Rotina de Treino para GRÁVIDAS | Pernas na Academia - Carol Borba
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- Опубліковано 26 лип 2022
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Oi gente lindaaaa, hoje um treino maravilhoso para as gravidinhas na academia. Eu sei que assim como eu, tem muitas gravidinhas que adoram e não querem deixar as suas rotinas de treino, então, no vídeo de hoje eu trouxe uma rotina de treino completa de pernas para vocês! Vamos lá?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Eu malhei durante minha gravidez toda até a última semana só ganhei 3kg e o meu parto foi super rápido,valeu mto treinar
Kaaa!!! Que bom ler isso!!! E como ta o bebêzinhoo?? 😍😍😍
Só engordou três kilos? Quantos kilos o bebê nasceu ? Se tem o peso do filho, placenta, os seios que pesa, o inchaço ,e você só engordou três kilos? Somente o peso do bebê?
Eu também não engordei muito não , o meu peso foi o saudável, engordei o peso que os médicos acham mas apropriado para levar os nutrientes para a criança até 8 kilos ..
Eu engordei 6 kilos, meu filho nasceu com 3 kilos, o restante foi apenas o inchaço mesmo, quando meu bebê nasceu e, um mês eu estava mais magra do quer antes de engravidar, as pessoas ficaram abismada, voltei com o corpo mais bonito do quer antes da gravidez,
@@marisneves6709sério ???? Espero ganhar mais quadril durante a gestação kkkkk
Treinava tudo?
Mas primeiro você fez todos os exames e sua obstetra liberou num foi ?
Carol joga todos os vídeos de treinamento para grávidas na mesma playlist por favor. Isso vai facilitar muito nosso acesso.
Jessiquinhaaa! Otima ideia querida ❤️❤️
Aprovo ❤❤❤❤
Fizeram a playlist?
Já tem a playlist?
Cade a playlist carol 🙏🏾😭❤️🤭❤️
Estou gestante, com 15 semanas sempre malhei, porém estou parada porque sinto muito enjoo , mas graças a Deus está passando , vou retornar segunda pra academia e vou fazer esses exercícios ❤
Não estou grávida,mas vim aqui dar meu like pra apoiar este canal maravilhoso!!!!e indicar pras amigas gravidas
É mto triste ver que na internet não há mta informação ou ajuda de como adaptar os treinos para as grávidas. Sem dúvida seu vídeo foi uma grande ajuda para saber o que posso e não posso na academia.
Conteúdo de ouro!
Muito obrigada por o vídeo!
Estou grávida de gêmeos. E vou iniciar atividade agora no 4° mês de gestação.
Estou na academia vendo esse treino, estou de 6 semanas e estou com tanto medo de fazer algo errado, e aprendi mtttttt com esse video, ja treinava antes e agr o foco e somente manter, mt obgd❤️
Desculpa me meter, mas seu médico liberou continuar as atividades físicas com apenas 6 semanas de gestação?
Mesmo já treinando e sem ser de risco, o meu falou pra só voltar depois de 3 meses 😢
Oiii Carol !! Amo seu conteúdo, estou grávida, ainda no primeiro trimestre, ansiosa pra treinar !! Você é top !!
Descobri que estou com 5 semanas..me sinto ótima em saber q vou poder treinar obrigada pelo treino
Mulher tu é maravilhosa!!! Obrigada por somar tanto!!
Amei o treino de perna, e o de braço Carol?? Coloca aí pra nós gravidinhas 🥰
Obrigada Carol ❤
Vídeo super necessário! 🥰
Carol maravilhosa, que Deus abençoe sempre vc e toda sua família minha linda 🙏, vc é benção nas nossas vidas Carol, nós borbetes te amamos muito 🥰😘❤️❤️
Amém Daninhaa!!! Vcs que sao benção na minha vida 😍❤️❤️❤️
Fantástica, me ajudou muitooo!!
Necessário. Meu caso é extremamente o último que descreveu. Tô até me sentindo culpada por algumas coisas que estava fazendo. Obrigada Carol. 🥰🥰🥰
Maravilhoso! Amei o vídeo, vai me ajudar muito!
Adorei, Carol! Veio em uma ótima hora pra mim!
