Как УБРАТЬ ЖИВОТ? | Тренировка на пресс в домашних условиях

Всем привет! И сегодня у нас эффективная тренировка на проработку мышц пресса по методике пилатес.
Для того чтобы получить красивый пресс, не обязательно ходить в тренажёрный зал. Домашние тренировки помогут достичь цели.
Включайте видео и повторяйте за мной. Делайте в том темпе в котором вам комфортно. Следите за своими ощущениями. Во время выполнения упражнений сосредоточьтесь на мышцах пресса. Перед тренировкой необходимо сделать разминку • РАЗМИНКА перед трениро...
План тренировки:
1. Сотня - сто ударов руками.
2. Поочерёдное сгибание ног - 30 раз.
3. Складка - 30 раз.
4. Махи прямыми ногами - 30 раз.
5. Боковая планка - по 20 раз на каждую сторону.
Выполнить упражнения одно за другим.
Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке - support.google.com/youtube/an...
Подписаться на канал: / @juliyafitnessstyle3161
Рекомендую посмотреть:
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА | Тренировка дома (без приседаний и без прыжков)! • ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА...
Как исправить ОСАНКУ ДОМА | (кифоз грудного отдела позвоночника)! • Как исправить ОСАНКУ Д...
Качаем ПРЕСС дома! Упражнения на пресс (динамика+статика)! • Качаем ПРЕСС дома! Упр...
Мой Instagram: / juliya_fitness_style
Мой Vk: id487926167
Мой Facebook: juliya_fitne...
#похудение #качаемпресс #тренировкадома #убратьживот