INCREIBLE, esto es la ostia. La gente no se da cuenta de las horas y horas que habria que invertir y buscar para conseguir tener este conocimiento y viene aqui el maestro y te lo enseña gratis en 13 minutos...parece que solo es hacer un video y listo, pero detras de cada video hay años de estudiar de investigar y de ENSEÑAR, para que luego venga los gurus de palos e influencers que lo unico que tiene son seguidores, a intentar enseñar o adoctrinar para ganar mas seguidores.
Uhhhhhhhh las cagadas que estaba haciendo cuando hago bíceps sentado, a partir de mañana los hago parado.....gracias Iron, Maestro de los Maestros!!!! Saludos desde Tucumán Argentina
Muy bueno vídeo iron, este tipo de videos son de los que más me gustan, ahora se para q son las curvas de la columna vertebral, un abrazo desde Mallorca🤗💪🔥
En mi vida pensé que la biomecánica me podría llegar a interesar y estas consiguiendo que le coja gusto al tema oye. Muchas gracias maestro!!! Iron Masters forever!!!
Éste canal me ha cambiado la vida Iron, tienes una maestría impecable al enseñar tus conocimientos, te estoy muy agradecido por todo lo que haces y por todo el bien que brindas a la comunidad. Sin exagerar te digo que eres un héroe y de corazón, te doy las gracias por haber creado este canal y compartir con nosotros! Espero todo vaya cojonudamente, un abrazo!
Impresionante forma de explicar tan bien las cosas Iron 👏 De ahora en adelante me sentaré frente al pc arqueando al máximo, mi columna y yo te agradecemos.
Hola José, bueno, bueno, te estás superando! Es increíble los conocimientos que tienes además de saberlos divulgar adecuadamente. Ningún canal de fitness, demuestra tener tu formación técnica y conocimientos empíricos. Sin acritud, tan solo te pediría que no sea una constante el visionado de otros influencers, se hace un poquito pesado. Feliz estoy de que vayas aumentando el n° de suscriptores. Felicidades! Desde Zaragoza
VA A SEGUIR SIENDO CONSTANTE. LA CORRUPCIÓN HAY QUE DENUNCIARLA Y LUCHAR CONTRA ELLA. ESTO ES MI PROFESIÓN Y LA ESTAN DEVASTANDO. AQUÍ EMPIEZA MI MOTIVACIÓN PARA NO CEDER NI UN PALMO ANTE LA ESTAFA Y LA FALACIA. EN OTROS CAMPOS NADIE PONE OBJECCIONES, AQUÍ NO SE PORQUÉ TENDRÍA QUE SER SUFICIENTE CON DEJARLO CORRER. CUANDO TE TOCA A TI SENTIR EN TUS CARNES LOS EFECTOS DE UN MAL CONSEJO ENTONCES YA EMPEZAMOS A PONERNOS SERIOS Y BUSCAR RESPONSABLES, MIENTRAS TANTO CADA UNO A LO SUYO.
@@ironmasters si me pongo en tu lugar te entiendo pero comprende también a otras personas que te sugieren "dosificar" un tanto esos visionados, no estoy diciendo que lo.dejes sino que amplíes los contenidos. Un saludo
Siempre he procurado arquear la espalda en ejercicios sentado, aun sin saber por qué, dado que me sentía más seguro y disminuía la presión en la zona lumbar. Ahora, gracias a ti, entiendo además el motivo. Un par de dudas: 1. Arquear la espalda sentado para hacer un ejercicio en el que los brazos queden por encima de la cabeza (véase un press militar), ¿podría llevar a una situación de hiperlordosis en la que ese arqueo voluntario que realizo resulte contraproducente? 2. ¿Cómo dices que se llama el experto que estudió la resistencia de la columna?
