wooow es el primer canal que veo que enseñan entrenamientos pesados con mujeres, con entrenador, bien explicados...y ver a estas chicas motiva a alcanzar ese fisico!! Felicidades tenéis una subscriptora más!!
Luis Huerta Díaz creeme si se consiguen mucha disciplina ..trabajo duro y alimentación correcta yo antes pensaba igual puedo decirte q el correcto entrenamiento te cambia el cuerpo..👍👍
Creo que voy a dejar de perder el tiempo en otros canales y me voy a dedicar a concentrar en aprender aquí. Todo está claro y bien explicado. Gracias :)
yo hecho esta rutina pero la,q pusiste primero q es parecida y me dio excelentes resultados, adelgace mi cintura y se afino mi talle la verdad muchas graciaas x compartir ahora la haré intensa para lograr el fallo.muscular
Ximena Pacheco ya lo tienes¡¡ Sigue las indicaciones y veras q te dara,resultados yo lo estoy haciendo y de verdad q me sorprendi mi hermana y una amiga hacemos sus rutinas en el gym y grandes cambios hemos visto ademas nis copian nuestraa rutinas jajajaja
me encanto yo quiero reducir espalda y tener mi cuerpo equilibrado, ya que aunque estoy delgada soy ancha de la espalda tipo triangulo invertido :( mas rutinas así porfis
Hice esta rutina y me encantó!!! Ya hice mis notas también😘😘😘 gracias por el video muy bien explicado me gusta que pone los nombre de cada ejercicio y también me gusta saver como se llama cada maquina😉😉😉😉😉😉😉
Me encanta explica muy bien y los entrenamientos son enfocados para cada area y efectivos. Me gustaria saber en un dia normal de pierna cuantos ejercicios se pueden hacer ( cuádriceps, femorales y gluteos ) tomando en cuenta que los realizas dos veces por semana
la mejor atleta un excelente cuerpo no mas musculosa por que pierde feminidad. ha espero subas videos de cardio intenso para sudar intensamente en casa. seria bueno con una modelo que sea delgada gracias
Hola Jon excelente rutina y también felicitarte por compartir con nosotros tus conocimientos, una pregunta, como hacer para ganar masa muscular? y su puedes mostrar ejercicios para pantorrillas... saludos desde Chile, melissa.
todos tus vídeo muy bien explicados con ganas de tener un entrenador como tu yo soy amente del Gym..pero lamentablemente muchas de las máquinas no las se usar y lo entrenadores q están el el Gym.no se me hacen tan buenos como tu y tanto dinero q cobran por el entrenamiento
hola Jon James llegue a tu canal y me parece absolutamente fabuloso, muy profesional. Quiero preguntarte si tienes asesorias online, gracias por tu respuesta y por tus maravillosos videos y tus hermosas modelos que nos ayudan a ponernos en forma. Un abrazo desde Canada:-)
cual es la alimentación diaria de estas chicas porque el ejercí II es magnifico pero la alimentación es lo que marca la diferencia seria de mi ha ayuda el tener una guía de alimentación gracias u felicidades a el entrenador y a las chicas que nos motivan día a día si se puede.😱😊
Me gusta mucho como explicas los ejercicios Pero igual m gustaría q explicaras para q es cada máquina Sorry tengo poco haciendo ejercicio y nunca e usado un entrenador
me encantan tus videos explicas muy claro todo... quiero consultarte acerca de cuantos días en la semana de deben entrenar piernas y glúteos( yo voy cuatro días a la semana al gimnasio). Debo entrenar por separado esos músculos? Esta bien que el dia lunes entrene cuadriceps con aductores y abductores..los martes el tren superior los miercoles gluteos e isquiotibiales y los viernes cuadriceps con gluteos ??o que me aconsejaria ?? Yo quiero volumen . por favor espero su respuesta..
Hola es la primera vez que veo tus vídeos y me encantó la forma en que explicas me gustaría saber si tiene una rutina para levantar o mejorar la apariencia del busto y si tiene ejercicios para la espalda pero para realizar en casa muchas gracias espero su respuesta.
Felicidades por tus vídeos, me encantan y son super útiles. Me gustaría saber si estoy buscando disminuir grasa en mi espalda como deben ser las series???
Guadalupe Cruz Hernandez el busto esta constituido de tejido adiposo y glandula mamaria es normal que si empiezas hacer actividad fisica y a bajar tu porcentaje graso es normal que tu cuerpo empiece a tomar ess tejido adiposo de tu busto para usarlo como fuente de energia .a medida que bajes mas tu porcentaje de grasa tu busto perdera mas tamaño.gracias por comentar
wooow es el primer canal que veo que enseñan entrenamientos pesados con mujeres, con entrenador, bien explicados...y ver a estas chicas motiva a alcanzar ese fisico!! Felicidades tenéis una subscriptora más!!
muchas gracias Natalia.
