Le genre de vidéo qui est hyper instructive. C'est vraiment sympa d'apprendre toutes ces choses avec toi. Tu es très pédagogue avec une façon d'expliquer très claire. J'apprécie beaucoup, merci.
Merci pour tes conseils qui m'ont confirmé pas mal de choses depuis que j'ai changé mon alimentation il y a 2 mois. Je stagnais depuis 3-4 mois a 94 kg apres une perte de 25kg sur un an et demi. Je suis passé sur un jeune intermittent, j'ai intensifié et raccourci mes séances cardio, transformé mon stress en positif, j'évite un peu plus les féculents et je mise sur les fibres, et je continue mon travail muscu sur du lourd. Et en 2 mois j'ai re perdu 10kg. Je ne suis pas encore parfait sur la methode et sur l'application mais les résultats sont là. Je ne peux donc qu'approuver et te remercier de me conforter sur mon choix. +1 abonné ici, la pédagogie est top, et la bonne humeur aussi.
Je regarde peu souvent tes vidéos mais le peu que je regarde me redonne fois en l'humanité, plein de conseil et de bienveillance mêlé avec sagesse pour le bien-être des autres. Sans sport on est tous d merde
Au passage je tenais à préciser que le terme de sayajin c'est pour le super sayan bleu. Enfaite tous les sayan ont le pouvoir de se transformer mais seulement une poignée d'entre eux ont eux la volonté nécessaire pour atteindre celui de sayajin (qui je crois pas la traduction de superyan god enfin j'me trompe peut-être mais osef), il y a les super sayan et les sayajin, des guerriers à la force divine quoi ; peut-être que c'est d'abord par l'effort physique que l'on peut s'approcher de la sagesse de nos créateurs. En tout cas tes vidéos sont géniales !
Mais noonnnnn... Un halo de lumière, la révélation. Alex, tu viens en moins de 10 minutes de changer ma vie. J'ai un métier que j'adore mais très stressant et le cortisol, j'y suis dopé. Je viens de comprendre ce qui m'arrivait et pourquoi parfois je fondais et parfois c'était ultra dur, et ça match parfaitement avec ce que tu expliques. C'est incroyable. Bordel. Comment je ne te découvre que maintenant ??!!
7:56 là je te reconnais Alex. Tu t'appui tout le temps sur des études scientifiques ou des pros du milieu (comme Bruno, Damien... Etc) pour tes vidéos. Gratitude pour tout ce contenu
Cette joie de vivre dis tout du personnage ! Bravo pour tes vidéos :) Je suis trop pauvre pour être coaché mais je m'applique avec le contenu gratuit et c'est déjà pas mal du tout !
*Les graines de fenugrec aussi, ça aide à garder la masse musculaire tout en évitant les graisses à prendre matin et soir avant les repas c'est exellent*
Je viens de découvrir ta vidéo et tu te démarques de tous ceux qui abordent comment perdre le gras du ventre : pédagogie, explications claires, tu m'as donné envie d'appliquer tes conseils ! Je m'abonne
Je t'ai découvert à travers cette vidéo, et me je peux appuyer sur le fait que tu dégages une énorme énergie positive mais pas que. D'un point de vue pédagogique et instructif, il n'y a pas à dire tu sais t'y prendre. Je te remercie du fait que je galère depuis 4 mois à enlever toute la graisse du bas du ventre avec la reprise de la muscu. Grâce à ta vidéo, je sais ce qu'il me reste à faire.+1 abonné bien entendu.
Je passe par l' oublie du but esthètique , fondre est plus facile avec l' eau de mer, alternè ' le spécifique abdo très chiant au sol, et une activitée sans but...abdo..et cela vient en persistant + le sommeil et le out door , bravo alex levant.
Continue comme ça mec Ça me sert énormément je suis en sport étude et grâce à tes explications je me place enfin dans les meilleurs et je te remercie infiniment
Ici en Italie 🇮🇹 après chaque repas on prend du café, le café se vend partout même dans de grands restaurants, le café aide à digérer facilement sans oublier son action coupe faim, l’une des raisons qui explique les petites tailles des italiens
Hey, je suis tombé sur tes vidéos récemment et je rattraaaape tout! J'adore ton approche compréhensive mais qui se base sur du solide et j'me retrouve dans beaucoup de tes propos ça me permet de comprendre beaucoup de choses contre lesquels je lute sans résultat et qui me hante. T'as gagné un abonné j'ai hâte d'en voir plus :)
j' ai un Bpjeps agff double mention . Et ta vidéo est excellente précise et m apprend le rôle hormonal avec précision pas mal de chose que je ne savais pas . Donc merci à toi pour ta simplicité et ta connaissance .
