4 Melhores Exercícios para Aumentar o BUMBUM na Academia - Carol Borba
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- Опубліковано 17 сер 2024
- Gente linda, hoje temos mais um dia de #carolnaacademia onde eu ensino para você os 4 melhores exercícios para aumentar o bumbum na academia.
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1- Smith, agaixamento e afundo
2- stiff
3- lateral na polia
4- quatro apoios com caneleira
Obrigada
Carolzinha, com a sua ajuda consegui eliminar 63 QUILOSSSSSS, agora malho em academia para ganho de massa magra, mas mesmo assim aos finais de semana continuo fazendo seus treinos, então não te largo maissss, vou segurar na sua mão ✋ até o fimmmmmm 🫂💖
Parabéns moçaaaa
MARAVILHOSA 🎉🎉🎉
63 de peso ou gordura???
63 kgs na balança!
Cardio que vc fez pra emagrecer?
Eu amei vc é top,vc explica com bastante detalhes dá vontade de entrar na hora na academia, seria ótimo se os personais das academias explicassem pra gente assim antes dos exercícios... mal olham na nossa cara, só querem ficar conversando e secando as " gostosas" enquanto isso a gente fica lá sozinhas se matando dá até desânimo 😔
Oi amore , quantas vezes por semana , posso fazer este exercício
Exatamente!
Falou tudo, sei bem o que é isso!😢
Eu melhorei muito meu corpo fazendo treinos em casa com você Obrigada carol por sempre nos ajudar 😀😊☺😙😘
que orgulho rooo!! vc me enche de orgulho!!
@@saraviana2508❤l
Fiz a série ontem e vim comentar porque NUNCA senti tanto o glúteo após um treino. Eu sempre acho que os exercícios me passados não dão muito resultado, testei o seu porque já te acompanho a anos e depois de mais de uma no malhando estou até com dificuldade pra sentar. Você segue sendo minha TOP 1❤
Seus treinos mudam nosso corpo! E ter essas dicas é maravilhoso
Ótimo. Eu faço academia também, e amei as dicas, já fazia estes agora vou prestar mais atenção. Te love Carol
perfeito roo, é isso aii
Obrigada Carol por nos ajudar a treinar!! Comecei a fazer academia com instrutor,mas não deixo de lado seus conselhos 💪🏻❤️
Maravilhosa!!!! obrigada Carol pelas dicas,hj início na acadêmia, e vou fazer acompanhando os seus treinos que vc ensina e indica, já te acompanho com os treinos em casa que são maravilhosos.Mas agora vou iniciar na academia pra ficar bem forte. 😅😂 Muito obrigada vc me ajuda muito, muito.❤❤
Olá Carol acompanho seu canal já há um tempo já fiz vários treinos seus e gosto de mais, gostei bastante dessas dicas na academia se puder dar mais dicas na academia seria ótimo! 💕 Sucesso! 💓
Ótima dica da caneleira…. Eu sempre ficava torta esse detalhe do apoio eu fazia exatamente do modo errado 😂😂 obrigada pela dica
Carol que vídeo maravilhoso! Traz a versão para quadríceps, por favor. 😍😍😍😍😍🙌
é oq eu preciso!!! posta maissss, amo seu trabalho carol!!! ❤❤❤
com certeza giii!! obrigada pelo carinhooo
Ameiiiii👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾treino eficiente e sem risco de lesão..Gratidão 🙌🏾🥰
Esses exercícios são muito top 👌 vc é maravilhosa parabéns 👏👏👏👏
Gosto de graça dessa pessoa ! Muito obrigada pelas dicas.
Vc ficou linda grávida 😍
Ótimo adorei obrigada
Eu amei. Já vou aderir nos meus treinos. Mesmo que ninguém tenha me falado ainda.
Comecei academia a 2semanas,vou seguir essas dicas
Oi,bom dia Carol e a todos do canal.
Vc é porrete mulher,.
Estou amando suas dicas .
Estou tendo mais resultados com seus treinos. Não me abandona Carol depois que te encontrei não mais te abandonarem.
Agradecida a Deus por te encontrar no canal.
Estou amando tudo. Deus abençoe vc.
Drii que linda!!! fico muito feliz pela sua evolução!! arrasouuuu
Adorei as dicas, malho em casa mesmo, mas vou reproduzir com meus equipamentos!!
perfeito flaaa
Bom falar tbm do tempo de descanso e a quantidade. 👏👏👏👏
Mulheeeeer eu queria mto fazer a caneleira mas nunca consegui a posição certa,e vc com um simples detalhe creio q vá resolver meu problema,maravilhosa AAA ganhou mais uma escrita
Carooool faz mais vídeo na academia !
Eu gosto tanto de fazer caneleira, sinto que queima bem o glúteo. Uma vez um instrutor de uma academia disse pra não fazer porque não era um exercício muito eficiente. Mas eu continuo fazendo e da certo pra mim.
