תרגיל מפוצץ ליד אחורית

[@tomer1232]

אין עלייך

[@tomer1232]

מלך

[@Dudu-bv3zq]

אפשר לעשות את זה עם מוט רגיל ולא מוט w ?

[@שרלוי-ט3ש]

דימה אם אני מיתאמן אימון ואוכל אחרי זה חלבון והכל. ואז אחרי שעתים אוכל פיצנ וכל סוג אחר של אוכל מהדברים שהם לא טובים אחרי אימון זה דופק את כל האימון ?

[@dimafit]

תלוי מה המטרה של האימון, הגאנק פוד לא בריא לשום מצב ולא רק לאחר האימון

[@שרלוי-ט3ש]

סבבה תודה

[@tomer1232]

אפשר לעשות את השכביות שמיכה יהלום על הריצפה ?

[@imriron1780]

עשיתי את התרגיל הראשון של הפשיטת מרפקים ונפצאתי במרפקים איך מטפלים בזה?
בבקשה תענה

[@iaintseenshitandidontknows9866]

עזוב אחי תן לי למות שמן

[@thegenerousman3362]

אחי אתה יכול להוריד גם מיתחת לספסל ואז זה יותר אפקט

[@Razmimon]

אז זה יהיה תרגיל לגב לא ליד אחורית