Super vidéo !!! Une vidéo sur les fruits serait vraiment géniale ! Les sucres ect Je suis anorexique et j’ai vraiment peur de certains aliments comme les fruits à cause de leurs sucres donc s’il te plaît ça serait vraiment d’une merveilleuse aime pour moi Merci pour tes conseils Bonne soirée 🙏🏻😇
Bonjour le cerveau a besoin de sucre. Le sucre raffiné est mauvais, les fruits ne sont pas dangereux au contraire, ils aident à éviter les cancers tout comme les légumes. Il vaut mieux manger des fruits que boire des jus de fruits. En général il faut éviter les plats et gâteaux tout fait de l'industrie agroalimentaire et préférer cuisiner.
Par simple recherche je suis tombée sur cette vidéo et dès le début j'ai adorée , tu dégages une superbe énergie , on est obligé de regarder jusqu'au bout de la vidéo 😁 . Alors pouce en l'air puis abonné pr moi , d'ailleurs j'ai hâte de regarder les autres vidéos de ta chaîne 🥳😉.
Video tres tres interessante et instructive Merci beaucoup Alex !! Actuellement en periode de recherche de perte de gras, ta video va m'aider à faire ça mieux 👍
un pouce juste pour l'envie de prendre soin de soi et ton énergie, a 60 ans pas facile de s'affiner les hormones ne sont pas nos amies 😓 en tout les cas ça donne envie de suivre les vidéos . A bientôt donc 🙋♀️
J' adore ce type, ayant bossè la nuit difficile d' avoir une rigueur, ensuite en bretagne en France les mots " plaisir, dynamique, et certaine alimentation mode de vie " stress culturel " rende très compliquè l' accès au corps " saint" l' asie , n' est pas la france, la bretagne pas les alpes, la campagne pas la mer, la voiture pas du " sport" ..des carences en france...combien de prèsident de la république ont fait du sport..!.Sarkozy vèlos footing et à peut près perssonne d' autre..2022.
3:05 ca me fait quand même marrer car ça c'est un truc que je pense et que j'observe depuis des années alors que la "mode" dans ce milieu contradictoire qu'est le fitness prônait les plusieurs petits repas tout au long de la journée aussi bien pour la prise de masse que pour la sèche. Je ne voudrais pas m'avancer mais je parierai que même sur cette chaine a une époque il était dit "si tu veux être sec, découpe tes repas etc..."
Salut. Je t'es mis un pouce bleu car tu as métrise ton sujet, c'est très clair...merci pour t'es conseil et ton approche de la chose. J'ai un certain Age et malgré le sport je perd pas mon petit bidou et je croix que je viens de comprendre pourquoi...merci grand maitre.
Je suis en diète depuis 1 ans et demi je partais d environ 200 kg et la je suis à 126 et je te jure que je regardais mon ventre et je me rendais compte que ça fesais un creux au milieu et je me suis dit faut que ça rentre en bas du ventre et la j arrive sur UA-cam et on me propose ta vidéo donc si tu lit mon commentaire merci beaucoup a toi Alex et continu comme ça
Tout pareil que les commentaires ci-dessous, très dynamique, un plaisir à regarder et à écouter. Donne envie de continuer à te regarder. Je m'abonne également. Je vais visiter ton site également. À bientôt
En Février promis je prends un abonnement ! Je fini un programme que je suis actuellement sauf si je voit que je peut compléter je le fais avant mais j'ai peur que cela fasse trop 😅 mais les abdos Majin végéta ça donne trop envie !
