[살 제일 잘 빠지는 다이어트댄스] 와...🔥요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 매일 300개 따라하고 2주 -5kg감량 도전!
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- Опубліковано 6 жов 2024
- 요즘 sns에서 살빠진다고 넘넘 핫한 #급찐급빠 운동!🔥
100번 따라하면 전신 체지방이 빠지는 동작으로
300개 함께 다라하실 수 있도록 루틴 만들었어요!
즐겁게 따라해주시고, 후기나 피드백 많이많이 남겨주세요❤️
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#살제일잘빠지는운동 #타바타 #hiit - Навчання та стиль
![[️️살 제일 잘 빠지는 운동] 진짜 살빼고 싶으면 이 운동 해보세요 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](http://i.ytimg.com/vi/VNkT7gmlKsI/mqdefault.jpg)
![[️️살 제일 잘 빠지는 운동] 진짜 살빼고 싶으면 이 운동 해보세요 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](/img/tr.png)
![[살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 매일 300개 따라하고 2주 -5kg감량 도전🔥](http://i.ytimg.com/vi/pYL_VLbiMAg/mqdefault.jpg)
어제 이 운동하고 오늘 저녁에 몸무게 재봤는데 42키로에서 41키로로 줄어들었어요 ! 진짜 땀 많이나고 효과도 좋은것 같아요 ! 👍 살 급하게 빼야하는 분들께 추천드려요 !
😄😄😄❤️❤️❤️
수술 때문에 한 달 쉬다가 다시 이 영상으로 시작이에요 화이팅😊
화이팅입니다❤️
와 좋아하고 신나는 동작들이 모여있고 제로투 설명도 너무 좋았어용❤❤❤ 최고 👍👍👍👍👍
언니 매일 이런 영상 올려줘서 고마워!!!!첫 만남은 계획되로 되지 않아 될까?……ㅎㅎ
내일 업로드합니다❤️❤️
최고최고최고 땀이 줄줄 나고 몸이 개운해요!!!! 흥둥쌤들 트레이닝을 들으면서 하면 쉽게 포기하지 않고 끝까지 하게되어서 좋아요!!
3세트 하고 땀이 주르륵 주르륵 이에요.
흥둥이와 함께 하는 운동~
넘 좋아요.~^^
항상 보고 따라만 하다가 오늘은댓글 남겨요.ㅎ
와~이것 기다리고 있었어요~~개인적으로 매일 100개 시리즈(?) 좋아하는데 쌤들이랑 같이 하니까 더 좋아요
기다려주셔서 감사합니다!>.
오늘도 쌤들과 끝까지 완료!
감사합니다 ~
흥둥이 보면서 운테기 극복하고 더열심히 매일 운동하구 있어요~!! 감사합니당>
한달에 두번 운동하는 게으른 사람인데...요즘 홍동이 보며 세번으로 늘었어요ㅎㅎ
감사드립니다
오늘 이거하고 바로 댓글 남기는 중인데 등에서 땀이 제대로 흐르네요...
화이팅입니다!
3세트 그냥 해야되는 줄 알고ㅎㅎ최대한 해봤는데 헐떡임이 멈춰지지않네요. 솔솔 땀나고.. 코어에 힘을 많이 주지 않으면 허리가 아프겠어요~ 흥둥이 흥하길 늘 기원합니다^^
오늘 2라운드까지 😢 운동쉬었다 하려니 엄청 숨이 차고 땀이 주르륵...천천히 늘려보겠습니다. 오늘부터 시작~!!!!!
수고하셨어요!
와 진짜 땀 잘 안흘리는데 땀이 줄줄~목소리가 너무 좋으셔서 중간에 끊질 못하겠어요 ㅎㅎㅎ 열심히 해볼게용 감사합니다!!❤
동작시 각 부위별 온전히 힘은 들어가지 않지만, 무리 하지 않고 가동 범위까지 하며 끝까지 갔어요.