Carol amo seus treinos, vc é maravilhosa ❤️
Vc é incrível Carol maravilhosaaaa 😘😍, amei o vídeo, seu cabelo tá lindo🤩❤
ahhh obrigada de coração daninhaa!!
Adorei Carol ! Vc explicou muito bem cada exercício em cada equipamento. Não sabia de nada. Aprendendo com vc.
que bom que gostou maa!! bora fazer tbm!!
Adorei vou começar hj mesmo 😊
Obrigada por tanta dedicação ❤️❤️❤️
Obrigada Carol, amei as dicas, os exercícios, amei tudo. Já me inspirou ir treinar, faz dias que não faço nada 🤦🏻♀️
obaa!! ameiii elisaa
Qual o significado frase sepude solo quiero desearte bonita noche
CAROL Você é show
Bom dia Carol! Mostra o treino de fortalecimento de joelhos que vc faz na academia 🙏. Bjs
boa ideia biaaa
Que explicação perfeita!
Bem explicativo......melhor vídeo q já vi 👏👏👏👏👏👏👏
crisss, fico muito feliz que tenha gostadooo
Adoro o seus treinos, são maravilhosos Carol.
Que conteúdo topppp.. tudo que eu queria. Carol na academia... 🤩
Esses treinos e os de coxa são is os q mais amo 😍eu tô na academia faz 3 meses vejo resultado em tudo menos na minha barriga😶nd q eu faço na barriga n da diferença msm mudando alimentação e com exercício dps q tive filho
Deve está com diástase aberta
Faz um vídeo mostrando só com caneleira. Um Power com caneleira
boa ideia flavinhaaa
Muito bom !😍💜
Carol do céu
Faz mais treinos assim
Eu tenho em casa uma estação de musculação,um jump e um elíptico
As vezes nem sei o que posso fazer
Tô colada em vc .
Bom dia . Amei. Quero vídeo assim com peso mesmo q faço em casa .
opaaa! pode deixar frannn
Adorei muito parabéns
Bom dia!!
Obrigada pelos treinos e dicas Carol. Amo fazer seus treinos, não te abandono nunca . 💪👊😙
iso mesmo bruu, nao me abandona naoo
Sensacional sua explicação, detalhes! Adorei!!! Ganhou uma inscrita! Hahaha
Ótimo vídeo e dicas muito boa
Obg 🍀
Obrigada Carol 🙌, uma pergunta quantas séries e repetições você aconselha a se fazer??
Melhor treinadora..amooo
obrigada pelo carinho siii
Conhecimento é tudo ! Não ouçam qualquer pessoa falar sobre qualquer assunto , pois as VEZES elas ouvem o errado e só difundem , procurem sempre profissionais que sabem do assunto ! Carol é uma fofinha ! Ótimo vídeo .
verdade amoree!! muito cuidado com as infomações que vemos por ai!! beijoss
@@carolborba aaaaaaai lindaaaaaaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️
Excelente, amei esse vídeo de academia.
Ameii as dicas ❤
AMEI ESSE TIPO DE VÍDEO!!! Comecei a treinar na academia e estava com saudades de aplicar as suas dicas💜💜💜
Excelente treino e uma ótima profissional
Estou fazendo em casa tem sido bom,sem grana p academia,mais gostei de aprender
arrasou sandrinahaa!! em casa da muito resultado tbm!!!
Não gosto de academia, mas amei as dicas!👏👏👏👏 Faço seus treinos em casa, da muito resultado!
ebaaa!! da mesmo diii, com certezaa
@@carolborba Agora tô tentando tirar minha irmã do sedentarismo, sempre mando seus treinos pra ela! Obrigada por nos inspirar e sempre trazer novidades pra nós!❤
amando os treinos na academia 🥰
Seus exercícios nos ajuda muito, obrigada 😊
Maravilindaaaaa ❤️❤️❤️ minha musa
Deb bom dia meu amor❤️❤️
vou fazer esse treino, mt obrigado 💕
Caroool vc é incrível, comecei hj esse treino daqui um mês volto pra falar se deu resultado
....volte quero saber tbm.
@@MarciaCristiane-yj8wp faz três semanas que comecei e já vejo resultado amiga
Tenho escoliose e para treinar perna consigo usar as máquinas para não prejudicar mas gluteos só uso basicamente uma máquina qual exercícios via me recomendam?
Que maravilha 😍 adorei essa dicas BORBADAS🦵🏋️
bra comigo hildinhaa!!
@Carol borba maravilhosa vc é tooop, obrigadaaaaaa!❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏mês que vem faz três anos que não te abandono nunca😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖🙏👏👏👏👏👏
Bom dia Carol e a todos! Não frequento academia, vou fazer umas adaptações aqui mas vou fazer. No aguardo do treino das 18:hrs. Vamos treinar 💪🏾
perfeito aleee, é isso aii
Obrigada Carol ...vc é TOP demais ❤️🙏
obrigada pelo carinho hildinhaa
Carol sua linda!Parabéns pelo conteúdo na academia, estou curtindo muito e realizando!