Ce dont tu ne parles pas c'est la cytolyse (si je me trompe pas) qui concerne les adipocytes (entre autres). Quand tu as eu une enfance adolescence en surpoids tes adipocytes se chargent de plus en plus et ces cellules se divisent au lieu d'exploser. Sauf que, et c'est là le problème de pas mal de personnes, une fois qu'une nouvelle cellule est créée, tu peux faire n'importe quoi, mais elle sera toujours là. D'où les amas de cellules et d'où la présence d'un bourrelet. Je suis témoin je faisais 120 kg je suis passé à 76 en respectant mes paliers de diminutions caloriques donc voilà la seul solution c'est la liposuccion. Si t'as des solutions ou des infos à apporter je suis tout ouï.
Salut Alex, je regarde tes vidéos depuis deux ans à peu près mais parallèlement, j'ai commencé à regarder les vidéos de la chaine l'Esprit Viking et j'ai l'impression que l'entrainement d'Oleg n'est pas différent du tiens et je me demandais si tu pourrais un jour analyser ses vidéos, ce serait intéressant d'avoir ton point de vue... En tout cas j'aime énormément tes vidéo et celle-ci comme toutes les autres est très agréable à regarder et écouter mais surtout très instructive
Super sans com tu as tout dis merci et je me suis abonné des l’instant de Lille aimerait vous avoir comme coaching et suivre un repas diététique si vous_ en avez cimer💪🏿💪🏿
Le yoga, ça m'a fait perdre énormément de poids + les vidéos de coréennes qui font du dance workout (et en plus c'est fun) + arrêter le sucre et les féculents + quand je m'ennuie, je fais la planche x') Aussi, le fait de faire au moins 20 minutes : il paraît que c'est à partir de 20 minutes qu'on commence à attaquer les graisses (jsp, j'ai vu ça qqpart) => Résultat, je mange des salades de l'espace et des trucs trop bons mais juste moins fat, le sport me fait gagner en bonne humeur, je monte les escaliers super facilement et j'ai moins mal au dos... et j'ai perdu 2kg en 1 mois (à 51 kg pour 1m58 je ne suis pas vraiment en surpoids, je voulais en perdre 3,5 - donc pas les kilos les plus faciles à perdre puisque pas loin du poids de forme)
@@lujie6212 en même temps, en 19 ans de vie, comment dire... tu n'as rien vu encore Et à 19 ans, c'est facile d'avoir ce poids et cette taille, attends un peu que les hormones viennent te bousculer tout ça J'étais à 53,9, je suis maintenant à 50 - c'était mon objectif, et je me sens + en forme, je mange pile à ma faim, pas plus, et parfois un tout petit peu moins ; au début c'était dur à cause du changement radical, mais franchement je ne regrette pas et j'adore mon ventre plat et dessiné !
t'es trop fort comme dab la science la rigolade le sport un bon KARMA c'est pour ça jte kiff mon sayajine prend soin de toi et merci pour tes précieux conseil !
Le genre de vidéo qui est hyper instructive. C'est vraiment sympa d'apprendre toutes ces choses avec toi. Tu es très pédagogue avec une façon d'expliquer très claire. J'apprécie beaucoup, merci.
je m'abonne a toi
Gratitude 🙏 🔥
Ouais tout pareil, tout est dit dans ce commentaire. C’est très clair, motivant et positif ! Merci ^^
Mortel tout est dit dans le commentaire, merci a toi je m’abonne aussi 🙏
Merci pour tes conseils qui m'ont confirmé pas mal de choses depuis que j'ai changé mon alimentation il y a 2 mois. Je stagnais depuis 3-4 mois a 94 kg apres une perte de 25kg sur un an et demi. Je suis passé sur un jeune intermittent, j'ai intensifié et raccourci mes séances cardio, transformé mon stress en positif, j'évite un peu plus les féculents et je mise sur les fibres, et je continue mon travail muscu sur du lourd. Et en 2 mois j'ai re perdu 10kg. Je ne suis pas encore parfait sur la methode et sur l'application mais les résultats sont là. Je ne peux donc qu'approuver et te remercier de me conforter sur mon choix. +1 abonné ici, la pédagogie est top, et la bonne humeur aussi.
Le gars c le best, on dirait qu'il te parle vraiment
c'est dingue comme tu transmets une bonne humeur à travers tes vidéos, jt'aime déjà alors que je te connais pas
J'ai mis un pouce vers le haut car ce que tu nous apprends est sensé et intelligent.
