30 DAY SELFCHANGING: LOSING FAT from CHUBBY to 6 ABS | THE DAN
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2021
- 30 Ngày Lột Xác: GIẢM MỠ Từ BÉO Thành CƠ BẮP 6 MÚI | THẾ DÂN
Video kể về quá trình mình lấy lại body 6 múi sau tết. Mình đã trở nên béo hơn vì mất kiểm soát ăn uống trong dịp tết. Đường link bên dưới bao gồm 3 tập có chế độ ăn, lịch tập và cách giảm chấn thương để giúp các bạn vượt qua thử thách này nhé.
Ae vô shop của Rex 🦖 lựa Đồ Long Đao nha. BẢO HÀNH 1 NĂM 1 ĐỔI 1 www.tiktok.com/@rex.sports?_t...
Mong các bạn sẽ có thêm động lực khi xem video này nha
+Quá trình lột xác trong 30 ngày nha:
• 30 Ngày Lột Xác (30 Da...
+ Fanpage Facebook: thedanmai26
+ Discord room: / discord
+ Mua đồng hồ đo quãng đường & tính calo: shp.ee/6b48g7w
+ Chỗ mình mua bình nước nhé: shp.ee/cc2t6fb
+ Chỗ mình mua xe đạp nè: shp.ee/y2me78y
+ Chỗ mình mua xà gắn cửa nha: shp.ee/bwh6nut
+Chỗ tui mua Whey nè: shp.ee/kdxmcgf
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé • Challenge (Thử Thách Dân)
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+Instagram: / m.thedan @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé groups/513196242840507/
+Music: Ehrling - Dance With Me • Ehrling - Dance With Me
Ehrling - Typhoon • Video
Ehrling - Sthlm Sunset • Ehrling - Sthlm Sunset
Scott Buckley - 'Childhood' [Simple Piano & Strings CC-BY] • Scott Buckley - 'Child...
Music: "Per Kiilstofte - Dystopia"
Promoted by BreakingCopyright: • Epic Non Copyrighted M...
'Lonesome Journey' by Keys of Moon Music is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: • 'Lonesome Journey' by ...
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
• [No Copyright Music] S...
#thedan
#challenge #giảm_mỡ #tăng_cơ #30Dayschallenge #fat_to_fit
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:
email: thedan258@gmail.com
▶ Fanpage: bit.do/TheDan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic #lột_xác #gymmotivation #shinphamm #body_weight # #văn_tới_calisthenic #LHworkout #body_transformation #onepunchman
Mong các bạn sẽ có thêm động lực khi xem video này nha
+Quá trình lột xác trong 30 ngày nha:
ua-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLfU0Bh94sbqcviuKoJ-xLWq.html
Ae vô shop của Rex 🦖 lựa Đồ Long Đao nha BẢO HÀNH 1 NĂM 1 ĐỔI 1. rexsports.vn/
+ Facebook Page: facebook.com/thedanmai26
+Chỗ tui mua Whey nè: instagram.com/muscle.hunters/
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé ua-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Ý chí của a khỏi phải nói quá kinh chạy 5km mà lên 20km ((:
Một túi whey anh dùng trong bao lâu thế ạ
Ko hiểu thành niên nào dislike
Cái đồng hồ đó là j v ah
Anh chỉ các bài tập tăng chiều cao đi ăn mongggggggggggg anh làm
Ông này động lực kinh khủng , nể thật .. nhìn vậy chứ bắt đầu giáo án như thế ko hề dễ 1 tí nào ,tks ông đã truyền động lực cho m,n rất nhju ! Very good
Lúc trước ổng có múi rồi , có tập rồi nên giờ lấy lại nó dễ hơn rất nhiều so với ng mới tâu lần đầu
Ổng có khung sẵn á
Nhưng phải nói là ông này có nhiều động lực kinh khủng
@@KienLe-dp2vh nhưng mà ko thể phủ nhận đc nõ lực của ổng đc kể cả đã có khung sẵn nhưng để có động lực mà thực hiện những bài tập này cũng ko phải dễ dàng gì
@@KienLe-dp2vh b lại nhầm =))) đang duy tri tập gyM chỉ cần xả khoảng 2-3 tuần thôi thì như cũ ngay
Ông ấy qua được thử thách saitama rồi b ơi!
