一緒に踊れる！ダイエットダンス【アイドル／YOASOBI】ノリノリで脂肪を燃やそう🎶
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- Опубліковано 2 жов 2024
- マネするだけで簡単に踊れる、痩せるダンス💃🎶 流行りの曲で楽しくダイエットしよう！短時間だけど運動量はかなりありますよ✨慣れてきたら、歌いながら踊っても楽しい🎤🎶ストレス発散～👍是非、お試し下さい♡
【強度★★★ ／ 難度★☆☆】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- Time : 4min
- MUSIC : IDOL / Eurobeat Remix by turbo
▸ • IDOL / Eurobeat Remix
- オススメ動画 : アイドル/IDOL Eurobeat Remix/YOASOBI/2023.5.5パラパラ講習会/六本木舞踏宴/ユロスタ&エナレボ
▸ • パラパラ/アイドル/IDOL Eurobea...
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BCAAやサプリメントもありますよ👌
ダイエット中の食事の置き換えや、栄養補給、おやつの代わりに😊
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#痩せるダンス#エアロビクス#アイドル#踊ってみた#ダイエット#ダイエットダンス
リズム感なさすぎて所々野生のチンパンジーみたいな動きをしてしまいましたが、最後まで楽しくできるかつ汗もかけてよかったです。
チンパンジーかわいいんだが！
野良チンほんま草
このコメント大好きです😂私も野生のチンパンジーの仲間入りしたいので始めようと思えました！！
いっしょ！スキップ下手な人みたいな動きしちゃってたww
今日からスタート！毎日します！応援の👍🏼ボタンお願いします🥹
時間も丁度いいし、何より楽しかったです！下手っぴですが💦ストレス発散できました😊
好きな曲っていうのやる気up
何より余計な前説とかなく、黙々と出来るのでとても好きです！
続いて中級エクササイズをするつもりですが
この4分は結構汗出ました
階下に響かないように
走るところは猫のように着地しながら走りましたよ
楽しい4分間、ありがとうございます😊
こんにちは！今回はYOASOBIのアイドルで踊る、痩せるダンス💃🎶 流行りの曲で楽しくダイエットしよう！慣れてきたら、歌いながら踊っても楽しいよっ🎤🎶短時間だけどチョットハードなダンス❤脂肪を燃やしてストレス発散しようっ👍是非、お試し下さい♡
🧡おすすめプロテイン
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ダイエット32日目‼️
今日も努力している自分が可愛すぎて眩しい👊🏻💖
努力してるのちょーかわいい！！！！頑張ってください！！！！！！！！
ちょいと質問なんですが体に変化はありましたか？？？
た、たのしー！！50代主婦です。素敵なエクササイズ、ありがとうございます。
時間のある時に、やってますが効きますねー😅
難易度が易しいので、自分でも大丈夫な感じですっ🥹
これ代謝めっちゃ良くなるし、ダンス未経験者でも音にノれてめちゃめちゃ楽しい！！！！
途中勝手に手拍子したりして盛り上がってます笑
全身痩せ頑張ります💪❤️🔥
小学生の娘たちと楽しく踊っています❤
毎日がんばります！
暗い気持ちになってましたが、この動画のおかげで自己肯定感アップしながら運動できて最高の気分です🥹💗ありがとうございます💗
今日初めて挑戦しました、何とかついていけました。ノリノリで楽しかったです😊
皆がこれ踊ってるって考えたら可愛くてむり笑😫💘
ダイエット34日目‼️
今日も来たの偉すぎて眩しい🎉
可愛すぎてさすがに神と化してる🫵🏻💖
この曲あまり知らないけど、ダンスはすぐ覚えて、きれきれで踊ってしまいました❗あたし自分で言うのも何ですが、シニアでもかなり上手いとよく言われるもんね🎉ダンス経験少ないけど、難しい振りではかなりはやくマスターするからね🎵
YOASOBIのｱｲﾄﾞﾙ大好きなので、1日2回ｱｲﾄﾞﾙ気分で最高に楽しく踊ってます
ダイエット40日目‼️
今日も来れてえらい💮💮💮
キレのいいダンス、ナイスです！
テンポの速い曲だと、キレのよい動きが合いますよね✨✨コメントありがとうございます！！
ありがとう！今日見つけて今日から毎日１回とわずやります♪ 短いのも簡単なのも後ろ向きなのもいいです！
えたのしい！笑ストレス発散にもなる
運動と曲覚えるの同時にできて楽しいです💖
軽く息も上がって汗もじんわり💦✨
メモにコピペしてダイエットメニューに追加しました！
ありがとうございます😊
1日目！
続けられるように
いいねお願いします❤
なかなかついていけなくてバタバタでしたが、終わった後にやりきったスガスガしさがあって楽しかったです。自然に笑顔になれて嬉しい。
今ノリノリの曲でスポーツセンターのスタジオの端で1人で踊ってますがノリノリの曲じゃないとやる気が出ません。早速レパートリーに入れます!
