Lauren Bdr
Lauren Bdr
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Comment *vraiment* commencer à faire du sport (conseils d'une ancienne paresseuse)
Je partage mes conseils personnels sur comment j'ai réussi à passer d'une "ancienne paresseuse" à une personne active et en forme.
Si vous vous demandez par où commencer pour intégrer l'exercice dans votre vie, vous êtes au bon endroit ! Je vous guiderai à travers les premiers pas, comment surmonter le manque de motivation, et les meilleures pratiques pour rester constant et atteindre vos objectifs de fitness.
Quelques articles qui m'aident pour ce challenge:
- Goude de 2L: amzn.to/42kLXtR
- Ma gourde de 50cl: amzn.to/3ujTXhR
- Mon Casque de Musique: amzn.to/3OnLnp4
- Livre "Atomic Habits" (FR): amzn.to/3UkwkAl
- Balance & app Fitdays: amzn.to/3KfXbYs
- Apple Watch: amzn.to/474QP8h
TIMECODES ⌛
00:00: Introduction
00:44: Pourquoi tu veux faire du sport
02:50: Quels sont tes non-négociables
04:14: Fais ce que tu dis
06:05: Découvre les différents sports
07:25: Teste encore et toujours
10:02: Reste curieux
11:24: Outro
#pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre
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КОМЕНТАРІ

  • @kathito45
    @kathito45 2 дні тому

    Felicitations por tes 10k! Ferais-tu une vidéo sur la qualité des écoles de commerce pour les étrangers? Salutations de la Amérique du Sud!

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 2 дні тому

      Hello, merci beaucoup pour ton message ! Malheureusement je ne fais plus de vidéos sur les écoles de commerce

  • @kenanfnm1331
    @kenanfnm1331 4 дні тому

    Je suis pris en BBA à l’edhec, j’habite à la meme distance entre les campus de Lille et Nice et je ne sais pas lequel choisir, quel campus me conseillerais-tu ?

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 4 дні тому

      Rien que pour la vie étudiante je te conseillerais Lille !

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 4 дні тому

      En tout cas félicitations ! 🍾

    • @kenanfnm1331
      @kenanfnm1331 4 дні тому

      @@LaurenBdr d’accord merci bien 👍🏼 en plus c’est moins chère donc oui je me dirigeais aussi vers Lille mais le cadre de Nice est incroyable alors que Roubaix c’est pas ce qu’il y a de plus attirant 😂

  • @lear1787
    @lear1787 5 днів тому

    Toujours au top tes vidéos, je te retrouve chaque dimanche avec plaisir ✨

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 5 днів тому

      Merci beaucouuuup ! ☀️

  • @lear1787
    @lear1787 6 днів тому

    Hello! Super video comme d'habitude j'adore te suivre ! Ta montre connectée c'est quelle marque et quel modèle ? Tu en es contente ? Je cherche à en acheter une ✨

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 4 дні тому

      Hello hello, merci encore et toujours pour ton soutien ! J'ai l'Apple Watch SE 40 mm avec le bracelet milanais or. Franchement, elle est top pour une pratique de tous les jours, hors compétition. Mais elle est hyper incomplète si tu commences à vouloir vraiment te pencher sur des données hyper poussées, qui ne sont importantes en réalité que si tu prépares une course. Et niveau batterie, typiquement, elle ne me tient pas l'intégralité d'un triathlon si elle enregistre un exercice.

  • @user-tl9uo3fl2n
    @user-tl9uo3fl2n 8 днів тому

    C’est pas gratuit

  • @SHYVA999
    @SHYVA999 10 днів тому

    première fois j'ai perdu 28KG à 18ANS deuxième fois ces deux derniers mois 23KG à 34 ANS . on dit plus jamais mais la vie ne nous laisse pas le choix le tout c'est d'avoir la volonté .

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 9 днів тому

      Merci pour ton partage !

  • @SHYVA999
    @SHYVA999 10 днів тому

    état d'esprit on appelle cela

  • @Kyogre382
    @Kyogre382 10 днів тому

    Alain Souchon (Foule Sentimentale) et Boris Vian (La complainte du progrès) étaient des visionnaires

  • @dedmat24
    @dedmat24 11 днів тому

    Bon courage pour ta spartan. Pour ma part première spartan Carcassonne sprint 2024 et prochaine Morzine super 2024 !

