تمرينة دفع " PUSH " مع البطل احمد حمدي | طريقة إظهار العروق !
Вставка
- Опубліковано 24 жов 2024
- شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
انستجرام احمد حمدي : / ahmed_hamdy_ex
""------------------------------------------------------------------""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر #على_الهادي_يا_زبادي
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
ياكابتن الله يخليك الله يخليك جاوبني.... انا كابتن الجيم قال لي .... اذا لعبت كمال اجسام فان شعرك سوف يتساقط وتصبح اصلع ... اترجاك ياكابتن اعطيني جواب شافي .. هل صحيح ام لا
شرف لينا
@@عليالعبدالله-ك4غ نصيحتي ليك دلوقتي سيب الكابتن ده و شوف حد تاني علشان ده من كلامك كده جاهل بكل المقاييس
مستحيل هذا الكبتن أما غير مؤهل أو يمكن فاهم انك تريد كورس هورنونات
Moamen Maher حنزلو وعمل حساب كلو عله شانك يا احله كابتن
3×(10-12)
1- incline dumbell press
2- bench press
3- تفتيح صدر بالكابل
4- shoulder press machine
5- رفرفة جانبية
6- tricep with rope two exercises
تسلم يغالي
ماشاء الله الي عايز كابتن مؤمن وكابتن احمد في فيديو ثاني يعمل لايك 🔥💪🏽💪🏽
حضرتكم انتم من وين بلدكم ومكان التمرين
@@ammaryosry9050 مصر
بعيدا عن كمال الأجسام بجد والله كابتن مؤمن ماهر شخصيه متواضعه و صادق جدا مع نفسه قبل ما يكون صادق مع جمهوره والفيديو مش تمرينه وبس لا في معلومات كتير جدا ربنا يباركلك ي كوتش " م اشد معجبينك محمد فوزي"💓💪
ماشاء الله. وتعطونا تحفيز قوي. رغم انني تمرنت مع الصباح. حاب ارجع اتمرن 💪💪💪 وتحية وكل التوفيق لإخواني المصريين منالجزائر
🤣 من جد
زثظ ةغ
هو ژا
ززغ
و مازلت تتمرن بالفول السوداني
دة أفضل فيديو تمريني مع شرح عملته....
ماشاءالله الكابتن اللي معاك خرج معلومات كثيره معاك
هذا الفيديو غني بالمعلومات المفيدة من حيث اداء التمارين بالطريقة الصحيحة و طريقة التقديم الرائعة لكل من كابتن مؤمن و كابتن حمدي
استمتعت بالمشاهدة بالفعل و نتمنى لهم التوفيق ❤️ 🇰🇼
اكتر حاجة اكتشفتها ف اعظم ناس ف اللعبة دي هي التواضع سواء انت يا مؤمن او الناس الحلوة اللي بتطلع معاك .. مؤمن قلبي ♥️
اكتر اتنين بحبهم ف مصر ف مجال الفيتنس❤
انا لسه متابع جديد و فيديو بتاعك حلو و بتشرح التضخيم و الغلطات بشكل واضح
حبيبنا كابتن مؤمن ماهر تحية لك ولكابتن أحمد موفقين بإذن الله شكرا جزيلا على المحتوى الرائع 💪💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
متابعك من السعودية انا معجب في فكرك جداً و صراحه و ليس تقصير في الناس الموجودة في ذا المجمتع بس بكل امانه انت الأفضل 👏🏽😀
احسن حاجه فيديو 30 دقيقة ما بنمل روأيتك انت علم احبك في الله
احسن كابتن يركز وينبه متابعينه على الاخطاء اللى تسبب اصابات
إضافة بسيطة علي الكلام اللي قلت عن إصابت العضلات وإصابت المفاصل بالنسبة للمفاصل يحدت إلتهاب لدالك بتحس بالألم بعد مدة وليس في الوقت نفسه اللدي أصبت فيه هده هي الإضافة .وشكرا لكم على المجهودات القيمة .أخوكم محمد من المغرب.