Thề chứ ông anh Thế Dân này tập phá vỡ giới hạn hay thật chứ, gợi cho mọi người động lực cực lớn để thay đổi bản thân 💕
Ae vô shop của Rex 🦖 lựa Đồ Long Đao nha. BẢO HÀNH 1 NĂM 1 ĐỔI 1 www.tiktok.com/@rex.sports?_t=8ea8MBZHqQZ&_r=1
ôi làm video thủ thách quá thực tế , từ suy nghĩ ban đầu , lúc chán nản , đến cả thành quả nhận được , rất là có động lực tập luôn , mà ông tập thế theo không nổi thật =] kinh khủng quá
Xem 1-2 video đầu của bạn mình dân tập Gym thấy bạn rất tuyệt vời cố gắng duy trì tinh thần này lan toả đến mọi người
Cố gắng cảm nhận nhóm cơ form chuẩn hơn nha
thích nhất kênh của bro này vs Shin Phạm, cách hướng dẫn rất cụ thể, hữu ích, bài tập đơn giản, chỉ cần 1 chút cố gắng là sẽ thành công. mong bro ra nhiều clip hơn nữa trong tương lai :D
Làm video hay quá anhh ơi,đầu tư nữa. Em xem cx hơn 5videos của anh rồii! Truyền động lực với thú vị quá điii
Ông này động lực kinh khủng , nể thật . nhìn vậy chứ bắt đầu giáo án như thế ko hề dễ 1 tí nào ,thanks ông đã truyền động lực cho mn rất nhiều ! Excellent!
Chúc mừng những thành quả mà em đã đạt được, trên hết là nỗ lực tuyệt vời của em. Xem clip chỉ ước mình trẻ lại 10 tuổi như thời sinh viên năm cuối để có thể làm những gì mình muốn, với sự nỗ lực nhất có thể
Mỗi lần mất động lực em lại xem clip này của anh, đến nay đã xem đi xem lại mấy chục lần rồi. Mong anh hãy ra nhiều clip như này nữa và em sẽ luôn ủng hộ 👍👍👍
em rất thích sự đơn giản như này, k lí thuyết dài dòng, tất cả đều rất dễ tiếp thu vào nguoiwf , cảm ơn anh
Năm nay siết xong nhìn to hơn năm ngoái em ạ. Chúc mừng em nhé
mình cũng cảm nhận dc sự khó khăn những ngày đầu nặng nề. Nhưng kết quả cuối cùng vô cùng xứng đáng tự hào. cảm ơn bạn đã truyền động lực
Lần đầu tiên mình xem 1 video của 1 kênh mà ấn đăng kí ngay lập tức như thế này, thật sự mình đã thấy dc nhiệt huyết của anh, chúc anh gặp nhiều may mắn trong cuộc sống ✊
Tuyệt vời. Mình cũng từ Tết ra tập tạ lại. Người lại tràn đầy năng lượng.
I'm really happy and thank you to see a hoankkiem lake and the hanoi street.... very miss Vietnam. And you are a fitness youtuber~!!