Merci !
Enfin une vidéo en FRANÇAIS qui est bien expliqué
Marre de le dire à chaque vidéo, mais c'est probablement l'une de tes meilleures vidéos :), très qualitative, merci Alex !
Ce qu'il y a de bien dans cette video, c'est que ca parle de trucs comme "les cathecolamines", et qu'a la fin j'ai compris sans avoir mal a la tete!
Alex t'es le meilleur...on sent la sincérité, l'honnêteté dans ton coaching....du vécu et du résultat... j'adore 🔥6☝️
Je regarde peu souvent tes vidéos mais le peu que je regarde me redonne fois en l'humanité, plein de conseil et de bienveillance mêlé avec sagesse pour le bien-être des autres. Sans sport on est tous d merde
Au passage je tenais à préciser que le terme de sayajin c'est pour le super sayan bleu. Enfaite tous les sayan ont le pouvoir de se transformer mais seulement une poignée d'entre eux ont eux la volonté nécessaire pour atteindre celui de sayajin (qui je crois pas la traduction de superyan god enfin j'me trompe peut-être mais osef), il y a les super sayan et les sayajin, des guerriers à la force divine quoi ; peut-être que c'est d'abord par l'effort physique que l'on peut s'approcher de la sagesse de nos créateurs. En tout cas tes vidéos sont géniales !
Mais noonnnnn... Un halo de lumière, la révélation. Alex, tu viens en moins de 10 minutes de changer ma vie. J'ai un métier que j'adore mais très stressant et le cortisol, j'y suis dopé. Je viens de comprendre ce qui m'arrivait et pourquoi parfois je fondais et parfois c'était ultra dur, et ça match parfaitement avec ce que tu expliques. C'est incroyable. Bordel. Comment je ne te découvre que maintenant ??!!
Gratitude 🙏 y a plus qu’à maintenant
7:56 là je te reconnais Alex. Tu t'appui tout le temps sur des études scientifiques ou des pros du milieu (comme Bruno, Damien... Etc) pour tes vidéos.
Gratitude pour tout ce contenu
Cette joie de vivre dis tout du personnage ! Bravo pour tes vidéos :) Je suis trop pauvre pour être coaché mais je m'applique avec le contenu gratuit et c'est déjà pas mal du tout !
*Les graines de fenugrec aussi, ça aide à garder la masse musculaire tout en évitant les graisses à prendre matin et soir avant les repas c'est exellent*
Je viens de découvrir ta vidéo et tu te démarques de tous ceux qui abordent comment perdre le gras du ventre : pédagogie, explications claires, tu m'as donné envie d'appliquer tes conseils ! Je m'abonne
Se genre de vidéo est vraiment agréable à écouter. Poser et pédagogue. Merci pour tes conseils ✌️
Énergie positive de fou, il faut des gens comme ça dans la vie
Je t'ai découvert à travers cette vidéo, et me je peux appuyer sur le fait que tu dégages une énorme énergie positive mais pas que. D'un point de vue pédagogique et instructif, il n'y a pas à dire tu sais t'y prendre. Je te remercie du fait que je galère depuis 4 mois à enlever toute la graisse du bas du ventre avec la reprise de la muscu. Grâce à ta vidéo, je sais ce qu'il me reste à faire.+1 abonné bien entendu.
Salut ! Et puis, ça a fonctionner?
Bonjour Alex! Je te découvre aujourd’hui, belle découverte, je te suis donc maintenant, allez, on y va!!!! Keep it up!
Merci pour ton travail et le partage de tes connaissances.
Limite rien a dire, propre, détaillé, argumenté. Juste merci
MERCI de mettre le stress en première cause de la rétention de gras 🙌🏼✨🌈 je pense que tout est dans la tête 🙃 super vibes! 🌅🎉🌴
Je passe par l' oublie du but esthètique , fondre est plus facile avec l' eau de mer, alternè ' le spécifique abdo très chiant au sol, et une activitée sans but...abdo..et cela vient en persistant + le sommeil et le out door , bravo alex levant.