كابتن حمدي بسم الله ماشاء الله عليه + بيفتح مواضيع مفيدة وممتازة
كلامكم زي الفل الف تحيه من العراق لكل المصريين الابطال وتحيه خاصه للكباتن الابطال
كل فيديو بتنزله بستفيد منه معلومات اكتر م اللي قبله ربنا يجازيك خير ويوفقك وتحقق حلمك يا بطل ❤💪
حديثكم ماتع وجميل وتبسطون الامور بدل تعقيدها
تحية لكم من 🇸🇦
الميلان بالجسم إلى الأمام في تمرين الترايسبس ( حبل علوي) الهدف منه ليس حماية الظهر بل الحصول على افضل نطاق حركي كامل ( best full range Of motion ) . لإطالة النسيج المحيط بالعضلة ولاستهداف العضلة الوسطى من الترايسبس
to focus on the long head of triceps
ما هو قال كده
كابتن احمد كنا بنتمرن سوا ف العالميه يجي من خمس سنين وكان اعظم فرمه شوفتها بعيني ربنا معاه و يوفقه ❤️❤️
ياسلام من افضل الفديوهات سجلت كل حاجه عشان اطبقها ياليت تنزل يوم السحب
يعجبني هذا النظام واضح ويمرن العضله مرتين بالاسبوع سهل ولافيه فلسفه كثير 👍
احللاا كوتش في مصر اخوك من سوريا
فعلاً مفيد و تحفيزي لأبعد الحدود فايده و تحفيز و فكاهة و خبره حتى المقطع ما نفسك يخلص
دبابه بشريه اقسم بالله ربنا يحميك من العين هو انا لي يقوتش كل ما اطور شويه بعيه واتعب وارجع تحت الصفر بقالي سنه ع الحوار ده
عشان مش مستمر ولا ملتزم،لو استمريت و التزمت هتلاقي نتيجه اكيد💪🏻
احلا كباتنننن
الكابتن مدحت رائع مع نصايح رائعة
شكر للكابتن مؤمن لأن جاب الكابتن مدحت
الله يوفقك يا استاذي الفاضل ويحقق ليك كل ما تتمناه تحية وتقدير لك من أخوك من المملكة المغربية
من احسن التيكنيكس اللي شوفه كابتن محمد حمدي
انا اتمرنت التمرينه دي وجامده جدا بجد يا كوتش مستنين ال pull
قريب💪🏻
فيديو جامد كل الشكر ل كابتن مؤمن وكابتن حمدي ♥
وربنا دمكم خفيف
مخليين التمرينه حلوه
بطل كابتن ✅ 💪🏽شكرا على النصائح والمعلومات
الكلام والتمرين متعب شكرا مره اخرى كابتن مؤمن✌🏼
استفدت كثير كثير كثير شكرا يا ورد انت وصاحبك
عااااااااش ي وحش و اجمل جزئ لما قولت علي المفاصل و النفس و دي بحاول اقولها لكل اللي اعرفهم ف ربنا يزيدك من نعيمة و خيرة و مستني منك الافضل باذن الله👋❤❤❤💪💪💪☠☠
لسه مخلص التمرين ده حالا والله موت موت شكرا يا كوتش وربنا يبارك فيك مؤمين و حمدي وحش
ما شاء الله عليكم ابطال💪
روعة ياليت تمرينة Pull كمان
١.تجميع عالي ٤في ١٢.
٢.بار مستوي ٤في ١٢.
٣.فراشة ٢في ١٢.