Show esse treino ❤❤
Grávida linda toda benção do mundo para você 💕😍😍
Amemmm querida!!! Muito obrigada De 😍❤️❤️
Que vídeo maravilhoso👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigadaaaaaaaaa. Pelas dicas.
Do aqui observando e ansiosa pra voltar treinar 💪👏👏👏👏🏋️
Opaaa!! Logo logo Aninhaaa ❤️💪🏻💪🏻
Obrigada 😘 por vc
Oi carol meus parabéns eu vou torcer por vocês
Obaaa!!! Obrigada de coração Ju ❤️❤️❤️❤️
Arrasou 👏👏
Boa tarde!
Segunda feira e vamo juntas para o 2° ROUND 💪🥵.
Bom dia minha prof preferida 🥰🥰🥰🥰ta chegando a hora da gente conhecer a DIANA DEUS ABENÇOE MUITO VOCÊS
Amemm Hildinha ❤️❤️❤️ Deus te abençoe tbmm ❤️❤️
Obrigada Carol você salvou minha vida estou grávida , e parei de treinar, agora vendo esse vídeo volto já hoje 👏👏👏💕
Bom dia maravilhosa 🌺
Sempre pensando em todos ❤️Dicas excelente e super valiosas pras gestantes ❤️ Gratidão sempre.
Não vamos esquecer do like meninas 👍🏻🌷
Minha central lindaaa! Eu que agradeço vcs, minhas meninas ❤️
Bom diaaaa musa lindaa maravilhosa!!! Sempre com as melhores dicas👏🏻👏🏻👏🏻❤
Ivoneee, minha linda! ❤️❤️❤️ esta gostando desse nosso quadro na academia??
@@carolborba esta sendo maravilhoso!!!vc sempre pensando e dando um jeitinho d ajudar a tds com suas dicas e com seus treinos,mulher sou sua fã lindaaaa ❤🙏
Carol, muitas academias da minha regiao nao tem professores para acompanhar, por isso ja tenho mais de um ano que treino em casa, hoje estou gravidinha de três meses e confesso que estou um pouco insegura, porém doida pra voltar a ativa, até porque meus treinos em casa sao de baixo impacto❤
Bjss
Linda maravilhosa vc é demais, eu queria tanto ter te conhecido na minha gravidez, eu não sabia que grávida podia fazer exercício. Sabe Carol vc me expira muito, amo fazer todos seus exercícios .😘😘❤️❤️❤️😍😍😍
Ciiii!!!! Verdade amore!! Mas vc pode fazer agora hein??? Ahahhaahah bora comigo!!
Ameiii as dicas parabens
Bom dia lindona 🌺😘 vc é show dicas maravilhosa 😘😍
Boa tarde Patii lindaaa!!! Vc que é maravilhosa ❤️❤️❤️
Bom dia Carol lindonaaa 💕💕💕💕
Boa tarde Daniii, lindona 😍😍😍😍
Bom dia Carolzinha . ❤️❤️❤️
Boa tarde Maaa, sua linda ❤️❤️❤️❤️
Bom diaaa liiinda ❤️ saúde e paz 🙏
Liiii, pra vc tbm meu amor ❤️❤️💪🏻
Bom dia maravilindaaaa, vc é o máximo, não me abandona hein ❤️🙏🙏🙏
Rooo!!! Nao vou te abandonar nuncaaa ❤️❤️❤️❤️
Vou ir pra minha primeira consulta pré-natal na terça-feira vou perguntar se posso, tô doidinha pra voltar. Tô com 5 semanas.
Kkkkk eu também estou com 5 semanas, vou voltar amanhã...❤️
Dia linda maravilhosa tudo bem que Deus abençoe sempre o seu dia sua gravidez e tudo de bom para você e a família 🙏🙏🥰🥰
Amemmm Aninha!!! Deus te abençoe tbm meu amor ❤️❤️
Que top, justamente esses exercícios que estou fazendo grávida. E três vezes na semana ❤❤❤
Não estou grávida mas tudo que vem de ti eu adoro. ❤️
Siii!! Que bom saber disso querida ❤️❤️❤️
Boa tarde Carol e Diana!
Boa noite Ediii!! Gostou do nosso treino de hj??
Vc é Maravilhosa 😍😍🥰🥰🥰🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Aninhaaa!! Muito obrigada pelo carinho amore 😍😍😍
Parabéns
Carol, pra quem treina em casa, pode substituir a cadeira adutora fazendo aquele deitada com as pernas abrindo e fechando, com uma caneleira leve ?