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 11 днів тому

      Merci beaucouppppp ! Bon courage à toi aussi, peut-être qu'on se croisera un jour 😊

  • @kulprasadgurung6644
    @kulprasadgurung6644 12 днів тому

    ❤❤❤❤

  • @victornallet2063
    @victornallet2063 12 днів тому

    Je vais m'inscrire à la Spartan Race Ultra de Morzine oui, 1 an de prépa. Je dirais que pour une Super tu as le time. Si tu vas travailler tes biceps et des triceps une fois tous les trois jours, ça ne sera pas un problème.

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 12 днів тому

      Hello Victor ! Génial, je pense tester la Morzine l’année prochaine 💪 Merci pour ton commentaire, ca me rassure beaucoup !

  • @Roseinblue
    @Roseinblue 13 днів тому

    Bonjour, j'ai 15ans, et je suis surpoids (95 kilos pour 1m67 ). En soit, je n'ai pas peur de m'investir dans le sport, mais je suis bloqué car he ne veux pas prendre de muscles. Je suis genderfluid et je voudrais pouvoir avoir un physique filiforme et plat. Je suis perdu

  • @v0guella95
    @v0guella95 13 днів тому

    bonjour , est ce que ce sont le memes jurys pour l'entretien ? on doit donc preparer 2 discours sur nous memes differents? et surtout le 2e doit durer 10 min ? ca me parait enorme

  • @lear1787
    @lear1787 13 днів тому

    J'ai adoré! Très cool comme concept !

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 13 днів тому

      Hihi merciiii 🫶

  • @yourfactstory
    @yourfactstory 14 днів тому

    Merci!! :)

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 14 днів тому

      Avec grand plaisir ! 🫶

  • @alexgiraud8081
    @alexgiraud8081 15 днів тому

    je vais faire la Spartan race de Morzine cette année. C'est l 1ère que je fais

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 15 днів тому

      Yesssssss c’est genial ca ! Tu te sens prêt ?

    • @alexgiraud8081
      @alexgiraud8081 14 днів тому

      @@LaurenBdr pas encore totalement parce que je ne sais pas à quoi m’attendre mais on s’entraîne pour en tout cas 💪😁 on se croisera peut-être là-bas

  • @fortounattoremi2835
    @fortounattoremi2835 16 днів тому

    Les études ne servent à rien et les diplômes ne servent à rien.

  • @melissalahon4309
    @melissalahon4309 17 днів тому

    Merci pour ton naturel 🙂 vidéo très intéressante et motivante ! Juste une petite question, j’essaye moi aussi de boire davantage.. j’arrive parfois à 2L par jour (déjà énorme pour moi) mais du coup je passe ma vie à aller faire pipi 😂 comment tu fais avec 4L?

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 17 днів тому

      Merci à toi pour ton gentil message. 🫶 Eh bien je passe ma vie à faire pipi 😂 donc ca demande une sacrée organisation en plus

  • @lady_beating2134
    @lady_beating2134 17 днів тому

    Trop bien comme concept ❤

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 17 днів тому

      Oh merci merci, je suis contente que ca plaise ! J’ai adoré faire cette vidéo 🩵

  • @maxmadden9613
    @maxmadden9613 18 днів тому

    J'adore Bravo Force et honneur à ceux qui sont, qui veulent, ou qui voudrait passer par ces sacrifices 💪🏾👊🏾

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 18 днів тому

      Merci beaucoup ! 🩵

  • @ronanlegoff812
    @ronanlegoff812 19 днів тому

    Barbapapa !

  • @kulprasadgurung6644
    @kulprasadgurung6644 19 днів тому

    ❤❤

  • @Clemousse_
    @Clemousse_ 19 днів тому

    Coucou super vidéo ! J'ai une question pour ton application tu pèse tes aliments cru ou cuits ?