٤.دفع من تحت ٢في ١٢
٥.جهاز الكتف ٤في ١٢
٦.رفرفة جانبي بالدامبل ٤في١٢
٧.تراي حبل على الكابل ٤في١٢
٨.تراي حبل على الكابل من تحت ٤في ١٢
كل مرة بتتكلم على التسخين الأول كويس جدا ..ياريت تعمل لنا فيديو على التسخين الكويس جدا يكون ازاى ولمدة قد ايه ؟ ولك جزيل الشكر
ربنا يباركلك بجد في معلومة الكتف دي لاني اتصبت بسببها ومش عارف هعمل ايه الايام الجايه
يا ريس انا حبيتك والله شخصية محترمة بجد ربنا يباركلك و يبارك لوالديك
من المغرب شكرا اخي الكريم انت ضريف
بتمنا وبمناسبت قدوم شهر رمضان المبارك
تعمل فيديو كيف التدريب أثناء الصيام
أفضل فيدو اتفرجت علية بجد عظمة
مدرسة الكوتش مؤمن ماهر احلي مدرسه في العالم💪💪 ♥️♥️♥️😍😍😍🤗
عااش ك/مؤمن ماهر،احمد حمدى
وشكراا ع اخر كلمة فى اخر دقيقة💝
حقيقي فيديو مفيد جدا وجاوبلى ع اسئله كتير جدا
بارك الله فيك مومن caoch متنساش تمارين pull
محمد من الجزائر ... ماشاء الله عليكم ربي يحفظكم من كل مكروه .💪👍
احلى رجاله بحبها ربنا معاكم 💪💪💪💪
إن شاء تحقق حلمك وانت قدها باذن الله
Dumbbell press incline
Bar press flat
Incline bench (butterfly) cable fly
Shoulder
Shoulder press
كتف جانبي رفرة بشكل بطيئ (تيمبو بطئ)
Triceps
Push down bu cable
الحبل من تحت
♏ ما شاء الله عليكم حاجه تشرف بجد 💪
الله يوفقك وتحقق أحلمك دائما
والله انت من افضل المدربين ومن جديد بديت بالنادي متابعك من سوريا
إيه ماشاءالله عليه حتى الكابتن محمد تقي الملك بعد فيديوهاته حلوه ومفيده
اقسم بالله مستنى ال push pull من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
الكوع مفتوح للخارج صدقة يزيد بل مؤكد سوف ينتج أصابه لكن بالاكتاف الاستفاده تتجاوز 30% عند فتح الكوع. والسبب انه عند فتح الكوع انت سوف تشغل الكتف كامل أمامي وجانبي وخلفي. لكن عند ضم الكوع إلى الداخل سوف يكون التركيز على الكتف الامامي بنسبة 50%.
لكي نقوم بتمرين مع فتح الكوع للخارج بأمان علينا أن لا نزيد بالاوزان عن 30% من RM.
ونعوض الوزن بزيادة العدات 12-15 والتنكيك وإتمام الحركة والسلبية ( النزول) ببطء شديد.
المشين في هذا التمرين تعطي فقط 70% مما يعطيه الدامبل للكم الهائل من العضلات المساندة في منطقة الكتف وذلك لدوره وهذا من رحمة الله.
يارب تحقق حلمك وتبقي اول في اي بطوله تخشها وحمدي كمان يارب ححق احلامنا كلنا
بسم الله الرحمن الرحيم وان مع العسر يسرا صدق الله العظيم
الهم صل على محمد وآل محمد.
بصراحه احب اهنيك يكابتن مؤمن على اختيارك للكباتن اللي بتصور معاها
عشت يابطل كنت اتمنى اني العب كمال اجسام بس راحت عليا انا الان 42 سنة تحية لك كابتن فيديوهاتك في الجيم تاخذني لعالم ثاني
افحص تيسترون وروح الجيم معانا شيبان في الستين
اصلا ضروري تروح الجيم في العمر هذا لأن العضلات تدخل مرحلة ضمور خفيف كل ما تقدمنا في العمر وانا بحول عمرك تقريبا ودخلت من سنه ومسوي نتائج مرضية لي شخصيا ولصحتي ولنفسيتي وليس استعراض للناس ، وبالتوفيق لك وحياة سعيدة .
كابتن مؤمن مجتهد ربنا يوفقك و كابتن احمد فعلا بطل ملامح وشو و فورمتو فيها شبه من Big Ramy قولو انت medium ramy ، بحب إصرارك جدا وتحقيق حلمك لايف مفيش اروع من كدا يا كوتش،، انا من سنك بتمرن من سنين عندي جينات عالميه شويه من غير سترويد عشان بخاف ياعم 😅 ودلوقتي ولا مُكملات عشان بتجوز 🤬
كابتن مؤمن ربنا يوفقك شوف اللي انت عايزه ان ان شاء الله
مشاء الله ابطال في القمة تحية اخوكم خالد من المغرب❤❤
مؤمن عاوزينك تكمل السلسلة بتاعة push pull legs هتجيب مشاهدات كتير جدا
باذن الله💪🏻
Moamen Maher
مساء الخير
نزلوا فيديوهات ال PULL و الرجلين؟
حفضك الله كبتنا العزيز نستفيد من بعدك خيراااات
كابتنى اللى مشرفنا ف اى حته ومع اى حد 😍💪
بحب فيديوهاتك اوى يا كوتش ومستني تمارين ال pullوlegs
احلي حاجه انك جبت معاك حمدي ❤️❤️
ماشاء الله عليكم العشق كله كبتن مؤمن ربنا يعينك ويوفقك
كوتش مؤمن يعطيك العافية ومشكور عالفيديوهات القيمة.