Lo unico malo que esos físicos no se consiguen unicamente realizando este tipo de entrenamiento.
Logico! esos cuerpos se consiguen a través del tiempo, mucho entrenamiento intenso y muchos anos de sacrificio y obviamente una dieta saludable.
Luis Huerta Díaz creeme si se consiguen mucha disciplina ..trabajo duro y alimentación correcta yo antes pensaba igual puedo decirte q el correcto entrenamiento te cambia el cuerpo..👍👍
Otra modelo de goma, buen entrenamiento o buenas cirugías???....
Creo que voy a dejar de perder el tiempo en otros canales y me voy a dedicar a concentrar en aprender aquí. Todo está claro y bien explicado. Gracias :)
gracias :)
Anna Aladern claro es un entrenador profesional
Anna Aladern de acuerdo contigo,explica muy bien
GRACIAS DE VERDAD QUE FELICIDAD ESOS MENSAJES
Profe explique los pesos que debemos colocar. Muchas gracias!!
Gracias, Jon x hacer un canal así tan completo, eres la salvación de nosotras las mujeres
Seguía a varios youtubers fit, pero desde que ví un vídeo tuyo olvidate, soy tu fan, sin duda alguna eres el mejooooorrrr!
Hola , me gusta mucho la forma en que explicas todo los ejercicios, para mi eres el mejor entrenador!! Saludos desde Yuma Az
Definitivamente adoros las tecnicas que emplea, sus modelos super excellent. Usted super professional.
primera vez que veo que un entrenador explica excelnte los ejercicios
yo hecho esta rutina pero la,q pusiste primero q es parecida y me dio excelentes resultados, adelgace mi cintura y se afino mi talle la verdad muchas graciaas x compartir ahora la haré intensa para lograr el fallo.muscular
Cuál es la q hiciste?
JJ. todos tus vídeos me están ayudando muchísimo..
Empecé rutina con peso hace 3 meses, y gracias a ti, he aprendido mucho. Felicitaciones,,me,encanta rutina de espalda ya que bajé muchísimo. Maestro!!
Me Encanta cada video.
Gracias por regalar tu tiempo en estos entrenamientos tan bueno gracias
Mar alic Montejo muchas gracias un saludo fuerte para ti
Yo dejé de seguir a los demás me quedo aquí,y estoy entrenando con sus métodos , gracias James Cano , saludos desde Argentina
Veronica Hernandez muchas gracias por suscribirte al canal y que apliques estos metodos en tu entrenamiento .un saludo gracias por comentar
Súper me encanta como explica buen claro y objetivo gracias por compartir soy su fans desde México
Si muchas gracias por tus videos son muy buenos. Yo ya cambie mi rutina y termino agotada se trabaja muy bie.
Primer canal que esta bien explicado y todo, me suscribo. ☺
yo quisiera tener un entrenador como tu!! :*
Ximena Pacheco ya lo tienes¡¡ Sigue las indicaciones y veras q te dara,resultados yo lo estoy haciendo y de verdad q me sorprendi mi hermana y una amiga hacemos sus rutinas en el gym y grandes cambios hemos visto ademas nis copian nuestraa rutinas jajajaja
Yo igual 😣
@@sarahmendozza6760 cierto! A mi tambn me han copiado mis rutinas 🤣🤭🤣
genial ...Esto se logra con constancia y buena alimentación
Me encanta este canal todo bien explicado buen canal éxitos
muchas gracias Karen
me encanto yo quiero reducir espalda y tener mi cuerpo equilibrado, ya que aunque estoy delgada soy ancha de la espalda tipo triangulo invertido :( mas rutinas así porfis
Gabys relem mejor aumenta pierna y cola para equilibrar
X2!!...en las mismas
Coincido en que si tienes espalda ancha trabajes piernas y sobretodo GLÚTEOS, de esa forma compensas y tu espalda se verá como delgada. Saludos.
Me encantan mucho tus rutinas muchas gracias
Lo máximo tus videos super completos muy bien explicados excelente audio y video!!!!
🐱 🐱
Super. Lo estoy entrenando son mui buenos gracias
siempre me pregunto como es que no se les mueve tanto maquillaje al sudar?
yo una vez me puse rímel y parecía mapache jajaja
Galia Farías jajaja
Galia Farías ayyyy q buena esa jajajajajajaja me has echo reír ajjajjaj
La calidad po mija
Mucho hace la marca del maquillaje
Lisbeth Carrasco ay por favooor yo no me pongo cualquier cosa en la cara menos en los ojos
grsicias guerero por esos video tan buenos yo los practicos sienpre k saca uno y me estan funcionando gracias dios me lo.vendiga guerero
Jhon!! Te encontré esta semana y wow!! Me encantó,un saludito desde Cali Colombia 🙋👋💪
Yo estoy haciendo esta rutina y me está yendo super.