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 19 днів тому

      Hello ! Je pèse cru 😊

  • @user-ml7vv7cu2d
    @user-ml7vv7cu2d 21 день тому

    Je m’abonne j’adore tes vidéos , « comment tuas perdu 20 kg » , par contre, je voulais une vidéo sur les jambes et beaucoup des Genius , je ne peux les cours . Alors merci pour cette vidéo qui tombe à pic !!! 😊😊😊

  • @lisefavelin3525
    @lisefavelin3525 22 дні тому

    L'eau c'est la viiiie🤝

  • @tracykachidi7317
    @tracykachidi7317 23 дні тому

    Salut je m'appelle tracy kachidi je suis monteur vidéo j'aimerais travailler avec vous

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 23 дні тому

      Hello ! Pour le moment je travaille solo, mais merci quand meme

    • @tracykachidi7317
      @tracykachidi7317 23 дні тому

      @@LaurenBdr okay ☺

  • @dznonstop5281
    @dznonstop5281 24 дні тому

    Salut, merci pour la vidéo, est ce que vous avez une liste des écoles et institutions non connecté sur campus france Domaine 1 commerce Ou médical Ou paramédical

  • @lear1787
    @lear1787 24 дні тому

    Super video! C'est motivant! Merci pour ton contenu j'adore te suivre !

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr 24 дні тому

      Merci à toi pour ton gentil commentaire ! Tu refais mon lundi 🥹

  • @ntongasandjichristopherpao9689

    SVP, comment se passe l’oral pour l’AST international

  • @noormendes8401
    @noormendes8401 27 днів тому

    Merci pour les bons conseils ❤

  • @cgc2300
    @cgc2300 28 днів тому

    Salut est-ce que tu utilises les GPTs? Est-ce qu'il n'y aurait pas moyen de faire encore mieux en créant un GPT ?

  • @NdayeAstoundiayeNdiaye
    @NdayeAstoundiayeNdiaye 28 днів тому

    😢😢😢

  • @theteguetty5789
    @theteguetty5789 Місяць тому

    À quoi ressemble une balance qui calcule l’indice de masse corporel. C’est une balance qui pèse et mesure en même temps?

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Je te la montre dans cette vidéo : ua-cam.com/video/UBRjBFruqWQ/v-deo.html

  • @llallanellallane
    @llallanellallane Місяць тому

    Très intéressante ta façon d'analyser ces livres😊 Merci. Juste les 🎻...😁😅

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Génial merciii 🙏 (Ah oui t’as pas trop aimé la musique de fond ? Je sais jamais trop quoi mettre 😂😂)

    • @llallanellallane
      @llallanellallane Місяць тому

      @@LaurenBdr si si j'aime bien et puis c'est ton choix donc je le respecte 😉 juste c'est un peu trop fort et donc ça étouffe un peu ta voix. A part ça le contenu de ta vidéo est top 👌🏽👌🏽

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Ca marche, je note ! Je vais essayer quelque chose d’un peu différent pour la prochaine ! 🙏

  • @llallanellallane
    @llallanellallane Місяць тому

    Merci pr ces recommandations😊 Juste si je puis me permettre la musique 🎻 est un chouïa trop forte, ça inhibe ta voix. Si j'augmente le son, ça augmente les violons 😅 Idem sur la précédente vidéo

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Hello merci pour ton commentaire, je maîtrise pas encore tout à fait la musique de fond 😂 Je prends note ! 🙏

  • @ChristianeZoungrana
    @ChristianeZoungrana Місяць тому

    Comment faire les traducteur dans les live

  • @whfBC
    @whfBC Місяць тому

    Vidéo très pertinente Merci Lauren

  • @clemardise204
    @clemardise204 Місяць тому

    Bonjour, j'ai 41 ans et 20 kg à perdre, je suis tombée sur votre vidéo et je suis agréablement surprise, vous êtes simple, douce, des fois mince ne veut pas dire spécialement devenir jolie mais je trouve que vous êtes très jolie. Votre poids vous va bien 👍

  • @freddy5886
    @freddy5886 Місяць тому

    coucou, moi je crame en moyenne 700 calories part jour.

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Hello ! Tu as calculé ca comment ?

  • @DijateH777
    @DijateH777 Місяць тому

    Hello, je te félicite pr tes efforts et surtout tes vidéos super encourageantes. Je voudrais te demander stp comment tu as créer ton programme. Pour avoir un dessin graphique et les séances avec couleur? Merci

  • @lear1787
    @lear1787 Місяць тому

    Merci pour ces recommandations !

    • @LaurenBdr
      @LaurenBdr Місяць тому

      Avec grand plaisir ! Hésite pas si toi tu en as aussi

  • @Jacceptelescookies
    @Jacceptelescookies Місяць тому

    5:00 j’ai pas compris ils ont essayer de te kidnapper ??? Il s’est passé quoi raconte !

  • @Jacceptelescookies
    @Jacceptelescookies Місяць тому

    Y’a pas de rapport mais t trop canon