МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома ✅ для начинающих
Вставка
- Опубліковано 20 бер 2023
- Ищешь ту самую приятную, расслабляющую и спокойную тренировку, которая разбудит и поможет прочувствовать все твое тело? Этот пилатес - комплекс стоя я разработала специально для любого уровня подготовки, чтобы ты в любое время смогла "разрядиться" и уделить всемя себе. Можешь выполнять эти упражнения в качестве утренней зарядки или разминки, перед отходом ко сну или просто когда тебе захочется побыть наедине с собой и своим телом. Поэтому не откладывай, и позаботься о здоровье твоей шеи и плеч уже сейчас!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская боль или дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
#пилатес #пилатесстоя #пилатеснавсетело #пилатесдляначинающих #спокойнаятренировка #приятнаятренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
- медленная тренировка на пресс • МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! - Спорт
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
ДАДАДАДА ЗДЕСЬ
И почему я Вас раньше не нашла?! Такая приятная девушка, приятный голос и приятные тренировки! Уже выполнила несколько тренировок по вашим видео! Почему-то очень нравится обратный отсчет и шкала тренировки☺️ благодарю вас за работу!😊
💯
Для кого-то силовое дополнение,а для кого-то целая тренировка😅 прекрасная тренировка,очень нравится,нет мыслей: «не могу,не вывожу». Хорошо разогреваются мышцы,чувствуются самое главное)
Марина, это точно! Эта тренировка действительно в кайф и для себя 💪💚 Занимайся с удовольствием!
Интересно, тренируясь такими мягкими тренировками будет ли эффект? Но мне такие трени нравятся!
Замечательный комплекс, как раз то, что надо с утра - когда нет сил на что-то динамичное и хочется плавности❤
Маша, здорово! Очень рада, что эта тренировка идеальна для твоего плавного и мягкого утра 💚💪
Наконец-то хорошая и спокойная тренировка, а то у других очень тяжело выполнять упражнения и не интересно, а тут интенсивно и интересно
Как мне нравится. За компом работаешь целый день, а тут короткие тренировки, встала, размялась, улыбнулась и дальше работать. Спасибо!
Ваши тренировки лучшие 💪 ,тот темп и подача что нужны .
Мой сын сказал, что вы сладко говорите))
Прохожу этот комплекс упражнений в рамках майского марафона по чудесному календарю и хочу выразить большую благодарность за качественную и вдумчивую подборку материалов на каждый день, чтобы было время и попотеть и расслабиться после интенсива, в то же время не пропуская дни на восстановление. Я в восторге!
В этой тренировке прекрасно всё- и тренер, и упражнения, и голос, и музыка, и картинка!❤ я сегодня начала свой день вместе с Вами, за что огромное спасибо!❤❤❤
Потрясающая утренняя тренировка: я не люблю заниматься по утрам, так как к тому времени ещё не просыпаюсь, но ради этого комплекса я готова пожертвовать 10 минутами. Супер👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Огромное спасибо за все Ваши тренировки ❤️
нашла бы я вас раньше! поддержка во время тренировки, приятная атмосфера и озвучка. приятно делать тренировку вместе с вами! ❤
Наташа, спасибо вам! Нашла сначала ваши танцевальные тренировки, и через танец смогла заставить себя заниматься физической активностью. Теперь осваиваю другие ваши тренировки и очень довольна! Как раз с утра чувствовала, что не хочу активных движений, сделала бы растяжку, и тут ваше комфортное видео с пилатесом. Мне очень понравилось, мышцы приятно ноют. Спасибо! Подписалась на вас.
спасибо)
Ваши тренировки потрясающие! Спасибо! С утра делаю что то лёгкое и плавное, разминочное. Потом уже могу сделать тренировку "покрепче", а днём или вечером силовую
Ура) новенькая тренировка)
Есс! Очень надеюсь, что понравится так же, как и остальные 💪
Спасибо, классно
Отличная тренировка! Без излишнего энтузиазма, в комфортном темпе ❤
То что надо для меня 😊
Спасибо вам огромное! Это то что нужно для зарядки с утра , давно искала подобный вариант)
Вы чудо ! Благодаря музыке на фоне и вашему нежному голосу, внутри появляется мотивация заниматься спортом )
Спасибо большое! Прошли головные боли . Мучилась целый год , куча обследований, массажа и только эта тренировка помогла. Делаю ежедневно ❤благодарю
Спасибо огромное ! Самая кайфовая тренировка! Я сегодня проколола пупок и напрягаться сильно нельзя было - как раз таки то , что искала 🎉
Самая приятная, комфортная тренировка❤
Thank you. Today I didn’t have the strength to dance and wanted a quiet workout. I'm so happy that I can be with you in any mood.😊
благодарю♥️
милая, приятная, не напряжная, легкая, с харизмой. тренер от Бога🫶
Спасибо большое! Отличная тренировка! Приятное начало утра без спешки, но в удовольствие! Мягкий голос и понятные объяснения, а за таймер вообще отдельная благодарность. 😊
Вы мне так понравились
Как поставить много лайков? Делаю вместо зарядки или когда хочется легкой тренировки ❤очень крутой комплекс
Третий день с вами, полет нормальный 👍. Спасибо за лёгкие эффектные тренировки.