O primeiro exercício no Smith posso substituir por agachamento livre?O local que treino não tem esse aparelho!Obrigada sempre pelas novidades em seu canal!♥️♥️🥂🥂
claro danii, pode simm, beijoss
@@carolborba Obrigada, Carol!♥️
Maravilhosa! Tava fazendo errado! Obrigada!
Eba Carol borba na academia tbm , obrigada carol
Amando essa série #Carolnaacademia! Traga mais ❤️❤️❤️
Bom dia Carol!fiz muitos anos de academia meu bumbum melhorou com os seus Powers ! obrigada por me ajudar muito treinando em casa com você!! bjos!!!👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏽♀️🏋🏽♀️🍑🍑🍑❤️❤️🔥🔥🏠
eu que agradeço miii
@@carolborba ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bom dia Carol a acabei de mim escrever no seu canal vc pode passa um bom treino pra eu ganhar Bubu e Pena bom dia com abenção de Deus
Bom Diaa Carol🤗😍🤗amei essas dicas, sempre te seguindo😉😘
eba! fico felizz!!
👍👍👍Carol adoro quando vc aparece na academia!👏👏👏Eu montei minha propria academia em casa por sua culpa😄😄😄 Beijokas amore!🥰💋💋💋
olhaaa só!!! boaaa Crisss
Kkkk eitaaaa fervo acabei de chegar da academia,mas sempre absorvo essas dicas 🏋️💪👏👏👏. Afinal são as melhores galera!! 😉 Depois que conheci a Carol meia treinos deram mais resultados 💪🏋️👏👏😉. Super indico vídeo. Bjs bom dia
ebaaa!! bora reproduzir nas proximas vezes, aninhaaa
Amei as dicas,Carol!💜 Os caras fazem" zilhões ,de variações para os bíceps,tríceps e querem só passar agachamento pra o glúteo que é um músculo bem maior👍😁
Gente, o posterior da minha coxa era muito baixo, curvado pra dentro, enquanto as minhas panturrilhas são bem protuberantes, por isso dediquei treinar a região em dias diferentes dos dias de glúteos pra não ficar tão cansativo pra mim.
Eu treino em casa, e quero saber se tem algum problema. Organizei da seguinte forma:
•Seg e qui (posterior de coxa) : stiff, bom dia, flexão de joelho em pé, hip dips.
•Ter e sex (pernas e glúteos): agachamento, abdução, afundo, búlgaro e 4 apoios.
Bom dia , Carol ! Excelentes dicas!!
Você é muito maravilhosa 💕😍
vc que é queilinhaaa
Bom dia. Vídeo bem explicativo. Gostei 👏👏👏
que bom que gostou cassinhaaa!!
Amei demais esse vídeo 💕💕💕
Muito obrigada 👏👏👏👏👏🤝
STIFF É MARAVILHOSO 😍
O meu objetivo é ter uma barriguinha assim ❤ que exemploooo
Depois de mto tmp eu vou entra na academia
Mas smo treinei com vcc❤
Carol vc é maravilhosa ,uma profissional completa amooo 💕💕💕 sua abençoada 😘😘😘
obrigada pelo carinho danii, beijoss
Bom dia minha linda 😍😍
Obrigada pelo treino e dicas amei 👏👏👏👏💋💋💋💋💋💋💋
ebaaa!! que bom que curtiu, damiii
Amei As dicas Carol Vc é incrível 👏❤
Um Lindo e maravilhoso dia pra vc Linda 🙏🥰
boa semana any lindaaaa
Só gratidão Carol você e uma inspiração pra mim gracias 😘😘😘🙌🇬🇭🇧🇷♥️
Oba, Carol! Amei na academia! ❤
Amei esse vídeo Carol, principalmente pelas explicações técnicas de musculatura e execução. Eu gosto de saber quais músculos cada exercício trabalha, principiantes para executar de forma consciente.
Adorei.
Quero assistir mais vídeos #carolnaacademia
Amei as dicas
Boa Noite Carol quero treino glúteo
Alguém pode me passar uma dica de dieta para tonificar o crescimento das fibras musculares??
Gratidão ❤🎉
Qual o melhor exercício pra que tem o bumbum v gostaria muito de melhorar meu bumbum e barriga cintura, peito e braço gostei das ficar obrigado 🥰🥰🥰😘😘
Quero mais vídeos na academia!
Excelente Carol !!!! Adorei as dicas com os aparelhos.
que bom que gostou viviii
1. Smith
2. Stiff
3. Polia
4. Caneleira (coice)
😘❤️❤️❤️
Maravilha Carol!
Obrigada pela Orientação
que bom que gostou Maaa
Você é maravilhosa!!
Foi a minha salvação no treino em casa.
Amo seus trenós
AMEIIIIIIII VIU