Faz mais vídeos de treinos de musculação em casa pra grávidas 🤩🙏
Fico em dúvida se pode barriga pra cima, se pode prancha, queria dicas de abdominal que não prejudique e ajude a evitar diastáse.
Beijosssss em vc e na Diana 🌷😘
Estou grávida de 16 semanas. Fui liberada pelo médico pra voltar a treinar. Continuei com a mesma ficha de antes. Faço agachamento no smith, sumô, afundo, leg press e cadeira extensora. Você acha ok para grávidas?
Você continuou com os mesmos pesos de antes ?
Olá Carol, te acompanho a anos e amooo te acompanhar❤. Pelo que eu entendi através desse vídeo, nós gestantes não podemos prender o abdômen para proteger a lombar? Não devemos fazer agachamento, pois exige que venhamos prender o abdômen? Podemos fazer abdominal?... Me surgiu muitas dúvidas e recheios, se você tiver um acompanhamento gestacional privado eu gostaria de conhecer ❤
Carol, descobri minha gravidez a pouco tempo! Faço musculação há mais de 10 anos e estou morrendo de medo de malhar!
Bom Dia ! Carol Borba 💪👍
Boa tarde amoreee ❤️😍😍
Que saudade de ir pra academia!!!! O primeiro trimestre de gestação me pegou demais, muita dor de cabeça, exaustão, tontura. Tomara que o segundo trimestre me deixe voltar ❤️ vou seguir esse treino, Carol!
Tô nessa também. Vai passar.
@@jairalice passaaaaaa!! Tô quase indo pro terceiro trimestre e tá sendo muito tranquilo por aqui!
Bom dia Carol 🌸 sua lindaaaa 🥰🥰
Miii sua lindaaa!! Gostou do video de hoje? 😍😍😍
Claro que sim, 🥰 seus vídeos são maravilhosos 🥰 mesmo eu não estando grávida, não largo jamais tô sempre aqui, nem que seja pra dar um link ❤️😘
vídeo toppp🎉🎉🎉🎉🎉
Bom diaaa Carol 👏👏👏👏💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Boa tarde Damiii 😍❤️❤️❤️
Que vídeo maravilhoso! Stiff e sumô faz mal??
Parabéns somos 5k,💪💪
Opaaa!!! Vc viu como nosso time cresceu???
Carol faz um vídeo explicando se vc treinou toda sua gravidez. São muitas dúvidas. Esse treino pode ser logo no início da gravidez?. Vc malhava quantas vezes na semana?.
Ah , eu n estou grávida. Aproveitando so p fz perguntas .rs parabéns pelo seu bebê...Deus abençoe tds vcs...
Kkkk sem problemas Flavinhaa!! Muito obrigada 😍😍😍
Bom dia Carol ❤️❤️Cada dia mais linda ❤️❤️
Carol esse treino pode fazer quem não é gestante?
Kaaa!!! Pode sim amoree ❤️💪🏻💪🏻
Eu ja treinava , mas agora eu não consigo.. (devido o cansaço, fadiga, a fome que eu sinto, falta de ar tbem kk) a médica ja me liberou, maas ainda eu não voltei, mas irei tentar mês que vem.
Irei pegar todas suas dicas e vai me ajudar bastante, porque ja engordei 8 kilos😿🙀 e so estou no 4 mês.
Amiga!!! Essa fadiga é falta de vitaminas, procure um bom Gineco e ele vai repor o que vc precisa e sua gravidez será de uma rainha! ❤️
Carol poder colocar avanço no treino
Bom dia!! !
Boa tarde Fatinha lindaaa ❤️❤️
Oi Carol, estou com 8semanas faço treino em casa, passa mais atividade pra gestantes em casa bjs
Crisss!!! Boa ideia querida! ❤️
Lindaaaaaaaa
Vc que é amoreee
Carol, na gestação posso continuar com stiff? É o que eu mais gosto pra posterior
Bom dia maravilhosa ,gravidinha mais charmosa. Deus abençoe o seu dia.