Buenaza tu rutina de espalda la estoy haciendo en mi rutina m va super gracias Jon James cano
Wow súper la rutina siga subiendo vídeos me encantan la voy s probar porque quiero quitarme de unos rollitos y hacer cintura gracias
Genial usare esto sin duda Gracias. ya que quiero reducir y tonificar mi espalda.
Buenazo estos esta rutina de ejercicios!👍🏼
Gracias James muy buena rutina y me gusta Cómo explicas cada ejercicio posiciones y todo!! 😉💪saludos dios te bendiga.
Demasiada buenos , gracias es lo que necesitaba , muy bien explicado también 👍👍
esta espectacular esa triserie
Guuuaaauuuuu !!!! Eres el mejor 👍🏻tienes una subscriptora mas 👋🏻 m gustaria q mencionaras con q peso trabajan en cada ejercicio , muchas gracias 😊
Hice esta rutina y me encantó!!! Ya hice mis notas también😘😘😘 gracias por el video muy bien explicado me gusta que pone los nombre de cada ejercicio y también me gusta saver como se llama cada maquina😉😉😉😉😉😉😉
BUENAS RUTINAS SIEMPRE HAY Q VAREARLAS. POR CIERTO BIEN EXPLICADAS👍
Hola que tal john me encantan tus rutinas de entrenamiento las llevo a cabo y siento el trabajo en cuestion 👍👍👍
Gracias!
Lo maximo amo su canal
Me encantó... gracias.. bendiciones 🙏
¡Explica muy bien! Y se ve muy profesional. ¿En qué Gym está?
Me encanta explica muy bien y los entrenamientos son enfocados para cada area y efectivos. Me gustaria saber en un dia normal de pierna cuantos ejercicios se pueden hacer ( cuádriceps, femorales y gluteos ) tomando en cuenta que los realizas dos veces por semana
Muy buen vídeo,gracias por explicar cada ejercicio creo q eres un entrenador👍
Perfecto , yo quiero reducir espalda y aquí tú lo explicas muy bien todo, gracias
muy buena rutina felicidades me encanto tu canal apenas empiezo a seguirte un saludo.
Tremendo!! súper claro , me gusta tu canal.
Muy buena rutina y bien explicada la tecnica,muchas gracias,saludos
Gracias profe siempre veo sus videos y me voy al gym en un papel anotado toda la serie hasta el calentamiento y el fallo jiji gracias papi del gym
Me encantan tus vídeos Jon!
Podría pasar día y noche aprendiendo contigo.
Saludos y abrazos 💖💚💪😘😉
Hoy ise esta rutina super bien explicado gracias y aki me quedo🖒👏👏💪💪💪
El mejor entrenador laastima no tenerlo en mi gym😢
i love your videos
Excelentes videos.
super bien explicados.
Felicidades.
gracias :)
la mejor atleta un excelente cuerpo no mas musculosa por que pierde feminidad. ha espero subas videos de cardio intenso para sudar intensamente en casa. seria bueno con una modelo que sea delgada gracias
Excelente video. Muy práctico para la rutina diaria.
Hols megusta como esplica las series q poreso me gusta mucho los profesores con esa pandemia como esra hacerla en casa
saludos desde México. . Exelente rutina y muy bien explicada
Haz ganado una suscriptora mas. me encanto la rutina lastima que la musica es muy alta y no permite escuchar la voz del entrenador
Activa los subtitulos hermosa
EXCELENTE ENTRENADOR!!!
Hola cuenta veces se repite esta rutina grasias felicitaciones
Tus videos de entrenamiento son geniales ! Podrías poner entrenamientos para hombres ? 🙏🏼😊
explicas muy bien.mas rutinas para mujeres.saludos desde argentina!
Me ayudo mucho, muchas Gracias!
Mmmmm donde esta ese entrenador wao. Que bien que profecional lo felicitoo igual alas chicas por diciplinadas
Hola Jon excelente rutina y también felicitarte por compartir con nosotros tus conocimientos, una pregunta, como hacer para ganar masa muscular? y su puedes mostrar ejercicios para pantorrillas... saludos desde Chile, melissa.
excelente entrenador! mucho q aprender gracias, la chica esas abs the wow
Muy buen video y muy bien esplicado👍
Me gusto la rutina
todos tus vídeo muy bien explicados con ganas de tener un entrenador como tu yo soy amente del Gym..pero lamentablemente muchas de las máquinas no las se usar y lo entrenadores q están el el Gym.no se me hacen tan buenos como tu y tanto dinero q cobran por el entrenamiento
hola Jon James llegue a tu canal y me parece absolutamente fabuloso, muy profesional. Quiero preguntarte si tienes asesorias online, gracias por tu respuesta y por tus maravillosos videos y tus hermosas modelos que nos ayudan a ponernos en forma. Un abrazo desde Canada:-)
Para hacer esta rutina necesito el gimnasio vacío😂
Y si es verdad...