Cuanto costaria una clase de este tipo, que seguramente no tendria toda esta informacion? No quiero ni imaginarmelo. Y iron nos la trae gratis y para todos. Es increible lo que haces solo por amor al arte y prevenir que la gente se haga daño. Este video deberia ser obligatorio ponerlo en cualquier centro de formacion que tenga que ver con este tema
Muy buen vídeo Iron, yo considero que una espalda "neutra", columna "neutra", es la posición en la cual estamos posicionados de manera tal, que generamos el menor trabajo muscular para mantener dicha posición, es decir respetamos las curvaturas naturales de la misma, lo que seria igual a una posición de recuperación en primeros auxilios en mi opinión.
Maestro Iron. Hace un mes tuve una crisis de un dolor de espalda horrible que me tuvo incapacitado varios días. Me acaban de entregar una radiografía en la que me diagnostican una rectificación de lordosis lumbar. Según lo que dice no tengo hernias. No se si lo que vaya a preguntar sea muy estupido pero la lógica me llevaría a pensar que para corregir un poco el tema debería hacer por un tiempo ejercicios que por el contrario creen una hiperlordosis, es decir, los ejercicios “abdominales” que siempre criticas tanto y con toda razón. Es mi apreciación correcta o tienes algunos ejercicios que pueda hacer para revertir un poco esta situación. Mil gracias por enseñarnos tanto!
Pues yo cuando hago hombros con mancuernas tengo que inclinar el banco un poco hacia atrás, porque si lo pongo completamente vertical, se me arquea mas la parte baja de la espalda y me duelen las lumbares. Un saludo Iron!
Jaja el cabezón tranquilo pues maestro. Justamente esta leyendo un poco de este tema y buscaba algunos vídeos. Que bueno que hablo de este tema máster y excelente explicación!💯
Qué tal, Iron. Buen vídeo como siempre. Me gustaría hacerte una petición de vídeo si es posible, ¿podrías hacer uno explicando correctamente las rutinas y repeticiones para los gimnasios multifuncionales en casa? Recientemente compré un Weider Pro 6900 y me gustaría saber bien cómo organizar las rutinas para aprovechar al máximo este multifuncional. Gracias por tu tiempo. 🔥
De hecho yo no duró mucho con las planchas normales porque siento dolor en los cuádriceps, hombros, y sobre todo lumbares pero nunca o casi nulo abdomen
Increible. Impresionante. Me encantan estos videos al maximo. Este conocomiento seria digno de enseñarse en la escuela antes de hacer cualquier deporte y ejercicio. Conocerse a uno mismo para trabajarse con la maxima proteccion
Iron con razón me duele la espalda media al hacer un press hacia arriba sentado en una p4ta máquina nueva de hombros del gimnasio, lo hice una vez y la presión es horrible.
EXCELENTE VIDEO SR. IRON. YO ESTABA TRABAJANDO SENTADO Y ENTENDIENDO LA EXPLICACIÓN INMEDIATAMENTE HE CORREGIDO LA POSTURA Y HE ACOMODADO LAS COSAS DE TRABAJO PARA QUE ME AYUDEN A TENER UNA CORRECTA POSTURA🙂👍. MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN.
Hola. Quería comentarte algo. Mira, yo practico, entre otras actividades, Pilates. En Pilates, mantener la "espalda neutra" es, precisamente, mantener esa curvatura natural de la espalda, por eso no entendí bien al principio de tu explicación que te estás refiriendo a la total rectitud de la columna. Me ha gustado mucho la explicación. He aprendido. Gracias.
esta video tiene que estar en la seccion "LEYENDA" !!! ... pd : por eso el hombre en general tiene una curba en su miembro ? , es para aguantar mucho peso !
Estamos haciendo tantas cosas mal y me incluyo. A parte siempre he escuchado en el ejercicio de prensa que siempre hay que apollar bien la lumbar para no hacerse daño. Entonces la prensa vertical o la de 45 ° es más peligrosa que la prensa común?
Y las posiciones tumbado iron? El pres banca con pies sobre banco se supone aue alivia la presion lumbar no?, Respecto s hacer remos tumbado boca abajo es mas peligroso que hacerlo no tumbado?
Pues yo pensaba que hacia el press militar con mancuerna mal porque cuando lo hago sentado siempre acabo curvando la espalda tras acumular varias repes y cansarme.
