec peu de temps à la maison pour rester active et qu'une piqûre de rappel ou des petites idées me reboostent pour ne pas m'affaler dans ma chaise de bureau et jouer toute la soirée en rentrant du taff 😅
Merci ♥
Avec plaisir !
Si je regarde la télé le soir apres le diner 1 h après je fais du velo. Qu en pensezvous ? Je marche aussi dans la journée également
Bonne année 2025 à toi!
Merciiii !
Je mange pas grand-chose et je grossis 😅(pas de médicament 💊)
Si ya une chose que la vie ma apprise a 40 ans c'est que etre gentil avec les gens cest bien mais les gens pourri vont prendre ta gentillesse pour de la faiblesse et te marcher dessu sans scrupule comme ta dit dans la vie ya des moments faut dire STOP en gros faut s'imposer force a toi en tout cas je te souhaite une excellente annee 2025 a toi et tes proches
Je me souhaite une "nouvelle vie" pour 2025 :)
Yesssss ! ✨
Joyeuse anniversaire lauren 🎉 Je te souhaite que du bonheur ❤️
Coucou Luren mercii pour cette vidéo.... En arret depuis octobre pour burn out je commence à remonter la pente mais c'est looong et difficile (et j'ai aussi le soutien incommensurable de mon homme) mais je suis contente que tu aille mieux.... J'en serai là un jour aussi ;) Merci à toi et merci pour cette belle personne que tu es
❤
💌
Tu es merveilleuse. J'adore t'écouter et je te souhaite le meilleur pour la suite Lauren, tu le mérites ❤ Santé, amour et bonheur pour 2025.
Un grand merci pour ta bienveillance ❤️
Ta vidéo m'a vraiment émue, tu peux être fière de toi!
Merci beaucoup 🫶
👍 Super vidéo, motivante, approche originale ! 🙂 C'est compliqué comme sujet les bonnes résolutions, transformer sa vie, la réussite, trouver sa voie, un sens à la vie, atteindre ses objectifs, le bonheur, être heureux, etc. Mais, personnellement, en complément, je conseille le livre "RÉUSSIR SA VIE", de Nathan Stone. Il y a tout ce qu'il faut savoir, clair, pas de discours superflu, le top. Il cerne bien tous les aspects et ça peut convenir à tout le monde, c'est ça qui est bien ! 👌
Un grand merci ! J’irais voir tout ça merci pour la recommandation
@@LaurenBdr De rien ! 🙂 Merci à toi pour ta réponse sympa et pour ce que tu proposes sur cette chaîne. 🙏 Bonne année et à bientôt !
💪🏾 quel parcours et quelle force, bravo
Merci beaucoup ! 🙏🙏
Très fière de toi 👏
Merci beaucoup ! 🫶
Coucou Lauren Quelle tristesse tout ce que tu as vécu ! Malgré ton jeune âge je te trouve très mûre Comme on dit on peut compter sur une main les vrais amis Tu as bien raison et bravo pour ta positivité et ton mental A bientôt bisous
Un grand merci pour ton message ❤️
Beau témoignage Lauren, tu es très forte 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️
Merci beaucoup ! 😊
Félicitations pour tous tes accomplissements, tu mérites tout ce qui t'arrives !
Merci à toi Léa ! ❤️
En 2024 j'ai quitté ma relation de 4 ans avec mon premier amour et ça a été l'année la plus dure, la plus triste de ma vie, j'ai tellement souffert mais aujourd'hui je me sens tellement mieux, j'y aurais pas cru y'a 1 an
Ça a dû être tellement dur, mais c’est inspirant de voir que tu t’en es sortie et que tu te sens mieux aujourd’hui. Force à toi ! ✨
Une vidéo un mercredi je suis ravie !!!
Haha oui c’est pas souvent
Merci pour les conseils !
Avec plaisir
Merci pr ta force 😢❤
Avec plaisir !