계속하다 보면 힘 생기고 자세도 갖춰질 거 같은 오~ 상체하고 20분 올려주신 거 하고 이걸로 넘어와서 그런가요.. 너무 힘들어요~~
같이하면 좋은 짝꿍 운동도 추천 부탁드려요😊
같이 묶어주셔도 좋을 거 같고요^^
감사합니다, 덕분에 오운완입니다!!
중간에서 멈출뻔 했는데 끝까지 다 했네요 매일 언니들 영상으로 운동 해서 그런지 이젠 뭘 입어도 이쁘게 입을수 있어요❤❤ 흥둥이 언니들 진짜 최고🥺🥺
헤헤 저두 넘넘 감사합니다>.
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
제가 더 감사합니다!
작년에 흥둥이님 영상으로 다이어트하고 쉬었다가 다시하려니까 시작하기가 힘들었는데
오늘 또 흥둥이님 영상 보면서 하니까 희망이보이네요 열심히 해보겠습니다 화이팅❤
2일차완료
열심히 하니까 땀 뻘뻘💦 도전하니까 좋아요 오늘의 영상 좋아요 언니~ ❤❤
수고하셨어요!😄💚💚💚
@@shaketwins 힘들어지만 그래도 기분 뿌듯하고 좋아요~~♡♡
시간 짧은데 너무 힘들어요 ㅜㅜ 그래도 재미있어요😊
운동효과 대박이네요 !! 친절하게 설명해주셔서 지루하지 않게 잘 따라할 수 있었습니다 ♥
도움이 되셨다니 감사합니다❤️❤️🥹
매일 백개 혼자하기는 잘 안하게 되엇는데~ 😅
흥둥이님 함께하니까~ 넘 조아요😂
응원목소리에 땀범벅 끝까지 했어요🎉
감사합니다 ❤
헤헤 너무 기뻐요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
이 운동도 땀 엄청나고 재미있어요 ㅎㅎ
첫세트까지는 쉽다고 생각했는데 다하고나니 땀이 장난 아니예여 시간 가는줄 모르고 재밌게 잘 따라했어요❤
수고하셨어요!🙏
넘좋아요 짧은시간 운동이 활활🔥🔥🔥 롤리폴리랑 함께 완료🫶🏻💛
수고하셨어요!❤️
와 이 시리즈 너무 좋아요❤❤
우와아..감사합니다!!!^^
이거
최고최고👍👍👍마지막까지 다했어요🙌땀샘폭발이요!!꾸준히 해보려구요!!
넘넘 잘하셨어요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
좋아요ㅎㅎ 흥둥이 최고💗💗💗💗
2일차입니다~ 어제 아침 10분 하고 저녁부터 허벅지 안쪽 당김이~~ 오늘도 탄력 받아 2세트 10분 했어요~~ 팔이 달달달달~~ 그래도 댓 남기고 가요! 내일 3일차 이어 가겠습니다~~~
와 대박! 은근 힘들어요!ㅋㅋㅋ이 시리즈 계속 해주세요.
너무 좋네요~bb감사해요~ㅎㅎ
네 열심히 만들어볼게요! 감사합니다 😊
좋아요 😀 👍 끝까지 다했어요 땀샘🎉폭발👏👏👏
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
감사합니다!!!
이 시리즈 넘 좋음
우와아..감사합니다!!!^^
오 낼 아침에 해볼께요❤ 구성 너무 좋아요!!
네 감사합니다😊
흥둥이 댄스에서 많이 봤던 동작들이네요~~ 오늘 운동은 이걸로!!