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️❤️
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️❤️
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️
Olá Carol tudo bem? Eu tenho tentado fazer treinos aeróbicos, mas não consigo pois sinto uma dor insuportável. Eu tenho fibromialgia, e meu peito dói quando o coração acelera nos exercícios, eu devo continuar assim mesmo ou devo diminuir a intensidade? Beijos
❤😍
Sumo pode fazer com carga moderada? Agachamento livre pode? Ja sou ativa há anos. Obrigada ⚘️ ❤
Linda 😍
Vilminhaa! Vc que é linda!!! 😍😍
Oii eu voltei a treinar apenas agora no 6 mês de gestação ...porém , até agora tenho que ir atrás do professor para questionar o que vou fazer , senti que todos os dois professores do horário estão meio receiosos em passar exercícios...só estou fazendo uns 3,4 exercícios com halteres leves tanto inferior e superior e o aeróbio que eu mesmo vou e faço .
Solicitei um treino , já destaquei que tenho possibilidades de realizar vários exercícios , pedi fortalecimento das costas/lombar porque dói bastante , alongamentos/mobilidade ...enfim..abrir o leque pra eles...esperar pra ver se dá certo. Caso contrário, vou procurar outra academia pra ver se tenho mais atenção.
Bom dia minha lindeza 💗💗💗💗💖💖💖💖
Boa tarde Rooo!! Vc que é linda ❤️❤️❤️
Carol amei os treinos tô de 16 semanas vou voltar pra academia tô parads desde q descobri
Gostaria de saber se vc indica o leg, e a rack pra treino de grávida?
Tatiiiii!!! Que coisa linda!! Tem algumas sugestões aqui no canal, vc conseguiu ver ??
Vim prestigiar sucesso Deus te abençoe
Ahhh muito obrigada meu amor ❤️❤️❤️
🤩🤩🤩🤩🤩
Carol, treino de parte superior pra grávida tem alguma recomendação?
Tem uma lista com todos os treinos pra grávidas em academia???
Eu acho q não
Eu Sandra Lopes,bom .....dia Carolzinha sua linda 😘👏💪
Sandrinhaaa!! Gostou do video de hj?? 😍😍
Tem vídeo de treino superior também? Não encontrei 😢
É bom a gestante fazer cardio antes ou depois do treino ?
Nesse treine pode incluir o leg ?
Tentantes pode fazer também esse treino? Estou tentando engravidar e tenho medo de fazer musculação nessa fase, ja que demora um mês para saber se engraviu (podendo ja esta grávida), na minha família tem muito caso de aborto espontâneo por isso meu medo, fazer exercícios na fase de nidação.
Leg horizontal da pra incluir nessa rotina ?
Qual bike ergométrica é Boa p fazer em casa.
Pode contrair o abdomen para fazer esses exercícios? Como o agachamento. Estou sentindo muita dor na lombar fazendo esse treino sem contrair o abdomen
Estou de 10 semanas e tenho a dúvida se posso treinar glúteo isolado? Sei que a elevação pélvica não pode fazer e estou cuidando com os pesos
Oii Carol, minha dúvida é sobre a elevação pélvica, estando grávida posso fazer?
Ela fala que não é recomendável.
Estou n academia...ms so faço aula d jump...qerendo começar n musculação tbm ...so aula d jump. Ajuda perder peso ...e define o corpo ?
Posso fazer esse treino mesmo nas primeiras semanas!?
Opa Carol gostaria de saber se é tranquilo pra gravidinha ❤ fazer esteira inclinada
Carol, o búlgaro tem contra indicação na gestação?
👍👍👍
Tenho dor na lombar, por conta de uma hérnia de disco que tive, e fiz artrodese da lombar. Posso fazer extensao lombar? Estou de 4 meses e ja fazia musculação antes de engravidar.
CaroL, da pra ganhar massa na gestação? ou só contenção de danos?
Fiquei na dúvida...Eu devo continuar com a carga que pegava antes d estar grávida, ou devo diminuir? E caso diminua, vai dar pra progredir na carga durante a gravidez?
Qual o peso que grávida pode pegar nos exercícios de musculação?
16 semanas é cedo pra voltar? Parei de treinar ja tem uns 2 anos e antes de descobrir a gravidez ia pra academia mas so quando dava vontade
Linda gravidinha
Clauuu, muito obrigada ❤️❤️❤️
Bom dia
Boa tarde amoreee ❤️😍😍😍
@@carolborba 💗🌷