Por que?
Exacto
La clave es ir en horarios no conglomerados XD
Viviana 811 jajajajaja si, ayer no pude terminar mi rutina porque como 5 personas estábamos usando los mismos aparatos.
cual es la alimentación diaria de estas chicas porque el ejercí II es magnifico pero la alimentación es lo que marca la diferencia seria de mi ha ayuda el tener una guía de alimentación gracias u felicidades a el entrenador y a las chicas que nos motivan día a día si se puede.😱😊
El hace acesorias online
Excelente! hoy mismo lo pongo en practica 💪🏻
Hola me encantó, are esos series en el gym 😊🤗
Me encantan sus vídeos. Cuando dice descargar peso es aumentar o bajar peso?
descargar quiere decir bajar de peso, empiezas con un peso que sientas que siempre es pesado y vas disminuyendo progresivamente.
Excelente como expluca se nota wue sabe
Muy bien explicado!!! 🤗
Me gusta mucho como explicas los ejercicios
Pero igual m gustaría q explicaras para q es cada máquina
Sorry tengo poco haciendo ejercicio y nunca e usado un entrenador
Hola desde Argentina .quiero saber que peso usar para comenzar a tonificar.gracias
me encantan tus videos explicas muy claro todo... quiero consultarte acerca de cuantos días en la semana de deben entrenar piernas y glúteos( yo voy cuatro días a la semana al gimnasio).
Debo entrenar por separado esos músculos? Esta bien que el dia lunes entrene cuadriceps con aductores y abductores..los martes el tren superior los miercoles gluteos e isquiotibiales y los viernes cuadriceps con gluteos ??o que me aconsejaria ?? Yo quiero volumen .
por favor espero su respuesta..
Exelente!! Mañana aplicare esta rutina 😃👌
Hola es la primera vez que veo tus vídeos y me encantó la forma en que explicas me gustaría saber si tiene una rutina para levantar o mejorar la apariencia del busto y si tiene ejercicios para la espalda pero para realizar en casa muchas gracias espero su respuesta.
excelente rutina. gracias. pero cuantos días a la semana pudo realizarla. gracias
buena noche desearia saber soy de espalda ancha cuantas repeticiones debo de hacer para rebajar gracias por su respuesta exitos en sus labores diarias
Tengo la misma pregunta...
Misma pregunta
Tres series de 16.
excellente rutina JonJames gracias x compartirla 😉💪🏼💪🏼🏋🏽
Gracia por sus vídeos me encantan
Sr.JON JAME CANO!! disculpe cuantas veces por semana debo realizar esta rrutina????Gracias de antemano!
Podrías por favor explicar las variantes de esos ejercicios con ligas de resistencia.... por favor... yo no puedo pagar GYM pero sí tengo ligas...
Suscrita. Gracias por compartir.
Buenas noches que precio tiene una asesoría nutricional gracias.
Hola por cuanto tiempo debes hacer esta rutina y cuantas veces a la semana? Gracias desde Boston!!!!
muy buenos los consejos grasas
Felicidades por tus vídeos, me encantan y son super útiles. Me gustaría saber si estoy buscando disminuir grasa en mi espalda como deben ser las series???
igual manera el musculo te ayuda a quemar la grasa, y una buena alimentación.
JON JAMES CANO.. soy de muy poco busto y desde que empecé a entrenar noto que tengo menos, será por que en esa área sudo mucho?
Guadalupe Cruz Hernandez el busto esta constituido de tejido adiposo y glandula mamaria es normal que si empiezas hacer actividad fisica y a bajar tu porcentaje graso es normal que tu cuerpo empiece a tomar ess tejido adiposo de tu busto para usarlo como fuente de energia .a medida que bajes mas tu porcentaje de grasa tu busto perdera mas tamaño.gracias por comentar
+JON JAMES CANO :( muchas gracias por tomarse el tiempo para contestar , sus vídeos y explicación muy buenos ... Son de gran utilidad ...
Así quiero una persona que me entrene, sería lo máximo
Tengo duda esos ejercicios no hacer ensanchar la espalda? Me puede contestar porfavor? Gracias!
Hola, me parece muy buena rutina que significa al fallo?
Sería bueno que explique cómo manejar los pesos más detallados
Hola Jaime, que ejercicios debo realizar para una eficaz reducción de brazos. Si utilizo más peso me bajan???
buenisimo¡ estos ejercicios se pueden hacer también de forma individual osea no en triseries si no normal?
Me encantaaa.!!!!