6 Pack Abs | تمرين البطن القوية الي لازم تسويها في الجيم لتشوف النتيجة
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
facebook / mostyle.se...
Instagram / ...
MY Tiktok @Mostyle
موقع المكملات الغذائية في السويد bit.ly/3jUbO3J...
شيبس البروتين من الرابط bit.ly/38gGl9t...
#mostylefamily#بطن#تمارين#abs#6pack
#كريب#شوكولا#اكل#صحي#دايت
#اكل#دايت #mostylefamily
#food#frenchtoast#فطور#صحي#اكل
#تحول#جسم#bodytransformation#
#اكل#وجبات #تضخيم#bulk#mealprep
#اكل#صحي#كرسبي#food
#شاورما#اكل#صحي#food#lowcarb
#تمرين#بالبيت#homeworkout
#sneakers#food#healthy#اكل#سنيكرز
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.co... وحبات تضخيم كاملة
تمارين قوية لشد الارجل بالبيت بدون مكنات أو جيم
www.youtube.co....
فيديو وصفة البيتزا بدون كارب او عجين www.youtube.co....
• أهم 6 مصادر البروتين ا... أهم 6 مصادر البروتين الصافي
ماشالله جسمك تطور للافضل كثير عن اول كنت اشيك على مقاطعك القديمه والفرق واووو احس خلاص لاتتطور اكثر هيك بيرفكت 😍👏👏
😒
@@user-uy9kx2bc4f ليش زعلان انت؟
@@mera9855 😔
@@mera9855 عادي 🥰
لازم عجبج😂😏
تمارينك ممتازة واسلوبك جميل ...بنسبة
٩٥%
😂😂😂وستكون ١٠٠%لو اختصرت المقدمة ❤ صباح النشاط والقوة ...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ٣ مرات
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عليه الصلاة والسلام
ياا كبتن نبي نعرف كيف نحسب السعراتت الحراريه بالمقطع الجاي لازم تعلمناء
وشكرا احبككك
افضل قوام واجمل عضلات رأيتها .. اكره العضلات الضخمة واحب العضلات المفصلة الناشفة .
انت معلم واحنا منك نتعلم ❤ دائما في تألق والله يحميك من اعين الحاسدين يا رب🙏
Thanks bro
بحييك علي الفيديوهات بتمني تعمل فيديو عن تاذي المفاصل وكيفيه اللعب بعد الاصابه وكيف نحميها او نقويها
سلام كيفك يا ويت تعملنا تمارين بطن بلا الجيم كرمال هلئ مسكريين ...ومشكور .متابعك من لبنان ❤️❤️❤️🇱🇧
بطل والله مثال اعلئ للشباب
جزاك الله خيرا اسعد الله في كل دقيقة وثانية في عمرك غيرت حياتي الله يغير حياتك بالجنة والسعادة
شكرا لك ياكابتن متابعك من بلجيكا حقيقيه كل الاحترام والتقدير لك علي مجهوداتك المميزه لاتاحه لنا المعرفه أكثر في هذه الرياضه
جربته البارحه تمرين رائع تابع يابطل
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
شكرا 👍✅ لكن بخصوص تمارين التي ارفع نفسي لفوق ..مااقدر اصبر اكتر من 10 تواني وانا احمل وزني 😅😅
احلا ابو عاشور الوحش 💪
يا رب اصير مثلك
تمارينً كتير بتفيد شكرا الك كوتش عالمحتوى الرائع❤️
يا أخي سوي لنا برنامج تدريبي قوي للمتوسطين مين معي لايك
تكرم
@@mostylefamily 🥰
مشكور على الشرح الله يجزيك الخير ❤
يعطيك الف عافية على هالفيديوهات وياريت تنزل فيديو عن زيادة الوزن والتضخيم وشو لازم يكون الاكل لانو عمري ٢٠ وطولي ١٧٠ ولسا وزني ماتجاوز ٥٥ وانا هلق اول شهر بالنادي وشو النصايح تبعيتك وشكرا الك 🥰
