Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
אלוף
איפה אתה מתאמן וכמה זמן
3:56 אני משתמש במכשיר הזה אבל אני לא מצליח להפחית את המשקל (קשה לי מידי)
✌
כמה סטים מומלץ לעשות במתח אני תקוע על 14 חזרות מתאמן משקל גוף
תתחיל להוסיף לנפח האימון, לדוג א אם עשית עד היום 100 מתח באימון, תוסיף עוד 10 חזרות וכך תתקדם עד שגם תצליח לעלות מעבר ל14, עוד שיטה זה אחרי שהגעת ל14 לעשות עוד כמה חזרות אקצנטריות
מנוחה דקה וחצי בין סט לסט זה בסדר במתח מקבילים?
דימה יחיה
אלוף
איפה אתה מתאמן וכמה זמן
3:56 אני משתמש במכשיר הזה אבל אני לא מצליח להפחית את המשקל (קשה לי מידי)
✌
כמה סטים מומלץ לעשות במתח אני תקוע על 14 חזרות מתאמן משקל גוף
תתחיל להוסיף לנפח האימון, לדוג א אם עשית עד היום 100 מתח באימון, תוסיף עוד 10 חזרות וכך תתקדם עד שגם תצליח לעלות מעבר ל14, עוד שיטה זה אחרי שהגעת ל14 לעשות עוד כמה חזרות אקצנטריות
מנוחה דקה וחצי בין סט לסט זה בסדר במתח מקבילים?
דימה יחיה