ENTRENAMIENTO DE ESPALDA Y HOMBROS | JON JAMES CANO
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- ¡COMPARTE EL VÍDEO CON TODOS TUS AMIGOS Y NO OLVIDES SUSCRIBIRTE: bit.ly/21mwoeC
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
▶ Puedes Seguirme en REDES SOCIALES:
FACEBOOK: / teamjoncano
INSTAGRAM: @Jonjamescano
▶ Contacto Asesorías:
jonjamescano1605@gmail.com
▶ Un poco de Mi:
¡Hola! soy Jon James Cano, personal trainer con más 15 años de experiencia en temas de entrenamiento y nutrición. Hoy quiero invitarte a conseguir un mejor estilo de vida saludable a través de mi canal donde encontrarás temas relacionados con entrenamientos, nutrición y el correcto uso de suplementos.
¡Suscríbete! Y cámbiate a una vida saludable.
Genial lo pondré en práctica, en los últimos videos falta un poco más de espalda, y me gustaría ver ejercicios para cadera y entrepierna, ya que es una zona muy complicada para la mujer.
me ayudan un montón sus vídeos ..hase 2 meses entrenó con máquinas y estoy logrando grandes cosas
Para los principiantes es muy importante ver por ejemplo contracción de las escápulas y posición de los hombros.
Excelente,, explicación. Éxitos .
Excelente profe me encanta sus vídeos y me a funcionado los ejercicios
No es mala onda pero mi humilde opinión es que trabajaría mejor si no lo hiciera tan rápido...🙉🤦
Gracias Jon súper video
Excelente profe! Mañana a realizarlo 😁
Excelente 👏👏👏👏👏
traten de poner el cuerpo completo para ver hasta donde llegan las mancuernas así solo la mitad no se puede apreciar bien muchas gracias
Este man se parece a ronnie de Jersey shore pero más chancado
tus videos siempre son buenos pero este por el modelo no me gustó lo hizo muy rápido ... su cabello no mostraba los movimientos correctos
Pêro
Quisiera ver la espalda la postura pero su cabello lo tapa todo :/
Me gusta mucho la rutina y esta bien explicado es muy útil porque muchos videos no los explican bien y dificulta cuando uno quiere hacer el ejercicio y la rutina
sabes muchisimo, explicas muy bien....pero el 95 % de los videos estan nhechos con mujeres, es muy distinta la ejecucion realizada por un hombre, buenisimos los videos de nutricion, suplementacion etc. pero los de movimientos no son interesantes por deficiencias en sus tecnicas, pero considero que no es tu culpa porque se nota que sabes un monton, SE VOS PROTAGONISTA DE LOS VIDEOS........VALE
Hola k padres entrenamientos jonh
Llevo aproximadamente tres semanas haciendo tus rutinas (intentando porque no hay muchos aparatos donde voy a entrenar) y termino exhausta pero muy contenta porque se siente la diferencia. 😘😉😀
Parece q corre una carrera 😬
Si lo sé ....😩🙉🤦
Buen. Video pero cuando lo veremos a usted entrenando sus super series un saludo
Que no les estorba el cabello? Esta chica jalaba muy rápido, no sostenía lo suficiente.
Solo lo hacía por hacer nisiquiera trabajaba bien 🤦..
Hola. Yo hago tus rutinas mi cuerpo ha cambiado mucho!! Estoy feliz estas rutinas con constancia...hacen magia. Cuidate y sube muchos vídeos 😁
Yo quiero tonificar y bajar mis brazos y nada que he podido soy muy brazona y es lo único que me cuesta bajar a que se debe 🤔😃
TODO ESTA BIEN, PERO CUANDO VEREMOS A UNA MODELO QUE NO ESTE DE LUCIDA, QUE SE CANCE AL HACER LOS EJERCICIOS, QUE SE VE QUE LE MOLESTA, A UNA MODELO QUE NO ESTE TAN INYECTADA, ALGO NATURAL, PERO EN FIN!!! TENGO 2 AÑOS HACIENDO LAS RUTINAS Y ESTAN EXCELENTES!!!
Hola alguna sugerencia para hacer los ejercicios de polea sin ella? Porque entreno en casa y sólo tengo mancuernas y barra. Muchas gracias!
Xq no se atan el pelo!!! No se puede bien el trabajo de los músculos de la espalda
Aaay pero porque no se recoge el cabello, al Gym se va a entrenar.
Me gusta mucho sus entrenamientos....
Buen video! Q ejercicios puedo hacer para reducir cintura y aplanar el abdomen
La puso en friega... Respira respira 😂
Hola buenas noches!buena la rutina!!la voy a incliur a mi rutina gracias por conpartirlos con nosotros!saludos desde New York.
Me gusta esta rutina.. Voy a intentar hacerla mañana.
