מתח למתחילים - איך להתחיל מתח מאפס? (ולהגיע לעליות כוח)
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- עושה כבר מתח? רוצה לעשות את המתח הראשון שלך?
אם אתם רוצים לדעת לעשות מתח מושלם, הסרטון הזה בשבילכם.
בין אם אתם עושים 20 מתח או דאתם לא עושים אפילו אחדד הסרטון הזה יעזור לכם.
בסרטון הזה אני חושף לראשונה את 7 השלבים למתח למתחילים - איך לעשות מתח מאפס? (ולהגיע לעליות כוח)
אז בסרטון יש 7 שלבים:
1) להתלות על המתח - כדי לחזק את האמות - • תרגילים לאימון אמות מו...
2) עליות שכמה - כדי לחזרת את הטרפז התחתון - • הטרפז התחתון - תפסיקו ...
3) מתח בעזרת גומיה - כדי להתכונן למתח המלא.
4) עליות מתח - כדי לעבוד על הרחב גבי והיד הקדמית - • מתח - תעשו את זה נכון!
5) עליות מתח בהולו בודי - כדי לחזק גם את הבטן והשרשרת הקדמית - • כפיפות בטן זה בזבוז זמ...
6) עליות מתח גבוהות - כדי לעבוד על כוח מתפרץ.
7) עליות כוח - בשביל השואו =] • איך לעשות עליות כוח מא...
אני ממש מקווה שעזרתי לכם!
צפו עד הסוף ושתפו עם לפחות 3 חברים שילמדו גם =]
------------------------------------------------------------------
אם כבר כבשתם את המתח, זה בשבילכם:
הפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח!
כנסו לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
את התוכנית שאני משתמש על כל המתאמנים שלי, אפשר למצוא כאן:
תוכניות האימון בקלסיטניקס (לשינוי תוך 31 יום)
לחצו כאן ◀️ bit.ly/2ReNH5B
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
סודות הקליסטניקס - הסמינר האינטרנטי לגוף אתלטי וחטוב!
לחצו לצפיה עכשיו ◀️ dan-fitness.co...
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
------------------------------------------------------------------
תודה למכללה האקדמית בוינגייט על התמיכה בערוץ!
קחו 350 ש"ח מתנה לקורס מדריכי הכושר, כמו שאני עשיתי שם:
לחצו כאן ◀️ dan-fitness.co...
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
------------------------------------------------------------------
אז מה זה באמת קליסטניקס? ואיך מתחילים?
קראו ותבינו כאן ◀️ dan-fitness.co...
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
הסבר מעולה 👏
תודה אלוף
גל אני חולה עליך
תודה. ממש מלמד.
אחי תודה רבה זה לא מובן מאליו אתה עוזר לי בהכל מאמן אותי ותודה רבה
באהבה
אתה טוב וגם מבינים תודה
בכיף תודה שאתה צופה!
אני עושה בערך 20 מתח חלק ו10 עליות כוח אבל אתה עזרת לי מאוד תודה רבה אין עלייך!!!!❤️
שמע אתה סוס אחי
@@Bachar177 תודה יאח 🙏❤️
סרטוןן מדהים דן אני כבר בשלב של עלית הכוח הרבה בזכות הסרטונים שלך אל תפביק לעולם!
בכיף מלך
אני ממש מקווה שעזרתי לכם!
צפו עד הסוף ושתפו עם לפחות 3 חברים שילמדו גם לעשות מתח =]
סודות הקליסטניקס - הסמינר האינטרנטי לגוף אתלטי וחטוב!
לחצו לצפיה עכשיו ◀️ dan-fitness.com/caliseminar33/
דן יא מלך אוהב אותך.אני מחפש מלאא זמן איך לשלב תכניות אימון של קליסטניקס אתה יכול אולי לעשות על זה סרטון
הראת לי טכניקה טובה מאוד למתח רחב ומתח צר תותח על ישר כוח נתת לי המון כוח מוטיבציה גם התרגיל לגב התחתון תישמע אתה אלוף האלופים אין עלייך ימלך אחד אני מרגיש יותר טוב היה לי כאבים בגב הוליכה לא מאוזנת לא יציבה בזיגזג מתנדנד כזה נתת לי חיזוק מאוד אדיר עוצמתי וחזק שאפו 👍♥️💪 עשית לי תיום ושינת לי תחיים לטובים תצליח גיבור שמח שיש אנשיים כמוך שעוזרים 😉😉😉
אין עליו את זה חיפשתי שנים על גבי שנים למה אני לא מצליח מתח 1 כל הזמן אז תודה רבה לך טל דן כל כך מגיע לו אין סוף רישומים ואין סוף לייקים וסבים ובמיוחד במיוחד מינויים אין סוף בגלקסיה של ציפיות
תודה רבה טל דן
השידור בכורה רק עוד 19 שעות! אז איך אתה יכול לכתוב את זה????
מלך אתה
תודה רבה טל דן
מודה לך מאד זה המדריך הכי טוב שראיתי עד עכשיו מלך אתה💪🏼👑.רק יש לי שאלה אין לי את הגומיה הסגוחה והשחורה יש לי רק את הירוקה,אני יכל פשוט להמשיך איתה ולהגיע ל 20 חזרות ואז ישר לעבור למתח בגב עקור?
עליות שכמה
7
עוד מעט עשר אלף סאבים
נכון, תודה! שתף עם חברים את הערוץ כדי שנגיע לזה
@@DanFitnessz אל אל תדאג שיתפתי וגם חברים שלי מתאמנים איתי במשקל גוף
אני עושה עליות מתח לומד עכשיו עליות כח
אלוף העולם
להתעלות על המתח בצורה טובה, הכוונה לאחוז בו מבלי שמגע יכאב לך?
אני כבר בשלב של עליית כוח
מלך