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大家不要嫌甜筒话多 她只是为了让我们了解和明白其中道理而已! 真正开始时间--> 03:54 别在留言嫌甜筒话多了，她也是很用心的😟
很多 utuber 在做的正正是一面做一面講解原理，或者稍為剪接，讓每個動作可以一面做，一面 voice over 講解原理。就是還有很多表達方式可以做到兩面兼顧的。技巧跟方法永遠不嫌多。
不過我是想說，關於用呼吸收腹的動作，根本不能理解呢，因為一面做動作，那個講解很難懂。但我就是見到有講呼吸收腹才點進來的。為什麼跟脆做是一個道理呢？期待重點講解多一次這個動作！
3:55交替摸腳-熱身4:49吋碰膝-飽滿腹肌5:26真空收腹6:30抬膝-馬甲線7:10交替蹬腳-飽滿腹肌7:48V字支撐-訓練整個腹肌
You probably dont care but if you're bored like me atm you can watch all of the new series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf during the lockdown =)
@Evan Darwin definitely, I have been using InstaFlixxer for since december myself :D
感謝你，空降人
資訊並不是多餘的，全都是需要知道的！作為一個想要訓練好自己身體的人，我們是有責任去知道的。甜筒謝謝你♥️
秀晶啊😭就是看了她的腹肌，我才真正下定决心要练出马甲线！
这项运动更好.才2天.棒
从今天开始第一天，我一直在做你的20分钟有氧做了快2星期收了1，5今天做了没有吗也累所以加强运动我是标注体重157体重52
棒棒哒～感谢分享
棒棒😄
太可爱啦！喜欢听你说话！
想要马上做动作的 3:56
Cristina Xiao 谢了
👍👍👍👏👏👏太棒了
失踪人士终于回归了~~~难道是看到我在 B站给甜筒的私信了嘛~~~~~
很棒哟
未來會不會拍 馬甲期間 飲食的推薦~
甜筒甜筒能出一隻 有很多運動都想做該如何规划時間嗎
很好我才练1周感觉很好！
1周啥时候
准备从今天开始练习！ 加油@~
加油，我要减肥！
I love you so much ♥♥♥♥
I love your video
今天3/19打卡 可以做2次 加油
請問10分鐘站立馬甲線運動的影片去哪了？
甜筒 请问你用哪一款美瞳呢 真好看
感謝甜筒女神🥰
练腹肌是不是要剪掉肚子⬆️的肥肉赘肉？ 目前每天打卡20分钟那个视频 已经坚持2个月了
可以請問有效果如何呢
效果怎么样？
小聲問一下(請問P2是什麼意思 是運動開始的時段還是有純運動的另一個影片
B站才有p2
請縮短運動前的説話
你好😘坐在椅子上練馬甲線，你說的發力，就是抬腿時用力量，下腿時吸住氣.是不是這個意思，那做這個動作全併住氣啊😓伸腿時自然應該是吐氣，抬腿才是吸氣，這是自然的人體感覺，伸腿下去怎麼吸氣啊，吸一次，第二次又吐氣了，這是一個反的動作了，到底怎麼做啊
其實呼吸方式只是方便你自己找到發力的感覺之類的 就算呼吸順序倒反了也不影響效果的只要自己注意該發力時發力 發對位置的力就可以了通常運動都是用力時呼氣 放鬆時吸氣的
@@AkiyashiLQM 一般發力呼氣，減少內臟壓力
确定有用?
试着做一个月不就知道了 就算没有看到什么效果 运动下流汗也是好的
@@AkiyashiLQM 由于我现在在做另外一个运动所以我不知道要做那个
@@alissye 看你要针对什么部位什么效果吧 还有就是你的prefer 有些人可能喜欢时间短效果慢没关系 有些人喜欢比较激烈大动作可是效果快的 就看你的prefer效果方面当然也不同个体效果不一样 同样的运动有些人做效果快有些人做没效果之类的
我现在就每天睡觉前做两组30个卷腹，这样不会有压力，也容易坚持，不过我做了3个月才有明显的马甲线
You are so cute.
