PRESS DE HOMBROS CON MANCUERNAS | Lo que NADIE te dijo.
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- Опубліковано 29 тра 2018
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Anthony acabas de meter un golazo de media cancha al invitar a uno de los trainers de tu gimnasio. Eso deberías hacer siempre, con eso resulta un video más dinámico y lo mejor de todo es que el invitado osea el trainer también refuerza sus conocimientos para así ayudar mejor a los clientes.
Por cada video invita a un trainer diferente. Es una idea original y genial. ¡Muchas gracias!
Gracias hermano! :) Claro y así los iré invitando de paso los conocen :) Síguenos también en Instagram que allí siempre estamos subiendo contenido de todos entrenando. Saludos!
@Tr4iner
Elausis Pero elegir al mas adecuado ... el chico habla de hombros pero los tiene muy poco desarrollados
Una trainer chica también... que tienes muchas seguidoras y que nos de consejitos
M a.
V. K
Si y es mas chevere entender
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hola soy principiante se me inscribo tendría una rutina de cero tengo 37 años y nunca e ido aun gym
carloscesar calderonflores tranquilo las cosas no son tan complicadas como dicen
carloscesar calderonflores las primeras 2 semanas coje un peso que puedas alzar fácilmente pero que las repeticiones te cansen y después le subes pesos y a si con todo , y en los 2 3 semanas as Cardio trotar o caminar rápido seguido , ya después te pasas al hit . Si quieres progreso dieta
AnthoniMontalvan es malo tener sexo estoy empezando a ir al gimnasio ????
Victor Hernandez No, no es malo
La verdad que anteriormente no veia tus videos por que no me gustaba la info que dabas pero ultimamente con estos videos ayudas mucho a corregir errores muy comunes y sirve demasiado.Saludos Bro👏
felicitaciones asi es anthoni siempre explicando la manera correcta de ejecutar los ejercicios ,son tips que valen oro
Cada vez explican mucho mejor , excelente !!! Saludos desde México!!
Exelente video siempre exprimiendo cada grupo muscular y explicando super bien las cosas felicitaciones
Hola están muy bueno todos tus vídeos, los veo siempre. Estaría bueno que hagas un vídeo respecto al número de ejercicios y series para cada grupo muscular. Saludos desde Argentina
Buenos consejos, siempre aportas buenos videos. Sigue así. Saludos desde Chile bro 💪
muy buenos tus videos , al poner en practica tus consejos realmente se siente una mayor estimulacion. sigue asi y saludos desde mexico
Que video tan profesional, y justo la info que me sirve, saludos y felicidades desde Colombia!!! 👊👊👊👏
Excelente! Bien detallado y sin tantos rodeos así es como se explica.
Muchas gracias por tu explicación detallada ¡Empezaré a poner esto en práctica!
Saludos .continua con esos súper consejos k tienen tremendos valores gracias y no nos abandones .
muy buena forma de explicar este ejercicio lo venia realizando de la forma incorrecta y no notaba resultado alguno. gracias ... y ahora si fuee ! :)
Anthoni excelente tip!!! al igual que la explicación.
Acabo de encontrar tu canal, te felicito y gracias por la información.
Buenos tutoriales bro me ayudarón bastante...siempre pendiente a tus viedos💪💪
Excelente vídeo, puntual, de gran ayuda.
Uhummm!! Me encantó el Vídeo Excelente💪💪💪ahora si a trabajar bn esta parte del brazo🤗thank you😊
Excelente aporte, uno de los mejores canales fitness.
Wow! Que buen video, es muy útil, gracias soy novato y tus videos son de gran gran gran aporte
Gracias amigo! Todos mis progresos gracias a ti Anthony 💪
Gracias, excelente información y muy buen vídeo, saludos
Exelentes consejos,muy precisos gracias
Exelente video anthony saludos hermano💪
Ya llegoooo...y hasta pasoooo....sube ya el video de la segunda parte!
Excelente video bro. Sigue así.
Hey hola Anthony
Saludos desde Colombia
Solo tengo una pregunta
Es necesario ir al gym máximo 2horas diaria
Y Claramente he tenido mucho rendimiento y con una comida muy balanceada
Otro tengo otra pregunta
Respecto ha la anterior
Cada vez que voy ha gym y hago mi rutina
Siempre hago 20 minutos de pierna eso estará bien o solamente
Debo a ser la rutina normal como las de mas...??
Gracias espero respuesta
exelente anthony tus videos son de lo mejor sigue adelante mi bro
Qué bonito como explican todo. Les agradezco un montón
Muy buen vídeo ! me quedo mas en claro el press de hombro ! terrible brazos ! suerte éxitos !!!