もう、乗りに乗って、踊りまくって頂けたら嬉しいです💃💃是非レパートリーに(^^♪
37日目‼️
今日も自分が可愛すぎて輝いてるわ……
ℬℯ𝒶𝓊𝓉𝒾𝒻𝓊𝓁＿＿＿＿🫵🏻
先日この動画と出会いました。後ろ向きでお手本をしてくださっているおかげであべこべになりづらくて、とても助かっています！おかげさまで楽しく踊れております～♪
もっと長いダンスを出してほしいです！
みんなが知ってそうな曲なのでとてもいいと思います🎉毎日やれます
ダイエット30日目‼️
今日もこれた(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
体育の持久走で3000m走ったのに来たのえらすぎる🎉
今日も楽しく踊れたぞ.ᐟ.ᐟ🫶🏻💖
ダイエット35日目‼️
今日の晩御飯はお寿司.ᐟ.ᐟ🍣🍴
お寿司のためにお腹空かすぞーーーー.ᐟ.ᐟ
今日も自分がかわいすぎる🫵🏻💖
ダイエット29日目‼️
今日も来れてえらい(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
今日も楽しくできた.ᐟ.ᐟᜊ(𐭅" ॑ ॑")𐭅♡
タイムリーです😊この曲、脳内でヘビロテしてました。ノリノリで踊って脂肪燃やしたい🎉
わーい❤いいタイミングでアップできてヨカッタですー！是非是非、燃やしまくって下さいね🔥
楽しくて毎日やっています"( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)✨
1日の締めこれで終わると最強な女の気分で終われます
ダイエット33日目‼️
昨日は筋トレ、有酸素おやすみ😴
自分1週間おつかれ！！よく頑張った！！！！眩しすぎて鏡見れねぇ🫵🏻💖
暇な時間ちょっと憂鬱になりかける時に踊るとすごく効きました！！！踊り続けます！
前から踊ってみたいと思ってましたが、弾むとか無理かも、ってでも１か月以上運動してて、やっと踊れました😊。 楽しかった😊
あんまり見本通りに踊れない😅だけど練習したら上手く出来そうな気がする。
たまたま出てきて今日からやってみました😆
オタクになった気分です😆💞続けてみます！
途中の動きが難しい所があったけど、好きな曲で体を動かすのは楽しいです❤
動きが分かりやすくて全部できました!いい運動になりました！
ハンズクラップで膝を悪くして月毎に酷くなっていた所にこちらを見つけました。
時間が短いし、跳ねるところはアレンジしましたが、体がぽかぽかになってリフレッシュしました♪
続けていこうと思います。ありがとうございました！
とても楽しかったです！
ありがとうございました！またやります！
歌も好きだし踊りもわかりやすくて楽しいです！これから毎日しよう😊
今晩は，ノリノリで踊りました。
楽しく踊りました。
朝も，運動できなかったので
夜頑張ろうと思って、50分程度
有酸素運動しました。
取っても気持ちいい汗💦流しました。
プロテイン飲んで，ストレッチまでします。
楽しんで頂けて嬉しいです！しっかり長い時間運動されてますね✨✨ｽﾊﾞﾗｼｲ!!
ストレッチも大切～🍀早速の実践とご感想ありがとうございました！
やってて楽しい！本家と組み合わせてオリジナルの振り付けにしてみようかな？
流行りの曲のダンスもっと踊りたい❤
急におすすめに出てきたのですがめっちゃ嬉しいエクササイズです!!
すぐ太り運動嫌いの私が痩せれたのはまさにジムでのユーロビート系やハウス系のエアロビダンスでした、これは性にとても合っていたようで私に人生一ナイスボディになれました
どんなにヨガやピラティスが流行ってもこの弾けるビートに乗ってダンシングハイになるエアロビの方が向いていました
しかしコロナでジムではフロアー系プログラムがことごとく無くなり、パーソナルジムばかりになってしまいました
こちらの動画はまさにユーロビート系エアロビダンスのそれです
しかもローインパクト、ハイインパクトが入っておりステップは初級者で誰でも始めやすく初めに軽い筋トレでアップしてこれを3回やって最後ストレッチでクールダウンして30分くらいだとすごく効率よくカロリー消費できそうです!!