Continue comme ça mec
Ça me sert énormément je suis en sport étude et grâce à tes explications je me place enfin dans les meilleurs et je te remercie infiniment
Ici en Italie 🇮🇹 après chaque repas on prend du café, le café se vend partout même dans de grands restaurants, le café aide à digérer facilement sans oublier son action coupe faim, l’une des raisons qui explique les petites tailles des italiens
Merci Alex de nous partager tes savoirs avec le soleil au cœur comme le sourire sur ton visage ! 👍
Merci beaucoup vos vidéo sont géniaux 🤩
Hey, je suis tombé sur tes vidéos récemment et je rattraaaape tout! J'adore ton approche compréhensive mais qui se base sur du solide et j'me retrouve dans beaucoup de tes propos ça me permet de comprendre beaucoup de choses contre lesquels je lute sans résultat et qui me hante.
T'as gagné un abonné j'ai hâte d'en voir plus :)
Merci Alex c'est intéressant toujours tes vidéos sont des meilleurs
Quand tu apprends plus en 9 minutes qu'en 35 videos sur YT. Synthetique, efficace. Merci Alex
@AlexLevand et @VérismeTV , si on arrive pas à se remettre en forme avec ça, j'y comprends rien. Simple, pédagogique, vulgarisé...le top! Merci
Merci Alex 😊 Trop mimi le petit à la fin 💟
Toujours top tes vidéos Alex. Merci.
Vidéo good vibes!!Exact pour les zones alpha et beta
j' ai un Bpjeps agff double mention . Et ta vidéo est excellente précise et m apprend le rôle hormonal avec précision pas mal de chose que je ne savais pas . Donc merci à toi pour ta simplicité et ta connaissance .
J'ai tellement appris en si peu de temps c'est vraiment agréable merci à toi Sayajin
Je partage avec plaisir cette bienveillance 👍 merci 💟
Super intéressant !!!
Super vidéo! On sent le plaisir et la bienveillance que tu retranscrit en donnant tes conseils.
J'adore tes vidéos......Merci et BRAVO à toi...
Cette video est plus informative que 90% des autres fitness techniques.
Non seulement un pouce mais une nouvelle abonnée merci 🙏🙏🙏
Super vidéo !!! Une vidéo sur les fruits serait vraiment géniale ! Les sucres ect
Je suis anorexique et j’ai vraiment peur de certains aliments comme les fruits à cause de leurs sucres donc s’il te plaît ça serait vraiment d’une merveilleuse aime pour moi
Merci pour tes conseils
Bonne soirée 🙏🏻😇
Bonjour le cerveau a besoin de sucre. Le sucre raffiné est mauvais, les fruits ne sont pas dangereux au contraire, ils aident à éviter les cancers tout comme les légumes. Il vaut mieux manger des fruits que boire des jus de fruits.
En général il faut éviter les plats et gâteaux tout fait de l'industrie agroalimentaire et préférer cuisiner.
Par simple recherche je suis tombée sur cette vidéo et dès le début j'ai adorée , tu dégages une superbe énergie , on est obligé de regarder jusqu'au bout de la vidéo 😁 . Alors pouce en l'air puis abonné pr moi , d'ailleurs j'ai hâte de regarder les autres vidéos de ta chaîne 🥳😉.
Très bon contenu, très bonne allocution, très belle attitude je follow. 10/10
Video tres tres interessante et instructive
Merci beaucoup Alex !!
Actuellement en periode de recherche de perte de gras, ta video va m'aider à faire ça mieux 👍
Vraiment bien expliqué, Alex 😎👍
Une petite suggestion tout de même: ajoute des images/vidéos explicatives. Ce sera encore plus captivant! Keep it up 👍
Merci pour ton partage, encore une fois ;)
un pouce juste pour l'envie de prendre soin de soi et ton énergie, a 60 ans pas facile de s'affiner les hormones ne sont pas nos amies 😓 en tout les cas ça donne envie de suivre les vidéos . A bientôt donc 🙋♀️
Hoo ! Je suis conquise !! ☺️🙏💪🏼💪🏼
Alala merci pour toutes ces informations précieuses !!!! Une histoire d'hormones, il m'a fallu 30 ans pour le comprendre😵😖
J' adore ce type, ayant bossè la nuit difficile d' avoir une rigueur, ensuite en bretagne en France les mots " plaisir, dynamique, et certaine alimentation mode de vie " stress culturel " rende très compliquè l' accès au corps " saint" l' asie , n' est pas la france, la bretagne pas les alpes, la campagne pas la mer, la voiture pas du " sport" ..des carences en france...combien de prèsident de la république ont fait du sport..!.Sarkozy vèlos footing et à peut près perssonne d' autre..2022.