Wtf?? Yo con la boca abierta con tu clase magistral y me la cortas a la mitad? Jajajajaja 🤣 🤣 🤣 hubieras visto con la cara que me he quedado. Pero mañana la veo, fijo.
@@rehikeralvarado8666 No es necesario, toda la proteína que necesitas la consigues con comida y la creatina tu cuerpo sintetiza la que necesita a través de otros aminoácidos.
no, ni siquiera verlo, no le deis más bola, ya tuvo su instante y lo desperdició, a partir de ahora lo sentiremos por sus seguidores porque se están haciendo polvo
Esto es oro puro, una clase magistral como si estuviéramos en una facultad. No dejes de hacer estos vídeos porque son una maravilla.
Si llegara a los 60 años sano y con buenas facultades fisicas , gran parte del agradecimiento sera a ti Iron 💪
INCREIBLE, esto es la ostia. La gente no se da cuenta de las horas y horas que habria que invertir y buscar para conseguir tener este conocimiento y viene aqui el maestro y te lo enseña gratis en 13 minutos...parece que solo es hacer un video y listo, pero detras de cada video hay años de estudiar de investigar y de ENSEÑAR, para que luego venga los gurus de palos e influencers que lo unico que tiene son seguidores, a intentar enseñar o adoctrinar para ganar mas seguidores.
José Angel y su legendaria pizarra, qué maravilla. Muchísimas gracias maestro.
Uhhhhhhhh las cagadas que estaba haciendo cuando hago bíceps sentado, a partir de mañana los hago parado.....gracias Iron, Maestro de los Maestros!!!!
Saludos desde Tucumán Argentina
Los vídeos que más me gustan 💪🏾💪🏾💪🏾
Una CLASE MAGISTRAL
GRACIAS IRON
Muy bueno vídeo iron, este tipo de videos son de los que más me gustan, ahora se para q son las curvas de la columna vertebral, un abrazo desde Mallorca🤗💪🔥
solo lo voy a decir una vez maestro gracias este es el motivo por el cual veo sus videos muestras la realidad sin adornos sin pretensiones.
Me quedo sin calificativos positivos para este maravilloso canal.
Que grande IRON.
IRON MASTERS FOREVER 💪
En mi vida pensé que la biomecánica me podría llegar a interesar y estas consiguiendo que le coja gusto al tema oye. Muchas gracias maestro!!! Iron Masters forever!!!
Pura dinamita! He aprendido más con este video que con una clase de educación física con un profesor. #IronMastersForever
Jajaja esos cortes de video me dejan con ganas de seguir aprendiendo.
Muy interesante y gracias señor por sus esfuerzos.
¡¡Iron máster for ever!!
Estelar!!!!. Pasaron los minutos volando. Gracias Iron!!!!
he aprendido mucho, y me recordaste las clases de Anatomía en radiología. Muchísimas gracias.
Éste canal me ha cambiado la vida Iron, tienes una maestría impecable al enseñar tus conocimientos, te estoy muy agradecido por todo lo que haces y por todo el bien que brindas a la comunidad.
Sin exagerar te digo que eres un héroe y de corazón, te doy las gracias por haber creado este canal y compartir con nosotros!
Espero todo vaya cojonudamente, un abrazo!
Grande iron, siempre se ve el cariño al canal y a la buena enseñanza
Impresionante forma de explicar tan bien las cosas Iron 👏
De ahora en adelante me sentaré frente al pc arqueando al máximo, mi columna y yo te agradecemos.
Hola José, bueno, bueno, te estás superando! Es increíble los conocimientos que tienes además de saberlos divulgar adecuadamente. Ningún canal de fitness, demuestra tener tu formación técnica y conocimientos empíricos. Sin acritud, tan solo te pediría que no sea una constante el visionado de otros influencers, se hace un poquito pesado. Feliz estoy de que vayas aumentando el n° de suscriptores. Felicidades! Desde Zaragoza
VA A SEGUIR SIENDO CONSTANTE. LA CORRUPCIÓN HAY QUE DENUNCIARLA Y LUCHAR CONTRA ELLA. ESTO ES MI PROFESIÓN Y LA ESTAN DEVASTANDO.