Mình hiểu cảm giác này, khi minh giảm cân, hiện tại mình vẫn còn nhiều mỡ nhưng thấy sk tốt hơn hẳn, nhịp tim tốt hơn, lúc mới bắt đầu tập, 30s thôi đã là cực hình
Video nào của NH cũng hay và truyền cảm hứng ấy, Good job
Thật sự sau khi xem video xong thì em cảm thấy nể phục anh. Đồng thời tiếp thêm cho em thêm nhiều sự tin, sự cố gắng quyết tâm. Trong lòng em thầm nghĩ "Anh ấy làm được, thì tại sao mình lại không làm được". Nhờ chính video này, em đã quyết tâm hơn, muốn đột phá giới hạn bản thân để thay đổi. Em thật sự cảm ơn anh rất nhiều, trên thế giới mà ko có người như anh thì thật sự là một sai lầm lớn. Em chúc anh luôn luôn có nhiều sức khỏe, luôn hạnh phúc vui vẻ bình an, và làm thêm nhiều video truyền động lực nhiều hơn.🥰🥰🥰🥰
Chúng ta cùng cố ganwngs nào
Em đã có động lực từ anh rồi mới đầu em cứ nghĩ 30s chx là gì với em nhưng khi tập cảm giác nó quá là mệt luôm hằng ngày em đều coi video ah và cố gắng chăm chỉ và tập luyện bây giờ em đã khác hẳng rồi em thật lòng cảm ơn ah thế Dân rất nhiều nhaaaaaaaaaaaa😊
Mỗi lần xem vid của Dân lại thấy tăng thêm động lực. Mong b ngày càng thêm nhiều vid bổ ích =)))
Tuyệt vời quá anh ơi, hãy luôn cố gắng giữ phong bộ như vậy nha a
. Video truyền động lực luyện tập rất lớn . Cám ơn em !
Xem video của anh lúc tập. Tăng sự nỗ lực lên 150%
Đỉnh thật sự anh ơiiiii. Em cũng đang thực hiện thửu thách 30 ngày ăn để giảm mỡ ăn tết đây. Xem xong video của anh em nghĩ mình cũng sẽ làm một cái video ghi lại quá trình như anh heheheh. Cảm ơn anh nhiều lắm.
Ok em yêu
Một video đầy động lực3 Chúc a thật nhiều sức khoẻ ạ🥰
A có thể chia sẽ lịch tập dc k a..e cũng mới bắt đầu tập mà đag nản thấy video của a rất hay vực lên ý chí lấy lại body..
Respect ❤
Cám ơn anh đã cho em động lực tập❤️
Xem video của bạn..mình lại càng thêm động lực. Mình hiện tại đang tập hít đất và tập plank mỗi ngày tại nhà..mỗi lần tập là 20 phút, hôm nay đã là ngày thứ 10,cơ bắp bắt đầu tạo nét..mình hiện tại cao 1m72,nặng 70kg..😀
respect e zai này. biết qua lê bảo nam per nhưng nội dung e này làm rất hay. truyền cảm hứng động lực tích cực
với 1 người chưa có muscle memory thì để thấy thay đổi như a Dân chắc sẽ gấp 3 khoảng tgian. Stay strong soldiers !!!
Best of2021 THE DAN
Video của em rất hay , content rất tốt , cố gắng lên em
Tôi vẫn xem đi xem lại mỗi khi cảm thấy chán nản muốn bỏ tập đây là 1 nguồn động lực lớn dành cho c.tôi cảm ơn anh dân
Hồi mới tập mệt quá mình khóc nhiều lắm 😭 hên mà trụ tới giờ ngày nao không đi tập mình bị ngứa , hi vọng các bạn cũng duy thói quen luyện tập nhé
Hello anh, không biết phải em nhạy cảm quá không nhưng lúc thấy anh quằn quại vì cơn đau và sức chịu đựng đến cực hạn em đã muốn bật khóc luôn. Vì em đang trong quá trình ép cân mùa dịch và em nghĩ cảm giác gì đó kinh khủng trong anh thật sự. Respect anh, motivation❤
cám ơn e nha
Ông này truyền động lực kinh khủng luôn ấy. Cảm ơn anh rất nhiều
Nhờ a mà h e có thêm động lực để luyện tập trong mùa dịch này
Phải có 1 tinh thần thép, nghị lực hơn người thế này mới có thể đi xa hơn bất cứ ai
Đừng vì 1 chút thất bại mà thấy chán nản, hãy coi nó như là 1 con dốc có thể đưa ta lên đỉnh cao hơn
đúng,bạn nói hay quá
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. 💞💕💖
Hay quá anh ơi 👍👍👍
Cảm ơn anh đã truyền động lực 😀
cố lên nhaaa
Thích a làm thử thách lắm vì nó đem lại nhiều giá trị quá
Xem xong clip mình đã tự xỏ giày và chạy 5km , cảm ơn b đã truyền động lực nha :3
Ngày đầu tiên chạy xe 100km :)))) ông bị điên rồi ! Nhưng tôi respect ông !! Cực kì thích video này nha !
