【姿勢改善にハムストリングスが超重要な理由とは？】猫背・巻き肩・反り腰・肋骨の開きに「太ももの裏側」がキーポイントになる理由！悪さをする２つの筋肉を抑制させるコツ！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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- Опубліковано 18 жов 2024
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
姿勢改善のため、膜張筋や大腿直筋を抑制するためにおすすめのハムストリングスのエクササイズは何かありますか？
また別の動画で紹介しますね＾＾
良く分かりました。私の場合 右の大腿筋膜張筋がすぐ張って来て腰も痛くなります。
大腿筋膜張筋と大腿直筋の緩め方の動画があれば教えて下さい。まずはそこからですね。テニスボールを使った大腿筋膜張筋の緩め方は何かで調べてやった事がありますが ちょっとテニスボールを置くだけで凄く痛いので痛くない緩め方はありますか？また次の段階のもも裏の感覚がわかるようにするにはどんな方法がありますか？
動画でもお伝えしていますがハムストリングスが機能してくると、大腿筋膜張筋や大腿直筋は勝手に緩んできます(^^)
次の段階などはYou Tubeだけですべてお伝えするのは難しいです。
自分のオンラインサロンではお伝えしていますが…
一時的に大腿筋膜張筋を緩めても意味ないですね。根本改善には先ずはハムストリングが使える様にならないと。もう少し自力で色々試してみます。
ありがとうございました‼️
歩いたりせず、立ってるだけの時もハムストリングに力が入るのが正しいのでしょうか？
完全に抜けているのは良くないですね＾＾
@@shinobu.yakushiji なるほど、裏ももとお尻に力が入ってたらいい感じでしょうか？
助けてほしい、反り腰三十年ぐらい辛いです、お尻が出ています
もも裏の感覚のトレーニング教えてください
また動画を作成しますね＾＾
もも裏の感覚が分かる為に具体的に出来るトレーニングの動画があれば教えて欲しいです。とても気になります🙌
また別の動画で紹介します＾＾
反り腰巻き肩で前もも外ももがものすごく発達しているのはもちろんなのですが、私の場合ハムストリングスまでボコッと盛り上がっています。その場合でもハムストリングスを鍛えた方が良いのでしょうか、、
実際に診てないので何とも言えないですが、人によってはハムストリングスの感覚を促す様なアプローチをしない方もいるので全員が全員ではないということですね。自分が当てはまりそうにない場合はやらなくても大丈夫ですよ＾＾