Благодарю 🍀💕
Спасибо вам, почти каждый день включаю!
После тяжёлой силовой отличное дополнение! Я тренируюсь почти три года и использую делай тело как отличные добивочные трени в конце! Очень нравится! Спасибо, Наташа.
Каааайф! Очень приятно было почитать твой комментарий. Ты умничка, уже 3 года!! Так держать 💪💚
@@delaytelo с 17 апреля 2020 года треню. Спасибо огромное за поддержку, Наташенька.
Это прекрасно спасибо вам большое
Здравствуйте!
Спасибо! Заниматься с Вами легко и приятно!
спасибо тебе ❤
Спасибо большое❤
Спасибо!
Мне очень поравилось ❤ Благодарю за отличный комплекс!
Вау, чудесная тренировка для начала чудесного дня. Самое то утром перед завтраком
Тело сказало "спасибо"!❤ Благодарю вас за занятие!
Это было хорошо,спасибо😘
Просто супер, люблю вас 😽
спасибо!!
Супер!!!
Очень классно, делаю вашу зарядку чаще других!!! Сделайте еще 😊❤😊
Очень приятное упражнение, спасибо за ваш труд. Продолжайте в том же духе! Вы спутник многих)
Супер 🥰 в день весеннего равноденствия пора обновиться ☺️Наташа, спасибо Вам 🌸
Лена, занимайся с удовольствием! Обнимаю и желаю много-много мотивации 💪💚
Как телу хорошо и прияяятно 🎉 Спасибо за такую полезность! ❤
Наташа, спасибо Вам большое!!!как жаль,что только недавно подписалась на Вас!
Все доступно показано, четко и ясно. Приятно смотреть и слушать! Спасибо Вам огромное!!
Очень понравилась тренировка. Спасибо вам большое за шкалу времени, очень комфортно)
Заниматься с вами- одно удовольствие 😊😊😊
Такая девушка приятная, подписалась 😌🤗
спасибо большое!!!
Очень рада, что удалось насладиться этим мягким комплексом 💚🌺
Какая красота!Ждём,ждём с нетерпением!💝
Лена, будет у тебя новая тренировка в копилке на случай, когда хочется "релакс"! ☺
Особенно в отпуске!!!👍💃🏻
@@elenakazashinskaya5003 ой, ну это да! Кайфуйте еще больше, на здоровье 😁
Наташенька, хотелось бы зумбу в вашем исполнении😊
Здорово! ❤
Лена, рада, что ты уже попробовала 💪💚
Супер 🔥🔥🔥🔥
Крис, очень рада 💪💚
Класс👍👍👍👏Наташа, спасибо тебе за это видео🤗...фоновая музыка и птички на фоне это так умиротворяет, особенно когда надеваешь наушник, такое чувство, что ты находишься вместе с тобой, супер 👍👏спасибо🤗
Оля, как же приятно было читать! Очень рада, что вы замечаете такие детали, как фон и музыка, которым я уделаю особое внимание в своих комплексах 💪💚
Полный релакс 🤤
Наташа, спасибо тебе за эту супер тренировку! С утра самое то, а голос, как бальзам на душу...❤
Чудесная тренировка! Спасибо большое ❤🔥🙏😍
Спасибо за хорошее и доброе начало дня❤
Кайф
Спасибо за тренировку! Подскажите, почему это всё ещё называется пилатес?
Наташа ты красотка, очень нравятся твои тренировки
❤️❤️❤️
Влада, спасибо огроменное! Очень рада, что мы с тобой подходим друг другу в тренировках 🌺💪
Спасибо, дорогая ❤ Удачи тебе 🎈
какая хорошая тренировочка)
Очень приятная тренировка!!!
Аня, безумно рада, что удалось насладиться собой и этой тренировкой! 💚💪
Спасибо за мою утреннюю разминку😍🤤
Отличная тренировка на утро! А разминка в видео есть или это основная часть тренировки?
