Rückenstrecker am Milonzirkel - Rücken trainieren und Gerät richtig einstellen

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Mit dem Rückenstrecker wird die Rückenmuskulatur, vor allem die des Lendenwirbelbereichs trainiert. Achte bei Rückenbeschwerden oder Verletzungen darauf das Gerät zusammen mit einem Trainer, angepasst an deine Bedürfnisse, einzustellen.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Polsterrolle auf Höhe der Schulterblätter
- Vordere Position soweit angenehm möglich, Rücken darf einrunden
- Hintere Position in leichter Überstreckung möglich sofern Spannung gehalten werden kann
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