"هل كل السعرات الحرارية متساوية؟ اكتشف الحقيقة!"💪🤔
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- "هل كل السعرات الحرارية متساوية؟ اكتشف الحقيقة!"
هل تعلم أن التوازن بين السعرات الحرارية الداخلة والخارجة هو مفتاح الحفاظ على الوزن؟ في هذا الفيديو، نستعرض مفهوم السعرات الحرارية وكيفية تأثير استهلاكها وحرقها على جسمك. هل مجرد تقليل السعرات هو الحل الأمثل؟ اكتشف الإجابة والمزيد في هذا الفيديو!
هاشتاج:
#السعرات_الحرارية #تغذية_صحية #نمط_حياة_صحي #الطاقة_و_الحرق #خسارة_الوزن #توازن_السعرات #صحة #رياضة #دايت
رابط فيديو الفرق بين الكارديو والمقاومة
• الفرق بين الكارديو وال...
رابط موقع رعد دوجو :
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Snapchat: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
رعد دوجو ، تدرين انك ملهمي في استمراري بالرياضه ؟ بالثواني وكل التوفيق لك اخوي 🩵🩵
الله يرفع قدرك وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما
تدري*
@@Awyfromyou ليتك انت تدري باللي انا ادري فيه .. كان ماصححت .
@@DietDilemmaمافي مشكلة نورنا وخلنا ندري , هو ذكر وهو يقول تدرين صححت تدري* , مدري بالي بدا يروح بعيد الله يرجك
شكرا اخونا العزيز رعد على المعلومات القيمة 🙏🙏🙏❤️❤️
العفو الله يسعدك
@@raaddojo
@@raaddojo
جسم الانسان يختلف من إنسان لآخر مثل لكل منا بصمته . مع هذه الحقيقة فمن الصعب تطبيق نظام غدائي معين على الجميع ، يبقى الحل الوحيد الجدي و النافع هو عدم إستهلاك كل ماهو صناعي حتى لا تتحول أجسامنا الى سلة للمهملات .
بإختصار كل أجسامنا تتأثر حين نمنع عنها السكر و الخبز و المقليات و المشروبات السكرية . حسب تجربتي انا ، و صلت للحقيقة التالية :
70% أكل صحي
30% رياضة
ماذا تقصد حين قلت بأن أجسامنا تتأثر حين نمنع عنها السكر…إلى آخره.
جزاك الله خير يا كابتن رعد
الله يسعدك
يعطيك العافيه
الله يعافيك 🌹
كلامك جدا جميل يا اخ رعد استمر وأسأل الله لك التوفيق
شكرا 🌹🌹
اللهم امين 🤲
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء
🌹🌹
1. السعرات الحرارية الداخلة والخارجة تتحكم في الوزن، لكن أحيانًا الوزن لا ينزل رغم زيادة السعرات المحروقة.
2. الجسم يحتاج طاقة لأداء وظائفه اليومية، سواء كانت إرادية أو لا إرادية.
3. عملية الأيض هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.
4. التجويع ليس طريقة صحية لإنقاص الوزن، ويجب تناول الطعام بانتظام لدعم الأيض والنوم.
5. النشاط البدني، مثل التمرين، ضروري لتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
6. تناول وجبة واحدة أو وجبتين في اليوم يقلل من الأيض، وينصح بتوزيع الوجبات على مدار اليوم.
7. نوعية الطعام مهمة؛ الطعام الصحي يدعم الجسم في أداء مهامه بكفاءة.
8. مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون حتى مع استهلاك سعرات حرارية قليلة.
9. ينصح بإجراء تحليل مقاومة الأنسولين لتجنب مرض السكري والسيطرة على الصحة.
10. لتحقيق نزول صحي في الوزن، يجب التوازن بين الأكل الصحي والتمارين الرياضية.
جميل 🌹شكرا لجهدك 🌹
والله كلام من ذهب والحصول على المعلومات هاذي بشرح زي كذا صعب لأني اتعب عشان اجمع معلومات من مصادر موثوقة الله يسعدك ياشيخ 😘
🌹🌹❤️
مشكور اخي على كل المعلومات القيمة اللتي تقدمها. نرجو تقديم حلقة خاصة يكون الشرح فيها اكثر عن عملية الأيض
ابشر ان شاء الله اتكلم عن عملية الأيض 🌹
شكرا تابعت لك فيديو قديم عن الموازنة بين الدراسة والرياضة، متحدث جيد ومواضيع فعلا مهمة الله يوفقك ويسعدك يارب
شكرا اخوي على المعلومات القيمه
العفو الله يسعدك
شكرا لك اخوي رعد جعله في موازين حسناتك وجعلنا شاهدين لك لا عليك يارب
لكن سؤال لو تكرمت: هل للعضلات انواع؟ مثلا عضلات الحديد تختلف عن عضلات الكسثلنكس؟ ووش المقصود بالكثافة العضلية؟
العفو الله يعافيك ، العضلات هي عضلات بدون أنواع ولكن طريقة بنائها تختلف بالتمارين وتشكيلة الجسم تختلف بحسب البرنامج والجينات .
استاذ رعد مشكور على الحلقة جملية، كيف نرفع عملية الأيض؟ وماهي الاشياء الي تأثر على عملية الأيض؟
العفو الله يعافيك ، تم ذكرها في الحلقة الله يسعدك .
السلام عليكم رعد دوجو
عندي مشكله في الجانب الخرجي لي مفصل الرجل اليسرا اثناء الجري عند ما اجري عندما اجري احس بي الم خفيف ولكن بعد الانتهاء من الجري يتفاقم الئلم معه العلم أنني استطيع الجري الى مسافت تصل ال 50km وهذهي المشكله له تحدث لي الى في الشتاء اما في الصيف اجري بدون احماء وله احس بي أي ألم ما هو السبب وما
هيا الحلول ارجو الرد من فضلك .
B
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخوي رعد جزاك الله خيرا
وعندي سؤال ونرجو الاجابه عليه عشان كثر الكلام فيه وخفت بصراحه وانا احب الرياضه ذي
هل الجري العادي او الجري الوسط او الجري القوي هل يؤثر على القلب مثل انه يسبب جلطات
وعليكم السلام ورحمة الله، الجري مفيد جدا للقلب والجسم .. استمر باي نوع من أنواع الجري ، وأي شيء فيه تفريط بيكون فيه اذى .
بدنا أحدية رياضية جيد رخيصة
4000 سعرة في اليوم هذي لشخص بياخذ هورمونات ويعمل تمارين حديد وشغلانته يتسلق جبال, الارقام جدا غير واقعية لشخص غير متمرن او مبتدا, اغلب الناس فعليا يحرقون من 1400 الى 2000 اذا اوزانهم طبيعية او قريب من الطبيعي
دليل انك لم تفهم شيء الفديو . يحتاج تقرأ اكثر
سلام عليكم سألتك سؤال لكن لم تجاوبني عليه
اخي هل يساهم الجري في لياقة وتناسق الجسم
ضيف تمارين تقوية للجسم مع الجري .