ổng đã từng đạp như vậy trước đây rồi , thử thách lần này là lặp lại + tăng thêm thôi
Người ta có dàn cơ nền sãn rồi. Giờ đốt mỡ với thêm ít cơ thôi
Uây, nghe ông anh kể nghe thích thật đấy, mình cũng đang tập nhưng k dám đẩy mạnh như vậy đâu. Mình thấy cứ đẩy từ từ rồi cũng đến đích mà
Video của anh đã cho em thêm động lực ❤
Cảm ơn anh Dân vì đã truyền động lực to lớn này. Em sẽ cố gắng thúc đẩy bản thân tập luyện, học tập và làm việc. Giờ coi xong video của anh, em thấy hừng hực khí thế rồi. Một lần nữa cảm ơn anh Dân rất nhiều ạ.
Cố lên nhaaaa
@@thedanmai Vâng ạ :v
H thế nào r ông
@@thedanmaihf
Good job anh ơi .nghị lực của anh cao quá ♥️♥️
Thiệt ko v
@@thaivanchien1303 thiệt chứ sao
tôi sẽ cố gắn như anh cố lên tks anh đã cho em thêm động lực
Video chia sẽ hữu ích. Rất cảm ơn!
10:37 giống rocky thế anh :))
u did it boyyyyy, keep it upppp 🔥
giờ xem lại vẫn còn thấy hay như ngày nào, video giúp lấy động lực cực hay
❤hay lắm anh ơi , rất ý nghĩa. Em thích nhất câu " nếu khó khăn quá hãy nằm xuống và nhắm mắt lại , tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ và sau đó đứng dậy thật mạnh mẽ"
Ko phải là động lực nữa mà là Super động lực
Chúc mừng anh nha
super idol
@@louiszoldyck5825 :))
vid này rất hay, đánh giá 11 điểm cho vid này
*bonus 1 điểm vì quá xuất sắc trong nội dung lẫn hình thức
Cảm ơn anh đã tạo động lực cho em tập trở lại Try hard thôi nào
thật là đáng ngưỡng mộ , tuyên dương sự chăm chỉ của a
Chăm đc có 1 tháng thôi :v
The motivation to lose weight is here yeahhhhh
Người vn nói mẹ tiếng việt đi
Nói thật a là người chuyền động lực cho e chứ hồi lúc e khá là béo lúc đó ny e và a chính là hai nguồn động lực khiến e có được cơ như bây giờ❤❤❤
Wow thần kì thật!!! Chúc mừng anh nhé… Like!!!
Đồng ý là video mang tính chất truyền cảm hứng cho ae. Tạo động lực để ae quyết tâm theo đuổi đam mê. Nhưng mình cũng có tập và không tin 1 tháng có thể khiến cơ thể thay đổi nhiều như vậy. 1 tháng thì dù ăn uống thả ga cũng k làm ae béo ra được như cuối clip thành đầu clip chứ đừng nói là từ đầu clip thay đổi thành cuối clip.
muscle memory giúp cơ phát triển nhanh gấp 3 lần nếu cùng 1 bài tập và chế độ ăn nhé b. Tất nhiên với 1 người chưa có gì thì sẽ phải mất cực kỳ lâu để thay đổi như thế !