AQUÍ EMPIEZA MI MOTIVACIÓN PARA NO CEDER NI UN PALMO ANTE LA ESTAFA Y LA FALACIA.
EN OTROS CAMPOS NADIE PONE OBJECCIONES, AQUÍ NO SE PORQUÉ TENDRÍA QUE SER SUFICIENTE CON DEJARLO CORRER.
CUANDO TE TOCA A TI SENTIR EN TUS CARNES LOS EFECTOS DE UN MAL CONSEJO ENTONCES YA EMPEZAMOS A PONERNOS SERIOS Y BUSCAR RESPONSABLES, MIENTRAS TANTO CADA UNO A LO SUYO.
@@ironmasters si me pongo en tu lugar te entiendo pero comprende también a otras personas que te sugieren "dosificar" un tanto esos visionados, no estoy diciendo que lo.dejes sino que amplíes los contenidos. Un saludo
Sus videos son como ir a clases de la facultad. Totalmente espectacular esta ración de conocimiento 👍
Soy muy visual y gráfica por eso Amo cuando nos explicas con la pizarra Iron. Vengan más.
Muchas gracias, Iron. Eres un gran maestro, más videos como éstos, que ayudan a evitar lesiones. Saludos desde 🇲🇽
Siempre he procurado arquear la espalda en ejercicios sentado, aun sin saber por qué, dado que me sentía más seguro y disminuía la presión en la zona lumbar.
Ahora, gracias a ti, entiendo además el motivo.
Un par de dudas:
1. Arquear la espalda sentado para hacer un ejercicio en el que los brazos queden por encima de la cabeza (véase un press militar), ¿podría llevar a una situación de hiperlordosis en la que ese arqueo voluntario que realizo resulte contraproducente?
2. ¿Cómo dices que se llama el experto que estudió la resistencia de la columna?
Cuanto costaria una clase de este tipo, que seguramente no tendria toda esta informacion? No quiero ni imaginarmelo. Y iron nos la trae gratis y para todos. Es increible lo que haces solo por amor al arte y prevenir que la gente se haga daño. Este video deberia ser obligatorio ponerlo en cualquier centro de formacion que tenga que ver con este tema
SI
Me gustan mas estas clases que las clases de biomecánica de la facultad 💪🏽👌🏽
buen video iron👍🏻 Estoy atentova mañana
Como cuando se nota que sabe de lo que está hablando estoy encantada!
Por Diooooo! Videos como estos valen ORO!
Es normal que esté tomando notas en un cuaderno como si estuviera en una clase la Uni? 😅
Los videos con pizarra, mis favoritos.
Buena clase! Gracias!
Increíble video, Iron. Cómo siempre haciendo estás clases magistrales. Gracias
Buenísima info Iron... hago press militar sentado, y me haz solucionado la duda q tenía.
EXCELENTE LOS VIDEOS DE ESTOS DÍAS SR. TODOS LOS QUE HA SACADO NOS ENSEÑAN MUCHO, PERO ESTOS SON COMO UNA CLASE DE LUJO👌👌
IRON MASTERS FOREVER👉🏾😎👉🏾
Clase magistral sensei
me gustaría q hablaras sobre la madures muscular a detalle!
Como me gustan estos vídeos!!!! siempre aprendiendo!!
Muy buen vídeo Iron, yo considero que una espalda "neutra", columna "neutra", es la posición en la cual estamos posicionados de manera tal, que generamos el menor trabajo muscular para mantener dicha posición, es decir respetamos las curvaturas naturales de la misma, lo que seria igual a una posición de recuperación en primeros auxilios en mi opinión.
Maestro Iron. Hace un mes tuve una crisis de un dolor de espalda horrible que me tuvo incapacitado varios días. Me acaban de entregar una radiografía en la que me diagnostican una rectificación de lordosis lumbar. Según lo que dice no tengo hernias. No se si lo que vaya a preguntar sea muy estupido pero la lógica me llevaría a pensar que para corregir un poco el tema debería hacer por un tiempo ejercicios que por el contrario creen una hiperlordosis, es decir, los ejercicios “abdominales” que siempre criticas tanto y con toda razón. Es mi apreciación correcta o tienes algunos ejercicios que pueda hacer para revertir un poco esta situación. Mil gracias por enseñarnos tanto!