انا مستوى متوسط بصير العب هاد النوع من التمارين؟
ينفع،💪🏻
مشالله عنك كابتن الله يخليك على النصايح والتمارين لعم تعلمنا ياها اتمنا لو تبدئ تكلمنا عن سايكل الهرمونات من فضلك🙏🙏🙏
عاش يا كابتن ، وفى انتظار باقي الاجزاء باذن الله 💪
انسان راقي ومتواظع متابعك من زمان
كابتن مؤمن المحترم ربنا يباركلك ويجازيك خير عننا كلنا بس ممكن افهم اقدر اتمرن نفس التمرينه دي كام اسبوع او كام تمرينه وإيه حجم استفادتي لحد فين وهل طريقة ال push pull leg
كافيه علي التركيز علي العضلات بتفاصيلها ولا الدنيا هتقع معايا لو اتمرنت فتره علي النظام ده
يا كابتن وربنا لو في لاف ع الفيديوهات كنت عملتلك لاف❤️
ربنا يوفقك ف اللي جاي باذن الله❤️
كيفك كابت مؤمن ، لو سمحت عايزين نعرف التمارين ال ممكن تقوي الجسم وبدون حديد مثل حبل القوة او السوسته.
11:10 ركزوا لان انا فعلا دلوقت قاعد، مفيش الم لكن مع كل حركه الكتف بيطرقع وبطلت تمرين
فعلا كتفي بيترقع ليه كدا ؟
بس فى التمرين
كابتن انا بحبك اوى والله ❤️ انت غيرت حياتى واستفد منك كتير بس ممكن اسالك سؤال
الله اكبر عليك وتحقق كل الاحلام
كابتن مومن الغالي يعني انزه كابتن ع اليوتيوب بمسي عليك يا حب❤❤❤💪💪💪👊✋
عاش يا كابتن
اي التمارين اللي ممكن ابدلها بدل تمرينه التراي الحبل الخلفي ?
كابتن مؤمن انا بحب جدا وربنا يزيدك وان شاء الله من نجاح لنجاح
الله اكبر عليكوا كابتن مؤمن كابتن احمد منوين الدنيا والله 🌹🌷♥
التصوير مشاء الله رهيب💪
ماشاءالله الصحيح بارك الله فيك
صراحه مؤمن ماهر عنده معلومات حلوا جدآ
بس عاش والله فيديو مفيد
بس اسال سؤال لو مبتدا ممكن العب نفس النظام بس باوزان اقل طبعا ولا يكون في نظام مختلف
احلى كوتش الله يحميك
سؤال في تمارين بالفيديو لعبتا بالماشين متل تمارين الكتف
انو الافضل نلعبا بالماشين ام اوزان حرة؟؟
شكرا كابتن ❤️❤️
أنا بفضل الحر ولكن بلعب علي الجهاز حاليا لأني ف الاوف سيزون
والله احسن واحد يدي معلومات ببلاش غيرك بيدي المعلومات دي بفلوس وبيديها غلط كمان
والله انت تستحق النجاح فعلاً
عاش يا كوتش
والله كل ده نصايحى لاى حد جديد بيتمرن جنبى 👍💪
بسم الله مشاء الله كابتن احمد حمدي جسمو شيك جدا فية من sergi constance
كابتن ماهر ما شاء الله ربنا معاك . انا صديق من الجزائر لاعب كمال أجسام
لو ربنا مش هيحققلك حلمك مكانش زرعه فيك❤️🌱
عاوزين فيديو التسوق للدايت
عاش يا كابتن ماشاء الله احسن اداء واحسن تقديم
والله حقيقي معظم فيديوهاتك محملها انا وبتفيدني جدا فتمرينتي ربنا يجعلك من كل افادة الواحد بيستفيدها منك اضعاف حسنات يا كابتن جزاك الله كل خير وكتر من امثالك ❤️
الله يحميك ويقويك يا سيد مؤمن
والله تستحق كلّ الاحترام والتقدير ما شاء الله موفّق يا بطل
صور مع كابتن حمدي تاني وتالت مشاء الله عليه جدا
كابتن مؤمن وكابتن احمد حمدي ابن بلدي الي رافع راسنا باذن الله توصل بطوله عالم يا كابتن احمد😍😍😍😍