I am the English comment you are searching for 😉
我是甜筒影片20分 在做這個 加油 3/18
*嘩! 講話已經講到 3/4 部份了，咁長氣! 還有多少時間做練習呢? ? ?😳😳😳😳🙄🙄🙄🙄🍁🍁🍁🍁*
@@yilaamwong1204 說的對，太不因該了
有效果吗
怎么发现少了好多视频。
第6天-1
3:55
腹部滑滑梯？什么意思？？？
6/11 打卡成功✔️6/12 打卡成功✔️6/13 打卡成功✔️6/14 打卡成功✔️6/15 打卡成功✔️6/16 打卡成功✔️6/17 打卡成功✔️6/18 打卡成功✔️
結果怎麼樣？
現在怎麼樣？
结果如何
结果怎么样？
👍👍👍🌹🌹🌹😂
可以瘦吗？
3/21打卡 配合其它30運動影片 可以做2次
我今天打卡第一天
😂😂😂🌹🌹🌹👍👍👍💯💯🥰
我想要问一下～ 我跟着你练了一个月～ 结实一点但是体重重了10斤…
你有吃得更多嗎？也有可能是肌肉量增加了。體重多了不一定就是胖了，你看看照片，如果有比之前廋就好，不用太介意體重
Shunfai Lee 很迟吃完饭， 都要到晚上9-10 点吃饭，一天大概2 顿，中午2-3 点起床😅 饮食方面正常吃，并没有健康餐节食什么的，站起来看起来平腹，坐下来又是2 层 …
@@ginawu7102 你有覺得看起來比較健康嗎？有就ok了，很多原因會讓體重增加，不一定是你胖了
@@ginawu7102 不应该那么晚吃饭很容易胖
@@ginawu7102 可能吃的卡路里高了不调整自己吃的东西的话是不会有什么效果的
p2部门在哪里啊
部分
20238／13晚上
20238／14晚上×3
前面講解太多了，會建議簡單講解直接播放運動影片
打卡第一天打卡第二天
没了？哈哈哈哈哈
@@lisetterosette6046 哈哈哈哈哈sos 我换视频了 不是没练
便秘的我表示（那呢，大便能練腰¿¿¿¿）
想請問有做過這些動作的人覺得有效嗎🤣只是問問而已啦
沒適合的椅子
说话好长
太多话😰
說話太多，運動少
她是在說明，還有給自己未來😾
還有很多的運動等著你做呢😷
講太多話了
talk so much
Then go to 3:54 ok ? She's letting you know what to do and how to do😾
說話說得太快都不知道她說什麼
有字幕
影片速度是可以調慢的...
字幕也快到看不到！
太多废活
廢話太多，盡快做動作吧！
3:56
廢話太多
太多說話，難頂😡
她是在教你，不是廢話，不聽就到 3:58 ，那些是百分之八十五有用，你才廢話多😾
jijiliu liu this is my comment, none of your business, you’re bullshit
lam limimode 废话太到
废话太多，太能唠叨了
滾蛋！想做就在 3:58 ，不做就滾，要拮据嗎？不夠嗎？要詛咒你得到COVID-19嗎？
真正想瘦的是不会因为她讲解而感到烦的
身型好奇怪⋯⋯
大家不要嫌甜筒话多 她只是为了让我们了解和明白其中道理而已! 真正开始时间--> 03:54 别在留言嫌甜筒话多了，她也是很用心的😟
很多 utuber 在做的正正是一面做一面講解原理，或者稍為剪接，讓每個動作可以一面做，一面 voice over 講解原理。就是還有很多表達方式可以做到兩面兼顧的。技巧跟方法永遠不嫌多。
不過我是想說，關於用呼吸收腹的動作，根本不能理解呢，因為一面做動作，那個講解很難懂。但我就是見到有講呼吸收腹才點進來的。為什麼跟脆做是一個道理呢？
期待重點講解多一次這個動作！
3:55交替摸腳-熱身
4:49吋碰膝-飽滿腹肌
5:26真空收腹
6:30抬膝-馬甲線
7:10交替蹬腳-飽滿腹肌
7:48V字支撐-訓練整個腹肌
You probably dont care but if you're bored like me atm you can watch all of the new series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf during the lockdown =)
@Evan Darwin definitely, I have been using InstaFlixxer for since december myself :D
感謝你，空降人
資訊並不是多餘的，全都是需要知道的！作為一個想要訓練好自己身體的人，我們是有責任去知道的。甜筒謝謝你♥️
秀晶啊😭就是看了她的腹肌，我才真正下定决心要练出马甲线！
这项运动更好.才2天.棒
从今天开始第一天，我一直在做你的20分钟有氧做了快2星期收了1，5今天做了没有吗也累所以加强运动我是标注体重157体重52
棒棒哒～感谢分享
棒棒😄
太可爱啦！喜欢听你说话！
想要马上做动作的 3:56
Cristina Xiao 谢了
👍👍👍👏👏👏太棒了
失踪人士终于回归了~~~难道是看到我在 B站给甜筒的私信了嘛~~~~~
很棒哟
未來會不會拍 馬甲期間 飲食的推薦~
甜筒甜筒能出一隻 有很多運動都想做該如何规划時間嗎
很好我才练1周感觉很好！
1周啥时候
准备从今天开始练习！ 加油@~
加油，我要减肥！
I love you so much ♥♥♥♥
I love your video
今天3/19打卡 可以做2次 加油
請問10分鐘站立馬甲線運動的影片去哪了？
甜筒 请问你用哪一款美瞳呢 真好看
感謝甜筒女神🥰
练腹肌是不是要剪掉肚子⬆️的肥肉赘肉？ 目前每天打卡20分钟那个视频 已经坚持2个月了
可以請問有效果如何呢
效果怎么样？
小聲問一下(請問P2是什麼意思 是運動開始的時段還是有純運動的另一個影片
B站才有p2
請縮短運動前的説話
你好😘坐在椅子上練馬甲線，你說的發力，就是抬腿時用力量，下腿時吸住氣.是不是這個意思，那做這個動作全併住氣啊😓伸腿時自然應該是吐氣，抬腿才是吸氣，這是自然的人體感覺，伸腿下去怎麼吸氣啊，吸一次，第二次又吐氣了，這是一個反的動作了，到底怎麼做啊
其實呼吸方式只是方便你自己找到發力的感覺之類的 就算呼吸順序倒反了也不影響效果的
只要自己注意該發力時發力 發對位置的力就可以了
通常運動都是用力時呼氣 放鬆時吸氣的
@@AkiyashiLQM 一般發力呼氣，減少內臟壓力
确定有用?