قديش صار وزنك
طيب ودنا تمارين إزالة دهون الجسم عشان عضلات البطن تبين
شكرا كابتن بس حاليا اتمرن في البيت وعن طريق فيديواتك والله يعطيك الف عافيه 🥰🥰
بدنا نصائح للمبتدئين اول يوم و شكرا
مشكورر كبتن... الله يعطيك العافيه
شكرا لك ماستر جيم
شكرا
ياريت تمارين اكثر للمعدة
أفضل شخص شفته وفيديوهاته كثير حلوة🥺💛
المشكله في الم في اسفل الظهر
اول احبك
وانا اكتر
ممكن تذكر الاخطاء الى المفروض نتجنبها فى كل تمرينه
فديوهاتك روعه
ماشاء الله عليك يا اخي العزيز
بدي تمارين عضلات بطن بالمريخ😂
كم من الوقت جلست لتكون هذا الجسم ؟
ممتاز كتير 😘😘😘😘🤩
تحيه من العراق
كابتن ممكن سؤال مده الوقت الي تحتاجه العضلات حته تبرز
ربي ايحفضك
ويخليك اقوى واقوى 🤗
3 شهور
شكراً على جهودك. كوتش
كم يوم للازم ندرب في الاسبوع
رائع انت...لكن عندي استفسار انا اتمرن يومين والثالث استراحه..بالنسبه لتمارين المعده بتمرن لها يوميه عادي لو في اشكال تحياتي
الله يوفقك ويحميك
ماشاءالله ما اجملك احبك
1:00
1:52
2:37
3:09
3:36
4:11
بيض الله وجهك
يعطيك العافية كابتن ❣️
رائع..كتير عجبني
الله يحفظكم انت راقي
تمارين معدي منزلية
انا كتير بحب اكلك وشكرا لالك لأنك عم تعلمنا هيك اكلات
شكرا 🙏
شكرا كتير
عاشت ايدك كابتن
راقي جدا
ربي يحفظك
استمر حبيبي معاك الفنان القتالي القائد انس من العراق
منور
ممکنتمارین لترهل الجسم وخصوصا ترهل البطن والذراع
انا بس بحب اجي اشوفك 🙂🤷🌹🌹
🙏 شكرا
العفو ☺️🌹🌹
حبيب كل التمارين اتمرن فيهن ام وحده منن
موفق 😍❤️
كوتش بصير العب عضلتين بل يوم اتمنى الرددد
واصل اخي
شكرا كابتن
كوتش يعطيك العافية يارب بس سؤال من بعد اذنك يلي عم بنزل وزن و عندو المعدة السفلية سميكة شوي بصير يتمرن هيك تمارين بوزن بتمنى منك الرد بسرعة لانو عندي تمرين معدة وخواصر اليوم انا عندي حبال مطاطية للمقاومة لانو بتمرن بالبيت وشكرا كوتش
اشو رائيك بالبروتين مع التمرين بتنصحني فيه 😕😕
👍😍 رائع كوتش💪
فيه صوت شوشره خفيفه في الفيديو مين سامعها !؟
اخي عم اسالك ما عم ترد علي
عمري 16 وبتدرب جيم 5 ايام بالاسبوع المدرب قلي ادرب جسمي كلو كل يوم هل كلامو صحيح اتمنى تجاوبني واشو تنصحني
لا صير كل يوم شي انا هيك
في البداية نعم و بالوزن خفيف لكي تعود جسمك . بعد ذلك كل عضلة لوحدها فكل عضلة لازمها مرحلة الاستشفاء العضلي من غير المعقول أن تتمرن مثلا الصدر و غذا الصدر كذلك ستدمر جسمك إعمل بروجرام لنفسك
بعد اذنك عايز جدول تمارين استخدمها في المنزل
مشاء الله
ياكوتش الله يسعدك الوزن عندي ٥٤ والطول ١٧٢ وجسمي ناشف بتمرن ذي التمارين بس ابي نظام غذائي منك او مايحتاج وابدأ اتمرن
هم. مستخدم كروث. كابتن وشنو رئيك بي. للي يريد يستخدمه
انا بلعب حتى الفشل
بس بحس معدتي مشدودة كتير والتنفس صعب شوي
اخوي هل مشكله اذا لعبت تمارين معده كل ساعه ?