Вау какая замечательная тренировка! Искала то с чего начать, а именно то что надо для меня!!! Спасибо Вам большое, теперь буду заниматься по вашим тренировкам, буду влюбляться в спорт через вас)❤️
Огромное благодарю Наталье, за такую приятность и полезность 👍! Я очень рада,что нашла Вас именно сейчас! благодаря тому,что делаю с вами, проснулась любовь к себе😉! Это дорогого стоит, это очень важно для меня на данном этапе жизни 🤗!
Спасибо большое за прекрасную тренировку. Отличная разминка утром.Настроение будет замечательное!❤
Спасибо огромное за твои видео❤
Благодарю🙏Наташеньке за волшебную тренировку🌞🤸💖👍👏💖
Шикарная тренировка, спасибо!
Благодарю за эту тренировку, вы волшебная и дарите прекрасное настроение, позанималась с утра и так хорошо стало)
Спасибо большое, чувствую что не зря писала пожелания в вашем опросе 😂 тренировка будто для меня😂🎉🎉🎉
Приятная легкая утренняя тренировка. Спасибо❤
Люда, очень рада, что тебе удалось так приятно начать утро! 🌺☺
прекрасная тренировка, очень таких не хватает - несложных, стоя, не слишком интенсивных ❤
Отличная тренировка, спасибо! 👍
💚 Света, очень рада, что понравилось!
Наташа, спасибо большое! То, что надо для утреннего пробуждения! Кидаю ролик в избранное. Однозначно буду часто пользоваться.
Оля, очень-очень рада слышать и быть приятной частью твоего начала дня 💪💚
Много ми харесаха движенията, подходящи са и за пенсионери.
класс то что нужно ❤
Прекрасная тренировка! Автор большая молодец 🎉
Тренировка очень понравилась! Я Выполнила! Спасибо за Мягкий пилатес!
Люба, так рада слышать! Здорово, что нравятся такие новые спокойные форматы 💪💚
Чудесная зарядка 🧚🏻♂️
Приятный голос и приятная тренировка❤спасибо большое)а подходов нужно несколько делать?)
Очень рада, что понравилась эта тренировка! Вовсе нет, подход можно и один, смотри по ощущениям. Если чувствуешь, что хочется что-то еще, загляни в описание под видео - там найдешь удачные сочетания других комплексов с этим видео 💚💪
@@delaytelo 👍❤️
классная тренировка! спасибо🤍
Очень рада, что удалось все прочувствовать и получить удовольствие от упражнений 💚😊
Перед резинками отлично размялись!!!! Спасибо красотулечка! 😂
Таня, очень-очень рада, что ты комплексно подходишь к тренировкам и комбинируешь их различные типы 💪💚
👍
Наташа, спасибо! Как всегда отличная тренировка! ❤❤❤
Маша, очень-очень рада, что понравилось ☺💚
Как вы относитесь к бегу по утрам?Какие мышцы он качает,что нельзя,а что можно делать,подскажите пожалуйста?!
Яна, привет! Бег по утрам - это здорово, как и в любое другое время дня и как и любая другая физическая активность. Бегая мы особо ничего не "качаем", а укрепляем мышца ног и пресса, выполняем кардионагрузку и прокачиваем выносливость ☺
👍👍👍
Я нашла фон для тренировки спины. !
Приятная тренировка💘Можно ли её делать по вечерам и способствует ли она похудению(подтянуть тело)?
Очень рада, что понравилось! Тренировку можно делать и утром, и вечером - когда комфортнее. Этот комплекс очень универсальный и одинаково эффективный во всех случаях. Чтобы похудеть и подтянуть тело я бы советовала совмещать эту тренировку с другими, более силовыми, комплексами с канала. Можешь для этого воспользоваться календариком тренировок, там уже все связки подробно за тебя расписаны delaytelo.com/calendar/ 💚
Сколько интересно такой тренировкой сжигается калорий?)
❤😊
Наташа, эту тренировку, когда лучше делать: до или после тренировки?
Когда тебе комфортно! Можно ее и отдельно саму по себе, можно перед в качестве разогрева, а можно после, чтобы расслабиться. Этот комплекс очень универсальный и одинаково эффективный во всех случаях 💪💚
@@delaytelo спасибо
Тренировка будет доступна или только на время эфира?
Доступна по ссылке постоянно 💪💚
Голос похож на Сашу Билейр
Здравствуйте. Здесь есть полные женщины,которым помогло похудеть?