Videaso iron!! Gracias por el video! 💪🏽💪🏽💪🏽
Sigue con estos vídeos, master class! 👏👏
No me canso de ver tus vídeos. Iron brillante
Pues yo cuando hago hombros con mancuernas tengo que inclinar el banco un poco hacia atrás, porque si lo pongo completamente vertical, se me arquea mas la parte baja de la espalda y me duelen las lumbares. Un saludo Iron!
Estos vídeos son sumamente interesantes. Ojalá lo puedas hacer en versión piernas y otro en versión brazos.
EL CANAL ESTÁ LLENOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
@@ironmasters Gracias voy a indagar más.
Muchas gracias por tus vídeos, son información muy valiosa y bien explicada. Extenderla a los demás es un acto muy valioso.
Jaja el cabezón tranquilo pues maestro.
Justamente esta leyendo un poco de este tema y buscaba algunos vídeos.
Que bueno que hablo de este tema máster y excelente explicación!💯
Eres el mejor 👏👏👏
Que grandes eres💪🏻💪🏻
Gracias por las enseñanzas iron.
Conocimientos de calidad👌
Excelente video como siempre.
Buena clase, dibuja más animales porfa, se te da bien xD
Excelente Masterrrrr!!!
Increible clase de columna
Qué tal, Iron. Buen vídeo como siempre.
Me gustaría hacerte una petición de vídeo si es posible, ¿podrías hacer uno explicando correctamente las rutinas y repeticiones para los gimnasios multifuncionales en casa? Recientemente compré un Weider Pro 6900 y me gustaría saber bien cómo organizar las rutinas para aprovechar al máximo este multifuncional.
Gracias por tu tiempo. 🔥
De hecho yo no duró mucho con las planchas normales porque siento dolor en los cuádriceps, hombros, y sobre todo lumbares pero nunca o casi nulo abdomen
Increible. Impresionante. Me encantan estos videos al maximo. Este conocomiento seria digno de enseñarse en la escuela antes de hacer cualquier deporte y ejercicio. Conocerse a uno mismo para trabajarse con la maxima proteccion
Dibujas muy bonito iron :3
No sé si seguir mirándolo..🤪🤪😅😅😅...me doy cuenta que nunca hice nada bien..en broma eso sí.. porque se aprende muchísimo aquí.
Esperando la segunda parte 🙌🏻🤓
Gracias por tu conocimiento
Excelente! 👏👏👏👏👏👏
Qué maravilla de explicación
Me quedaré esperando lo de los bicefalos XD
hola iron masters, podría hacer un video respecto a la escoliosis tengo 32 grados y me ha ayudado bastante
Me encanto tu cocodrilo.
Grande Iron!
Que genial, así como seguí aquello del deltoides pues esto también, profesor hablé por favor del calzado en el gym, usted que opina
EXCELENTE EXPLICACION AMIGO IRON....
Oro puro. Muchísimas gracias👏👏👏
Estos videos me ayudan mucho gracias iron masters jejej video de gluteos por favor
Estos cliffhangers no lo hacían ni en Dragon Ball.
Iron con razón me duele la espalda media al hacer un press hacia arriba sentado en una p4ta máquina nueva de hombros del gimnasio, lo hice una vez y la presión es horrible.
Vaya videazo!
buen video didactico! iron master forever
@IRON Masters me fascinan todo sus contenidos, hasta encuentro lindos sus "monitos de palo" 😀
Excelentes conocimientos para enriquecernos. Best videos.
Gracias por todo iron .podrías subir un vídeo de ejercicios espinales .lumbares saludos desde bs as .la ciudad con los peores monitores del mundo
EXCELENTE VIDEO SR. IRON. YO ESTABA TRABAJANDO SENTADO Y ENTENDIENDO LA EXPLICACIÓN INMEDIATAMENTE HE CORREGIDO LA POSTURA Y HE ACOMODADO LAS COSAS DE TRABAJO PARA QUE ME AYUDEN A TENER UNA CORRECTA POSTURA🙂👍. MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN.