Gran video. Que ejercicio es mejor para fortalecer los hombros y para mejorar en press banca. Press de hombro con mancuernas o press militar de pie??
Simplemente ers el mejor mi hermano!! Soy tu fan number one!!
Buenas noches. Quisiera que hicieran un vídeo, de como estructurar una rutina full body, combinándola con distintos rangos de repeticiones, para estimular los 2 tipos de fibras musculares.
Muy buenos videos, saludos desde la cima del éxito!!
Que buen video. Valiosa información!!! saludos desde chile
Muy bueno, lo pondré en práctica
Ya tengo 5 meses viendo tus videos y haciendo ejercicio y e visto resultados gracias por tan buenos videos y tips lo que me sigue costando es el abdomen pero igual ya baje pa pansa :-)
Excelente la explicación Anthoni, una pregunta: para darle diferentes estimulo al hombro, sirve el Press Militar con barra? Siempre voy variando los ejercicios en todos los músculos. Saludos desde Argentina! 🇦🇷💪
Excelente explicación, muchas gracias!
Gracias por tus consejos. Sigue así amigo.
Anthony, prometiste videos de que hacer cuando un musculo no crece y no los has hecho. Me gustaría que los hicieras. Un abrazo desde Colombia.
estaría super super superbien que explicaras el press militar de hombros
Elegante parcero sele agradece mucho el Consejo y la información
Super,
Excelente video!!
Pues creo que lo he estado haciendo mal hasta hoy, gracias por compartir tus conocimientos
Eaaaa !!!! que fácil explicación y con esta técnica se trabajará al 100 % los deltoides. Saludos.
Gracias por los consejos, éxitos!
Muy buen video me motivo mas a realizar la rutina de hombro gracias
Qué bien explican compas. Muchas gracias!
Muy bueno me ayudaste mucho con este video. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
muy buena explicación, antoni
Buen vídeo bro
Excelente explicación de hombro muy bueno
Muy buen video, y muy ilustrativo.
Gracias por el video hermano
Saludos Anthoni desde Argentina
Justo hoy hice rutina de hombro😁.grax por el dato
Pero si el brazo es frenado con la escapula, si extandemos del todo lo que vamos a hacer es terminar llevando la propia escapula, lo cual es trabajo del trapecio haciendonls más propensos a un dolor de cuello o una lesión
Causa hoy es 31 de Mayo y ya son casi 30 mil Likes.... Felicidades..!!! 🎉🎊😎💪 BUEN VIDEO..!! Sigan asi 👏👏👏 SALUDOS DESDE TORINO - Italia
Muy bien explicado, me gusta.
Gracias¡¡¡ me encantan sus consejos 💗
Este video SI fué útil, enhorabuena.
Gracias por tus consejos sigue adelante👍
Hola! Siempre he tenido esta duda, el press de hombros lo tengo que hacer obligatoriamente sin apoyar la espalda al banco? Crea alguna diferencia? Ya que recuerdo que cuando trabajaba con barra me arrecostaba al banco, pero ahora con mancuernas lo hago sin ningún soporte, saludos
Saludos desde los angels California buen trabajo
Hola que tal te quería preguntar como hago para ampliar mi hombro con mancuernas cuando haga los ejercicios cuanto tiempo tengo que dejar descansar el brazo gracias amigo
Es algo importante la salud, pero también ocupa los términos correctos que son origen e inserción, el hombro trabaja apartir de los 0 grados a los 90 en la parte de arriba no trabaja nada al contrario ahí es el momento de relajación, si lo echas un poquito adelante intervienen otros músculos como son los trapecios y no el pecho te falta estudiar más biomecánica.
Y a ti te falta un poquito de humildad. Si sabes algo enséñalo sin criticar.
@@ratigat cuando se trata de salud, no se tiene que tener humildad dado que es algo importante y ningún momento se hizo una ofensa
Investigando un poco tu afirmación esta es errónea, al que le falta estudiar es a ti.
@@Elardzap perfecto me puedes decir los errores.
Bóludo
Saludos!! Tengo una duda.... Mi rutina ...por ejemplo el lunes realizó 6 ejercicios de pecho y 4 de bíceps, mis series son de 20, 15 , 12 y 8 ; me la puso mi instructor, mi duda es que con ese tipo de series ganó volumen ??? ... Yo quiero obtener volumen muscular.