とても良い動画です(≧∇≦)b💪💪💪👍👍👍
ダンシングハイ💃✨なんていい言葉っっ！！実践と嬉しいご感想をありがとうございましたー😊
ダイエット28日目‼️
昨日から、いつもやってるメニューに加えてやり始めました✨
まだ高校生で食事制限とかは出来ないので、筋トレ、有酸素でゆるく楽しく痩せれるよう頑張ってます❤️🔥今日は唱もやろうかな🤭
今日も来れてえらい(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
室内ウォーキングいい感じだったのでコレやってみたら、早くてできなくて笑っちゃいました。他のウォーキングまたやります！たくさんバージョンがあるので飽きずにできそうな気がします！！気がするだけじゃないことを願います。
かれこれ3日ほど始めて続けてますが、最初楽しそうだなと思って始めたがあまりにもリズム音痴過ぎてついていくのが精一杯だったのが少しづつ続けることでついていけたり、見本と同じような動きができるようになってきました🎉
この流行りの曲で踊るシリーズ、とても楽しく続けられるので可能であればもっと色んな曲でやって頂けたら助かります🙏
産後太りで後4キロ痩せたいです！ダンス寝不足で死にそうだけど毎日頑張ります😂😂😂応援してください❤
応援してまーす♥
ダイエット31日目‼️
体育の30分完走で4キロ走ったのにこれやりに来たの偉すぎるᜊ (՞_ ̫ _ ՞) ᜊ
今日も楽しく踊れた(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
ついていけな～い。(笑)
ノリノリで踊れそうです。今日やってみます。全身運動できるからくみ先生のエアロビは大好きです❤
ありがとうございますー❤アイドルになった気分で踊っちゃって下さい🎤✨
はじめまして。
朝夕二回ずつ体操してます。
全く軽量感無しなので踊ってるとはなりません。
65歳でもこの曲好きなので健康の為に頑張ります。
あの、みぬたくんのお顔初めて見たんですけど、
すぅ…惚れちゃいますよ(●´ω｀●)
ジムでエアロビクス以来でした。
久々で動きがサビついてましたが
楽しかったです♪
シーインで買った運動用の胸に巻くやつが役にたつ日がきた。
めっちゃ揺れる、胸も痩せて欲しいから頑張ります。
ほぼ毎日。やってます。
ハマってます！
18の娘も影響されてやってます（笑）
いつもはムーンライト伝説をしているのですが、時間が同じくらいなので今日はこちらにチャレンジしました。かなりテンポが早かったけれど楽しく良い汗かけました😊ありがとうございます❤
おばさんがんばりますm(__)m
時間ない時にちょうどいいサイズ感でした😍ありがとうございます✨
さぁ夜ご飯作るぞー😆❣️
これならつづけられそう
毎日やります！
今日からスタート😊
1週間難なくクリア
おばちゃんでも 動けました！運動不足解消とストレス発散に 楽しく続けます♪😊
次は是非【サインはB】でお願いします！
ご要望ありがとうございましたー❤
Really appreciate videos where the instructor is facing away for the camera. Find them so much easier to follow for some reason 😊💖
時間も3分、4分とかなので無理なく続けられそうです！
頑張ります
理想的なチャンネルに出会った…！！！
アイドルの曲に今ハマっているところに😂今夜からスタートします❤😊
ヨカッタ～✨✨好きな曲だと運動もより楽しくできますよね！是非ご活用下さいませー❤
@@CardioWorkout お返事嬉しいです😃アイドルの曲、大好き❤イヤホンつけてダンスしてます🥺来月に会社の健康診断あるので、それまで頑張って結果出るといいなぁ🥺
楽しく踊れました💕
手と足が変な動きになっちゃうけど、それもまた面白い😁
リズムも間奏好きです
おいちゃんにはこんなハードな踊り無理だぁ😭
これ学校の準備体操で踊りました🥹🥹♥️♥️
楽しーーーーー！！！❤
最近お世話になっています！
シューズは履いた方が良いですね！
久しぶりなダンスでわちゃわちゃしちゃうけど楽しいです❤
いつもお世話になっております♥シューズは履いた方が足の為にも🙆♀◎楽しんで頂けてヨカッタです！
うれしーー！ありがとうございます🎉
喜んで頂けて何よりです～❤コメントありがとうございます！
1日に2回踊っています！
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3, 4✅
楽しい❤
Как же классно, в русскоязычных видео такого нет ❤❤❤❤
Спасибо. Пожалуйста, используйте его
わかにくい、
萌えたーーー🔥
なにこれ楽しい
私もそう思います❤❤❤❤
踊れない私でも楽しくできました💃
めっちゃ楽しくて何度もリピしました❤