BRAVO pour votre explication bien précise et très bien comprise...
Bénédiction AMIN
Merci pour ces info précieuses.
Explication très pédagogique ! Abonnement direct 👍🏾
Ravie d'être tombé par hasard sur cette vidéo et du coup j'adore et je m'abonne merci pour ces fameux conseils💯❤
Super , j'ai aimé bro 🥰
Bien expliqué, merci beaucoup.
Merci pour cette vidéo je comprends beaucoup plus de choses au niveau de mon corps. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🥰
Bravo pour le contenu et la forme c'est vraiment excellent !!! Ça respire la gentillesse,la simplicité et la fulgurance de l'intelligence !!
Il dégage une très bonne énergie, c'est une bonne personne et je me trompe raremet
Tellement de valeur mercii encore plus de vidéo comme ça
J'adore ton message la, et merci pour l'information good luck
je suis très d'accord avec le fait de réduire ses repas au lieu de plusieurs repas par jour😍
3:05 ca me fait quand même marrer car ça c'est un truc que je pense et que j'observe depuis des années alors que la "mode" dans ce milieu contradictoire qu'est le fitness prônait les plusieurs petits repas tout au long de la journée aussi bien pour la prise de masse que pour la sèche. Je ne voudrais pas m'avancer mais je parierai que même sur cette chaine a une époque il était dit "si tu veux être sec, découpe tes repas etc..."
Nouvel abonné ! Merci pour tes vidéos ! Peace 🙏
Une vidéo qui va pousser la concurrence à faire dorénavant davantage d effort en qualité d instructions
En tant qu'expert en vidéo mais aussi pratiquant en musculation, j'apprécie beaucoup le contenu de tes vidéos. Au plaisir d'échanger avec toi. Pascal
Magnifique.. A partager!!
Fan de toutes tes vidéos, gros merci et gros bravo pour ce partage super clair, sympa et gratuit ! enoorme stp continue ainsi.
Merci pour cette vidéo super approche, instructive et agréable. Tu as désormais un like de Gogito, continue ainsi, tu fais la fierté des Sayajins 👍
Yesay super ton conseil je te suit depuis guadeloup et franchemen jai deja du changemen grace a tes conseils çimer sensei force a toi
Très bonne pédagogie ,belles compétences …. Good vibe. Bonne continuation à toi
Je commente rarement mais là! J'adore ! Tes vidéos, leurs contenus , ton état d'esprit ! Bravo ! ☀️🌈
Merci pour tes conseils détaillés Alex. T'es vidéos font du bien à la motivation aussi. 👍
Tres bonne video de coaching!
Salut. Je t'es mis un pouce bleu car tu as métrise ton sujet, c'est très clair...merci pour t'es conseil et ton approche de la chose. J'ai un certain Age et malgré le sport je perd pas mon petit bidou et je croix que je viens de comprendre pourquoi...merci grand maitre.
Magnifique Alex 😉
Je suis en diète depuis 1 ans et demi je partais d environ 200 kg et la je suis à 126 et je te jure que je regardais mon ventre et je me rendais compte que ça fesais un creux au milieu et je me suis dit faut que ça rentre en bas du ventre et la j arrive sur UA-cam et on me propose ta vidéo donc si tu lit mon commentaire merci beaucoup a toi Alex et continu comme ça
Tu es un monstre. Courage.
Top et clair comme d'hab. Bravo à toi 👍🙏
Merci de nous offrir du contenu varié est très instructif et qui fonctionne. Force a toi ;)
Ces astuces sont très connu tout le monde en parle mais merci quand même 😉
Tellement un plaisir de t'écouter puis super instructif.
Salut Alex, j'apprécie beaucoup tes vidéos ! MERCI ! Tes exlications sont claires , bonne con tinuation !