감사합니다🤗
즐겁고 땀 많이 나요!!🥹🥹
감사합니다🥺
오~~ 감사합니당❤너무좋아요❤ 내일 꼭 해겠습니다~😘
시청해 주셔서 감사합니다 😊
10분만에 땀샘 폭발했어요💦 제로투에서 어버버~ 했지만, 정말 신나게 뛰었네요❤
😍😍😍😍💪💪💪
You make working out so fun!! Love it
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥☺️
처음 봤는데 너무너무 좋아요
우아,,,힘들어요ㅠㅠ 피티 끊고 1달지낫다고 다시 배툭튀 되서 했는데 좋아요
아라베스크할때 허리아팟는데 그때 허리꺾지말고 배힘으로하래서 보고있는듯깜짝놀랏네여ㅋㅋ
마지막동작은 배도땡겨서 넘 좋앗어요 그 땡기는 느낌~~ㅎㅎ
우와 대단해요! 화이팅입니다^^
저두 기다리던 영상이에요~~
항상 감사합니다😊
우와...!!!도전도전❤❤❤❤❤
너무 잼써요❤❤❤
70만축하드려요❤ 자극이😅😅땀이 나네용😅
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
으외로 운동 돼요. 강추🎉
운동을 잘하시네요
너무너무 즐겨보는 영상인데 10분운동 한번만 해도 꾸준히 하면 효과볼수있나요? 아님 기본 몇세트 해야하나요?
하고나니 온몸이 달달달 떨리네요..
허벅지살 운동도 올려주세요~~
최고내염다음에는아픈건딱질색이야해주세여😊
저는 유산으로해요
와..두셋하고뻗었어요..😂 재밋게운동해서좋아요
수고하셨습니다
오늘도 굿
헤헤 멋지셔요!
와~😂😂😂😂진짜 우습게 봤다가 큰코 다쳤습니다 총6세트 했더니 엉덩이가 불나요~운동 잘 한거 맞죠? 출근전 유산소 운동 제대로 하고 가요~감사합니다^^
와...2번이요?! 대단하세요!!!!
힘은 많이들지만 동작이 쉬워서 좋아요.
감사합니다😊👍
이거 좋아요 ~~~굿
두세트했는데 기절; 은근히 힘드네요 ㅠ 도전한번 해보겠습니다.
다음에는 말입니다.
레깅스 말고 츄리닝 입은 모습으로 등장해주시면 안 될까요?
츄리닝보다 레깅스가 보기 좋아보이지 않나요??
오늘 처음 했는데 너무 좋아요
우와!! 앞으로 잘 부탁드립니다^^!!
머리만신창이됐어요~~효과최고!
우와 감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤최고
너무 좋아서 오늘 또 하러 왔어요~
와주셔서 감사합니다
효과 대박이에요
우와... 땀 엄청 많이 나요 ㅋㅋㅋ 매일매일 해볼게요!!!!
화이팅입니다!^^!
처음인데 운동 되고 땀도 나고좋아요
수고하셨어요!
운동화 끈 풀렸어용~!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ감사합니다!
아 힘둘두ㅏ..
낼부터 도전..
전부 다했는데 꽃 아라베스크 다리 높이 드니 허리가 아파서 2라운드부터 좀 낮게 들었어요~
헉 복부힘 유지해주세요🙏😭😭
쉬운동작인데 엄청땀흘렷어요
이건 무조건 저장저장 ㅎ
감사합니다^^!
Спасибо🎉 ❤❤❤❤❤❤❤
땀뻘뻘 난리났어요ㅋㅋㅋ
방자고 어떻게 해요??
방자고 다이어투 댄스 두 번 따라하고 하시면 더 도움 되실거에요😁
Hi :) ❤ can you make a diet dance using SB19 songs ? ◇ Gento, Crimzone, Bazinga, etc? :) thank you.
저 이거 하루만 했는데1.3kg빠졌어요
첫만남은 계획대로 되지않아도 해주세요!!!!
헤헤 조금만 기다려주세요😍❤️❤️
❤🙏❤
how many kg can you lose with this in 7 days?
Case by case 😃😃let’s do it this ❤️❤️
운동 어떻게 해도 살 잘 안 빠지는 배큰 남자가 따라 해도 될까요? ㅎㅎ;;
물론이죠!! 화이팅입니다!
저런 동작들을 하고 웨이트를 하니까 되게 좋았습니다
대단하세요😃😃😃😃
왠지 부끄러운 건 나만 그런가....>