试着做一个月不就知道了 就算没有看到什么效果 运动下流汗也是好的
@@AkiyashiLQM 由于我现在在做另外一个运动所以我不知道要做那个
@@alissye 看你要针对什么部位什么效果吧 还有就是你的prefer 有些人可能喜欢时间短效果慢没关系 有些人喜欢比较激烈大动作可是效果快的 就看你的prefer
效果方面当然也不同个体效果不一样 同样的运动有些人做效果快有些人做没效果之类的
我现在就每天睡觉前做两组30个卷腹，这样不会有压力，也容易坚持，不过我做了3个月才有明显的马甲线
You are so cute.
I am the English comment you are searching for 😉
我是甜筒影片20分 在做這個 加油 3/18
*嘩! 講話已經講到 3/4 部份了，咁長氣! 還有多少時間做練習呢? ? ?😳😳😳😳🙄🙄🙄🙄🍁🍁🍁🍁*
@@yilaamwong1204 說的對，太不因該了
有效果吗
怎么发现少了好多视频。
第6天-1
3:55
腹部滑滑梯？什么意思？？？
6/11 打卡成功✔️
6/12 打卡成功✔️
6/13 打卡成功✔️
6/14 打卡成功✔️
6/15 打卡成功✔️
6/16 打卡成功✔️
6/17 打卡成功✔️
6/18 打卡成功✔️
結果怎麼樣？
現在怎麼樣？
结果如何
结果怎么样？
👍👍👍🌹🌹🌹😂
可以瘦吗？
3/21打卡 配合其它30運動影片 可以做2次
我今天打卡第一天
😂😂😂🌹🌹🌹👍👍👍💯💯🥰
我想要问一下～ 我跟着你练了一个月～ 结实一点但是体重重了10斤…
你有吃得更多嗎？也有可能是肌肉量增加了。體重多了不一定就是胖了，你看看照片，如果有比之前廋就好，不用太介意體重
Shunfai Lee 很迟吃完饭， 都要到晚上9-10 点吃饭，一天大概2 顿，中午2-3 点起床😅 饮食方面正常吃，并没有健康餐节食什么的，站起来看起来平腹，坐下来又是2 层 …
@@ginawu7102 你有覺得看起來比較健康嗎？有就ok了，很多原因會讓體重增加，不一定是你胖了
@@ginawu7102 不应该那么晚吃饭很容易胖
@@ginawu7102 可能吃的卡路里高了
不调整自己吃的东西的话是不会有什么效果的
p2部门在哪里啊
部分
20238／13晚上
20238／14晚上×3
前面講解太多了，會建議簡單講解直接播放運動影片
打卡第一天
打卡第二天
没了？哈哈哈哈哈
@@lisetterosette6046 哈哈哈哈哈sos 我换视频了 不是没练
便秘的我表示（那呢，大便能練腰¿¿¿¿）
想請問有做過這些動作的人覺得有效嗎🤣只是問問而已啦
沒適合的椅子
说话好长
太多话😰
說話太多，運動少
她是在說明，還有給自己未來😾
還有很多的運動等著你做呢😷
講太多話了
talk so much
Then go to 3:54 ok ? She's letting you know what to do and how to do😾
說話說得太快都不知道她說什麼
有字幕
影片速度是可以調慢的...
字幕也快到看不到！
太多废活
廢話太多，盡快做動作吧！
3:56
廢話太多
太多說話，難頂😡
她是在教你，不是廢話，不聽就到 3:58 ，那些是百分之八十五有用，你才廢話多😾
jijiliu liu this is my comment, none of your business, you’re bullshit
lam limimode 废话太到
废话太多，太能唠叨了
滾蛋！想做就在 3:58 ，不做就滾，要拮据嗎？不夠嗎？要詛咒你得到COVID-19嗎？
真正想瘦的是不会因为她讲解而感到烦的
身型好奇怪⋯⋯