Đã rất mất động lực cảm thấy chán nản lười mỗi khi tới giờ tập nhưng video này đã truyền cảm hứng lại cho tôi đã nhắc lại cho tôi rằng mục đích mình tập là gì . Có thể bạn dẽ không thấy bình luận này nhưng tôi cảm ơn bạn rất nhiều người truyền động lực cho tôi
Quả video truyền động lực mạnh quá anh ơi
và THE DAN lại tiếp tục béo ra,và tiếp tục thay đổi
Great workout👍👍
Một video động lực cho anh em tập thể dục thể thao! Mình đã giảm từ 77kg về 67kg trong 5 tháng! 😍
Mọi cố gắng của bản thân sẽ được đền đáp nếu bạn chăm chỉ tập luyện 😉😉😉
em cũng đang 77 kí em đang tính ăn kiêng và giảm cân anh giảm thành công rồi cho em xin ít tư vấn:(
Nói hơi khó tin nhưng Mình giảm từ 74 kg xuống 67 kg trong 2 tháng
@@TranNguyen-yy8fob tập thế nào vậy ạ
@@diazremix4008 mình vừa tập planche với tập bụng ngực theo giáo án của a văn tới , quan trọng thứ nhì phải kiêng tinh bột chất béo nữa b
@@TranNguyen-yy8fotin chứ, mình giảm từ 79 xuống 70 trong hơn 1 tháng
ko coi lúc đầu thì ko biết bạn đã nổ lực tới cỡ nào!! Gút chóp men!!
Cám ơn bạn, xem xong clip thấy tràn trề động lực hẳn :)
Earn respect from Thailand 💪🏻💪🏻💪🏻
Pjen
ông này toàn làm challenge kinh khủng vãi đái, khâm phục ông này, chúc cho ông luôn có nhiều sức khoẻ nhé :))
Xem mà thấy sợ luôn á
Anh đã truyền cho em 1 động lực rất lớn để thay đổi bản thân 😁
Khâm phục cái ý trí của bạn thật👏👏👏
Respect anhhhh
7:17 Magic :)) (tay)
Đi xe không tay thôi mà :v có j là à
@@soivutru2325 cũng hơi nguy hiểm, mắt k nhìn thẳng, 2 tay buông có gì phản ứng không kịp
Video rất hay, chúc bạn luôn thành công
cảm ơn a vid của a đã tạo động lực cho e:)
💪💪❤️❤️
6:36 Mixifood kìa
5:03
Ý chí sắt thép,mãi ủng hộ anh 💪😁
video truyền động lực quá lớn cám ơn bạnnnnn
10:09 chạy nhanh thế a ơi, lốp xe bán đc bao tiền :))
hahaha
Hẹn mọi người sau ngày 8/7 bắt đầu thử thách này
luôn
Mình bắt đầu hơn 1 tháng rồi mọi thứ đều như video ổn từ đầu đến đuôi
xem anh này xog chỉ mún lao vào tập liềnn truyền cảm hứng thật sự
25/06/2022 hiện em đang tập cardio + hiit để lấy đà trong tháng 7 làm 1 thử thách 30 ngày tập thể khắc nghiệt để khô người hơn, người em 61kg cao 1m7, hiện tại em sờ thấy phần bụng bản thân khá nhiều thịt ( có thể là mỡ nữa ). Mong sau 30 ngày này sẽ có một cơ thể đẹp hơn. Người truyền động lực cho em chính là anh,, rất cám ơn anh.
Bro giờ như thế nào rồi
2:13
LOL
5:04
kênh hay như này mà ít người biết đến uổng ghê
Anh có thể tổng hợp lại các bài tập với chế độ ăn uống được không ạ
Khi nào rảnh làm challenge về bơi lội thay đổi hình thể đi anh !! Chúc anh thành công trong công việc
Anh làm video lại tạo động lực cho em ,em cảm ơn anh nhiều
thế dân bạn rất tuyệt vời. bạn có thể chia sẻ bạn dùng thiết bị gì để quay ko
Nể anh quá . Chúc a luôn có động lực dồi dào , mạnh khỏe ạ
Xem video của anh ,em có
nhiều động lực
Đỉnh quá anh ơi, mỗi khi mất động lực xem lại video của anh hào hứng quá. Chúc anh thành công hơn nữa.
Anh có thể làm 1 video rõ về chế độ dinh dưỡng và cần ăn j khi tập hardcore như này không ạ
Quá nhiều động lực luôn bạn 🔥🔥🔥
e cũng lấy cảm hứng tập từ anh vs anh Sơn bên streetworkout
A hay ra công viên nghĩa đô lúc mấy h ạ E cx muốn đc ra thử sức với a :3