Hola. Quería comentarte algo. Mira, yo practico, entre otras actividades, Pilates. En Pilates, mantener la "espalda neutra" es, precisamente, mantener esa curvatura natural de la espalda, por eso no entendí bien al principio de tu explicación que te estás refiriendo a la total rectitud de la columna. Me ha gustado mucho la explicación. He aprendido. Gracias.
PON EN EL BUSCADOR: PILATES IRON MASTERS Y DESCUBRIRAS TODA LA VERDAD EN TRES VIDEOS
@@ironmasters voy a verlos. Gracias.
Excelente explicación
esta video tiene que estar en la seccion "LEYENDA" !!! ...
pd : por eso el hombre en general tiene una curba en su miembro ? , es para aguantar mucho peso !
Más claro échale agua ,hacía falta está aclaración al mundo fitness así vamos uniendo conceptos básicos !!!!
Un grande Iroon
Muy buen video, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏, todo un maestro
Estos son los mejores videos
Estamos haciendo tantas cosas mal y me incluyo. A parte siempre he escuchado en el ejercicio de prensa que siempre hay que apollar bien la lumbar para no hacerse daño. Entonces la prensa vertical o la de 45 ° es más peligrosa que la prensa común?
SIN DUDA
Me tatuaria ese cocodrilo. 🐒
Y las posiciones tumbado iron? El pres banca con pies sobre banco se supone aue alivia la presion lumbar no?, Respecto s hacer remos tumbado boca abajo es mas peligroso que hacerlo no tumbado?
Genial como siempre crack 👍algún buen libro de biomecánica que me recomiendes?
kapandji
Maestro!!!
A mi en el gimnasio un supuesto medico que dijo que no debía separar el lumbar del banco, que eso iba a provocar una hernia.
Gracias!!!
Muy bueno👍. 🙌💪🏻🥋
Ahora la gente q decía q lo hacía mal donde está jajajajsj
Buenas, y si utilizas planchas como , para trabajar estabilidad de hombro cadera, verticalizar una pelvis horizontalizada ...seria correcto?
PERO EL ABDOMINAL NO VA A AYUDAR Y EL PSOAS SE VA A SOBRECARGAR
Lo único que creo que es un error en este vídeo es que al cocodrilo se le ha dibujado tristón
ES QUE NO TE HA PODIDO COGER DE LAS PELOTAS
Entonces para hacer press militar que es mejor hacerlo de pie o sentado?
de pie
Vadym cuando vea esto va a salir con el c*lo al aire mucho más orgulloso todavía.
Sensei Iron, cómo puedo mandarte vídeos para que evalues? no tengo Insta :c
ironmastersspain@gmail.com
Pues yo pensaba que hacia el press militar con mancuerna mal porque cuando lo hago sentado siempre acabo curvando la espalda tras acumular varias repes y cansarme.
EMPIEZA CURVANDO LA ESPALDA
Wtf?? Yo con la boca abierta con tu clase magistral y me la cortas a la mitad? Jajajajaja 🤣 🤣 🤣 hubieras visto con la cara que me he quedado. Pero mañana la veo, fijo.
Master es bueno tomar alguna proteína o creatina ?
Tengo curiosidad, tengo 1 año entrenando pero no he tomado nunca nada de eso.
@@rehikeralvarado8666 No es necesario, toda la proteína que necesitas la consigues con comida y la creatina tu cuerpo sintetiza la que necesita a través de otros aminoácidos.
@@kiyoshimarunamikaze te has flipado un poco Zacky
@@ironmasters Por 😳
@@kiyoshimarunamikaze es que como y no subo de peso por eso pregunto
Iron hay un video en el que te nombran, se llama "¡el bracing es mejor que valsalba!" ¿Podrías darle réplica?.
no, ni siquiera verlo, no le deis más bola, ya tuvo su instante y lo desperdició, a partir de ahora lo sentiremos por sus seguidores porque se están haciendo polvo