Me recomiendan mejor hacer series de 10 , 10 , 10 y 10 ?
grasias por el video muy bueno y muy bien explicado me suscribo 💪👍👍👍👍💪
Me encantooo!!! ❤❤❤ graciaaas!!
Muy buen video saludos desde California
Gracias x culturizarme, muchachos. Dios los bendiga
Fantástico tus vídeos me an ayudado bastante
No se donde habéis estudiado o leido la biomecanica básica del cuerpo pero el abdominal es un musculo enrollador o flexor de la columna vertebral si realozas una contraccion muscular del mismo en un press militsr te vas a ir de boca al suelo basicamente, son los erectores espinales los que tieben q mantener tu columna fija y erguida (su función). Para comprobarlo es tan sencillo como que os grabeis sin camiseta levantando un press militar pesado cercano al 1rm, para ver si el acto reflejo primitivo de tu cuerpo al levantar dicha carga es contraer el abdominal y vereis que no es así, (algo muy distinto a contraerlo es realizar la maniobra de valsalva para conseguir compacidad a nivel lumbar, abdominal y toracico) pero no es una contraccion ni mucho menos del abdominal. En absolutsmente todos los ejercicios de levantsr cargas de abajo a arriba coml un press militsr, una banca, un peso muerto o una sentadilla es la lumbar la que hara el esfuerzo jajaja y si no lo creeis os animo a grabaros levantando bastante y vereis q el abdominal no se contrae, y digo bastante peso porque con muy poco peso puedes permitirte conscientemente tener el abdomina contraido isometricamente mientras realizas el movimiento, peeo una vez q la carga es elevada os aseguro q no es asi jajaja. En fin, en este video divuñgais informacion falsa y que puede hacer que mucha gente se lesione. Un saludo
Ellos saben y antes de hacer un video estudian bien cada palabra que sale de su boca
A diferencia tuya, te puedes abrir un canal de UA-cam para que tu mismo hagas tus videos y lo expliques a tu manera
Ellos no juegan, ellos hacen excelente su trabajo
A diferencia de ti hasta falta ortográfica tienes papá
Uno de mis sueños es ir a entrenar con ellos y terminar de nutrir mis entrenamientos
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴😎
Gracias brooo 👍👍👍
Exelente ejercicio anthoni
Tremendo, muchas gracias.
Gracias por el video bro y por la posición correcta de trabajar el hombre jueves de hombro
Sos un Genio Anthony..
Idolo me haces acordar a un actor mexicano jajaja me inspiras una banda como explicas los ejercicios segui asi
me encanto el video. bien explicado. gracias
Exelente vídeo saludos a ambos
Excelente vídeo 👍🏻
Excelente video muchas gracias
Anthony vi en otros canales que no es bueno hacer de esa manera el press ...se debe hacer una rotación externa del hombro para que los codos se apegen al cuerpo y deben estar delante del cuerpo ?
Llego 3 años tardes, pero malísimo, de los 90 grados para arriba se siente tensión en los trapecios,y no el los deltoides, y jamás de los jamases sentí tensión en la zona superior del pectoral ,ni hablar del los tríceps... PÉSIMA EXPLICAION!!!!!!! Espero que hoy 2021 halla corregido esta zarta de pababas
Y le creerán por el físico que lleva.... 😅
GRNIAL esto me sirve mucho ya que hago natación 👍💪
Hola , me gusta mas con barra .
O es necesario hace ambos ?
Increible el dato es de mucha ayuda para mejorar y hacer cada vez cn mas efectividad los ejercicios
Nos alegra te haya sido de gran ayuda :)
AnthoniMontalvan veo siempre los videos que subes y me aportan bastante, muy buen canal le felicito, saludos desde chile!
Muy buen video !!!
se les olvido mencionar el hecho de llevar los codos ligeramente hacia delante para evitar lesiones en el hombro y que estos no esten estrictamente en paralelo con el torso.
Excelente video🎉
Excelente , pero no me sorprende siendo tu, sigue así hermano
Gracias hermano, un fuerte abrazo!
Pero falta saber cuanto está permitido bajar los codos o hay que mantenerlos lo más firmes posible?
Excelente video mas videos de estos por favor
Muy bien bro te la sabes de todas todas 👍💪
Qué opinas, entre el double overhand grip vs hook grip?
Que marca de proteína o que suplemento debo consumir para subir masa
Volveré al gym , extraño la base tr4iner
Eso es saber de anatomía y hacer el ejercicio con técnica. muy bien me gusta mestro
Los Hijos de Iron te saludan.
Justo estaba buscando este comentario !!