Excelente video, muy bien explicada la rutina, la pondre en marcha para ver que tal resulta, gracias por tus rutinas Maestro Jon saludos🙋
Hola Jon, buen entrenamiento. Yo te voy a escribir para un asesoria contigo pronto
Por favor y cuando una rutina de piernas g hace tiempo no haces por favor
James como siempre una gran ayuda a la hora de ir al gym y ejecutar los ejercicios,la modelo una grosa ,besos desde Argentina.
Jon saludos desde Argentina!
Amo tus videos me ayudan mucho.
Me gustaría que en el próximo preguntas y respuestas, digas qué cantidad de veces entrenar a la semana y como separar los grupos musculares. Así como consejos de cuántas series y repeticiones. Y todo sobre distribución..
Saludos
Con esto marcare mi espalda ??cuantos dias a la semana?
Y con eso no se le hace a uno espalda de hombre? por que de por sí yo soy gordita y mi espalda no es nada pequeña y me da miedo que se me ensanche más la espalda
Profe Jon dígame porfavor si una persona de 43 años puede consumir suplementos de proteína, le cuesta trabajo aumentar masa muscular en piernas ?
Claro que puede!
Hola....... excelente rutina 👍🏻💪🏻 me gustan mucho tus vídeos...... saludos
Super💪🏻
Exelente video... Gracias por compartir... Este tipo de entrenamientos con nosotros...
Que pongan a Sonia Isaza...es mi inspiracion
Nueva suscriptora y muy contenta con estas rutinas 🤗 Gracias 🙋
Hola buenas tardes ...mira cuando entreno pierna despues me duelen las rodillas...me las vendo. Eso me dijo el instructor...pero aun así me duelen y mas si me pongo en cuclillas ..me recomiendan usar el anillo rotuliano.... Gracias por tu ayuda
Deberias de ir a ver a un médico rehabilitador para que te chequen tus rodillas por que no es normal que te duelan tanto, tal vez sea por que estás haciendo mal algún ejercicio y le estes cargando todo el peso a rodillas lo más probable es que necesites rehabilitación física
Excelente video
Amo tus vídeos aprendo mucho 😉😃
El entrenador genial. Sra aproveche resistir contra la gravedad. Por qué el apuro???
Excelente entrenamiento,mañana lo haré, mis respetos para Isabela,si que le echa ganas 🤗🤗
Saludos profe y bendiciones 🤘🏻
Gracias me gusto la rutina la voy hacer. 🙋♀️ Jon James. Gracias.😘
Excelente explicas a detalle sigo todas tus instrucciones y las recuerdo cuando entreno!!!
MUY BUEN PROFESOR Y LINDA LA ALUMNA
Este video lo subi hace tres dias y lo tuve que quitar por unas fallas que presento en edicion . Y hoy lo subi nuevamente
La chica bien gestuda jajajaja como que la levantaste un domingo de su descanso, la rutina súper!
Jon buenísima tu rutina me encantó muy explicado gracias
💋.
😉👍
Porqué no se levantan el cabello???🤔
Esta será mi rutina de espalda este mes! Gracias 🙏🏽
Excelente. Me encantan tus vídeos.
👏🏻👏🏻👏🏻
Una rutina para cintura pliss gracias Jon un abrazó
Buena rutina😍
excelentes rutinas me encantan gracias x compartir👍😁👌
Muy buen video...Felicitaciones al Trainer y Un besote 😘 a la guapa Isabela q se ve estupenda y lo hizo muy bien...toda una amazona¡¡¡...🤤
Son 10 repeticiones y hago 20 de laterales con mancuerna para hombros? No entendí. O tengo que hacer todo seguido 10,8,6 y después 20?
Si todo seguido pero con diferentes cargas y depsues haces los 20 con mancuerna
La voy a aplicar hoy que vaya al gym
Espectacular la rutina
Yo hago espalda, triceps y pecho en un día. Y en otro hago hombro y bíceps. Estoy bien o tengo que modificar la rutina? Gracias y buen día. 🙏😊
Yo te diría q hagas pecho con brazos (bíceps y tríceps) y espalda con hombros
@@marilinestefanismoreno8502 gracias por la sugerencia 😊🙏💖
Si yo hago espalda con hombros ...y pecho y tricep bicep
@@amandaasmr8982 creo que es lo más adecuado. Gracias 😊
@@sherryblue yo lo hice asi desde q me dolia mucho los brazos si entranaba hombro y brazos por eso cambie combinacion...besos
Simplemente el mejor 👍🏻💪🏻
Excelente ....la fuerza del gim☺😊💪💪
Muy bueno 💪
es mejor entrenar espalda y hombro o pierna y hombro ?
Lo ideal es nunca combinar músculos inferiores con músculos superiores.
ese video solo parece una introduccion
Jon y si lo hago con menos pesos me funcionan igual
Me encantan todos tus vídeos...
Genial!!!
Hablo desde Brasil , sus entrenientos son excelentes.