Toujours plus complètes et pertinentes tes vidéos ! Et qu'elle bonne humeur ! Top du top Alex ! 👍💪❤️
Super vidéo comme d'habitude, merci pour ces conseils ! 👍
Tout pareil que les commentaires ci-dessous, très dynamique, un plaisir à regarder et à écouter. Donne envie de continuer à te regarder. Je m'abonne également. Je vais visiter ton site également. À bientôt
Merci pour ta bonne humeur et toutes ces explications intéressantes 😁 go les mettres en pratique
La marche journalière dans la nature , un cardio relaxant
Merci pour les informations je m'abonne
En Février promis je prends un abonnement ! Je fini un programme que je suis actuellement sauf si je voit que je peut compléter je le fais avant mais j'ai peur que cela fasse trop 😅 mais les abdos Majin végéta ça donne trop envie !
Toujours aussi passionnant Alex ! Merci !! :))
Excellente vidéo positivité communicatve explication claires pour bruler 🔥🔥du gras 👍😉
Super intéressant! merci pour cette vidéo.
merci alex pour toutes ces bonnes ondes que tu nous envoi ,et toute cette motivation . tu compte refaire des vidéos avec damien ?
Oui !👍
Ce dont tu ne parles pas c'est la cytolyse (si je me trompe pas) qui concerne les adipocytes (entre autres).
Quand tu as eu une enfance adolescence en surpoids tes adipocytes se chargent de plus en plus et ces cellules se divisent au lieu d'exploser.
Sauf que, et c'est là le problème de pas mal de personnes, une fois qu'une nouvelle cellule est créée, tu peux faire n'importe quoi, mais elle sera toujours là. D'où les amas de cellules et d'où la présence d'un bourrelet.
Je suis témoin je faisais 120 kg je suis passé à 76 en respectant mes paliers de diminutions caloriques donc voilà la seul solution c'est la liposuccion. Si t'as des solutions ou des infos à apporter je suis tout ouï.
Salut Alex, je regarde tes vidéos depuis deux ans à peu près mais parallèlement, j'ai commencé à regarder les vidéos de la chaine l'Esprit Viking et j'ai l'impression que l'entrainement d'Oleg n'est pas différent du tiens et je me demandais si tu pourrais un jour analyser ses vidéos, ce serait intéressant d'avoir ton point de vue... En tout cas j'aime énormément tes vidéo et celle-ci comme toutes les autres est très agréable à regarder et écouter mais surtout très instructive
Merci ! Je regarderai :) gratitude 🙏
Super sans com tu as tout dis merci et je me suis abonné des l’instant de Lille aimerait vous avoir comme coaching et suivre un repas diététique si vous_ en avez cimer💪🏿💪🏿
Le yoga, ça m'a fait perdre énormément de poids + les vidéos de coréennes qui font du dance workout (et en plus c'est fun) + arrêter le sucre et les féculents + quand je m'ennuie, je fais la planche x')
Aussi, le fait de faire au moins 20 minutes : il paraît que c'est à partir de 20 minutes qu'on commence à attaquer les graisses (jsp, j'ai vu ça qqpart)
=> Résultat, je mange des salades de l'espace et des trucs trop bons mais juste moins fat, le sport me fait gagner en bonne humeur, je monte les escaliers super facilement et j'ai moins mal au dos... et j'ai perdu 2kg en 1 mois
(à 51 kg pour 1m58 je ne suis pas vraiment en surpoids, je voulais en perdre 3,5 - donc pas les kilos les plus faciles à perdre puisque pas loin du poids de forme)
j'ai exactement le meme poids et la meme taille, en 19 ans de vie j'ai jamais vu ça encore 😂
@@lujie6212 en même temps, en 19 ans de vie, comment dire... tu n'as rien vu encore
Et à 19 ans, c'est facile d'avoir ce poids et cette taille, attends un peu que les hormones viennent te bousculer tout ça
J'étais à 53,9, je suis maintenant à 50 - c'était mon objectif, et je me sens + en forme, je mange pile à ma faim, pas plus, et parfois un tout petit peu moins ; au début c'était dur à cause du changement radical, mais franchement je ne regrette pas et j'adore mon ventre plat et dessiné !
t'es trop fort comme dab la science la rigolade le sport un bon KARMA c'est pour ça jte kiff mon sayajine prend soin de toi et merci pour tes précieux conseil !