شكراا
الاسبوع الرابع
أنا كلما أتمرن تمارين البطن يحصلي تقلص رهيب أسفل البطن ولا أستطيع إكمال التمرين ماهو الحل
سحب الحبل في جهاز يغني عنه
كابتن اني وزني 55 وعمري 16 وداخل جم من شهر ونص تقريبا واريد اتخلص من دهون البطن السفليه العلويه طالعات بس في بطني السفليه فيها شوي دهون وعقدتتي وقاطع السكريات ونشويات والخبز وصراحه صار عندي خوف لأن البارح للساعة وحدة بليل طلبت صندويشت شاورما عاديا مو دبل واول مرا أسهر بليل ضليت كل لليل اشتغل الخلاصه اني كنت راجع من الجم ولعبت معده وصدر ويدين امامياه ومانمت سهران كل اليل لحد الساعه 7للصبح ونمت 💔 من ال7 لحد الساعه 10 للصبح يعني 3ساعات نمت هل ياثر ولا و اليوم اكلت سكريات وخبز وندمان كمان عندي اليوم معده عل خبصت في الدايت ولا وشكراً ❤
طيب شو وضع ايام التكرار ؟
يعني كل يوم نفس التمرين لو التمرين الي اخذه ما يصير اخذه اليوم الثاني ؟
تمارين رائعة
كابتن محمد عندي انزلاق في ظهري خفيف ممكن اتمرن نفس التمارين ولو شعرت بالم اوقف لاني بلعب تمارين خفيفه عشان لا اجهد أسفل ظهري
الله يسعدك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
شكرا لهالمعلومات يا كنق
بس حبيبي عندي استفسار الله يحقق امانيك
كم مره اللعب بالاسبوع
انا داخل تضخيم وتعبت من كثر التعليمات من قبل المدربين من ناحية البطن 😮💨
وما شاء الله عليك استمر يا دبابة 🤭
محبك من المملكة العربية السعودية 🇸🇦
3:39
فيه بديل لهذا الجهاز؟ما حصلته بالجيم
🔄
ينفع البنات يعملوها برضو
طيب كم يوم بالسبوع العب
طيب إذا عندي كرش لازم العب معدة
كابتن التمرين الاخير كنت تسحب الوزن بأيدك وهذا غلط
من أي بلاد
الله حيييييييو
هل اتمرن بهذه التمارين بطن بعد تدريب جيم عادي؟
اني من العراق واني احبك هوي
كيف اعرف الفشل العضلي
اول كومنت انت
3:39 كابتن مافيه مثل هاذا الجهاز عندنا بالنادي ايش بديلة؟
حبي إذا بيكون في نفسه بس انت تكون واقف كمان بيصير ...
يعني مو شرط تكون جالس على ركبك ...
و اذا الجهاز مو موجود بالأساس فيك تستبدله بانك تشيل وزن بايدك اليمين و نفس الوزن يكون بايدك الشمال وبعدها تبدأ تنزل ايدك اليمين لحد ركبتك و ترفع و بعدها تنزل الوزن اللي بايدك الشمال لحد ركبتك و بعدين ترفعه،و اعمل هاد التمرين 100 عدة إذا كنت تقدر و اذا ما قدرت اطلع بالعد على مهلك يعني مو شرط 100 .....
او بدال الأوزان فيك تمارس نفس التمرين الموجود في الدقيقة 3:12 بس بتودي اجريك مره عاليمين و مره علوسط و مرة عاليسار
اصعب تمارين هي تمارين البطن💔
الرجل
واو ما شاء الله دائما متألق
تقدر تسوي تمارين فالبيت
ربي يحفظك
استمر ❤
اريد تنصحوني انا مبتدء وتمارين البطن ما عم بقدر اساويها صعبه كثير بالنسبه لجسمي كيف ابلش بتمرين سهل من شان اقوي جسمي واخلي يتحمل الاصعب ممكن احد يساعدني
في توست عادي حلو